Советы мастеров
«Открытая вода» занимает особое место в наших публикациях. Хотя бы потому, что множество пловцов-любителей с огромным удовольствием посещают различные старты, особенно, если те проводятся в обрамлении прекрасной природы. Да и число таких проплывов год от года растет. Вот мы и решили, что практические советы по «освоению психологии открытой воды» от человека, профессионально в этом разбирающегося, помогут, в том числе, и многим нашим читателям.
Редакция «ПДВ»
Фото: ФВВСР / Татьяна Чемерис
… Я так скажу: психология пловца — это не только его мысли в воде. Она включается гораздо раньше. Ещё на этапе выбора, когда листается календарь соревнований, и у нас загораются глаза при виде интересного старта.
Согласен, это может быть непонятно тем, кто далёк от «открытой воды» и того фантастического действа, что она оказывает на преданного ей индивидуума. Ведь для участия в соревновании нужно не на один день отпроситься с работы; согласовать свои планы с членами семьи; часто ещё и оплатить стартовый взнос, дорогу и проживание. Многие спрашивают, что нас туда гонит и вводит в траты? Пускай и не критические, но все-таки…
Отвечу за себя. Гонит и направляет то, что нам привычно и понятно, и одновременно трудно объяснить словами. Например, особую атмосферу, царящую на таких мероприятиях, выплеск адреналина перед стартовым сигналом, и не передаваемое чувство удовлетворения, после финиша.
Профессиональные пловцы старты для себя не выбирают. В их решениях принимают участие тренеры, прохождение этапов подготовки, федерация, какие-то другие «неотвратимо сопутствующие» моменты. И не секрет, что календарь профессионалов расписан на годы вперед. Зато любитель в этих случаях призван взвешивать все «за» и «против».
Во-первых, событие должно цеплять, будоражить. Иначе к чему весь этот огород городить, пресноты и в повседневке хватает. Во-вторых, без поддержки близких – никуда. Бывает, только собрался покупать слот, как в последний момент выясняется, что в тот же день у тети Клавы юбилей, и она последние сто лет мечтала увидеть племянника. Увы, отбой, и к тете Клаве…
Вот и мне далеко не во всех соревнованиях, о которых я загадывал, в итоге удалось поучаствовать. Вдобавок иногда сомневаюсь, успею ли набрать форму, чтоб не было стыдно за результат.
К слову – о секундах, и не свысока, как звучит в одной известной песне. В любительских заплывах, как понимаете, участвуют люди, нацеленные на результат, и просто физкультурники (к которым отношусь с огромным уважением!), кто рады любой возможности одержать еще одну победу над самим собой предыдущим. У первых, понятно (хотя это и не аксиома), все-таки более спортивно-профессиональное отношение к делу.
Итак, если всё сложилось, и ты – участник проплыва, тут и начинается самое интересное: непосредственная настройка. За пару дней до старта обязан продумать массу якобы мелких деталей: питание, снаряжение, тактику и стратегию на гонку. Ладно, это я о себе – обязан. И о таких, как я. Хотя в этой предподготовке продвинутые пловцы-любители водных марафонов мало в чем нам, скажем так, бывшим профессиональным спортсменам, уступают. И, как и мы, изучают прогноз погоды на всех возможных инфоресурсах, учитывают температуру воды по всей длине дистанции, течение, ветер. Единственное, что, может, и не делают, так это, разглядывая стартовый протокол, прикидывают возможных соперников.
Однако накануне самого старта нужно постараться не думать вообще ни о чем, сон важнее.
В начале заплыва все смотрят на друг на друга. Кто-то старается вырваться вперед с первых метров, чтобы не плыть в толпе и контролировать ситуацию; кто-то не спешит выходить в лидеры, а сразу ориентируется на свою крейсерскую скорость. Тактика зависит от многих факторов и от того, какой план на гонку ты выбрал сегодня. Чем лучше всё продумал, тем легче плыть.
Пока плывёшь, времени на размышления много. Заплывы на открытой воде длительные, не случайно их называют марафонскими. Но если у бегунов-марафонцев или велосипедистов на предстоящих им километрах есть возможность перекинуться парой-тройкой слов, то пловцы всё свое время находятся наедине с собой и своими мыслями.
