Плавание для всех

Первая российская газета по плаванию, издается с 2012 года

"Любить плавать или не любить, по большому счету, это второстепенно.
Главное по жизни - ПЛАВАТЬ НАДО УМЕТЬ!"

Владимир САЛЬНИКОВ,
4-кратный олимпийский чемпион

Рубрика: Кирилл Беляев

Кирилл БеляевДневник пловца

Дорогой читатель!

Сегодня будет немного непривычный формат дневника, но как по мне – более интересный, искренний и развернутый.

Привет, дневник! Я слишком давно не делился своими мыслями и переживаниями с тобой, но на то есть веские причины. Начнем с того, что каждый спортсмен перед важным стартом ведет себя по-разному: кто-то погружается в чтение, кто-то старается воздерживаться от общения с не комфортными для него людьми, кто-то… Лично я стараюсь абстрагироваться от тех дел, которые не связаны с приближающимися соревнованиями и сохранить внутреннюю энергию для заплыва. Потому и отложил дневник на пару недель.

У «моего» метода, безусловно, есть плюсы, но и минусы присутствуют – например, скопившиеся проблемы и задачи, требующие скорейшего разрешения. Но основная цель – благополучное выступление на основном старте – чемпионате России на открытой воде в Ростове-на-Дону – выполнена, и поэтому минусы не кажутся уж такими жирными.

Нет смысла лукавить – я переживал перед этим чемпионатом. Дело было не в сомнениях на счет моей физической подготовки. И даже не связано с гайморитом, который разыгрался за несколько недель до отъезда. Причина моего волнения – большой перерыв в выступлениях, именно, на открытой воде. Да, были старты в бассейне, по которым стало ясно, что мне удалось поднять скорость. Но все же это – не заплывы в открытых водоемах. Раньше у нас была возможность стартовать на международных соревнованиях как раз в те времена года, когда невозможно сделать это в России. Сейчас же мы ждем лета и только тогда открываем марафонский сезон.

Сложность еще состоит в том, что от выступления на чемпионате России зависит не мало в твоей дальнейшей жизни. Поэтому отрабатывать непосредственно по ходу состязания какие-то технические моменты и пробовать что-то новое, очень рискованно. Но кто не рискует…

Задача минимум, которую я ставил перед собой на эти состязания, была завоевать медаль на 10 км. Желательно – золото, а если вообще о медалях – то не на одной дистанции. Забавно, но я так и не являюсь чемпионом России в личных дисциплинах. И данный факт лишь добавлял мне…напряжения.

Мандраж вообще-то начинается уже за несколько дней до старта. Ты начинаешь прокручивать возможный исход событий: представляешь, как стоит поступить, если первым поплывет тот а не этот, или с какой стороны обогнать соперника, учитывая сторону, в которую он дышит… Хотя всегда нужно помнить, что в аналитике и проецировании возможных исходов важно знать меру и психологически не перегореть до старта.

Есть еще одно «испытание» перед самим состязанием – предсоревновательный сон. Наверняка у любого спортсмена хотя бы раз, но была неспокойная ночь в день заплыва. Лично я стараюсь отстраниться от всяких-разных нехороших мыслей и заодно не спать днем, чтобы вечером чувствовать небольшую усталость.
Кирилл БеляевДневник пловца

15.05.2023

Сегодня был особенный день. Проходил очередную процедуру углубленного медицинского обследования. Для членов сборной команды России данное мероприятие необходимо дважды в год.
УМО включает в себя внимание порядка 20 врачей к твоей скромной персоне, которые обследуют практически все, что только можно. Закон здесь прост: спортсмену необходимо быть полностью здоровым, чтобы заниматься тренировочной и соревновательной практиками. В противном случае тебе выписывают недопуск и требуют сдать дополнительные анализы или же пройти необходимый курс лечения.
На самом деле, УМО – очень важная часть жизни атлета. Обязательное тщательнейшее обследование твоего организма дает возможность находиться под надзором высококлассных специалистов, и в случае находки недуга – вылечить его.
Кирилл БеляевДневник пловца

12.05.2023

Надо всегда слушать свое тело. Но иногда мы об этом забываем. В силу обстоятельств получилось так, что я не попадал на массаж аж две недели. А у нас как раз начался основной блок тренировочной работы. Все было хорошо, но под конец 14-го дня этого безмассажного периода, мышцы стали каменеть. Безусловно, я включал в рацион дня растяжку, также пользовался мышечным пистолетом Но с абсолютной уверенностью скажу: ничто не может заменить профессиональных рук массажиста.
Кирилл БеляевДневник пловца

