Газета   Плавание для всех

Первая российская газета по плаванию, издается с 2012 года

"Любить плавать или не любить, по
большому счету, это второстепенно.
Главное по жизни - ПЛАВАТЬ НАДО УМЕТЬ!"

Владимир САЛЬНИКОВ,
4-кратный олимпийский чемпион

Рубрика: Кирилл Беляев

Кирилл БеляевДневник пловца

Соревнования – ближе и ближе…

Один из лучших в мире пловцов-марафонцев Кирилл Беляев – о новых мгновениях своей спортивной жизни. И только — на страницах «ПДВ»!

Второй год подряд у нас на сборе есть возможность посещать криосауну (ее еще называют «холодной баней»), и я сполна стараюсь использовать это преимущество. Первые заходы в «парилку», наполняемую смесью азота и воздуха, длились примерно две-две с половиной минуты, но спустя неделю время увеличилось до 3 минут. Есть много различной информации о контакте кожи с низкотемпературным газом, но здесь важен личный опыт. По моим ощущениям польза от таких процедур имеется, быстрее происходит мобилизация функций организма, сокращается время восстановления тела и совсем неожиданный факт, который я ощутил на себе, — снижение сухости кожи.

Экватор сбора мы встретили ежегодным тестом 50 по 100 м, который плаваем всей сборной командой на протяжении 3-4 лет. Данную работу необходимо плыть в нижней части ПАНО, примерно на лактате 4, что является не такой уж простой задачей. Так как это задание мы именно что преодолеваем не первый год, то скорости, с которыми должны проплываться отрезки, известны. И в этом году я доволен выполненной работой. Хоть скорости и оказались незначительно ниже, чем годом ранее, но самочувствие во время и после теста было значительно лучше, о чем свидетельствовал и лактат, цифра которого оказалось ниже прошлогоднего. Помимо всего этого мне понравился мой ход и техника, с которой выполнил задание, что, как понимаете, тоже не может не радовать.

Львиную часть марта мы провели на спортбазе «Озеро Круглое», где жизнь течет плавно и равномерно, без ярких новостей и эмоций. Расписание на сборе практически идентично домашнему, но если в своем городе у тебя есть возможность развеяться в выходной день или пройтись по набережной после вечерней тренировки, то новые сутки на сборе под копирку напоминают предыдущие. Отличить их помогает лишь интенсивность работы. Но такая рутина, порой, просто необходима. Благодаря тому, что на сборе все распланировано, у спортсмена появляется больше времени на восстановление и отдых, а это благоприятно сказывается на форме и результатах. Я часто пишу о том, что расписание спортсмена напоминает день сурка, когда все течет будто по нескончаемому кругу. И вот наконец-то я выкроил время для просмотра одноименного фильма. Прекрасная картина с отличной игрой Билла Мюррея, которую рекомендую вам посмотреть.

Сразу после сбора, без заезда домой, мы отправились на чемпионат Центрального федерального округа в город Обнинск. Понятно, что речь идет пока о бассейновом плавании, открытой воде время еще не пришло. Мне предстояло ощутить на себе все «прелести» достаточно жесткой тренировочной подготовки без разгрузки перед стартом и проплыть полный набор незабываемых для меня дистанций: 400 м комплекс, 1500 м в/ст, 800 м в/ст и эстафета 4 по 200 м; так же была дистанция 100 м в/ст, но на фоне более длинных дисциплин стометровка смотрелась не так пугающе. По истечению 4-х дней соревнований могу сказать, что доволен показанными результатами. Да, мне не удалось сделать свои лучшие секунды, но техника и ход на дистанциях, особенно более длинных, понравились не только мне, но и тренеру. Не было суеты, которая у меня периодически проскакивает, впрочем, и задача показать лучшие секунды сейчас не стояла. Интересный факт: обычно, мне не удается посчитать пройденное расстояние на 1500 м вольным стилем во время соревнований, накатывает усталость и разум туманится, приходится посматривать на судей у поворота, которые ведут обратный отсчет. На этот же раз мне удалось справиться с «арифметикой», что может говорить о достаточной концентрации и наработанной выносливости. Так что и тренер, и я остались довольны выступлением в Обнинске и продолжаем двигаться дальше. Ну, а следующие заплывы состояться уже на чемпионате России в середине апреля.

После приезда из Обнинска состояние организма оставляло желать лучшего. Помимо, образно говоря, бессилия, которое, как правило, присуще по окончанию соревновательных заплывов, меня беспокоил мышечный гипертонус, а замес этих двух факторов является по-настоящему гремучей смесью. Но так как совсем скоро ехать на чемпионат России, то времени на расслабление нет, необходимо работать несмотря ни на что, и при этом еще уделять достаточно времени для восстановления. А тут вдобавок подхватил очередной вирус. Для полноты ощущений. И вот на протяжении трех дней чувство слабости и все стандартные признаки недуга давали о себе знать. На утро четвертого дня самочувствие улучшилось, но рацион, состоящий из вареного риса и яйца, порядком надоел, зато вкус регидрона на моих рецепторах встречается ныне чаще, чем любой иной. При всем этом тренировочный процесс продолжается, но, увы, не на тех скоростях, которые бы я хотел видеть.

Не устаю повторять прописную истину – одним из важнейших факторов роста результатов в спорте является правильное и своевременное восстановление. А когда ты в далеко не лучшем состоянии, то данный фактор особенно актуален. Вот и задействую все возможные способы, для улучшения ситуации: растяжка, массаж, сон, сбалансирование питание и различные витамины. Для профессионального спортсмена важно всегда быть в тонусе и не сбавлять оборотов, а для этого необходимо, тут повторюсь, грамотно и вовремя восстанавливаться.

Мы с братом на протяжении уже четырех лет организуем любительские соревнования по плаванию на открытой воде, которые проходят летом на берегу Рыбинского водохранилища. С каждым разом количество участников растет, и мы не собираемся останавливаться на достигнутом. Постоянно стараемся двигаться вперед. В том числе и в оформлении антуража. Сейчас, например, идет процесс создания наших, фирменных стартовых шапочек и медалей. И на мой скромный взгляд, получаются одни из самых симпатичных дизайнов, которые были и есть в плавательном деле. Конечно, проведение подобных мероприятий невозможно без спонсорской поддержки. Поэтому, пользуясь случаем, хочу сказать: если вам, уважаемые читатели, интересна возможность взаимовыгодного сотрудничества, то наши двери всегда открыты. И обязательно вновь и вновь напоминаю: если вам интересна какая-то тема, которую мог бы осветить в Дневнике, то, без стеснения, пишите мне на почту swimdnevnik@mail.ru. А если кто-то вдруг захочет подсказать что-либо интересное и неординарное по поводу нашего рыбинского старта, то такое лишь приветствуется. В конце концов все мы делаем одно общее и важное дело: развиваем и пропагандируем плавание в стране. Чтобы увлеклись им, как говорится, и стар, и млад, и чтобы получали от этого истинное удовольствие. На этом на сегодня – всё. До новой встречи.

Фото ВФП

март 2024 года

Кирилл БеляевДневник пловца

Подготовка к лету идет полным ходом

Известнейший водный марафонец Кирилл Беляев – о надеждах и разочарованиях февраля.

Сегодня получил первый соревновательный опыт в этом году. В нашем бассейне ежегодно проводится региональный турнир имени адмирала флота Ф.Ф. Ушакова, который собирает много пловцов их разных регионов страны, территориально близко расположенных к Рыбинску. Я плыл только одну дистанцию – 1500 в/стиль. Тренер поставил задачу плыть на пульсе 22 удара сердца за 10 секунд, что является довольно-таки мягким плаванием и носит сугубо аэробный характер. Даже понимая, что передо мной нет никаких непосильных задач, и относясь к этому проплыву исключительно как к тренировочному мероприятию, я испытывал легкий мандраж. Из-за различных обстоятельств перерыв от соревнований в бассейне получился весьма длинным, и я успел соскучиться по духу соперничества, так что даже небыстрое плавание на региональных соревнованиях подарило мне положительные эмоции.

В данный момент проходит чемпионат мира по водным видам спорта в Дохе и, конечно же, там проходят состязания по плаванию на открытой воде. Эти соревнования дают последний шанс отбора на Олимпийские игры, поэтому во время заплыва вода поистине кипит. Глядя на «олимпийские» десять километров, я ощутил мощный прилив теплых воспоминаний о том, как и с кем соревновался в международных стартах. Но вместе с тем ощутил и досаду от невозможности участия в данных заплывах.

В последнее время тесты стали неотъемлемой частью тренировочного процесса. Вот и сегодня нам надо было преодолеть 30 по 300 м на среднем пульсе 22 удара сердца за 10 секунд. И после всего, как вишенка на торте, 10 по 100 м на пульсе 24-25. Мне понравилось, как я справился с этой работой. Помимо скоростей, которые должен был держать на первом задании – 1.07-1.06 на каждые сто метров – было необходимо не переборщить и не влезть в другую пульсовую зону, с чем я и справился. Всё отрезки были преодолены с одинаковой крейсерской скоростью, без резких перепадов, как и просил тренер.