У меня, например, в каждом заплыве мысли ходят по одному и тому же кругу: от – «Зачем я вообще в это ввязался?»; через – «Как же красиво вокруг!»; до – «В следующий раз всех своих сюда надо брать!»
Как ни странно, часто на ум приходят мысли о еде. Вспоминаешь любимые блюда, представляешь, что ты съешь, когда доплывёшь. Бывает, что мысли настолько захватывают, что начинаешь чувствовать запахи еды. Вроде бы понимаешь, что неоткуда взяться посреди моря аромату жареной картошки, но очень трудно отличить вымысел от реальности.
Знаю людей, которые поют песни, когда плывут. Правда не всегда это пение лишь «внутри себя», бывает, что и в полный голос. И случайно оказавшиеся рядом рыбаки, наверное, вспоминают легенды про сирен и русалок и начинают в них искренне верить.
Да, еще что важно: чем ближе к концу дистанции, тем оптимистичнее становятся мысли.
На финише эмоции переполняют всегда! Не важно: занял ты первое место и радуешься победе, или впервые преодолел столь непростой водный путь. В конце концов, самая главная победа — это победа над собой!
Эмоции продолжают зашкаливать, и когда оказываешься на берегу. Я обычно стараюсь ими поделиться с теми, кто только собирается в свой проплыв. Подбираю красивые фотографии, пишу вдохновляющий пост. Но не забываю и об аналитике момента. Во-первых, она может пригодиться организаторам старта. Примите совет практика: не стесняйтесь писать им, если хотите указать на недоработки или, наоборот, похвалить. Я сам бывал в ответственной и хлопотной роли организующих, и знаю, как важна обратная связь. А во-вторых, пожалуй, любому пловцу важно проанализировать гонку, понять, где он совершил ошибки, где недоработал, а что сделал правильно. Такой анализ помогает становиться лучше от заплыва к заплыву. Ведь каждая исправленная ошибка — это шаг вперёд!
Павел Комаров
(Проект «ШПЖ»)
Психология открытой воды, или мысли пловца-марафонца
«Открытая вода» занимает особое место в наших публикациях. Хотя бы потому, что множество пловцов-любителей с огромным удовольствием посещают различные старты, особенно, если те проводятся в обрамлении прекрасной природы. Да и число таких проплывов год от года растет. Вот мы и решили, что практические советы по «освоению психологии открытой воды» от человека, профессионально в этом разбирающегося, помогут, в том числе, и многим нашим читателям.
Редакция «ПДВ»
… Я так скажу: психология пловца — это не только его мысли в воде. Она включается гораздо раньше. Ещё на этапе выбора, когда листается календарь соревнований, и у нас загораются глаза при виде интересного старта.
Согласен, это может быть непонятно тем, кто далёк от «открытой воды» и того фантастического действа, что она оказывает на преданного ей индивидуума. Ведь для участия в соревновании нужно не на один день отпроситься с работы; согласовать свои планы с членами семьи; часто ещё и оплатить стартовый взнос, дорогу и проживание. Многие спрашивают, что нас туда гонит и вводит в траты? Пускай и не критические, но все-таки…
Отвечу за себя. Гонит и направляет то, что нам привычно и понятно, и одновременно трудно объяснить словами. Например, особую атмосферу, царящую на таких мероприятиях, выплеск адреналина перед стартовым сигналом, и не передаваемое чувство удовлетворения, после финиша.
Профессиональные пловцы старты для себя не выбирают. В их решениях принимают участие тренеры, прохождение этапов подготовки, федерация, какие-то другие «неотвратимо сопутствующие» моменты. И не секрет, что календарь профессионалов расписан на годы вперед. Зато любитель в этих случаях призван взвешивать все «за» и «против».
Во-первых, событие должно цеплять, будоражить. Иначе к чему весь этот огород городить, пресноты и в повседневке хватает. Во-вторых, без поддержки близких – никуда. Бывает, только собрался покупать слот, как в последний момент выясняется, что в тот же день у тети Клавы юбилей, и она последние сто лет мечтала увидеть племянника. Увы, отбой, и к тете Клаве…
Вот и мне далеко не во всех соревнованиях, о которых я загадывал, в итоге удалось поучаствовать. Вдобавок иногда сомневаюсь, успею ли набрать форму, чтоб не было стыдно за результат.
