Рубрика: Дневник пловца

В этом выпуске:

• Сочи – как пропуск в лето
• Семейная эстафета – это здорово!
• Низкий вам поклон, тренеры
• С головой нужно уметь договариваться…

---

Лето под натиском сборов и соревнований пролетело молниеносно, поэтому нам захотелось его продлить, хотя бы на несколько дней. Было задумано совместись приятное с полезным и выступить на любительских соревнованиях на открытой воде в Сочи. В столицу зимних Олимпийских игр 2014 года мы прибыли заранее, дабы посмотреть город и вдоволь наплаваться на открытой воде (все же скоро зима, а значит потренироваться в водоемах удастся не скоро), но у погоды были свои планы.

В первые три дня нам ни разу не удалось залезть в море. Шторм и дождь внесли корректировки в тренировочный график и морскую воду пришлось заменить на хлорированную в бассейне. Но не смотря на непогоду мы много ходили, любовались пейзажами и прониклись субтропическим климатом Сочи.

За день до старта мы с Лерой отправились в Адлер, чтобы пройти регистрацию и получить стартовые атрибуты. Стоит признать, что уровень проведения этих сочинских соревнований очень высок. Хорошее наполнение стартового пакета, большое количество развлекательных и спортивных интерактивов и сама атмосфера праздника поднимают настроение. В тот день погода была благосклонна, поэтому в компании медуз нам удалось поплавать в море, и за одно я опробовал неопреновый костюм, в котором не выступал больше года. Впереди старт, но волнения нет. Присутствует желание наградить себя положительными эмоциями и насладиться атмосферой турнира.

Сегодня мне предстояло преодолеть несколько дистанций – две мили в личном зачете и одну в эстафете с Лерой. Этот день получился по-настоящему летним. Яркие и прогревающие лучи солнца делились теплом, и в неопреновом костюме их эффект как бы удваивался. Непосредственно перед стартом нам повезло встретить друзей и коллег по цеху, с которыми, находясь в сборной команде России, проплыли не один десяток километров. Вот так с хорошим настроением и улыбкой на лице я ушел на свою первую дистанцию. Когда выбрал оптимальный для себя темп и оторвался от преследователей, то предоставилась возможность насладиться моментом, прочувствовать теплое море и запастись солнечным витамином D3. На втором кругу «началась открытая вода» (соревнования эти, как вы понимаете, для разных групп подготовленности пловцов имели и разные условия), и я начал обгонять спортсменов, только начинающих свой заплыв. Постоянный драфтинг и эти «обгонялки» смогли меня эмоционально завести и придать энергии. Как итог – первое место, но что самое главное – заряд положительных эмоций.

Так как впереди нас с женой ожидала эстафета, не стал тратить все силы на две мили и кое-что приберег на вторую дистанцию. Задачу проплыть первую часть эстафетной групповой гонки взяла на себя Лера и, услышав звуковой сигнал горна, отправилась в бой. В процессе написания этого дневника мне вспомнилось, что мы с Валерией очень часто плавали совместные эстафеты. Начиная с 2016 года, нам доводилось защищать честь страны и Московской области, поэтому опыт совместной работы у нас богатый, и каждый из нас хотел бы поделится эмоциями уже от сегодняшней гонки.

Валерия. Соревнования прошли легко и непринужденно. Мы встретили много старых знакомых, с которыми нас связывали сотни километров на тренировках в сборной. Успели пообщаться с друзьями и поделиться опытом с единомышленниками. Атмосфера старта классная – все заряжены на личный успех, но в то же время поддерживают друг друга.

Было приятно вновь ощутить азарт от соперничества, прежде всего, с самой собой и спустя два года, после завершения карьеры. Да, было уже немного непривычно проживать эту предстартовую рутину вновь, но, как оказалось, каждое предстартовое действие закрепилось в моей голове надолго, так что всё выполнялось, буквально, на автомате: надеть купальник/гидрокостюм, снять все украшения, проверить отсутствие длинных ногтей, сделать пучок покрепче, надеть шапку, послюнявить очки, намазаться кремом от натираний, прикрепить чип и – вперед.

В начале по дистанции было сложно поймать ход, особенно, учитывая отсутствие практики, но к середине пути я уже во всю догоняла спортсменов, стартовавших передо мной. Конечно же результат, а именно победа в эстафете, принес массу положительных эмоций, зарядил энергией и дал повод для размышлений по участию в таких стартах почаще.

Кирилл. Так как у нас была смешенная команда, и эстафету начинала Лера, то еще до моего старта вперед смогли выбраться представители несколько групп, состоящих только из пловцов-мужчин. И мне предстояло их догнать и обогнать. Не до конца восстановившись после двух миль, было тяжело завести себя на работу. Прыгнув в воду, я сразу почувствовал тяжесть в руках и плечах. Но лактат постепенно утилизировался, и скорость возросла. В итоге главную задачу я решил – догнал, обогнал, и нам удалось победить и окунуться в приятные воспоминания совместного плавания на самых крупных турнирах.

Продолжу тему о состязаниях, тем более очень близких мне, я бы даже сказал – родных. Раз в сезон с братом Сергеем и Валерией мы организуем любительские соревнования по плаванию на открытой воде, которые проводим в Рыбинске, и грядущий 2025 год не станет исключением. В этот раз тематикой заплыва нами выбрана… вселенная Гарри Поттера. Большое количество людей, да и мы сами выросли на истории о юном волшебнике. И нам захотелось погрузить участников в приятные воспоминания их детства, подарить незабываемые эмоции и удивить масштабами. Фирменные секреты – как мы собираемся эту нашу идею реализовать – раскрывать не буду. На то они и секреты, и пусть станут приятным сюрпризом для всех, кто приедет к нам 19 июля на белоснежные пляжи Рыбинского моря и заплыв Hydra Race.

Но здесь и сейчас хочу сказать главное. В Сочи мы лишний раз убедились, что любые соревнования на открытой воде с участием пловцов-любителей, это вдобавок и популяризация нашего вида спорта. И мы, зная, насколько «открытая вода» прекрасна сама по себе, и имея богатейший личный спортивный опыт, просто не могли остаться в стороне. Мы никуда не спешим, ни за кем не гонимся, а просто делаем, что можем, маленькими шажками вводя людей в прекрасный мир открытой воды, к слову, не только соревновательно-спортивный, но и познавательный. И гордимся тем обстоятельством, что с каждым годом у нас получается и лучше, и интереснее. Люди нам про это говорят. Конечно, такая оценка воодушевляет на новые свершения.