В этот уикенд мы всей семьей ездили на новоселье к моему брату в Санкт-Петербург. Помимо застолья нам удалось пройтись по Невскому, побывать в Новой Голландии, встретиться с сестрой и племянницами, словом — отлично провести время. Мне далеко не в первый раз посчастливилось посетить культурную столицу страны, но красота города каждый раз радует глаз и заставляет вернуться сюда снова, даже невзирая на всем известную питерскую погоду.

Только подумаешь, что все идет довольно неплохо, и до возвращение оптимальной-рабочей формы остается несколько усердных тренировок, как жизнь привносит свои сюрпризы. На сей раз в облике очередной инфекции. Скорее всего заразился ротовирусом от племянника, который несколько дней назад почувствовал слабость после детского сада. Сейчас самое главное грамотно войти в тренировочный режим без длительной паузы в занятиях, но при этом и не сделать себе хуже, слишком ранним включением в работу.

Мне удалось довольно-таки быстро оклематься после бессонной ночи, связанной с болезнью. Конечно, неприятные симптомы дали о себе знать и слабость никуда не улетучилась, но пролежав всего сутки дома, вышел на тренировку уже на следующий день. Первое занятие прошло хорошо и можно было бы сказать, что с виду и непонятно, что со мной что-то случилось. Но в самом конце тренировочной сессии начался упадок сил, сказалось обезвоживание организма. Сейчас надо пить как можно больше воды, лучше всего вместе с регидроном, и я уверен, что все быстро нормализуется.

Наконец-то ощущаются первые признаки начала весны. Восход солнца стал раньше, а заход позже, и уже от этого жить стало чуточку проще. Зима по сравнению с другими временами года всегда дается мне тяжелее, особенно февраль. В декабре ты ждешь Новый год, в январе достаточно много праздников, а вот на последний зимний месяц сил уже не остается, и так хочется выйти с тренировки не в кромешную темноту замаскировавшись от ледяного ветра, а увидеть солнце и почувствовать теплое и мягкое дуновение ветерка.

Так как отбор на Олимпийские игры в марафонском плавании уже прошел, и мы в нем участие не принимали, становится понятно, что главный старт четырехлетия пройдет без участия нашей команды. Аналогом ОИ для спортсменов нашей страны станут «Игры Дружбы», но как выяснилось, не для всех видов спорта. Буквально сегодня появилась официальная информация, что в программе соревнований не будет плавания на открытой воде. Лично мне очень обидно, что наша дисциплина осталась без должного внимания. Мы проплываем огромное количество километров, тренируемся не покладая сил и стараемся становится лучше день ото дня. Но что в «Игры БРИКС», что в «Игры Дружбы» так и не ввели в программу марафонское плавание, которое, кстати, является олимпийской дисциплиной. Обидно, что то дело, которым я занимаюсь не один десяток лет, сегодня осталось не только без международных стартов, но и без альтернативы к ним.

Завтра мы всей нашей бригадой отправляемся на сбор в Подмосковье, на небезызвестную базу «Озеро Круглое». Это первый учебно-тренировочной сбор в 2024 году, и то время, что мы здесь проведем, можно считать ключевым. Работу, которую можно сделать на сборе, сложно повторить дома в силу определенных объективных обстоятельств. Сейчас надо будет собрать все силы и волю в кулак, и наработать объем и поднять скорость, чтобы хватило на весь длинный летний сезон.

Сбор уже длится три дня, и все идет довольно хорошо. Мы плавно вкатываемся в работу, увеличивая и объемы, и интенсивность. Очень здорово, что на базе есть все необходимое для качественного восстановления: баня, массаж, криосауна и целый восстановительный центр с различными процедурами. При высоких нагрузках следует помнить о необходимости регенерации организма и уделять этому должное внимание, чтобы качественно отработать каждую тренировку.
На этом ставлю точку. И отправляюсь в бассейн. Работать, работать и работать…

Фото из открытого источника

февраль 2024 года

Кирилл БеляевДневник пловца

Новый год – это продолжение работы и новые заботы

Январь и «минус» за окном не означает, что мастера открытой воды дают себе послабление в тренировочной работе. Они вновь и вновь наматывают впечатляющий километраж в бассейне, и не забывают… о лыжах.

Этот Новый год мы решили отпраздновать в Липецке вместе с нашими родителями. Если я периодически посещаю этот город, то для отца это будет впервые. Мама же раньше часто приезжала сюда в связи с соревнованиями. Обычно то были чемпионат и первенство Центрального федерального округа, но в последний раз заплывы такого уровня проходили здесь примерно восемь лет назад, и за это время город, конечно же, изменился.

Сама новогодняя ночь была крайне насыщенной. После того, как мы встретили 2024 год, к нам нагрянули друзья. Были танцы, представления и даже караоке. В этот вечер я исполнил столько композиций, сколько мне не довелось за весь год. Брат Леры выступал в роли режиссера и актера, показывая нам различные сценки и номера. За все дни пребывания в Липецке мы с Лерой выбрались на шашлыки, сходили в кино и просто без спешки насладились общением друг с другом.

Сегодня, впервые в новом году удалось провести тренировку на лыжах. Хотели начать занятия на природе пораньше, но вмешались обстоятельства, а именно температура до -39 градусов. Есть много информации и исследований, подтверждающий факт благоприятного эффекта для профессиональных пловцов после тренировки на лыжне, особенно, для стайеров и марафонцев. Наработать аэробную базу, насытить тело кислородом и разгрузить мозг от смены деятельности, это все то, что нам дает лыжный спорт и чем можно и даже нужно пользоваться зимой. Мы начали нашу лыжную тренировку на восходе, был ясный день и солнце только поднималось. Оно было таким ярким и большим, что в какой-то момент могло показаться, что еще несколько акцентированных движений и можно до него дотронуться; а в ушах – наушники, и в них играет любимая музыка, которая только добавляет антуража.

Лично мне очень подходит смена деятельности в виде лыж. Во-первых, это отлично разгружает голову от привычной мысленной рутины в бассейне, а во-вторых, я практически сразу ощущения эффект от проделанного, когда выхожу на воду. Гребок становится мощнее, движения более ровными, и вдобавок становится проще дышать.

Не помню, писал ли об этом раньше, но у меня аллергия на воду в бассейне. Еще десять лет назад не было никаких симптомов, но с переходом на «очищающие воду» новые реагенты все и началось. Самая большая проблема – заложенность и сухость в носу, приходится пользоваться противоаллергическими препаратами, без которых качество жизни значительно падает. Плюс еще кое какие бяки, которые тоже требуют лекарственного вмешательства. При этом нужные медикаменты не являются дешевыми, но и существовать без них с двумя тренировками на воде для меня просто невозможно.

Официально подтвердилась информация о неучастии российских пловцов-марафонцев в Олимпийских играх 2024. Последней возможностью отбора на главный старт четырехлетия мог бы стать февральский чемпионат мира по водным видам спорта в Дохе, для которого было необходимо обзавестись нейтральным статусом, чего не сделал ни один отечественный дальнобойщик. Отсутствие на главных соревнованиях сезона, да и четырехлетия, мне, как спортсмену, конечно, принять трудно. После мирового чемпионата 2019 года, на котором проиграл всего-то 0.3 десятых секунды первому месту, я обозначил ту неудачу как некий знак, который определил дальнейшую мою мотивацию двигаться дальше и становится лучше в любимом деле. Моей целью было – золото на мировом чемпионате и/или отбор на ОИ. Сейчас, когда обе задачи не получается реализовать, сложно искать новые стимулы, но это МОЖНО И НУЖНО СДЕЛАТЬ.

Недавно мне подарили умную колонку «Алиса», у которой помимо очевидных плюсов есть и скрытый. До этого всю жизнь я просыпался по будильнику на телефоне, который с первых секунд держит одну и ту же высокую громкость, теперь же поднимаюсь иначе. У новой аудиосистемы волнообразный будильник, который постепенно набирает громкость и мягко пробуждает, а не бьет колоколом по голове. Так что сейчас просыпаться утром, пускай, чуточку, но все же легче.

Буквально на днях наш тренер и по совместительству моя мама уезжает на конференцию в Беларусь, где выступит одним из спикеров лекций, посвященных выносливости. Решение о своей поездке она приняла относительно недавно, во время январских праздников, поэтому времени на подготовку оставалось не так много, отчего мне выпала честь (и это – не игра слов, а на самом деле так) совсем немножко, но помочь ей в подготовке доклада. И какая же это была польза для меня! Я понял, что в таких делах взгляд со стороны, к примеру, напоминает о тех вещах, о которых ты попросту мог забыть. А вот забывать о них как раз-то и не стоит…

Открыл для себя новый метод ведения дневника. Если раньше мне в голову приходила мысль, и я сразу старался всё развить и записать, даже если не было настроения и рвения, то теперь оставляю на бумаге всего несколько слов или предложений, определяющих суть, и уже в творческие часы продумываю, раскрываю, прописываю. И, вы знаете, количество дневниковых идей возросло, как и желание делиться с читателем своими переживаниями.

