Только факты
Мы рады видеть, как аудитория газеты постоянно расширяется, привлекая внимание новые поколения читателей. Для наших давних и новых друзей на страницах «ПДВ» мы регулярно рассказываем пользе плавания как такового. Плавания – именно, как физкультуры и здорового образа жизни.
За прошедшие десятилетия в редакции собралась вполне внушительная «библиотека» по этому вопросу. Тему обсуждали ученые, преподаватели физкультурно-спортивных вузов, диетологи, тренеры, общественные деятели, большие спортсмены. И, конечно, просто любители плавания, для которых оно стало, если хотите, главным «вне классным» делом. Прежде всего, ради таких вот любителей мы и решили освежить то, что актуально для всех нас каждый день, каждый месяц, каждый год и даже десятилетия…
Маргарита Балакирева,
ведущая рубрики «Что? Где? Зачем?»
«Плюсы» по всем позициям!
Мы рады видеть, как аудитория газеты постоянно расширяется, привлекая внимание новые поколения читателей. Для наших давних и новых друзей на страницах «ПДВ» мы регулярно рассказываем пользе плавания как такового. Плавания – именно, как физкультуры и здорового образа жизни.
За прошедшие десятилетия в редакции собралась вполне внушительная «библиотека» по этому вопросу. Тему обсуждали ученые, преподаватели физкультурно-спортивных вузов, диетологи, тренеры, общественные деятели, большие спортсмены. И, конечно, просто любители плавания, для которых оно стало, если хотите, главным «вне классным» делом. Прежде всего, ради таких вот любителей мы и решили освежить то, что актуально для всех нас каждый день, каждый месяц, каждый год и даже десятилетия…
Маргарита Балакирева,
ведущая рубрики «Что? Где? Зачем?»
- Маленького человечка можно обучать плаванию уже через три недели после его рождения.
- Мы ощущаем себя на 90% легче в воде, чем на суше. И заметьте, что это зримо разгружает ваш опорно-двигательный аппарат, помогает улучшить осанку и восстановиться после травм.
- Кто бы что ни говорил, ратуя за кроль и баттерфляй, но самый полезный способ плавания – это все-таки брасс. За 30 минут активного плавания брассом сгорает 360 ккал и задействуется до 70% всех мышц.
- А вот расход энергии зависит от расстояния и мощности гребка. На дистанциях 100–1500 м можно потратить от 100 до 500 ккал. А то и больше. Смотря с какой интенсивностью и насколько мощно плыть.
- Для тех, кто мечтает похудеть, при этом не изнуряя себя всевозможными диетами, помните: в воде наше тело отдает на 50–80% больше тепла, благодаря чему активизируется обмен веществ.
- И персонально для представительниц прекрасной половины человечества: плавание кролем помогает сформировать тонкую талию.
- И еще: у любителей поплавать значительно снижен риск развития гипертонии.
- Теперь о факте – на уровне целого государства: например, в Японии плавание уже более четырехсот (!) лет является обязательным предметом школьной программы.
- И не будем забывать, что среди всех видов спорта, по эффективности развития основных групп мышц именно плавание занимает второе место, после бега на лыжах.