Возвращаясь в Рыбинск, мы ненадолго заехали в Липецк, а затем — в Москву, так что акклиматизация после южных широт прошла плавно. Но как же не хочется прощаться с летом! Солнце заряжает меня энергией и придает сил. Гораздо приятнее просыпаться в 6 утра под его лучи и крики чаек, чем в полумраке, когда утро не отличить от ночи. Лето только закончилось, а я уже скучаю по нему. Хотя крайние 5 месяцев жизни получились весьма насыщенными. Сборы и поездки на соревнования заняли весь мой календарный график, поэтому я был рад наконец-то вернуться домой и немного передохнуть.

Буду честен, прошедший сезон получился весьма непростым и в физическом, и в эмоциональном плане. Прошло примерно 50 дней после заключительного этапа Кубка России, но мне по-прежнему тяжело найти смысл и мотивацию в тренировочном процессе. Конечно, я хожу на тренировки и выполняю задачи, но, как бы это поточнее сказать – с меньшим рвением. Попутно замечу, что самое сложное в рутинной работе – это дружить… с головой. И на данный момент у нас с ней конфликт, который нужно будет решить. Иначе – никак.

Сегодня отмечается День тренера, с чем я поздравляю всех, кто причастен к этому нелегкому труду. На мой взгляд, профессия тренера, как и учителя, недооценена. Многие считают, что работа наставника в спорте заключается только в составлении программы подготовки, но это лишь видимая её часть. Никто не видит, сколько отчетов заполняет тренер, как он ищет финансирование для сборов и соревнований, сколько усилий вкладывает в своих подопечных и как переживает за них на стартах. Ребенок, который впервые приходит на занятия, — он как чистый холст, на котором пока что оставили свои «росписи» родители и близкие. Со временем тренер становится частью его окружения, добавляя в портрет ученика яркие и выразительные штрихи. Даже в моей ситуации, когда мама — мой наставник, я понимаю, насколько порой важна психологическая поддержка от нее именно как от тренера. Советы от близких бесценны, но порой необходимо услышать нужные слова как раз от наставника, которому доверяешь, буквально, во всем. С рождения мне посчастливилось иметь рядом своего тренера, чего искренне желаю и другим. Так что всем представителям этой благородной и нужной профессии хочу пожелать терпения, сил и благодарных учеников, с которыми можно не только побеждать, но и расти самому.

Конец месяца я встречал в Москве, ибо пришло время проходить углубленное медицинское обследование. За 12 лет, что нахожусь в сборной, моя медицинская папка заметно увеличилась в размерах и вскоре перестанет закрываться. Если вдуматься, чего в ней только не накопилось за прошедшие годы… Но всегда говорю себе (всегда – это когда стал постарше и поумнее): как раз сейчас необходимо грамотно построить тренировочный процесс без вреда и с пользой для здоровья. Да будет так!

Фото ВФП/Алексей Савченко

октябрь 2024

В этом выпуске «Дневника»:

• Наш дом – наша крепость.
• Грибной релакс.
• Ситцевый юбилей.
• 20 по 500 – испытание не для слабонервных.
• На сборе с мамой и женой – это кайф!
• 5 км бега – это что и зачем?
• Свадебный водоворот.

---

По окончании соревнований мы отправились в Рыбинск, а если быть точнее – на нашу дачу, на которой и провели львиную часть отдыха. Было приятно вернуться домой и просто выдохнуть. Эмоциональное состояние после столь насыщенного сезона оставляло желать лучшего, поэтому оказаться в отдаленном от суеты месте было правильным решением.

Пятнадцатого августа нам удалось собраться всей семьей, а это не так просто сделать, и отпраздновать День рождения мамы. Солнечная погода, круг общения, состоящий из семьи и друзей, вкусная еда, салют – залог удавшегося торжества. Август для нас богат на даты и события, поэтому впереди еще не один запоминающийся день.

Каждый регион по-своему уникален и богат. В Рыбинске красивые и плодородные леса, которые одаривают нас в августе грибами. Практически каждый день мы с Валерией совершали поход в поиске съедобных сокровищ и «улов» всегда был впечатляющим. Как оказалось, это затягивает. Тихая охота разгружает мозг и награждает эндорфинами. Главное в этом деле – знать грибные места.

Время шло и приближался конец месяца. Наступило 25 августа – первая годовщина нашей свадьбы. Почему-то мы с Лерой ошибочно предполагали, что первый год семейной жизни встречается обоюдными бумажными подарками, но символом праздника оказался ситец. Товары из него ныне не сильно популярны, поэтому мы договорились обменяться смешными и запоминающимися футболками из любого другого материала. Не знаю, по какому событию можно будет надеть эти майки, но они броские, забавные и незабываемые, а это главное.

Через двое суток после годовщины свадьбы наступил мой День рождения. В последнее время я стал спокойнее относится к данному празднику, отдавая предпочтение общим событиям, например, Новому году. Но в этот раз решил отпраздновать и собрать друзей. Дата выпадала на рабочий день, поэтому приехать смогли не все. Обычно в Рыбинске конец августа прохладный, но не в этот раз. Погода позволила нам попинать мяч и покупаться, а позднее пожарить шашлыки и насладиться закатом. В маленькой, но теплой и уютной компании я встретил свои 27 лет. Двигаемся дальше и смотрим только вперед.

Последний день лета ознаменовался рождением новой семьи. Мой друг и спарринг партнер Никита Хотько вместе со своей суженной Ольгой связали свою жизнь узами брака. Я старше ребят на 4 года и помню их еще озорными юнцами, плескающимися в бассейне, а сегодня это полноценная ячейка общества со своей историей. Век спортсмена короток, но наша деятельность зачастую дарит нам главную награду – вторую половинку. Мы отлично провели время и отдохнули, а уже завтра ранним утром отправляемся на сбор в Кабардинку. Отпуск пролетел катастрофически быстро, но настала пора возвращать кондиции и плавно втягиваться в новый плавательный сезон.

Первый сбор после перерыва нёс больше восстановительный и подготовительный характер, поэтому на этом учебно-тренировочном мероприятии не было (или почти не было) страшных объемов и длинных скоростных серий на верхней границе МПК.

Начало недели прошли в щадящей манере. Мы много гуляли и набирали аэроб через игровые виды. На воде старались поднять техническую часть и почувствовать… воду. Постепенно объем увеличивался и стал подключаться силовой зал. В дни с одной тренировкой всей нашей группой ходили на море, где вспоминали навыки плавания в открытой воде. На заключительной третьей неделе нам сообщили о тестировании – 20 по 500 м. Признаться честно, мы не были к этому готовы, все-таки довольно проблематично подготовиться к такому блоку работы за 20 дней. Тем не менее, за сутки до отъезда осилили и это задание. Хоть было и непросто, но скорости, показанные на отрезках, меня порадовали. На следующий день после ударной тренировки я проснулся заболевшим. В общем, всё хотя и не начиналось, как всегда, но похоже. Куда ж без моих простуд. Горло покраснело, нос был заложен. И опять повторюсь: обидно заканчивать подготовку больным, тем более после набранной формы.