Сегодня мы плыли первый тест в этом году. Естественно, после новогодних праздников и небольшого перерыва от воды опрометчиво было бы рассчитывать на слишком высокие скорости, все-таки прошло совсем мало времени. Но данная работа должна была служить отправной точкой при вхождении в новый сезон. Нам предстояло проплыть 20 по 500 м на пульсе 20-22. На сегодняшний день непросто осознавать весь объем задания, учитывая паузу в тренировочной работе. И это ничто иное, как психологический фактор. Но у меня есть несколько хитростей. Например: если тест предполагает значительный километраж, то до тренировки я стараюсь не считать объем скоростных отрезков, если таковые в нем есть. А вот по истечении половины пути складываю остаток оставшейся скоростной работы, и цифра не является такой уж и пугающей. Самообман? Но ведь работает!

К сожалению, в нашей плавательной семье случилась беда. Тренер по плаванию из Липецка Ирина Дмитриевна Цвор перенесла тяжелейшую операцию. Теперь ей предстоит очень долгое лечение и реабилитация. Ирина Дмитриевна вырастила множество спортсменов и привила им любовь к плаванию. Она является первым тренером Валерии Ермаковой – победительницы Кубка Европы по плаванию на открытой воде, чемпионки России, участницы чемпионатов мира и Европы; Анастасии Азаровой – чемпионки России по плаванию на открытой воде, призера первенств мира и Европы; Сергея Хурсанова – призера чемпионатов России и многих других пловцов. Для того чтобы поддержать и помочь Ирине Дмитриевне ее воспитанники в социальных сетях организовали благотворительную акцию, к которой может присоединиться каждый из нас. Дети, которых она тренирует, родные и близкие люди очень ждут её возвращения. Желаем Ирине Дмитриевне скорейшего выздоровления.

Берегите себя!

Фото из открытых источников

Кирилл БеляевДневник пловца

СОВСЕМ СКОРО НАСТУПИТ НОВЫЙ 2024 ГОД

Это моя последняя дневниковая запись в 2023-м, поэтому, наверное, будет правильным подвести итоги года. Ну а коли Дневник в большей степени имеет спортивную направленность, стоит начать именно с моей профессиональной деятельности.

Все 365 дней в профессиональном спорте выдались для меня удачными. Удалось выиграть Кубок России; наконец-то стабильность принесла свои плоды, и я увез полный комплект наград с чемпионата России (10 км — серебро, эстафета 4 по 1250 — золото, 5 км — бронза); и как вишенка на торте — если принимал участие в любом заплыве на открытой воде, то всегда вставал на пьедестал почета. Улучшились результаты и в бассейне. За счет увеличения качества плавания и незначительного уменьшения тренировочного объема, нам удалось достичь желаемого — поднять скорость. Были и минусы. В этом году я много болел, но и много соревновался, поэтому порой приходилось состязаться не совсем окрепшим, что повлекло за собой нежелательные последствия. Так что в новом году предстоит еще четче анализировать каждую ситуацию и внимательнее прислушиваться к собственным ощущениям.

Конечно, я живу не одним спортом. В первую очередь стоит упомянуть о смене моего семейного положения. 8 июля я сделал предложение, а уже 25 августа мы с Лерой сыграли свадьбу и официально стали мужем и женой. За эти 4 месяца, что мы являемся семьей, в наших отношениях ничего не поменялось, все хорошо, как и прежде. Безусловно, нынешний семейный статус и есть главное для меня событие уходящего года, а, может, и всей жизни.

Уже в третий раз мы с командой провели наш собственный заплыв на открытой воде – Hydra Race, на котором мне впервые довелось выступить в роли ведущего. Интересный и бесценный опыт, который может пригодится в будущем. А в июле посчастливилось откомментировать в телеэфире свой первый марафонский заплыв в паре с Антоном Евсиковым. И почему-то поселилась во мне уверенность, что в этом занятии у меня тоже есть будущее, если, конечно, начну прикладывать больше усилий и времени для комментаторской учебы и практики. Хотя загруженность профессионального спортсмена пока что буквально кричит об обратном.

Если вы всё это читаете, то знаете, что я начал вести Дневник. Маленькими шажками, улучшая качество письма и становясь более открытым. На мой субъективный взгляд, заметки эти раз за разом становятся более живыми и интересными. И, надеюсь, в чем-то полезными для пловцов.

Примерно таким был мой 2023 год.

В новом 2024-м я хочу пожелать всем нам здоровья, мира и простого человеческого счастья.

Скоро вновь услышимся и вновь увидимся.

Ваш КИРИЛЛ БЕЛЯЕВ.

Напомню, что задать мне вопросы, предложить темы или просто пообщаться можем через почту swimdnevnik@mail.ru

Кирилл БеляевДневник пловца

…И ПРИШЛИ ОФИЦЕРЫ РУСАДА

Декабрьский Дневник одного из лучших мастеров мира в плавании на открытой воде – это и поздравления, и моменты из жизни, и подведение итогов года, и размышления о сути профессионального пловца.

Вчера у моей второй половинки был день рождения. Очень комфортно и удобно, когда у вас схожие интересы и общие друзья. Тогда праздник становится еще приятнее. В начале декабря, когда давно не было торжеств, а до нового года чуть больше трех недель, необходим повод для радости, и он у меня есть. Именно поэтому День рождения Валерии дает отсчет надвигающимся праздникам и пробуждает новогоднее настроение, которое просто необходимо иметь, чтобы 31 декабря прошло незабываемо. Ну, и праздник родного для тебя человека априори вызывает положительные эмоции и радость — потому человек и является родным.

У меня есть одна черта, которая самому не нравится, хотя, думаю, присуща многим спортсменам: психологически тяжело выполнять какие-то важные (и даже интересные) дела перед тренировкой. То ли это заложено подсознательно, то ли привито старшим поколением, но перед вечерней сессией обязательно нужно отдохнуть. Не обращая внимание ни на что. Конечно, если ты истощен физически тебе просто необходим полноценный отдых между занятиями. Но бывают дни, когда чувствуешь себя хорошо, и в то же время не позволяешь себе заняться важными делами, ибо всё твое естество твердит не переставая — ведь впереди вторая «вода». Повторюсь: всегда нужно чувствовать свой организм и понимать, где и когда отдых необходим, а в какой момент можно внести коррективы в свой привычный график. И лучше всего здесь найти золотую середину. Хотя умом-то я, конечно, это все осознаю. В действительно сложные дни успеть восстановиться к вечерней нагрузке, а в менее интенсивные, в перерыве между тренировками, попробовать сделать еще что-то… Понимать-то понимаю, но вот что-то внутри меня тормозит и далеко не всегда одобряет. Так что придется находить с этим внутренним «я» компромисс. А как иначе?

Чтобы в группе царил мир, и спортсмены хотели и умели показать результаты даже в самые непростые времена, тренер должен быть тонким психологом. Настраивать на нужные секунды, подбадривать, учить нас находить моральные силы для тренировки. Дело – это (говорю о спортсменах) непростое и сравнимо со своего рода искусством, которое не каждому дано, но необходимо каждому развивать.

Сейчас у меня непростое время в плане мотивации. Отсутствие международных стартов и неясность с их возобновлением откладывают определенный отпечаток. Летом ситуация чуть иная, погода и большое количество стартов на открытой воде заставляют работать и помогают найти новые стимулы. Но я сильно соскучился по выступлениям на международной арене. Было бы здорово, если бы в марафонском плавании появилась некая альтернатива, например, игры БРИКС, как в плавании в бассейне.

Так как у нас сейчас нет международных стартов, за ними приходится только наблюдать. Первого декабря завершился пятый этап Кубка мира, он же – заключительный, который проходил в Португалии. Для многих стран этот старт был отнюдь не рядовым, служил возможностью для отбора на Олимпийскую квалификацию, а значит заплыв обещал быть конкурентным. Так и получилось. Первая тройка на финише: Domenico Acerenza 🇮🇹, Nicholas Sloman 🇦🇺, Kristof Rasovszky 🇭🇺. Если мы привыкли видеть итальянца и венгра, к слову, вице-чемпиона Олимпийских игр, на различных пьедесталах, то присутствие австралийца, воистину, удивляет. Особенно учитывая то, что здесь присутствовали все лидеры открытой воды. Вот я и подошел к самому интересному – как распределились места «топов» в этой гонке: David Betlehem (5 место 🇭🇺), Logan Fontaine (7 место 🇫🇷), Marc-Antoine Olivier (8 место 🇫🇷), Gregorio Paltrinieri (11 место 🇮🇹), Florian Wellbrock (20 место 🇩🇪) … Да, шок. В первую очередь удивляют места Gregorio и Florianа, которых мы не привыкли видеть на таких позициях. Хотя итальянец совсем недавно проходил олимпийскую квалификацию в бассейне и мог не успеть прийти в себя после быстрых секунд, показанных в «закрытой воде». А вот с чем связано такое выступление немца, не совсем ясно. И теперь самое интересное – итоговое время. Обратите внимание: разница между 4 и 10-м местами составила всего-то СЕМЬ ДЕСЯТЫХ долей секунды. Да, на ключевых этапах мировой серии плотное ускорение в конце дистанции становится нормой, и за этим действительно интересно наблюдать.

