АрхивДневник пловцаКирилл Беляев
Подготовка к лету идет полным ходом
Известнейший водный марафонец Кирилл Беляев – о надеждах и разочарованиях февраля.
…Сегодня получил первый соревновательный опыт в этом году. В нашем бассейне ежегодно проводится региональный турнир имени адмирала флота Ф.Ф. Ушакова, который собирает много пловцов их разных регионов страны, территориально близко расположенных к Рыбинску. Я плыл только одну дистанцию – 1500 в/стиль. Тренер поставил задачу плыть на пульсе 22 удара сердца за 10 секунд, что является довольно-таки мягким плаванием и носит сугубо аэробный характер. Даже понимая, что передо мной нет никаких непосильных задач, и относясь к этому проплыву исключительно как к тренировочному мероприятию, я испытывал легкий мандраж. Из-за различных обстоятельств перерыв от соревнований в бассейне получился весьма длинным, и я успел соскучиться по духу соперничества, так что даже небыстрое плавание на региональных соревнованиях подарило мне положительные эмоции.
В данный момент проходит чемпионат мира по водным видам спорта в Дохе и, конечно же, там проходят состязания по плаванию на открытой воде. Эти соревнования дают последний шанс отбора на Олимпийские игры, поэтому во время заплыва вода поистине кипит. Глядя на «олимпийские» десять километров, я ощутил мощный прилив теплых воспоминаний о том, как и с кем соревновался в международных стартах. Но вместе с тем ощутил и досаду от невозможности участия в данных заплывах.
В последнее время тесты стали неотъемлемой частью тренировочного процесса. Вот и сегодня нам надо было преодолеть 30 по 300 м на среднем пульсе 22 удара сердца за 10 секунд. И после всего, как вишенка на торте, 10 по 100 м на пульсе 24-25. Мне понравилось, как я справился с этой работой. Помимо скоростей, которые должен был держать на первом задании – 1.07-1.06 на каждые сто метров – было необходимо не переборщить и не влезть в другую пульсовую зону, с чем я и справился. Всё отрезки были преодолены с одинаковой крейсерской скоростью, без резких перепадов, как и просил тренер.
В этот уикенд мы всей семьей ездили на новоселье к моему брату в Санкт-Петербург. Помимо застолья нам удалось пройтись по Невскому, побывать в Новой Голландии, встретиться с сестрой и племянницами, словом — отлично провести время. Мне далеко не в первый раз посчастливилось посетить культурную столицу страны, но красота города каждый раз радует глаз и заставляет вернуться сюда снова, даже невзирая на всем известную питерскую погоду.
Только подумаешь, что все идет довольно неплохо, и до возвращение оптимальной-рабочей формы остается несколько усердных тренировок, как жизнь привносит свои сюрпризы. На сей раз в облике очередной инфекции. Скорее всего заразился ротовирусом от племянника, который несколько дней назад почувствовал слабость после детского сада. Сейчас самое главное грамотно войти в тренировочный режим без длительной паузы в занятиях, но при этом и не сделать себе хуже, слишком ранним включением в работу.
Мне удалось довольно-таки быстро оклематься после бессонной ночи, связанной с болезнью. Конечно, неприятные симптомы дали о себе знать и слабость никуда не улетучилась, но пролежав всего сутки дома, вышел на тренировку уже на следующий день. Первое занятие прошло хорошо и можно было бы сказать, что с виду и непонятно, что со мной что-то случилось. Но в самом конце тренировочной сессии начался упадок сил, сказалось обезвоживание организма. Сейчас надо пить как можно больше воды, лучше всего вместе с регидроном, и я уверен, что все быстро нормализуется.
Наконец-то ощущаются первые признаки начала весны. Восход солнца стал раньше, а заход позже, и уже от этого жить стало чуточку проще. Зима по сравнению с другими временами года всегда дается мне тяжелее, особенно февраль. В декабре ты ждешь Новый год, в январе достаточно много праздников, а вот на последний зимний месяц сил уже не остается, и так хочется выйти с тренировки не в кромешную темноту замаскировавшись от ледяного ветра, а увидеть солнце и почувствовать теплое и мягкое дуновение ветерка.