В эмоциональном плане УТМ в Кабардинке пришелся мне по душе. Море, солнце, ненавязчивая атмосфера, пляжный волейбол, все это помогает взглянуть на мир под другим углом. Плюс мне посчастливилось взять с собой Валерию – так что вот так с «соседом» на сборе мне еще не везло. Еда вкусная, вода теплая, дорогие люди рядом – что еще нужно для счастья? Такие моменты запоминаются и остаются с тобой на долгие годы.

Впереди нас ждет череда разных городов. Сегодня по окончании сбора мы с Лерой отправляемся на ее родину в Липецк, где будем находиться четыре дня. Следующим местом пребывания станет Волгоград, где состоится свадьба «голоса» открытой воды – Антона Евсикова. А заключительным местом нашего тура станет Сочи. В желании продлить лето было приятно решение принять участие в заплыве по плаванию на открытой воде – swimstar, но и это еще не все. Нам пришло предложение, после привычной плавательной части, попробовать свои силы в беге на 5 км. И мы не отказались. Очень интересно, как мой организм воспримет, а общем-то чуждую ему вертикальную нагрузку. Но это пока что в октябрьских планах…

Крайние дни сентября встретили в Волгограде, на свадьбе Антона и Алины Евсиковых. Обычно Город-герой представляется мне в свете даже не работы, а тренировочной пахоты, ведь наша группа часто посещает спортбазу «Искра». Но приехав сюда, по сути, как турист, я вдруг увидел, как бывший Сталинград заиграл совершенно иными красками.

Сама свадьба прошла превосходно. Мы много пели и танцевали, ели и хохотали, наслаждались атмосферой, находили новых знакомых. И как позже сказал не безызвестный пловец Денис Адеев: «Это была самая ударная свадьба в моей жизни». Как бы в подтверждение моей оценки «превосходно». Потому что всегда приятно говорить подобное друзьям, и о друзьях.

Фото ВФП/Алексей Савченко

сентябрь 2024

В этом выпуске «Дневника»:

• У микрофона – Кирилл Беляев.
• Гидрокостюм, как личный погребок.
• Как синица в руках обернулась… журавлем. И тоже – в руках.

---

Совсем скоро заканчивается сбор на «Озере Круглом», который продлился две недели. Первые семь дней мы с командой тренировались под руководством Лидии Владимировной Бирюковой, а вторую половину сбора под наблюдением уже нашего тренера Анны Анатольевны Тулуповой. На самом деле, иногда полезно ощутить на себе иную систему подготовки, но еще более приятно вернуться к привычно построенному графику.

Мы покидаем «Озеро Круглое» и отправляемся в Пензу на второй этап Кубка России. Изначально я должен был поехать домой, так как до моего старта еще целых 10 дней, но мне поступило предложение о комментировании первенства России по плаванию на открытой воде, которое я принял. С одной стороны – это очень волнительно и непривычно тратить энергию до собственного заплыва, с другой – это полезный опыт, который может пригодиться в будущем.

Первый день комментаторской работы прошел неоднозначно. Изначально я предполагал, что буду вести трансляцию один, но за день до начала соревнований узнал, что буду работать в паре с Денисом Панкратовым. Это скорее меня обрадовало, нежели расстроило. Ведь работа вместе с двукратным олимпийским чемпионом и на сегодня, пожалуй, самым известным нашим плавательным комментатором, дает возможность чему-то научиться и в каких-то моментах поберечь энергию на свой заплыв.

Утром мне удалось поплавать на месте старта, проверить течение и подчеркнуть для себя мелочи, которые пригодятся в эфире. Подготовившись с вечера и собрав необходимую информацию о прошлогоднем первенстве России, я отправился в комментаторскую будку, но тут ожидал сюрприз. Помимо ведения трансляции меня попросили начинать эфир со вступительных слов и брать флеш-интервью у спортсменов после гонки.

Если подводить итоги первого дня – то мне точно есть куда расти. Были ошибки и оплошности. Моя дикция однозначно требует совершенства. Флеш-интервью могли выглядеть более красочно. Конечно, это был и определенный опыт, без которого, как и в спорте, так и в повседневной жизни, невозможно расти. Главное теперь сделать: правильные выводы и работу над ошибками.

Второй и третий день первенства России прошли для меня более, что ли, расслаблено. Если вчера присутствовали напряжение и скованность, особенно во время интервью, сегодня же это уменьшилось в разы. Стало проще формулировать мысли и вести диалог с Денисом, а также доводить до зрителя информацию, которую не каждый может разглядеть во время трансляции. Хотя бы по той причине, что он не профессионал открытой воды. Как я говорил ранее, мне точно есть куда расти, ибо ошибки не могут испариться за один-два дня. Я об этом знаю и продолжаю работать над собой. Маленькими шажками нужно двигаться вперед и совершенствоваться на постоянной основе.

Завтра день приезда для спортсменов, которые будут принимать участие в Кубке России, а уже послезавтра мы начнем борьбу на заключительном старте сезона российской открытой воды. Нам предстоит преодолеть 10 и 5 километров. После столь насыщенных на события дней – имею ввиду мой нынешний комментаторских опыт – интересно, как это повлияет на мою спортивную составляющую. Может я зря распылялся энергией и теперь мне будет ее не хватать, или, напротив, заряжался событиями, происходящими на моих глазах.

Прошла дистанция 10 километров, и мне снова удалось стать победителем в этой дисциплине. Заплыв был довольно непростым, со своей изюминкой. Дело в том, что впервые за долгое время пункт кормления базировался не по ходу трассы, и нужно было делать небольшой крюк, чтобы подкрепиться. Так получилось, что об этом задумались лишь двое – я и Денис Адеев. Не договариваясь заранее, мы взяли спортивные питательные гели с собой и засунули их в гидрокостюмы. Когда группа подплывала к пункту кормления, Денис делал спурт, не заходя на дозаправку. Все делали тоже самое и следовали за нами. Только не у всех топливо было с собой, а нам зато удавалось подкрепиться по ходу дела. Так происходило чуть больше пяти километров. Потом Адеев устал. А у меня закончились гели. Из восьми возможных попыток покормиться с удочки, мне удосужилось попить лишь дважды. За 1500 метров до финиша я пошел в атаку. Мне не хотелось оставлять разборки на финиш, поэтому и старался встать первым. Это удалось, но Руслан Садыков не давал лидировать в одиночку. Он хорошо поймал мою боковую волну и не отпускал. Сколько бы сил я не тратил, какие бы маневры не делал, оторваться не получилось. На заключительный буй мы приплыли вчетвером. Позиция в центре меня не устраивала, поэтому решил отпустить Владимира Иванова по правую руку вперед, чтобы дать себе пространства для маневра. Оставалось 150 метров, и я включился на полную. Мне наконец-то удалось сбросить Руслана со своей волны и напротив поймать поток от Владимира. В итоге судьбу первого места решило касание, к счастью для меня – моё!