В соревновании женщин тоже было масса любопытного. Первые три места заняли: Claire Weinstein 🇺🇸, Bettina Fabian 🇭🇺, Oceane Cassignol 🇫🇷. Итак, юная американка (16 лет) врывается в топы мирового плавания на открытой воде. У нее уже были успехи на юниорском уровне в марафонском плавании, золото ЧМ в эстафете 4 по 200 м. Но сейчас отрыва от второго места в минуту и тринадцать секунд не ожидал никто. Венгерка, тоже молодая спортсменка (19 лет) и не менее талантливая, чем американка. Она (являясь одним из «топов» своего возраста), может совмещать как бассейн, так и открытую воду. Француженка считается именитой пловчихой, завоевавшей большое количество марафонских медалей. Прошлый сезон у нее не удался, но сейчас она набирает обороты и возвращается в топовую группу. В то же время удивляют места столь именитых дам как: Leonie Beck (7 место 🇩🇪), Sharon Van Rouwendaal (8 место 🇳🇱), Arianna Bridi (12 место 🇮🇹), Ginevra Taddeucci (15 место 🇮🇹), Анастасия Кирпичникова (23 место) … Не считая американки, которая филигранно обыграла всех соперниц, у девушек финиш был схож с мужской своей плотностью результатов, и наблюдать за ним было одно удовольствие… И я надеюсь, что этот небольшой экскурс по международному вектору открытой воды дал вам определенную пищу для размышлений…

Любимым и главным приемом пищи считаю завтрак. Лично у меня их два. Первая трапеза проходит непосредственно перед утренней тренировкой, сразу после пробуждения, и в 95% случаев состоит из каши. Как по мне – это самый полезный и универсальный продукт, который следует включать в свой рацион. Уже на втором завтраке можно побаловать себя и приготовить что-то не только вкусное, но и красивое, лучше всего с наличием яиц или творога, добавив в режим питания продукты богатые белком.

Два года я не пребывал в системе «пул тестирования», но старт этого сезона начался с возврата в систему АДАМС, где я обязан указывать свое местонахождения и временные рамки, в которые допинг офицер может прибыть для взятия биоматериала. И сегодня как раз был тот день, когда работники РУСАДА пришли ко мне домой.

Существует два пути взятия допинг пробы — моча или кровь и моча, и в этот раз мне выпал второй вариант. Мы быстро завершили одну процедуру и настала очередь для забора крови. Так как время было очень ранее — 05.00, я ничего не успел съесть, толком не выпил даже стакан воды, хотя и был уверен, что сейчас быстренько отстреляюсь и пойду на тренировку. Но не тут-то было. Данная процедура обычно не занимает много времени, да и сбор анализов для меня вообще не является проблемой. Однако в этот раз что-то пошло не так. Если кратко — мне стало плохо. В какой-то момент кровь перестала набираться, но необходимый минимальный лимит еще не был собран. Врачу пришлось двигать иглу в вене, хотя процесс от этого не стал сильно быстрее. В итоге в голове у меня затуманилось, и даже потребовался нашатырь. И заодно рухнули все мои дальнейшие планы на тот день: я задержался дома и перенес тренировку.

Но на этом дело не закончилось. Буквально через несколько суток, после прихода представителей РУСАДА, на тренировку прибыли допинг-офицеры из ВАДА (Всемирное антидопинговое агентство). После неприятной сдачи проб днями ранее мне повезло, сейчас обошлось без сдачи крови. Так что все действия заняли не более десяти минут, и электронный сбор информации, а не письменный, лишь ускорил процесс… Я почему обо всем об этом рассказываю столь подробно. Ну, во-первых, сам факт получился, однозначно, дневниковым. А во-вторых, очень надеюсь, что началось возвращение… к «истокам». Расшифровывать не буду, надеюсь, каждый поймет, какой смысл вложил в это слово. Во всяком случае, эту ситуацию (приход допинг-офицеров) я воспринял именно так.

Фото из открытого источника

Кирилл БеляевДневник пловца

Время «рутинное» — время особое

Один из лучших представителей российской «открытой воды», рассказывает о непростом вхождении в сезон; о личных рекордах по сну; о том, что лучше всего объединяет учеников его тренера; и почему решил пропустить чемпионат России в 25-метровом бассейне…

После приезда с Кубы у меня началась серьезная акклиматизация, которая до этого хоть и проявлялась, но не так остро. Из симптомов — повышенная утомляемость и неистовое желание спать. Мне доводилось быть и в Южной Корее, и на Тайване, но такого джетлага (по-русски – синдрома смены часового пояса) я еще не наблюдал. Может быть причина в направлении, ведь иметь дело с такими длительными перелетами в западную часть света мне еще не доводилось.

Даже спустя четыре дня после приезда домой, меня не покидает чувство постоянной усталости. Хоть мы и стараемся мягко вплыть в сезон и сейчас нет катастрофических нагрузок, но физическая активность тоже вносит свои коррективы. Последние несколько дней я засыпаю в 21.00, что для меня чуждо, а вчера заснул так вообще в шесть вечера, чего со мной вообще не случалось. Но самое забавное, что, уснув в такое ранее время, мне удалось доспать до самого утра, пока не пришлось просыпаться на утреннюю тренировку. В этот день мой ночной сон составил 12 часов — безусловный личный рекорд. Уверен, что акклиматизация скоро пройдет, но что хотелось бы оставить – так это способность засыпать по щелчку пальцев.

В работе наставника важно не только тренировать, так же необходимо, чтобы настроение в группе было позитивным и коллектив был сплочен. Поэтому изредка необходимо проводить совместные вылазки на природу с различного рода активностью. Сегодня мы большой группой, как говорят в народе от второго взрослого разряда до МСМК, выехали за город для игры в лазертак. Думаю, что многие про нее уже знают. Эта командная спортивная игра, можно сказать военно-тактическая игра, с применением безопасного лазерного оружия и датчиков попадания, с каждым годом становится все популярнее. А смена деятельности и положительные эмоции никогда не приводили ни к чему плохому, напротив, общие темы и обсуждения игры дают толчок для коллективного разговора, что положительно влияет на настроение группы и морально разгружает всех и каждого. Что, впрочем, и требовалось.

Сегодня на утренней тренировке нас ждал сюрприз, а именно проверочный тест — 8х200 м. Это далеко не самая тяжелая работа, которую мы периодически плаваем, но у нее есть своя изюминка, которая заключается в необходимости набора скорости к последнему отрезку, когда необходимо выжать из себя максимум. Для начала сезона секунды, показанные на тренировке, были неплохими, но далеки от идеальных.

Возвращаться к привычной тренировочной рутине не так уж и просто. Во всяком случае, для меня. Когда твое расписание напоминает день сурка, из которого львиную часть времени занимают тренировки, просто необходимо уметь отвлекаться от спорта. У каждого свои способы мысленно, да и наяву тоже, отойти от серых будней. По-моему же мнению лучшим методом является симбиоз саморазвития с физическим и психологическим отдыхом. Но если выполнить последние два пункта не составляет большого труда, то вот учиться и развиваться после тяжелых тренировок не так уж и просто, хотя, конечно, необходимо.

Во время тренировки нужно акцентировать свое внимание на положении тела в воде, технике, качестве гребка, если кратко – исключительно на плавании. Но периодически ты начинаешь задумываться о чем-то другом, начинаешь мечтать, вспоминаешь о возникших проблемах и способах их решения. Одна из психологических тонкостей спорта как раз и заключается в том, что во время занятия физической нагрузкой нужно отпустить все лишние мысли, быть в моменте и концентрироваться только-и-только на своих ощущениях.

Хоть и был дан старт новому плавательному сезону, проблемы остались все же старые. Пошедшее лето выдалось насыщенным на старты, получилось проплыть три «десятки» и три «пятерки» только на открытой воде, а еще были соревнования в бассейне. Помимо всего этого зацепил много болезней. Вот все эти факторы и сказались не только на подготовке, но и на самочувствии.

На данный момент мой организм находится не в лучших кондициях и необходимо внести определенные коррективы по тренировкам и профилактике здоровья, чтобы подойти к основной части сезона в своей лучшей форме. Буквально, завтра уезжаю в Санкт-Петербург, но не на чемпионат России на короткой воде, который начинается через неделю, а на углубленное медицинское обследование. Это будет мое первое УМО, которое прохожу не в Москве. Сейчас самое время сделать полное исследование, найти слабые места, если они имеются, и постараться привести организм в порядок.

Вчера прошел УМО и некоторые результаты мне уже известны. Есть моменты, которые меня порадовали и приятно удивили, но есть и недочеты, какие необходимо устранить. Самое главное – от медиков получена четкая инструкция, которая говорит, что необходимо делать дабы нормализовать те показатели, которые не до конца меня устраивают.

Я и тренер приняли решение не участвовать в чемпионате России, хотя изначально планировали. Мы долго думали и поняли, что сейчас то самое время, когда можно и даже необходимо заняться здоровьем. Немного повторюсь, но прошлый сезон был насыщенным на старты, а большое количество болезней только усугубило ситуацию. Все не так критично, но проблему нужно рубить на корню, чтобы она не беспокоила тебя в будущем. Конечно, тренировочный процесс мы не прекращаем, но вносим определенный коррективы, как минимум, на ближайшую неделю.