Так как отбор на Олимпийские игры в марафонском плавании уже прошел, и мы в нем участие не принимали, становится понятно, что главный старт четырехлетия пройдет без участия нашей команды. Аналогом ОИ для спортсменов нашей страны станут «Игры Дружбы», но как выяснилось, не для всех видов спорта. Буквально сегодня появилась официальная информация, что в программе соревнований не будет плавания на открытой воде. Лично мне очень обидно, что наша дисциплина осталась без должного внимания. Мы проплываем огромное количество километров, тренируемся не покладая сил и стараемся становится лучше день ото дня. Но что в «Игры БРИКС», что в «Игры Дружбы» так и не ввели в программу марафонское плавание, которое, кстати, является олимпийской дисциплиной. Обидно, что то дело, которым я занимаюсь не один десяток лет, сегодня осталось не только без международных стартов, но и без альтернативы к ним.
Завтра мы всей нашей бригадой отправляемся на сбор в Подмосковье, на небезызвестную базу «Озеро Круглое». Это первый учебно-тренировочной сбор в 2024 году, и то время, что мы здесь проведем, можно считать ключевым. Работу, которую можно сделать на сборе, сложно повторить дома в силу определенных объективных обстоятельств. Сейчас надо будет собрать все силы и волю в кулак, и наработать объем и поднять скорость, чтобы хватило на весь длинный летний сезон.
Сбор уже длится три дня, и все идет довольно хорошо. Мы плавно вкатываемся в работу, увеличивая и объемы, и интенсивность. Очень здорово, что на базе есть все необходимое для качественного восстановления: баня, массаж, криосауна и целый восстановительный центр с различными процедурами. При высоких нагрузках следует помнить о необходимости регенерации организма и уделять этому должное внимание, чтобы качественно отработать каждую тренировку.
На этом ставлю точку. И отправляюсь в бассейн. Работать, работать и работать…
Фото из открытого источника
февраль 2024 года
…Сегодня получил первый соревновательный опыт в этом году. В нашем бассейне ежегодно проводится региональный турнир имени адмирала флота Ф.Ф. Ушакова, который собирает много пловцов их разных регионов страны, территориально близко расположенных к Рыбинску. Я плыл только одну дистанцию – 1500 в/стиль. Тренер поставил задачу плыть на пульсе 22 удара сердца за 10 секунд, что является довольно-таки мягким плаванием и носит сугубо аэробный характер. Даже понимая, что передо мной нет никаких непосильных задач, и относясь к этому проплыву исключительно как к тренировочному мероприятию, я испытывал легкий мандраж. Из-за различных обстоятельств перерыв от соревнований в бассейне получился весьма длинным, и я успел соскучиться по духу соперничества, так что даже небыстрое плавание на региональных соревнованиях подарило мне положительные эмоции. В данный момент проходит чемпионат мира по водным видам спорта в Дохе и, конечно же, там проходят состязания по плаванию на открытой воде. Эти соревнования дают последний шанс отбора на Олимпийские игры, поэтому во время заплыва вода поистине кипит. Глядя на «олимпийские» десять километров, я ощутил мощный прилив теплых воспоминаний о том, как и с кем соревновался в международных стартах. Но вместе с тем ощутил и досаду от невозможности участия в данных заплывах.
В последнее время тесты стали неотъемлемой частью тренировочного процесса. Вот и сегодня нам надо было преодолеть 30 по 300 м на среднем пульсе 22 удара сердца за 10 секунд. И после всего, как вишенка на торте, 10 по 100 м на пульсе 24-25. Мне понравилось, как я справился с этой работой. Помимо скоростей, которые должен был держать на первом задании – 1.07-1.06 на каждые сто метров – было необходимо не переборщить и не влезть в другую пульсовую зону, с чем я и справился. Всё отрезки были преодолены с одинаковой крейсерской скоростью, без резких перепадов, как и просил тренер.