В заключительный день соревнований состоялась дистанция 5 километров, она же торжествовала об окончании сезона открытой воды.

Итак, оставалась всего одна гонка в нынешнем летнем сезоне. Психологически было уже тяжело – сказывалась усталость, но в то же время и легко. Вот такие смешанные чувства. Хотелось поскорее проплыть и отдохнуть. Сама дистанция получилось разнообразной, с большим количеством ускорений, которых, впрочем, можно было избежать и сохранить больше сил на финиш. За круг до него я встал в пару на лидирующую позицию и возглавил «экипаж», но вскоре нас уже стало четверо. Началась истинная открытая вода – с разборками, легкими толчками и выбором позиции. Мы с Денисом Адеевым плыли рука в руку, но кто-то лег мне на ноги, что привело к потере большого количества энергии. Денис стал уплывать, и мною было принято решение вести борьбу за серебро. Примерно 200-300 метров пришлось восстанавливать дыхание и находить силы на последний рывок. На заключительный буй мы уже зашли группой из 4-5 человек, но сразу же после этого я начал работать на максимальном темпе и уходить от преследователей. Как итог – серебро на пять километров. Выходя из воды, вдруг почувствовал, что спал груз ответственности и пришло ощущение легкости.

В тот же день мы собрались небольшой компанией пловцов-марафонцев, вкусно пообедали и поговорили о прошедших гонках. Здорово, когда можно встретиться со своими соперниками в такой вот неофициальной, доброй обстановке, пообщаться и оставить позади все недопонимания, которые случались во время соревнований…

Что ж, наконец-то готов подвести итоги двух прошедших месяцев лета и сезона в целом.

Думаю, стоит начать с того, что перед чемпионатом России у меня было непростое вирусное заболевание, и я до конца не понимал, в какой форме удастся подойти к главному старту года. Благодаря грамотно построенному тренировочному процессу, выступление здесь оказалось успешным и было завоевано столь долгожданное золото – мое первое золото в индивидуальных номерах программы на чемпионате России.

После столь удачного старта нас ждал поезд в Волгоград и дистанция 5 километров в бассейне. Этот заплыв пошатнул мою, скажем так, самоуверенность, ведь время оказалось совсем не таким, которое мы с тренером ожидали и хотели видеть. Но спортивная злость после этого, напротив, возросла. Несмотря на неудачу в «закрытой» воде, последующие два этапа Кубка страны на открытых водоемах я провел именно что на своем уровне.

Да, на тернистом пути нынешнего сезона встретилось не мало трудностей, о которых было рассказано в дневниках месяцами ранее. Но, благо, я устроен так, что забываю все плохое и запоминаю лишь хорошее. И мне, поверьте, есть, что вспомнить! Нам с командой удалось выиграть чемпионат страны, одержать победу в кластере, поднять над головой Кубок России и из шести возможных медалей на открытой воде завоевать три золота на 10 километров и три серебра на 5! Стабильно отработали сезон!

И вот еще о чем просто не имею права не сказать: я искренне благодарен всем, кто был причастен к моим нынешним победам: тренерам, семье, специалистам, зрителям и болельщикам, а также читателям этого дневника. Сложно предположить, что будет дальше, но этот год подарил мне много положительных воспоминаний и наградил незабываемыми эмоциями.

Сезон завершен, и сейчас самое время выдохнуть. У нас есть чуть больше двух недель, чтобы перезагрузить мозги, отдохнуть физически и морально. Львиную часть этого времени я проведу на даче, так же съезжу в Москву на свадьбу моего друга и спарринг- партнера Никиты Хотько. Но уже 1 сентября мы отправимся на сбор в Кабардинку, что означает начало нового этапа подготовки к стартам очередного сезона.

И в завершение рассказа о соревновательном сезоне 2024 года, взгляд со стороны «судейского корпуса» моей супруги Леры, как многие из вас знают, в совсем недавнем прошлом успешно выступавшей на открытой воде. Итак:


август 2024

Фото: ВФП / Андрей и Анастасия Демины

В этом выпуске «Дневника» известного мастера открытой воды:

• Битва с продолжением в Крылатском
• Здравствуйте, церкарии!
• Что такое Hydra Race и с чем его едят?

---

…Заканчивается наш сбор в Волгограде, на базе «Искра». Он был непрост и в тренировочном, и в моральном, да и в соревновательном плане тоже. Но это спорт, а в нем не бывает все гладко. Уже завтра мы отправляемся в Рузу. К сожалению, наш бассейн в Рыбинске закрыт на лето, поэтому лучшую часть года мы вынуждены жить на чемоданах.

Ночь в поезде, и мы в Москве. Добраться до Рузы также не составило особого труда: примерно полтора часа езды на машине, и наша команда на месте. Отличный Дворец водных видов спорта, 50-метровый бассейн с десятью дорожками, многие и мечтать не могут о таком комплексе в своем городе. Здесь мы пробудем недолго, чуть больше недели, а после отправимся на первый этап Кубка России по плаванию на открытой воде, который впервые на моей памяти пройдет в столице нашей родины.

Сегодня с товарищем по команде – Никитой Хотько, спонтанно организовали шашлыки на нашу группу. Шутка про неутолимое желание попробовать мясо с костра в итоге привела к приготовлению ужина на 6 человек, и это было здорово. Не каждый день удается собраться под открытым небом, вкусно поесть и пообщаться на отвлеченные от спорта темы. Периодически необходимо добавлять разнообразия в однообразную жизнь спортсмена, чтобы освежить голову и ощутить прелести жизни.

Сегодня отправляемся в Москву, чтобы завтра начать выступление в Крылатском на первом этапе Кубка Росси по плаванию на открытой воде. Мое нынешнее состояние – оптимальное. Не могу сказать, что мой организм на пике, просто нахожусь в рабочих кондициях, что уже хорошо, учитывая обильное количество стартов. А впереди примерно два, а затем еще один час «удовольствия», в котором я не могу себе отказать.