Смотрю чемпионат России и самому хочется в бой. Когда видишь, как выкладываются другие ребята, и сколько эмоций они получают по окончанию дистанции, начинают чесаться руки. Но, может, оно и к лучшему: иногда необходимо накопить аппетит, чтобы стать более голодным до хороших результатов.

Не могу не отметить прогресс в телевизионном показе плавания. Как вид спорта, он становится все более смотрибельным и для рядового зрителя, и для профессионала тоже. Антураж и освещение событий восхищают, каждый день помимо самого спорта появляются новости, заставляющие застывать перед экраном. Если это будет продолжаться в том же духе, то в скором времени плавание сможет составить конкурентную борьбу за зрителя многим другим видам спорта, которые в этом плане пока что находятся впереди.

Кирилл БеляевДневник пловца

От плавания отвлекло… купание

Новые эпизоды из жизни известного мастера «открытой воды», обладателя Кубка России нынешнего года Кирилла Беляева — где-то в чем-то драматичные, просто любопытные и во многом познавательные.

Так как я слег с ротавирусом вечером в пятницу, то мне пришлось пропустить тренировку в субботу. Если бы подобная история произошла 3-4 года назад, на утро я бы уже плавал, но приобретенный опыт подсказывал мне, что так делать не стоит. У меня не раз и не два возникали ситуации, когда организму был необходим отдых. Хотя бы краткосрочный. Но из-за чувства ответственности старался возвращаться в работу как можно скорее, и, зачастую, это решение было необдуманным и неверным. Нужно научиться чувствовать свой организм и иногда давать себе небольшую передышку.

Сегодня мы делали самую большую работу за сбор — предстояло проплыть общий тест 12 по 500 м. Необходимости рвать когти не было, даже напротив, тренер требовал сделать тренировку на пульсе 19 — 21, со средней скоростью 100 м за 1.08 — 1.09. Всегда трудно начинать сезон и первые тесты тоже даются непросто. Тем не менее все прошло нормально и было сделано, как того требовала работа. По окончанию тренировки не было чувства сверх усталости, а значит мне удалось грамотно пройти все отрезки.

Сбор подходит к концу и завтра мы отправляемся домой. Сегодня снова беспокоит живот, хотя уже было ощущение, что я полностью оправился от болезни. Тем не менее сбор для меня прошел удачно. В эмоциональном плане я был раскрепощен более чем обычно, а значит и тренировки проходили проще и спокойнее.

Приятно вернуться домой и встретиться с дорогими тебе людьми. Расстояние и время заставляют скучать. Хотя изредка и в меру это может быть даже полезно. Начинаешь осознавать, насколько же любимые люди тебе дороги и… заодно расставляешь нужные приоритеты во «внешнем кругу» своего общения.

После сбора не было смысла разбирать чемоданы, только если что-то поменять. Ведь, буквально, на днях мы отправляемся в Волгоград для прохождения завершающего старта в кластере дальних проплывов в бассейне. Предстояло проплыть 5 километров в бассейне спортивного комплекса «Искра».

Честно, не люблю плавать столь длинные дистанции в бассейне. В принципе, моей специализацией считается плавание на открытой воде, что подразумевает большое пространство для маневров и отсутствие поворотов. Сейчас же надо было сделать 99 сальто, и плыть по одному человеку на дорожке. Не совсем мои условия, но что есть — то есть. Нужно уметь бороться даже не в выигрышных для тебя ситуациях.

Вот и завершился крайний на этот год старт, а значит сезон открытой воды можно считать закрытым. Для меня эти 5 километров сложились относительно удачно. Я не питал никаких иллюзий и реально понимал, что после всех болячек, с которыми мне удосужилось встретиться за последние два месяца, выйти на пик формы просто нереально. Может быть, поэтому психологически я был крайне спокоен и по-хорошему расслаблен. До этого старта я шел на втором месте в кластере по сумме очков, но по итогу нынешнего заплыва занял окончательное третье место. Скорее всего, я больше доволен, чем недоволен этим результатом. Ведь сезон был по истине трудным и долгим. И сейчас моему организму и разуму необходим небольшой отдых, который, как мне кажется, я заслужил. К тому же если брать год в целом, то я проболел огромное количество раз, а спортсмену это непозволительно. И организм просто требовал хотя бы небольшого перерыва от монотонной и тяжелой работы.

Сразу после Волгограда мы с Лерой решили заехать в ее родной город — Липецк, навестить родственников и просто немного отдохнуть. Поезд прибыл в 3 ночи, и мы думали, что, оказавшись дома, проспим часов до двенадцать дня. Но привычка к режиму взяла свое и глаза открылись ровно в 9 утра. Забавно, что когда есть возможность поспать — ты бодрствуешь, а когда нужно рано вставать — глаз не откроешь.

Так как после свадьбы у меня были тренировки и старт в Волгограде, а не наш с Лерой медовый месяц, то сейчас мы решили отправиться в свадебное путешествие. Срок действия моего паспорта заканчивается через пять месяцев, так что реальных вариантов, если хотим на море-океан, оставалось всего два — Турция или Куба. После всех «за» и «против», выбор пал на Кубу. Конечно, у этого выбора есть два минуса, а именно — перелет туда (14 часов) и обратно (12 часов 30 минут). В остальном же интересно воочию увидеть Остров Свободы и вживую полюбоваться Атлантическим океаном.

Буквально на днях завершилось первенство Европы по плаванию на открытой воде, которое проходило на острове Корфу в Греции. Этот старт прошел совсем незаметно для российской плавательной общественности и самое обидное, что это стало нормой не только для обывателей, но и для профессионалов. Честно, мы и сами забыли о нем, и только случайно всплывший пост напомнил нам о состязании молодых атлетов. В этой ситуации не хочется проводить какой-либо анализ, выделять кого-то из спортсменов, а хочется просто посочувствовать нашим молодым пловцам. Сначала был коронавирус, и все соревнования отменялись; после первенство Европы прошло во Франции, на которое наших юниоров-марафонцев не пустили… в связи со вспышкой коронавирусной инфекции в России. Ну а затем возникла нынешняя ситуация. Сейчас вы поймете, в чем заключается мое сочувствие сегодняшним юным марафонцам. Взрослые спортсмены успели увидеть мир, почувствовать вкус соперничества на самом высоком уровне, испытать непередаваемые эмоции от завоевания международных наград. Я же говорю о ребятах, которым совсем скоро предстоит соревноваться внутри страны уже на уровне чемпионата России, но ощутить все прелести европейского или мирового первенств, крутого соперничества с одногодками из разных стран мира, им так и не удалось. Или другими словами, им пришлось перешагнуть эту ступеньку. Да, так вышло. И не по их или нашей – говорю сейчас о стране – вине. Но они уже молодцы в том, что несмотря ни на что продолжают упорно работать, стремятся к вершинам мастерства…

Сегодня вылет на родину Фиделя Кастро, и старт нашему путешествию. Сейчас самое время перезагрузится не только физически, но и эмоционально. Поэтому решил взять небольшой отгул и от дневника. Как только вернусь в Россию, в привычную рутину, тогда и продолжу.

Вот и закончилось наше свадебное путешествие. Что можно сказать: отдыхать – это вам не работать. Конечно, разрядка мне была необходима, усталость и однообразие накопились, чуть ли не составили критическую массу, и нужно было получить новые эмоции. Да и не каждый день случаются такие знаковые события как свадьба, а лучше всего, чтобы они случались только один раз в жизни.

Перелет что туда, что обратно, прошел лучше, чем мы того ожидали. На остров мы летели в предвкушении, поэтому не замечали времени, а большую часть обратного полета мы проспали.

Что касается отдыха, то на Кубе не так уж и много развлечений. Так что спасал океан, очень теплый океан, в нем мы проводили большую часть времени. Забавно: мне был необходим моральный отдых от спорта, а в итоге большую часть времени мы провели в стихии, с которой мой спорт и связан. Но купаться и тренироваться — все-таки разные вещи. Хотя плюсом было сохранение чувства воды, которое так быстро улетучивается.

Наверное, самым запоминающимся и ярким моментом, помимо малиновых закатов и шума океана, был выезд к дельфинам. Эти создания поистине умиротворяющие и величественные. Мы хохотали словно дети, а какие трюки они выполняли — слов не хватит описать…

Возвращаюсь к тренировочному процессу со свежей головой. Сегодня была первая тренировка после отдыха. На удивление все не так уж и плохо, видимо, обильное купание в океане дает о себе знать. Первые три дня обойдусь одной тренировкой, ну а после возвращаюсь в привычное расписание с залом и двумя сессиями на воде в день.

Октябрь 2023
Фото из архива Кирилла Беляева
Кирилл БеляевДневник пловца

Дневник пловца. Кирилл Беляев

Конец лета и начало осени – время сбора урожая. Кирилл Беляев сначала стал обладателем Кубка России в плавании на открытой воде, а затем они сыграли свадьбу с Валерией Ермаковой, чье имя также прекрасно известно в «мире открытой воды». Но не будем бежать впереди паровоза, очередной дневник Беляева – сентябрьский – перед вами.

Редакция «ПДВ»

Никому не советую ездить больным в поезде, особенно на верхней полке. Когда человек не совсем здоров, сил становится меньше, а желание двигаться просто улетучивается, так произошло и со мной. Забавно, что если раньше мне казалось, что неплохо бы увеличить мощность кондиционера в вагоне, то сейчас я укутываюсь дополнительным одеялом, чтобы не замерзнуть.