10.05.2023

Дорога – неотъемлемая часть жизни спортсмена. Кому-то не нравится путешествовать, но я нахожу в этом свою романтику.
Помимо эмоциональной составляющей в дороге есть и… физическая. Зачастую тело находится в сидячем положении. Причем, достаточно долго. И понятно, что устает. А если судьба улыбнулась, и ты имеешь возможность пребывать «в горизонте», то, скорее всего, это полка в поезде, в которую ты с горем пополам влезаешь. Поэтому для меня важно включать растяжку в процессе этого пассивного и не всегда удобного передвижения. Как только возникает состояние окаменения тела, сразу начинаю делать легкие потягивания и растяжку. Так же беру с собой в дорогу теннисный мяч, благодаря которому можно помассировать проблемные участки. И тут хочу обратить внимание, прежде всего, молодых ребят: не стоит пренебрегать возможностью помочь своему телу.
Кирилл БеляевДневник пловца

08.05.2023

Сегодня решил просто поделиться своим расписанием дня, когда я нахожусь дома, а не на сборе.
05.55 – подъем
07.00 – 09.00 – первая тренировка на воде.
07.00 – 10.00 – если тренировка объемная.
10.40 – второй завтрак.
11.20 – 13.35 – восстановления, в эти часы я могу поспать.
13.45 – обед.
15.00 – занятие в зале.
15.45 – 17.45 вторая тренировка на воде.
18.20 – растяжка.
18.40 – ужин.
19.00 – 22.20 свободное время, в которое могу заняться делами или отдохнуть.
22.30 – отбой.
Кирилл БеляевДневник пловца

05.05.2023

Периодически, после сложных тренировок, мозг наотрез отказывается работать, сегодня как раз такой день. Мысли путаются, а слова забываются. Поэтому сегодня необходимо дать не только телу, но и голове отдохнуть, чем я сейчас и займусь.
Кирилл БеляевДневник пловца

03.05.2023

Сегодня была одна объемная работа, с общим километражем в 12 км. Относительно давно не делал таких длинных тренировок (накладывались старты в бассейне). Но могу сказать, что руки помнят…
Впрочем, могу сказать и другое: далеко не всегда хочется заставлять свой организм работать через не могу столько времени. Поэтому, когда у тебя впереди порядка трех часов «веселья», самое главное быть готовым морально. Также необходимо запастись напитками, которые в процессе тренировки помогут сохранить водно-солевой баланс. А после занятия требуется дать своему телу отдых и грамотно восстановиться.
Кирилл БеляевДневник пловца

30.04.2023

Мой тренер – моя мама. Так уж получилось, что моим наставником в спорте является человек, который подарил мне жизнь.
Многие спрашивают: «Каково тренироваться под руководством мамы?». Ответ прост – отлично! В моей карьере были периоды, когда на учебно-тренировочных сборах с национальной командой России, я тренировался у другого наставника. Хоть это было и не так продолжительно, но мне есть с чем сравнивать. Комфортнее всего мне развиваться не только в спортивном, но и в общем плане именно с Анной Анатольевной (мамой).
Так как мы оба профессионалы, то никто никогда не услышит, как я называю тренера мамой. Наедине мы можем поговорить о чем угодно. Но на работе мы должны работать, а я, вдобавок, подавать пример более молодому поколению. За огромный период совместной работы, не припомню момента недопонимания и конфликта между нами. Ведь мы оба знаем, чего мы хотим добиться и четко движемся к намеченным целям.
Кирилл БеляевДневник пловца

27.04.2023

Сложно совмещать профессиональный спорт с иной деятельностью. Постоянные тренировки требуют не только большого количества времени и усилий, но и сфокусированных эмоций. Лично за собой замечал, что как только смещал свой ориентир с плавания и переносил его в другое русло – сил на тренировочную активность становилось меньше.
Конечно, это не значит, что нельзя заниматься чем-то еще помимо спорта. Вовсе нет. Но если впереди основной старт, и карьера атлета стоит на первом месте, то в других областях нужно развиваться чуть сдержаннее, со строгим контролем эмоционального состояния.
Кирилл БеляевДневник пловца

24.03.2023

Сегодня была первая тренировка после бассейнового чемпионата России в Казани. Как такового снижения нагрузок перед самим стартом у меня не было, основные заплывы еще впереди, но тяжесть после выступления ощущается. Присутствует доли слабости и лени, что и не позволяет сделать полноценный гребок. Такое со мной происходит не впервой. Моему организму нужно давать время на стабилизацию: не забывать про сон и отдых. И совсем скоро все наладится.