Завершился первый и удачный для меня соревновательный кубковый день. Сегодня удалось одержать победу на олимпийской «десятке», чему я безусловно рад. После несуразной «пятерки» в волгоградском бассейне, которую, признаюсь, я совсем не люблю, мне было необходимо занять максимально высокое место здесь, чтобы продолжить бороться за первое место в кластере.

Дистанция далась не просто. Вначале Руслан Садыков включил очень высокую скорость, по всей видимости, чтобы разорвать группу, но финт, который ему удалось провернуть на чемпионате страны, сегодня был ожидаем, и у нас получилось его обуздать. До пяти километров мне плылось некомфортно, но постепенно становилось всё легче, и потихоньку я нащупал свой ход. К сожалению, в прямом смысле этого слова горячая вода не позволяла включить резервы организма на все сто, поэтому приберегал силы на последний круг.
За 1250 метров до конца дистанции, сразу после пункта кормления, я начал атаку и выбрался на первое место. Конечно, хотелось, чтобы мое лидерство так бы спокойно и продолжалось, но за 300 метров до финиша со мной сравнялся Денис Адеев. Он часто спуртовал и пытался выйти вперед, мне же приходилось подсаживаться на его волну и не давать ему это сделать. В итоге за 100 метров до финишного створа я ушел в сторону, включил ноги и выжал из себя все оставшиеся силы. Как итог – первое место и возможность продолжить борьбу за общую победу.

Ночью после «десятки» я очень плохо спал. Все мое тело неистово чесалось, совершенно не удавалось расслабиться. Изначально вина легла на мошек, которые случайно залетели в нашу комнату перед сном, но позже во всем разобрались. Оказывается, в стоячих теплых водоемах с обильным количеством растительности, можно быть покусанным церкариями – этими мелкими водными паразитами – что и произошло. Зуд не спадал несколько дней, пришлось мазаться специальными мазями и пить препараты от аллергии. Подсчитал количество укусов, их оказалось аж сто штук на всё тело. Нестандартная ситуация, но это – открытая вода, где случается и не такое.

В день пятикилометровой дистанции я никак не мог… проснуться. Состояние было вялым, и во время разминки приходилось заставлять себя шевелиться. Не знаю, с чем это было связано, но, может, как раз и стало последствием выпитых антигистаминных препаратов – «спасибо» церкариям.

Если на чемпионате России «пятерку» я плыл в приподнятом состоянии, то здесь мое самочувствие оставляло желать лучшего. Первые два километра старался проснуться. Середина прошла более-менее. А вот конец дался с трудом. На последнем круге лидерство держал Руслан Садыков. Сделав несколько грамотных перестроений, мне удалось встать за ним. За 900 метров до финиша он начал добавлять, а вот мне становилось все тяжелее и тяжелее. Позже к Руслану в параллель подтянулся Денис Адеев. Чуть оклемавшись, я сделал спурт, чтобы оказаться в линию с лидерами, иначе можно было прозевать их рывок. Так мы плыли метров двести, после чего завязалась… шахматная партия. С разных сторон нас начали поджимать соперники. Денис сделал очередное ускорение, мы же с Русланом, увы, не смогли его поддержать. В смысле, не смогли не отпустить. Наверное, в этот момент и решилась судьба золота. И я сконцентрировался на борьбе за серебро, тем более что уже подобралась очень неплохая четверка желающих. Мы плыли в линию, мне досталась не выигрышная центровая позиция, но за 150 метров до финиша, буквально, заставив себя, я начал ускорение. Даже удалось отыграть какие-то секунды у лидера Садыкова, вот только догнать его не удалось… А это значит – вторая строчка в итоговом протоколе на «пятерке», и равные очки с Адеевым по итогу первого этапа Кубка России.

Сразу после Москвы отправился домой, в Рыбинск, но не отдыхать от соревнований, а проводить их. Мы с братом четвертый год подряд проводим любительские заплывы Hydra Race, которые с каждым разом привлекают все больше и больше фанатов открытой воды. Вот и нынешний год не стал исключением. Подготовка к такого роду мероприятию съедает много времени и сил. Мы уделили ему, можно сказать, весь год. Но еще за два дня до старта закрывали немалое количество вопросов, доподготавливали трассу и решали организационные «мелочи». Нельзя сказать, что подготовкой занимались только мы вдвоем. Потому как без участия семьи и друзей мы бы не справились. В такие моменты и понимаешь всю ценность дружбы.

Наконец наступил день старта. Второй год подряд помимо других важных и оперативных моментов приложения собственных сил, мне выпала роль ведущего. Сейчас не могу сказать, что остался доволен этой своей работой. Да, было много положительных моментов, но возникали ситуации, когда откровенно «провисал». Наверное, при желании можно было бы найти этому оправдание – тут и недосып, связанный с последними приготовлениями к данному мероприятию; и усталость, причем, не только физическая, после стартов в Крылатском; и… Но факт остается фактом – нужно расти и совершенствоваться. Ибо существовать как-то иначе – в пол силы, что ли – в выбранных мною делах, я не могу, да и не умею. Главное же, что наш старт в очередной раз понравился людям. Многие подходили и восхищались локацией и самим соревнованием, огромное количество обещало приехать на следующий год. И такая вот «обратная связь» – это лучшая для нас награда!

Уже на следующий день отправился в Подмосковье на базу «Озеро Круглое», для финального этапа подготовки ко второму этапу Кубка России, который пройдет в первой декаде августа. На «Круглом» поработаем две недели и после отправимся в Пензу, где и состоится заключительный заплыв сезона.

Анна Анатольевна, наш тренер, вместе с Александром Степановым уехали на финал бассейнового Кубка России в Екатеринбург, и всю неделю мы плавали под руководством тренера Екатерины Сорокиной и Руслана Садыкова – Лидии Владимировной Бирюковой. Что могу сказать после недели работы у другого специалиста: 1. Сложно перестроиться на иную систему тренировок, особенно, незадолго до старта. 2. Пашут все. 3. У каждого тренера свое видение тренировочного процесса. 4. Устают также все…

Смотрю соревнования пловцов на Олимпиаде в Париже. Даже не возникает вопрос о главном спортивном соревновании четырехлетия – ответ очевиден. Такой накал борьбы и градус напряжения не ощущается при просмотре ни ЧМ, ни ЧЕ. У меня был опыт выступления на Всемирной летней универсиаде. Там, как и на ОИ была церемония открытия, было чествование победителей и призеров, жили мы также в Деревне, только не олимпийской, а универсиадской… Бывалые спортсмены говорили, что эти соревнования по организации, массовости и духу больше других похожи на олимпийские, но все же не сравнимы с ними по значимости… К сожалению, нынешний олимпийский старт проходит без российских атлетов. Надеюсь, что к следующим Играм ситуация изменится. И как многие мои товарищи по сборной команде, готов сказать: я пока что не знаю, каково это – быть участником Олимпиады; не знаю, удастся ли это когда-нибудь ощутить и осуществить лично; но очень хочу, чтобы Игры все же оказались в моей спортивной, да и просто человеческой жизни.