Во второй день дороги произошло неприятное событие, от которого никто не застрахован – одному из членов команды стало плохо. Стоял жаркий день и нам предоставилась возможность во время стоянки зайти в магазин. А пловцу стало плохо, на мгновение он перестал видеть, побледнел, потерял ориентирование в пространстве. Ничего не оставалось другого, как прямо там уложить его и вызвать врачей. Стоянка подходила к концу и пришлось подняться обратно в поезд. Однако нашему товарищу не становилось лучше, и тренер принял решение отправиться с ним в ближайшую больницу. Буквально за день врачам удалось поставить парня на ноги. Работники медицинской сферы объяснили его состояние спазмом сосудов из-за резкой смены температуры (в супермаркете активно работал кондиционер), к тому же на фоне обезвоживания организма из-за ротавируса.

Вот что по этой ситуации написал наш тренер: «Чем дольше живешь, тем больше понимаешь значение русских народных пословиц и поговорок: «Знать бы где упасть – соломки бы подстелил» или «Мир не без добрых людей» – причем, последняя особо значимая. Вот попали, кажется, в безвыходную и тяжелую ситуацию, но находятся люди, готовые прийти на помощь! Хочется сказать огромное спасибо всему коллективу, и прежде всего фельдшеру станции Мичуринск-Уральский Пениной Татьяне Анатольевне, всему коллективу городской больницы города Мичуринск во главе с главным врачом, а также дежурному врачу детской областной больницы (дежурство в ночь с 12 на 13 августа), фамилию которого я, в суете, даже забыла спросить. Так же бригадам скорой помощи Мичуринска и Тамбова. Очень признательна всем за участие, доброе отношение и профессионализм! «Все хорошо, что хорошо кончается!».

Приехали домой после старта, но времени отдыхать совсем нет. Буквально через две недели состоится наша свадьба с Лерой, а у нас еще масса невыполнениях дел. Также мне хотелось бы поддерживать форму до ближайшего сбора, но для всего этого сначала необходимо поправиться. Температура больше не беспокоит, но усилилась боль в горле и полностью пропал голос. Но мы стараемся выкручиваться и находить плюсы даже в этом, так что теперь учусь общаться с Валерией языком жестов.

Сегодня день рождения моей мамы, а, следовательно, и моего тренера. Очень приятно видеть, как сыпется огромное количество поздравлений и пожеланий не только от действующих пловцов, но и от людей, уже давно завершивших свой спортивный путь. Мне кажется, что показателем тут являются поздравления как раз-таки от старых учеников. В большинстве своем это благодарные люди, которые понимают весь труд тренера и осознают, сколько сил и терпения нужно, чтобы воспитать не просто хорошего атлета, а хорошего человека.

На нас сейчас свалилась куча дел, которые требуют немедленного решения, и все бы ничего, но приходится их выполнять не совсем оправившимся от болезни. Так же на данный момент нет возможности поддерживать форму, так как это может только усугубить ситуацию.

Зато сегодня с Лерой мы едем в Ярославль покупать платье и костюм, без данных элементов декора нас на свадьбу никто не пустит. Мы зашли в первый выбранный нами магазин, Лера примерила первое платье, оно нам сразу понравилось, и мы его взяли. То же самое произошло и с моим костюмом – удача это или лень, этого мы никогда не узнаем. Позже мы закупили все необходимые товары, с горем пополам уместили их в машину и отправились домой. А так как стараешься думать всегда, постоянно оценивая ситуации, то в дороги я еще раз мысленно поблагодарил судьбу за парочку плюсов из того множества, которые нам дарит спорт – а это дисциплина и планирование. Во время спортивной карьеры у тебя жесткий график, каждая минута на счету, и если ты хочешь быть успешным, то тебе просто необходимо уметь всем этим владеть. Почему именно сейчас об этом подумал, даже не знаю. Но причина, видно, все-таки какая-то была.

Перед свадьбой мне организовали мальчишник, на котором были самые близкие друзья. Все было классно, мы отлично провели время, а лично для меня гвоздем программы стал пляжный футбол. Мы беззаботно бегали от ворот до ворот, смеялись и радовались жизни. Этот момент вернул меня в детство, когда для счастья нужно было не так уж и много: друзья, футбольный мяч и бутылка лимонада «Колокольчик».

Завтра у нас с Лерой роспись в загсе. Это одно из первых, если не первое, такое осознанное и взрослое событие в нашей жизни. Надеюсь, что штамп в паспорте ничего не изменит и не поменяет наше отношение друг к другу.

Вот и всё, теперь мы муж и жена.


Все прошло хорошо, на регистрации были только родные и самые близкие. С Лерой мы входили в место бракосочетания, когда все гости уже заняли свои места, и так как сзади я слышал шмыганье носом и наблюдал слезы радости, то во время самого торжества и у меня были позывы пустить слезу, но обошлось без этого. После состоялся фуршет, где мы мило и уютно провели время, а под конец дня уже с друзьями прошлись по городу, периодически заходя в различные кафе.

Отличный день, который принес море эмоций. Но на этом он не закончился. Буквально через сорок восемь часов состоялась торжественная часть свадьбы с уже куда большим количеством людей.

Пишу через несколько дней после свадьбы. Кстати, в тот самый день (27 августа) был также и мой день рождения, о котором я благополучно забыл, пока мне об этом не напоминали гости. Так получилось, что после того, как я сделал предложение Лере, у нас было два варианта: праздновать свадьбу летом через год или попробовать успеть организовать праздник за два с половиной месяца. Кому это этот срок покажется очень большим, но только не нам, у которых летом каждый день на счету. А так как мы не ищем легкий путей, то выбрали второй вариант. Лучшей из оставшихся свободных дат, где мы хотели провести церемонию, был 27 августа. И мы, недолго думая, согласились. Организовывать свадьбу абсолютно занятым людям в столь короткий срок, безусловно, непросто. Но то ли нам везло, то ли благодаря спорту у нас выработались стрессоустойчивость и дисциплина, всё успели и сделали прекрасный праздник, который по достоинству оценил каждый из гостей.

Как я уже говорил, были организованы два свадебных торжества. В тонкости вдаваться не буду – так получилось. Только во второй раз собрались не только самые-самые близкие, а прекрасный коллектив на шестьдесят человек. Все началось с выездной регистрации. Сначала к собравшимся вышел я, а следом Валерию вывел отец, передавая мне ее из рук в руки. Это был очень эмоциональный момент, когда, признаюсь, намокли глаза. Мы снова надели кольца, поцеловались и нас снова объявили мужем и женой, но уже на виду большого количества гостей. После были фото со всеми приглашенными и – вот уж настоящий подарок! — долгожданный момент, когда можно присесть, передохнуть и перекусить.

Развлекательная часть прошла замечательно – были конкурсы, танцы, песни, душевные и трогательные поздравления и подарки, всем все понравилось, но самое главное – понравилось нам.

Хоть этот день и отнял много сил, но подарил нам вулкан эмоций, которые мы никогда не забудем.

Как не обидно, но после свадьбы я отправляюсь не отдыхать во время медового месяца, а тренироваться на сбор со сборной команды России. Впереди заключительный этап кластера и лучшее средство по достижению оптимальной формы – УТМ (учебно-тренировочное мероприятие). Сейчас надо усердно работать и придется отложить наше свадебное путешествие на небольшой срок.

Все мы не идеальны и невозможно проплыть дистанцию, не допустив хотя бы малейшей ошибки. Поэтому и важно анализировать тренировочный процесс, чтобы устранять изъяны и двигаться к цели более длинными шагами; хотя тут и не менее важно – как бы это поточнее сказать – не перегнуть палку.

Я люблю анализировать и находить ошибки в своей технике, но сейчас стал понимать, что самоанализ не должен занимать слишком много времени. Мой разбор полетов нынче занимает в среднем 5-10 минут, затем я отпускаю ситуацию и стараюсь думать о другом. Так мне легче и комфортнее.

Сегодня приехали на место УТМ, в Кабардинку, это село в Краснодарском крае, находящееся рядом с Геленджиком и Новороссийском. Погода прекрасная, безветренная, лучи солнца и практически летняя температура дают возможность щеголять в шортах и футболке. Как я уже неоднократно говорил, тренировочный процесс в открытом бассейне на солнце протекает с отличным настроением, и даже самые сложные рабочие серии здесь даются легче, нежели в закрытом бассейне, да еще под звуки дождя.

А вот сегодня мы плавали в свойственной нам среде обитания – на море. Было не так уж и легко, учитывая, что сейчас приходится заново набирать форму после болезни. Пока что тело и организм не могут привыкнуть к такому роду нагрузок, но лично мне, даже в таком состоянии, намного приятнее преодолевать километры в открытом пространстве, где тебя не ограничивают дорожками и нет поворотов, где твое тело лежит выше на поверхности благодаря соли, где дует ветер и приходится бороться с волнами. Это не проще, чем плавание в бассейне, но именно это и есть открытая вода.

Но… Но у меня как-то не выходит, чтобы всё и подолгу было так радужно.