К слову – о секундах, и не свысока, как звучит в одной известной песне. В любительских заплывах, как понимаете, участвуют люди, нацеленные на результат, и просто физкультурники (к которым отношусь с огромным уважением!), кто рады любой возможности одержать еще одну победу над самим собой предыдущим. У первых, понятно (хотя это и не аксиома), все-таки более спортивно-профессиональное отношение к делу.
Итак, если всё сложилось, и ты – участник проплыва, тут и начинается самое интересное: непосредственная настройка. За пару дней до старта обязан продумать массу якобы мелких деталей: питание, снаряжение, тактику и стратегию на гонку. Ладно, это я о себе – обязан. И о таких, как я. Хотя в этой предподготовке продвинутые пловцы-любители водных марафонов мало в чем нам, скажем так, бывшим профессиональным спортсменам, уступают. И, как и мы, изучают прогноз погоды на всех возможных инфоресурсах, учитывают температуру воды по всей длине дистанции, течение, ветер. Единственное, что, может, и не делают, так это, разглядывая стартовый протокол, прикидывают возможных соперников.
Однако накануне самого старта нужно постараться не думать вообще ни о чем, сон важнее.
В начале заплыва все смотрят на друг на друга. Кто-то старается вырваться вперед с первых метров, чтобы не плыть в толпе и контролировать ситуацию; кто-то не спешит выходить в лидеры, а сразу ориентируется на свою крейсерскую скорость. Тактика зависит от многих факторов и от того, какой план на гонку ты выбрал сегодня. Чем лучше всё продумал, тем легче плыть.
Пока плывёшь, времени на размышления много. Заплывы на открытой воде длительные, не случайно их называют марафонскими. Но если у бегунов-марафонцев или велосипедистов на предстоящих им километрах есть возможность перекинуться парой-тройкой слов, то пловцы всё свое время находятся наедине с собой и своими мыслями.
У меня, например, в каждом заплыве мысли ходят по одному и тому же кругу: от – «Зачем я вообще в это ввязался?»; через – «Как же красиво вокруг!»; до – «В следующий раз всех своих сюда надо брать!»
Как ни странно, часто на ум приходят мысли о еде. Вспоминаешь любимые блюда, представляешь, что ты съешь, когда доплывёшь. Бывает, что мысли настолько захватывают, что начинаешь чувствовать запахи еды. Вроде бы понимаешь, что неоткуда взяться посреди моря аромату жареной картошки, но очень трудно отличить вымысел от реальности.
Знаю людей, которые поют песни, когда плывут. Правда не всегда это пение лишь «внутри себя», бывает, что и в полный голос. И случайно оказавшиеся рядом рыбаки, наверное, вспоминают легенды про сирен и русалок и начинают в них искренне верить.
Да, еще что важно: чем ближе к концу дистанции, тем оптимистичнее становятся мысли.
На финише эмоции переполняют всегда! Не важно: занял ты первое место и радуешься победе, или впервые преодолел столь непростой водный путь. В конце концов, самая главная победа — это победа над собой!
Эмоции продолжают зашкаливать, и когда оказываешься на берегу. Я обычно стараюсь ими поделиться с теми, кто только собирается в свой проплыв. Подбираю красивые фотографии, пишу вдохновляющий пост. Но не забываю и об аналитике момента. Во-первых, она может пригодиться организаторам старта. Примите совет практика: не стесняйтесь писать им, если хотите указать на недоработки или, наоборот, похвалить. Я сам бывал в ответственной и хлопотной роли организующих, и знаю, как важна обратная связь. А во-вторых, пожалуй, любому пловцу важно проанализировать гонку, понять, где он совершил ошибки, где недоработал, а что сделал правильно. Такой анализ помогает становиться лучше от заплыва к заплыву. Ведь каждая исправленная ошибка — это шаг вперёд!
Павел Комаров
(Проект «ШПЖ»)