Фото: ВФП/Алексей Савченко

июль 2024

Этот выпуск дневника Кирилла Беляева, нашего знаменитого и уважаемого водного марафонца, посвящен в общем-то уникальному событию. Напомним, что в его коллекции наград до сих пор не было золота чемпионата России на индивидуальной дистанции. В эстафетах – да, побеждал, но чтобы в личном зачете – увы. И всё это несоответствие (чуть было не оценили как безобразие) продолжалось до июньского чемпионата страны в Ростове-на-Дону…
Итак, дорогие любители плавания, зацените: рассказ от первого лица о долгожданном событии в жизни известного спортсмена. Поехали!

---

Сегодня мы выдвигаемся в Ростов-на-Дону, где через несколько дней будет дан старт чемпионату России по плаванию на открытой воде. В данный период времени у нас идет этап снижения тренировочных нагрузок – сужение объема и уменьшение интенсивности, чтобы в день заплыва быть более легким и подойти к дистанции на пике формы. В нынешнем сезоне это пока что единственные соревнования, к которым я готовлюсь так постепенно и плавно. Оно и понятно – ведь главный старт года.

Завтра, в День России, мы начинаем программу соревнований с моей основной и по совместительству единственной олимпийской дистанцией на открытой воде – 10 километров. Все, что можно было сделать, уже сделано и нервничать не имеет никакого смысла. Ночью нужно хорошенько выспаться и со свежей головой явиться на старт. С Богом!

Я чемпион России! Наконец-то это случилось, чему я безумно рад. За всю мою продолжительную карьеру не удавалось стать чемпионом страны, и, хотя, зачастую, не хватало самой малости, но факт оставался фактом. Не раз удавалось подняться на высшую ступень пьедестала в эстафетном плавании. Но это – совсем другое. Потому как личное золото – это, как ни крути, личное золото! Забавно и символично, что моим стартовым номер был номер 12, как и дата, что сопроводила наш заплыв. На данный момент времени, когда пишу эти строки, эмоции берут вверх, ведь гонка была поистине трудной, но об этом я расскажу чуть позже, а пока не могу не поблагодарить всех людей, причастных к моей победе, без которых её могло и не случиться.

Сегодняшняя гонка была поистине сложной для меня. С самого начала я допустил тактический просчет и не увидел рывок Руслана Садыкова, который начал работать после первого круга и создавать себе отрыв. Когда я поднял голову и обратил на это внимание, то сразу ринулся его догонять – не получилось. Мы, догоняющие, так и держались плотной группой. Временами приходилось тащить за собой этот длинный паровозик, что, понятное дело, отбирало силы. Но без этого – никак. Большую часть гонки старались меняться с другими спортсменами лидерской позицией, чтобы передохнуть и отсидеться в ногах. Иногда казалось, что мы все ближе и ближе, но догнать Руслана так и не смогли. За 1250 метров до финиша отрыв лидера составлял 36 секунд, что является пропастью для соревнований в открытой воде. Я собрал все силы в кулак и приказал себе работать на износ и до упора – и будь что будет. Признаться честно, в победу верилось с трудом, уж слишком большим было отставание. Но преимущество Садыкова вдруг начало таять. Примерно за 600 метров до финиша я обнаруживаю, что Руслан плывет не совсем ровной траекторией, и увеличиваю скорость. Мы проходим последний поворотный буй, и я уже ясно вижу, что могу победить, надо только выжить из себя максимум. За 150 метров до финиша мы с ним уже плывем вровень. А пойманный мною кураж продолжает заряжать, и я, что удивительно, продолжаю скорость наращивать… В итоге выиграл 3,7 секунды.

Таким уставшим после завершения гонки я не был давно. Это действительно оказалась работа на износ. Продолжительный период времени не мог даже снять чипы, сил не было. Просто сидел на плоту и в который уже раз мысленно благодарил всех причастных к столь важному для меня событию: тренера, родителей, жену и всех специалистов, работающих со мной.

Весь чемпионат длился всего три дня и после олимпийской «десятки» оставалась эстафета 4 по 1250 м и 5 км. Эстафета лично для меня прошла тяжеловато. На следующий день после основной гонки сил было не так уж много, и приходилось пользоваться тем, что осталось. Наша команда к тому же была не в самом сильном составе и завоеванную бронзу можно считать удачным и закономерным стечением обстоятельств. Что касается 5-ти км, то мне понравилось, как они прошли. С первых метров дистанции удалось поймать свой ход и технику, что, к большому сожалению, происходит не всегда. Я легко выдерживал скорости и много лидировал. Мне удалось подняться на второе место пьедестала, уступив первое место Саше Степанову.

В целом я доволен тем, как прошел чемпионат. Завоевать весь комплект наград – золото, серебро и бронзу – и выиграть олимпийскую «десятку» — это то, к чему стремился. Об отдыхе даже не заикаюсь. До отдыха еще далеко. Примерно каждые две недели будем выходить на дистанции, которые входят в кластер соревнований, так что не останавливаемся и двигаемся только вперед.

В последний день чемпионата пришло очень интересное и заманчивое предложение, от которого просто не смог отказаться – прокомментировать на телеканал МАТЧ эстафетную гонку чемпионата Европы по плаванию на открытой воде. Компанию мне составил мастодонт российского плавания на открытой воде Даниил Серебряников. Без сомнения это был классный опыт, который надеюсь, пригодится мне в будущем. Час эфира пролетел незаметно, но мы успели затронуть большое количество тем, обсудить ход гонки и презентовать каждую команду в деталях и по именам. И хочется верить, что мне еще выпадет не один шанс прокомментировать заплывы на открытый воде, а также в бассейне.

На следующий день после эфира отправился на сбор в Волгоград. Наш бассейн в Рыбинске закрылся, поэтому значительную часть лета наша команда проведет на сборах. А через две недели как раз в Волгограде будем плыть пять километров в бассейне, и соревнования эти тоже входят в кластер турниров по плаванию на открытой воде. Признаюсь, мне очень трудно дается эта «пятерка» в бассейне, прежде всего, из-за большого количества поворотов и моей специфической анатомии желчного пузыря. В общем, каждое поворотное сально после пройденной «полторашки» — это еще то испытание. А работать все равно надо. Вот и работаем, можно сказать, через тернии к звездам.