С самого утра почувствовал слабость в животе, не стал откладывать эту проблему в долгий ящик и решил перестраховаться, выпив таблетки, и не прогадал. Я сумел отплавать обе тренировки, но под вечер ситуация усугубилась. Поднялась температура. Да, все-таки у российского юга есть свои причуды, и одна из них – ротавирус. А значит опять вынужденная смена планов. И надо будет сильно постараться, чтобы не превратить ближайшие дни в бездействие. Но это уже – как получится…
Кирилл БеляевДневник пловца

Дневник пловца. Кирилл Беляев

Кирилл Беляев – нынешним августом выиграл Кубок России (по сумме двух этапов) по плаванию на открытой воде. Поздравляем! А рассказ от победителя – о том, как готовился и соревновался – думаем, понравится многим. Однако наши главные поздравления Кириллу в эти дни все-таки не с выигрышем Кубка, а с изменением его «семейного статуса»: в конце августа – их свадьба с Валерией Ермаковой, к слову, тоже известной пловчихой. И вот тут уже – поздравляем ребят не однократно, а огромное количество раз!

Редакция «ПДВ»

Отправляемся на первый этап Кубка России в Пензу, впереди дистанции 10 и 5 км. Волнение полностью отсутствует, даже не знаю, хорошо это или плохо. Можно считать этот старт промежуточно-подготовительным перед вторым этапом в Сукко, да и после чемпионата России уже нет того предстартового «волнительного ожидания». Основные задачи на сейчас — отработка тактических моментов и получить удовольствие от самого процесса, что не так уж просто, учитывая нашу специализацию – плавание в открытой воде, причем, на очень даже приличные дистанции.

Сегодня я впервые оказался в ситуации, когда участников гонки – а это была «десятка» — можно посчитать на пальцах одной руки. В ночь перед заплывом увидел стартовые протоколы и просто не поверил своим глазам, всего 5 спортсменов! Но у этого явления есть вполне логичное объяснение — низкая температура воды. Плавая сегодня днем на месте состязаний, я слышал много воплей и криков, все-таки далеко не каждый может терпеть 19-ти градусную воду, поэтому и заявились лишь самые стойкие и бесстрашные.

Прошел заплыв на 10 километров, которым я остался недоволен. Конечно, вода внесла свои коррективы, большую часть дистанции тело дрожало и мышцы каменели. Скорее всего, мною была выбрана не самая лучшая тактика: в такой воде нужно работать практически все время, чтобы организм не остывал, я же плыл в ногах, пытаясь сэкономить силы. Как итог 3 место в упорной борьбе, где я мог быть как вторым, так и четвертым.

Очередная гонка позади: сегодня была преодолена пятикилометровая дистанция. Поставил себе положительную оценку. Мне удалось учесть ошибки, допущенные на «десятке». Не стал испытывать организм на «тиранию» холодом, хотя вода и была незначительно теплее. Львиную долю пути возглавлял группу и мне это понравилось. Такие моменты лидерства помогают осознать качество формы и поверить в себя. Но не обошлось и без ошибок. На последней прямой не уследил за рывком Русала Садыкова и пришлось потратить много сил, чтобы его догнать, но все мои попытки оказались тщетны. В итоге удалось завоевать серебряную награду, что тоже является неплохим итогом.

Совсем скоро заключительный старт сезона на открытой воде — второй этап Кубка России в Сукко. Честно, устал. Прекрасно понимаю, что организм требует отдыха и выйти на новый уровень результатов за столь короткий срок нереально, особенно, после прошедших гонок в холодной воде. В Пензе основной задачей являлось удержание формы, что и стало, как оказалось, не самой простой задачей.

Мне нравится заниматься творческой деятельностью. В каком-то плане это является эмоциональной разгрузкой после физических нагрузок. Тем ценнее, когда сие приносит какие-либо плоды и отклик, если творчество вдруг становится публичным. Но для творчества должно быть особое, своего рода романтическое настроение.

Буквально несколько слов о будущем ближайшем и отдаленном, и планах, скажем так, лично-общественного характера. Совсем скоро мы с нашей «командой» (точнее – своим дружным «творчески-производственным» коллективом) проведем именно наши соревнования по плаванию на открытой воде – практически, для всех желающих, — которые проводим уже третий год подряд. И с каждым разом планы становятся амбициознее, да и цели выше. В то же время основная задача остается неизменной — сделать по-настоящему домашний и уютный старт, после которого люди захотят сюда вернуться и будут рассказывать своим друзьям, чтобы в следующем году те упросили бы их взять с собой. Конечно, хочется получать дивиденды и прибавлять финансово, но в погоне за деньгами можно потерять свой стиль и шарм, поэтому мы плавно развиваемся, не теряя себя. Вот и нынче, помимо организационных моментов, мне предстоит выступить в роли ведущего. А это — важный и интересный фрагмент в моей творческой деятельности. Именно, творческой. До сих пор в большинстве своем, я репортажно трудился офлайн, имея время поразмыслить и подобрать нужные слова. Да, были небольшие сиюминутные комментарии, но объем работы разговорного жанра в шесть, а то и восемь часов мне еще не поддавался. Однако для меня любой такой вызов – ни что иное, как возможность для творческого роста, который я не могу упустить.

Сейчас в моей жизни очень много информации, и мне сложно держать фокус только на спорте. Совсем скоро пройдут наши соревнования, затем предстоит выступление на Кубке России в Сукко и как вишенка на торте — свадьба. И везде, абсолютно везде, нужен фокус, ведь каждое из этих дел (извините – событий!) важно и дорого мне. Я стараюсь думать о всех предстоящих «приложениях сил», но… по мере их наступления. Чтобы эмоционально не выхолоститься раньше времени. Моим собственным опытом проверено, что так и проще, и грамотнее с точки зрения достижения результата.

Наконец-то завершился сегодняшний день, а с ним подошли к концу и наши домашние соревнования. Совсем не простое испытание, я вам доложу. Мне пришлось вести всё мероприятие, примерно, 6 часов подряд. Это был мой первый подобный опыт, и мне понравилось! По началу присутствовало небольшое волнение, но я быстро его отмел и решил в этом информационно-разговорном жанре просто быть самим собой, а не кого-то там копировать или напоминать. Как выяснилось позже, людям понравилось, я получил обратную связь, на которую даже не рассчитывал. Этот факт и мотивирует развиваться в творческом ключе. Да, не обошлось без огрехов, и я знаю, что косяки были. Но опыт на то и опыт, чтобы развиваться постепенно и учиться на ошибках. Лучше, конечно, не на собственных. Зато на собственных учеба более запоминающаяся.

Итак, заключительный старт сезона. Дорога до юга России не такая уж простая, время пребывания в поезде составит 36 часов. И вроде бы ничего сложного — отдыхай, валяйся, ешь, но как обычно и случается, мы поехали в самый жаркий день в году. Кондиционер, когда поезд останавливался, не работал. А ведь были остановки и по 40, и 50 минут, а затем вдруг почему-то встали аж на час сорок. Температура в вагоне доходила до отметки 40 градусов, поэтому приходилось мариноваться в собственном соку. Не самое приятное испытание, перед совсем не простым стартом.

День приезда на Кубок России запомнился вновь… температурным режимом. Очень жарко как на суше, так и в воде. Уверен, что будет жарко и во время гонки. Море гуляющее, ветер присутствует, так что нас может ожидать настоящая открытая вода. Ждем завтрашнего дня и заплыва.

Событие, которое сегодня произошло в нашем виде водного спорта, бывает крайне редко. Со мной такое случилось вообще впервые. И имя этому — перенос старта. Поднялась сильная волна, из-за чего во время заплыва нас могло бы выкинуть на камни. Организаторы не стали рисковать и приняли решение отложить заплыв до завтра. Что ж, спорт, в котором силы природы принимают самое непосредственное участие, дело непредсказуемое, поэтому надо уметь подстраиваться под реалии жизни.

Завершился заплыв на 10 км, и я доволен тем, как провел большую часть гонки. В первую очередь, мне нужно было разорвать группу и создать отрыв от преследователей. После стартовых 5 км, я вышел на лидирующую позицию и решил ускориться, чтобы посмотреть, как поведут себя соперники. После небольшого спурта группа выстроилась в ниточку, а где тонко, там и рвется. Данную тенденцию заметил не только я, но и Руслан Садыков, который решил поддержать меня и встал первым. Всю оставшуюся дистанцию мы с Русланом менялись друг с другом местами и увеличивали отрыв от соперников. Однако на последний круг заходили уже втроем – добавился Александр Степанов. И в итоге вышло, что более свежий Степанов сделал свое фирменное ускорение и сумел нас обойти. А мы с визави из Пермского края, что называется, в касание разыграли серебряную награду. И даже сейчас могу с уверенностью сказать, что сделал все более чем грамотно, и должен был касаться финишного щита раньше Руслана. Но… не рассчитал расстояние, чуть переплыл створ и проиграл Садыкову три десятые секунды, хотя и шел впереди. Однако и я, и тренер занесли в актив ход этой гонки — особенно, как позиционировал себя по всей дистанции. А касание – что ж, всего лишь неприятная ошибка, а ошибку всегда можно и нужно исправить.

