Рубрика: Дневник пловца

Сегодня решил просто поделиться своим расписанием дня, когда я нахожусь дома, а не на сборе.
05.55 — подъем
07.00 — 09.00 — первая тренировка на воде.
07.00 — 10.00 — если тренировка объемная.
10.40 — второй завтрак.
11.20 — 13.35 — восстановления, в эти часы я могу поспать.
13.45 — обед.
15.00 — занятие в зале.
15.45 — 17.45 вторая тренировка на воде.
18.20 — растяжка.
18.40 — ужин.
19.00 — 22.20 свободное время, в которое могу заняться делами или отдохнуть.
22.30 — отбой.

Периодически, после сложных тренировок, мозг наотрез отказывается работать, сегодня как раз такой день. Мысли путаются, а слова забываются. Поэтому сегодня необходимо дать не только телу, но и голове отдохнуть, чем я сейчас и займусь.

Сегодня была одна объемная работа, с общим километражем в 12 км. Относительно давно не делал таких длинных тренировок (накладывались старты в бассейне). Но могу сказать, что руки помнят…
Впрочем, могу сказать и другое: далеко не всегда хочется заставлять свой организм работать через не могу столько времени. Поэтому, когда у тебя впереди порядка трех часов «веселья», самое главное быть готовым морально. Также необходимо запастись напитками, которые в процессе тренировки помогут сохранить водно-солевой баланс. А после занятия требуется дать своему телу отдых и грамотно восстановиться.

Мой тренер — моя мама. Так уж получилось, что моим наставником в спорте является человек, который подарил мне жизнь.
Многие спрашивают: «Каково тренироваться под руководством мамы?». Ответ прост – отлично! В моей карьере были периоды, когда на учебно-тренировочных сборах с национальной командой России, я тренировался у другого наставника. Хоть это было и не так продолжительно, но мне есть с чем сравнивать. Комфортнее всего мне развиваться не только в спортивном, но и в общем плане именно с Анной Анатольевной (мамой).
Так как мы оба профессионалы, то никто никогда не услышит, как я называю тренера мамой. Наедине мы можем поговорить о чем угодно. Но на работе мы должны работать, а я, вдобавок, подавать пример более молодому поколению. За огромный период совместной работы, не припомню момента недопонимания и конфликта между нами. Ведь мы оба знаем, чего мы хотим добиться и четко движемся к намеченным целям.

Сложно совмещать профессиональный спорт с иной деятельностью. Постоянные тренировки требуют не только большого количества времени и усилий, но и сфокусированных эмоций. Лично за собой замечал, что как только смещал свой ориентир с плавания и переносил его в другое русло — сил на тренировочную активность становилось меньше.
Конечно, это не значит, что нельзя заниматься чем-то еще помимо спорта. Вовсе нет. Но если впереди основной старт, и карьера атлета стоит на первом месте, то в других областях нужно развиваться чуть сдержаннее, со строгим контролем эмоционального состояния.

Сегодня была первая тренировка после бассейнового чемпионата России в Казани. Как такового снижения нагрузок перед самим стартом у меня не было, основные заплывы еще впереди, но тяжесть после выступления ощущается. Присутствует доли слабости и лени, что и не позволяет сделать полноценный гребок. Такое со мной происходит не впервой. Моему организму нужно давать время на стабилизацию: не забывать про сон и отдых. И совсем скоро все наладится.

Чемпионат России для меня завершился вишенкой на торте, а именно дистанцией 1500 в/ст. Морально ждать основной дисциплины практически неделю не так просто, но опыт уже имеется, плюс все в одинаковых условиях.
Результатом доволен, но знаю, что мог лучше. Видимо из-за моей основной специфики — марафонское плавание — середина тут не совсем быстрая, но за 300 метров до конца организм начинает привыкать к усталости и нормализуется. Эту черту мы с тренером заметили давно, это одновременно и плюс и минус, но таков уж я, и с этим надо просто уметь работать.
По итогу всех дней ставлю себе 4 — и уже настраиваюсь на чемпионат России по плаванию на открытой воде.

Предпоследний день и дистанция 400 метров, комплексное плавание. Бывает, что спортсмены удивляются, когда видят меня в протоколах этой дисциплины. Многим кажется, что марафон и комплекс не совместимы, но это не совсем так. Данная дистанция требует большого объема работы, которую мы и делаем. Да, порядка 70% нашей тренировки состоит из кроля, но наш тренер так же уделяет внимание и другим способам плавания. Но лично у меня есть одно о-о-о-очень слабое место — брасс. Если посмотреть мою раскладу, то этот способ плавания сильно выделяется и не с хорошей стороны. Но как способ получить нагрузку и не растерять соревновательный драйв, это дисциплина хорошо подходит.

Очередной день состязаний, но не для меня. Сегодня нет дистанций, в которых бы я мог принять участие. Так что расписание максимально простое — 2 тренировки и восстановление сил.
Признаюсь, в данный момент нет желания что-то писать, уж извини, Дневник.

Третий день. Сегодня была одна из основных моих дистанций этого чемпионата — 800 в/ст. Я показал свое лучшее время, но все равно не могу быть доволен. Ход по дистанции не совсем меня удовлетворил: например, на первой половине замечал за собой «топорное плавание», втыкался в воду без должного скольжения. Но после преодоления половины заплыва нашел свою технику и смог сделать достойный финиш.
В длинных заплывах, в принципе, как и в коротких, очень важно зацепиться за воду, ведь одно из самых важных и сложных правил во время заплыва — получить удовольствие от своей техники и плыть быстро.