В первые дни после чемпионата на мне будто весят гирьки, которые приходится волочить с собой. Заодно и внутренне состояние далеко не идеальное. В целом похоже на переутомление, что закономерно и логично после столь высоких нагрузок. Сейчас я стараюсь прислушаться к себе и не лезть из кожи вон. Однако нет сомнений, что через несколько дней все нормализуется и мои силы ко мне вернуться.

Больше недели прошло с момента начала сбора и все идет довольно неплохо. В данный момент наши тренировки направлены на поддержание формы, нежели на наращивание скоростей или объемов, так как совсем скоро состоятся очередные соревнования.

Сегодня стартовали на пять километров в бассейне. Но уже с самого утра у меня все пошло наперекосяк. Буквально перед выходом на разминку ко мне пришли допинг офицеры, появившись всего за несколько минут до окончания «окна», в которое можно ко мне приходить. Протокол требовал сдать две пробы: кровь и мочу. Я хотел сделать все процедуры после окончания заплыва, но меня попросили сдать кровь сразу, так как у представителей РУСАДА днем самолет, а забор требует 2 часа без физических нагрузок, поэтому я пошел на встречу. В итоге на разминку осталось на так уж много времени, поэтому пришлось расплываться в ускоренном режиме и сократить объем в воде.

Что касается самого заплыва, то это было безумно тяжело. В какие-то моменты мне становилось катастрофически плохо, и я держался буквально на зубах. Но за километр до конца дистанции набрал ход и поплыл чуть лучше…

Ладно, забыли о бассейне. Времени грустить и унывать нет. Буквально через две недели мы снова будем соревноваться, но уже на открытой воде. С 16 по18 июля в Москве будет проходить первый этап Кубка России. И почему бы вам не поболеть за меня? Так что скоро вновь увидимся.

июнь 2024

Фото Татьяны Чемерис

Май начался с поездки в Москву. Я уже не раз говорил о необходимости прохождения углубленного медицинского обследования. Но так как УМО назначено на понедельник, было принято решение встретиться с друзьями в субботу и разгрузить мозги от повседневной рутины. Мы с Лерой встретились с Сергеем Черенковым, нашим давним другом и товарищем по сборной команде. Большую часть спортивной карьеры мы соревновались на водной глади бок о бок, но наши отношения друг к другу всегда были теплыми и лишенными зависти. А с Валерией очень продолжительный период времени они тренировались у одного тренера, так что это наш общий близкий друг. Я так скажу: всегда приятно встретиться со старыми приятелями, с которыми имеется общее прошлое, особенно, спортивное; вспомнить забавные истории со сборов и соревнований, да и просто поделиться мыслями и обменяться новостями.

Спустя чуть более пяти часов и посетив 21 специалиста, завершил углубленное медицинское обследование. Так как я пишу данную запись спустя время, у меня уже имеется сводное заключение о состоянии моего здоровья. По сравнению с предыдущим УМО особых изменений и преломлений не наблюдается, и это уже хорошо. После стольких лет контроля, с уверенностью можно сказать одно – здоров лишь тот, кто не наблюдается. И я не исключение. Ладно… Перечисление всего, что во мне сидит, это не самое интересное. НО повторюсь, и здесь это необходимо – следите за своим здоровьем, проходите полное обследование минимум раз, а лучше два раза в год.

Мое лечение дает плоды. Я уже говорил о том, что у меня в организме засел вирус, и он бьет не только по здоровью, но и по спортивной форме. Назначенный мне курс лечения приносит хорошие результаты. Показатели общего анализа крови сейчас выглядят несравнимо лучше, чем месяц назад, да и в целом внутренние ощущения говорят о прогрессе в вопросах поправки. К сожалению, до конца победить заразу еще не удалось, но я уверен, что мы на верном пути.

Сейчас середина мая и погода просто восхитительна. Вместе с солнцем жить становится в разы приятнее, да и тренировки проходят с большим энтузиазмом. Конечно, ранний рассвет и крики чаек вынуждают открывать глаза раньше будильника, но и у этого есть своя романтика. Я бесконечно люблю лето и теплую погоду, даже комары и прочая мошкара на природе не может перечеркнуть всех прикрас этого времени года.

По некоторым причинам в этом сезоне я стал реже ходить в баню, но сейчас, для более быстрого восстановления и расслабления мышц, мы снова включили ее в еженедельный режим. Я очень люблю эффект, да и сам процесс посещения бани. А когда она дровяная, и вдобавок на нашем участке, то комментарии становятся излишни. Когда мне удается приехать на дачу, то обязательно посещаю парную. Беру с собой веники, завариваю ароматный чай с мятой, которая растет прямо на участке, покупаю минеральную воду и делаю примерно 5 заходов. Мой организм отлично чувствует эффект после парной, что является отличным завершением рабочей недели.

Остается примерно месяц до старта чемпионата России по плаванию на открытой воде и, как мне кажется, я начинаю приходить в себя. Не могу сказать, что нахожусь в своей лучшей форме, но, учитывая сложившиеся обстоятельства, доволен прогрессом. В данный момент времени рабочие объемы увеличились, метраж за одну тренировку может переваливать за 10 км. Но вынужден признать, что это необходимо и идет мне на пользу. Все люди разные, но лично мне, по моим собственным ощущениям, периодами необходимо плавать именно что много, такова участь стайеров.

Сегодня мы отправляемся на предстартовый сбор в Туапсе, где будем находится до отъезда в Ростов-на-Дону. Впереди нас ждут 36 часов в дороге, чему я даже рад. Периодически наступают моменты, когда хочется просто полежать или проснуться без будильника, и поезд отлично для этого подходит. В Туапсе мы едем не впервой. Здесь пробудем 10 дней, поплаваем в открытом бассейне, попробуем залезть в море и… выкатимся к основному для меня старту сезона.

Уже несколько дней мы находимся в Туапсе, где проводим предстартовый сбор перед чемпионатом России. Тренировки проходят в открытом бассейне, что, конечно, нам на руку, но близлежащий нефтеперерабатывающий завод не делает воздух чище. Зачастую, запах газа и нефти доходит до нас во время тренировки, но в любом случае это лучше, чем сессия в закрытом бассейне. Температура воздуха тоже является неоднозначной. Если утром солнечные лучи не такие сильные и находиться на улице не проблематично, то во время вечерней тренировки градусник показывает примерно +36, и передвигаться уже не так комфортно. Но лично мне подходит такая среда обитания. Если выбирать между жарой и холодом, я всегда выберу первое. Остается не так много дней до основного старта сезона, и это – моя завершающая дневниковая запись перед ЧР. Практически, все сделано. Сейчас необходимо настроится и подойти к заплыву в оптимальной форме. Пожелайте мне удачи, и следите за нами с 12 по 14 июня на официальном сайте ВФП.