Из-за отмены старта в первый день, у нас теперь не осталось заслуженных двадцати с небольшим часов отдыха перед следующим стартом. Поэтому испытание «пятеркой» предстояло если не на пределе, то где-то рядом. Особенно для тех спортсменов, кто уже десятки лет провел в изнуряющих тренировках и соревнованиях. А ведь организм со временем, к сожалению, не молодеет. …Сил не стало от слова совсем, тот необходимый глоток воздуха был пропущен, и я, как говорят, копчиком прочувствовал, что предстоит гонка, в которой придется здорово потерпеть. С самого начала на лидирующую позицию встал Денис Адеев, который не плыл предыдущую дистанцию, решив сосредоточиться на «пятерке». Я увидел рывок Дениса и поплыл за ним. Большая часть дистанции так и прошла, Адеев — первый, я — второй, но на середине заключительного круга он устал и пропустил вперед все того же Александра Степанова, очень хорошего финишера. В итоге: Степанов – первый, Адеев занимает второе место, я – третье. И тем не менее остался доволен собой. Только не подумайте, что мне не хватает самокритичности (особенно, когда раз за разом повторяю «я доволен). Её-то как раз в избытке. И, как мне кажется, со здравым смыслом я тоже дружен. Просто здесь было немного другое. Всю гонку приходилось терпеть и плыть превозмогая себя. Так что пятикилометровый «экзамен» мог завершиться для меня и так, и так. При этом мотивации хватало. Даже с избытком. Но в моем случае одним из рычагов для преодоления себя любимого служит отдых, которого перед сегодняшним заплывом, увы, катастрофически не хватило.

А что в итоге осталось не в эмоциях, но на «бумаге»? Я выполнил главную задачу – удалось стать победителем общего зачета и заслужить звание чемпиона Кубка России. У меня это первая победа в «многоборье». Хотя забавно, что стал победителем, не выиграв ни одной дистанции. Но зато я прошелся очень ровно по всем этапам, завоевав три бронзовые награды и одну серебряную во всех четырех стартах. Здесь, как нельзя, кстати, просится поговорка «стабильность – признак мастерства», и я полностью с ней согласен.

Меня не перестает удивлять мой организм. Только соревнованиям стоило завершиться, и я сразу заболел. Зайдя в номер, направился в душ, а выйдя, осознал, что мне холодно. Померил температуру и увидел 38.6. Организм отдал все что мог, и теперь оказался уязвим для любой инфекции и заодно требовал немедленного отдыха. Ну, вот и начнем восстановление с 36-часовой обратной дороги домой. А что дальше? А дальше всё будет хорошо! Чего желаю и всем вам!

Фото Алены Николаевой
Кирилл БеляевДневник пловца

Дневник пловца. Кирилл Беляев

Вот я и вернулся к привычной рутине со всеми ее недостатками и достоинствами. Хотя нет, после чемпионата России стало морально немного легче, так как основной старт сезона прошел. Так же сейчас проще просыпаться, приятно открывать глаза, когда твоим основным будильником служит солнце. Летом все дается чуть проще, чем в другие времена года и физический труд приносит намного больше удовольствия, нежели зимой.

Не хочу сглазить, но в скором времени у меня появится спонсор. Это компания по производству гидрокостюмов и прочей плавательной экипировки. Меня порекомендовал мой брат, за что ему большое спасибо, и мы пришли к соглашению на основе взаимовыгодного сотрудничества. Спортсмену необходимо знать, что его род деятельности важен и сотрудничество с различными брендами дает ему это понять.

Прошли выходные и, как говорится, после такого отдыха нужен отдых. Весь уик-энд я помогал родителям на даче и, мягко говоря, устал. У меня есть положительная черта – если что-то делать, то только хорошо, поэтому дотошен до мелочей и стараюсь делать качественно, но, к сожалению, не всегда быстро. В итоге, после двух дней физической работы, я выдохся и явно устал. Так что под конец воскресенья ощущалась накопившаяся усталость, которой просто не должно быть перед началом рабочей недели. Сейчас вот схожу в баню и буду надеяться на лучшее в первый рабочий день.

Первый блин комом. На следующее утро после трудовых выходных я так и не пришел в себя. Сразу по началу тренировки ощутил недостаток энергии. Обычно я стараюсь избегать физической нагрузки в воскресенье, дабы накопить силы на приближающуюся неделю, но сейчас этого сделать не получилось. С одной стороны родителям надо помогать, это, бесспорно, и правильно, но с другой стороны – все-таки нужно знать меру. Скорее всего, в моей ситуации надо было распределить нагрузку грамотнее и перенести часть дел на следующий уик-энд. Вот и ответил сам себе на вопрос, как надо было поступить.

Не часто бывает желание лечь спать пораньше. Сейчас только 9 часов вечера, но, видимо, усталость накопилась, и я уже предвкушаю сон, и просто не в силах этому сопротивляться.

Я фанат стекляшек. Всю свою осознанную жизнь я плаваю именно в данной модели очков, без липкой составляющей на самой линзе, и просто не могу тренироваться в чем-то ином. Раньше они были очень популярны, но сейчас в них плавает, в основной части, старшее поколение. За последние десять — пятнадцать лет технологии и качество спортивного инвентаря сильно шагнули вперед и если в 2005 «шведкам» не было равных, то сейчас каждый второй делает выбор в пользу «Arena cobra ultra». Я не раз пробовал поплавать в «кобрах», но сила привычки берет свое.

В воде поток мыслей иной, нежели на суше. Когда я тренируюсь, помимо подсчета гребков и фокусировании над качеством техники, успеваю подумать о многом другом. И каждый раз делая движение за движением, мне кажется, что в моей голове созрел отличный текст для своего дневника, но то ли усталость берет свое, то ли лень, но по приходу домой не могу вспомнить тему, о которой рассуждали сам с собой во время плавания. Над этим надо работать.

Я искренне аплодирую людям, которые умудряются заниматься спортом высших достижений и при этом воспитывать свое чадо. Так получилось, что с нами сейчас живет брат моей девушки, которому шесть лет, а до этого проживал племянник четырехлетнего возраста. Да, дети цветы жизни, но если ты хочешь, чтобы у тебя получился прекрасный букет, то за ними необходимо ухаживать и уделять практически все свое свободное время. Поэтому люди, которые умудряются завоевывает медали и воспитывать детей, достойны уважения и похвалы.

Музыка – важный инструмент в жизни спортсмена. Каждый использует ее по-разному, кто-то может слушать композиции в любой попавшийся момент, кто-то перед тренировкой, а кто-то непосредственно перед стартом. Как и огромному большинству, мне очень нравится музыка, но я совершенно спокойно могу выйти на старт без наушников и найти силы и мотивацию в самом себе. Да, бывают моменты, когда песни помогают настроиться на заплыв, и это нужно чувствовать, и использовать на благо себе. Опять же, все приходит с опытом.

Сегодня принял для себя важное решение – сделать предложение руки и сердца своей девушке. Это может звучать слишком самоуверенно, но ответ я знаю заранее. Благодаря плаванию мы с Лерой вместе чуть больше семи лет и настало время сделать следующий шаг в наших отношениях. Спорт дал мне многое, но самое главное — подарил вторую половинку.
…Итак, я собираюсь сделать предложение своей девушке, о чем расскажу чуть более подробно. Начну с того, что Валерия Ермакова также очень титулованная пловчиха на открытой воде, она является неоднократной победительницей чемпионатов и Кубков России, призером первенств мира и Европы, победительницей Кубка Европы. Так что у нас много общего. И объединяет нас… вода. Вот почему мне хотелось сделать так, чтобы важное для нас решение было принято у открытого водоема.
У меня есть знакомый фотограф, которого я подговорил пригласить нас на съемку, якобы ему пришел заказ от базы отдыха, и наши снимки будут на их сайте как реклама. Поэтому Лера ни о чем не подозревала.
Шла фотосессия, когда в один момент я достал кольцо, сделал предложение руки и сердца, и услышал «да».
Вместе с Лерой мы прошли путь от первых медалей на первенстве, до взрослых побед на международном уровне, вместе отпахали много сборов и проплыли огромное количество объемов, вместе радовались успехам и переживали после поражений, а теперь мы просто вместе. Спасибо спорту за это.

За последние несколько лет я стал чувствовать свое тело и организм намного лучше. Раньше я всегда пытался «вылезти из штанов» там, где надо и где не надо. До поры до времени это приносило свои плоды. Но годы берут свое, и теперь мне требуется больше отдыха, и работу надо выполнять более осознанно. Я перестал смотреть на других и пытаться обогнать их, когда это не нужно. Но когда тренер говорит показать максимум – делаю это. Осознанная и грамотная тренировка приносит мне намного больше удовольствия, чем быстрые секунды в ненужный момент времени. А вот и вывод из всего только что сказанного – старайтесь делать все с головой.

Сегодня, к сожалению, ушел из жизни Дмитрий Федорович Белов. Один из самых главных, если не самый главный основатель и предводитель плавания на открытой воде в России. Он поистине любил и по-хорошему болел своей работой, и делал ее как нельзя лучше. Но самое главное – Дмитрий Федорович был отличным человеком, который мог помочь и словом, и действием. Вечная память и благодарность за всё!