В этот уикенд мы всей семьей ездили на новоселье к моему брату в Санкт-Петербург. Помимо застолья нам удалось пройтись по Невскому, побывать в Новой Голландии, встретиться с сестрой и племянницами, словом — отлично провести время. Мне далеко не в первый раз посчастливилось посетить культурную столицу страны, но красота города каждый раз радует глаз и заставляет вернуться сюда снова, даже невзирая на всем известную питерскую погоду.
Только подумаешь, что все идет довольно неплохо, и до возвращение оптимальной-рабочей формы остается несколько усердных тренировок, как жизнь привносит свои сюрпризы. На сей раз в облике очередной инфекции. Скорее всего заразился ротовирусом от племянника, который несколько дней назад почувствовал слабость после детского сада. Сейчас самое главное грамотно войти в тренировочный режим без длительной паузы в занятиях, но при этом и не сделать себе хуже, слишком ранним включением в работу.
Мне удалось довольно-таки быстро оклематься после бессонной ночи, связанной с болезнью. Конечно, неприятные симптомы дали о себе знать и слабость никуда не улетучилась, но пролежав всего сутки дома, вышел на тренировку уже на следующий день. Первое занятие прошло хорошо и можно было бы сказать, что с виду и непонятно, что со мной что-то случилось. Но в самом конце тренировочной сессии начался упадок сил, сказалось обезвоживание организма. Сейчас надо пить как можно больше воды, лучше всего вместе с регидроном, и я уверен, что все быстро нормализуется.
Наконец-то ощущаются первые признаки начала весны. Восход солнца стал раньше, а заход позже, и уже от этого жить стало чуточку проще. Зима по сравнению с другими временами года всегда дается мне тяжелее, особенно февраль. В декабре ты ждешь Новый год, в январе достаточно много праздников, а вот на последний зимний месяц сил уже не остается, и так хочется выйти с тренировки не в кромешную темноту замаскировавшись от ледяного ветра, а увидеть солнце и почувствовать теплое и мягкое дуновение ветерка.
Так как отбор на Олимпийские игры в марафонском плавании уже прошел, и мы в нем участие не принимали, становится понятно, что главный старт четырехлетия пройдет без участия нашей команды. Аналогом ОИ для спортсменов нашей страны станут «Игры Дружбы», но как выяснилось, не для всех видов спорта. Буквально сегодня появилась официальная информация, что в программе соревнований не будет плавания на открытой воде. Лично мне очень обидно, что наша дисциплина осталась без должного внимания. Мы проплываем огромное количество километров, тренируемся не покладая сил и стараемся становится лучше день ото дня. Но что в «Игры БРИКС», что в «Игры Дружбы» так и не ввели в программу марафонское плавание, которое, кстати, является олимпийской дисциплиной. Обидно, что то дело, которым я занимаюсь не один десяток лет, сегодня осталось не только без международных стартов, но и без альтернативы к ним.
Завтра мы всей нашей бригадой отправляемся на сбор в Подмосковье, на небезызвестную базу «Озеро Круглое». Это первый учебно-тренировочной сбор в 2024 году, и то время, что мы здесь проведем, можно считать ключевым. Работу, которую можно сделать на сборе, сложно повторить дома в силу определенных объективных обстоятельств. Сейчас надо будет собрать все силы и волю в кулак, и наработать объем и поднять скорость, чтобы хватило на весь длинный летний сезон.
Сбор уже длится три дня, и все идет довольно хорошо. Мы плавно вкатываемся в работу, увеличивая и объемы, и интенсивность. Очень здорово, что на базе есть все необходимое для качественного восстановления: баня, массаж, криосауна и целый восстановительный центр с различными процедурами. При высоких нагрузках следует помнить о необходимости регенерации организма и уделять этому должное внимание, чтобы качественно отработать каждую тренировку.
На этом ставлю точку. И отправляюсь в бассейн. Работать, работать и работать…
Фото из открытого источника
февраль 2024 года