Фото из архива ВФП

май 2024

Вы, наверное, заметили, уважаемые читатели, как менялся «Дневник» известного пловца-марафонца Кирилла Беляева, что ежемесячно публикуется в нашей газете. Сначала он был в меру осторожным, будто Кирилл приглядывался к «ПДВ» и к самому себе. А затем раз за разом «Дневник» становился все откровеннее. И, поверьте на слово, далеко не каждый спортсмен способен и готов вслух и прилюдно «разложить себя по полочкам», как это делает Беляев. Так что мы очень ценим «квотум доверия» что у нас с ним сложился. И желаем Кириллу в наступающем сезоне большой открытой воды: новых успехов, радости спортивных побед, семейного счастья и очередных интересных и полезных его «Дневников». Но главное – абсолютного здоровья! (Или, во всяком случае, максимально приближенного к абсолюту).

Редакция «ПДВ»

На начало апреля моя физическая форма является не однозначной. Во время сбора на «Озере Круглом» мне удавалось показывать отличные результаты не только на тренировках, но и на соревнованиях. Тем удивительнее, что после чемпионата ЦФО с моим организмом что-то случилось. Вначале у меня было полное бессилие, затем подхватил ротавирус, и только на момент начала апреля я возвратил кондиции. Но, к сожалению, мое плавание сейчас напоминает американские горки, когда все может поменяться за одну тренировку. Конечно, различные болячки внесли свои коррективы, поэтому после грядущего чемпионата России в 50-метром бассейне необходимо будет выяснить, откуда берется весь этот негатив.

Сегодня состоялось торжественное награждение лучших спортсменов и тренеров города Рыбинска по итогам спортивного сезона 2023 года. Всегда приятно получать признание и награды за проделанную работу. Но лично мне хочется, чтобы слова людей, занимающих ответственные и высокие должности, соответствовали делам. А то каждый год звучат одни и те же речи, постоянно говорится о необходимости поддерживать спортсменов и их наставников, но с того раза, когда меня впервые номинировали, а это было ровно 10 лет назад, ничего не изменилось. И это, действительно, меня расстраивает.

За два дня до старта чемпионата России мы с командой начинаем свой путь на соревнования. Наш маршрут строится следующим образом: Рыбинск – Ярославль, Ярославль – Москва, Москва – Казань. Со всеми пересадками время, проведенное в дороге, составит чуть менее 24 часов. Конечно, данное путешествие не является простым, но благодаря опыту железнодорожных поездок на юг, которые составляют в среднем 36-48 часов, поезда не должна показаться уж такой сложной.

Прошел первый день ЧР, и дистанция 200 м в/стиль. Результат, на мое удивление, неплохой, но вот качество прохождения дистанции оставляет желать лучшего. С первых метров заплыва мне не удалось встать на свой ход и найти оптимальную технику: по внутренним ощущениям мое плавание было коротким и нервным, что, конечно, не радует. Впереди еще три дистанции, и мы с тренером обсудили моменты, которые необходимо поправить, чтобы в оставшиеся дни соревнований показать более качественное плавание.

Подошел к концу второй, а за ним и третий день чемпионата России, позади дистанции 400 и 800 м в/стиль. По завершению двухсотметровки мне удалось попасть к массажисту, который смог меня поправить и «выровнять» корпус с руками, которые были не совсем симметричны. Четыреста метров прошли неплохо, мое плавание смотрелось лучше, и корпус лежал ровнее, но вот время, увы… Тоже самое можно сказать и о дистанции вдвое длиннее. К сожалению, меня не покидает ощущение тяжести, которые нарастает в виде геометрической прогрессии. На чемпионате ЦФО мое время под нагрузкой составляло 8.17, и я был уверен, что на ЧР сумею показать свои лучшие секунды и, как минимум, выйти из 8.10. Но не тут-то было. Уже на середине дистанции я реально понимал, что с организмом происходит что-то неладное. И когда по завершению заплыва увидел на табло 8.20, то, конечно, расстроился. Вывод на ближайшее будущее был прост: необходимо следить за своим организмом более тщательно, чтобы подойти в оптимальной форме к «полторашке».

После двух дней отдыха меня ждала самая длинная дистанция в бассейне, а именно 1500 м в/ст. Все тренировки после старта на 800 метров были крайне неудачны. С каждым днем мое плавание становилось все хуже и хуже, а тело продолжало тяжелеть. Что было достаточно странным, ведь у меня в запасе было аж два восстановительных дня. Более того, по приезду в Казань у меня совсем пропал сон. Не могу сказать, что это связано с волнением, его я не наблюдал. Дело было в чем-то другом. Непосредственно перед самим стартом я уже знал, что не сумею показать достойных секунд, ведь мое состояние говорило само за себя. Мне даже удалось предсказать свой результат, если это время можно назвать результатом – 16.30. Сразу после стартового сигнала, я почувствовал, что у меня нет ни энергии, ни сил. Казалось, что ко мне привязали гантели. С горем пополам я завершил заплыв, в котором не было ни лучика надежды, ни смысла делать финишный спурт. Если бы перед ЧР мне сказали, что мое выступление будет таковы, то не поверил бы. Но имеем, что имеем.

Данные соревнования являлись для меня контрольным промежуточным рубежом перед «открытой водой». Так что теперь настало время проверить свой организм и исправить ошибки, которые были обнаружены во время прохождения дистанций.

Сразу по возвращению домой, первым делом, пошел сдавать кровь. Такие основополагающие показатели как АЛТ и АСТ оказались в полном порядке, а вот некоторые цифры в клиническом анализе крови и маркер на инфекцию далеко не радовали. Через день пришли оставшиеся данные и, сравнивая результаты с референтными значениями, стала ясна причина столь резкого спада формы. В моей организме засел вирус, и даже не один. Если честно, где-то внутри я вздохнул с облегчением: ведь если причина известна – то наполовину решена. Сейчас подберем необходимое лечение и буду стараться набрать максимально высокую форму перед предстоящим чемпионатом России по плаванию на открытой воде.

Буквально, на днях мне выпала возможность подтянуть свой скилл (Прим. от редакции. Для тех, кто не знает: понятие из игрового сленга, определяющее мастерство индивидуума) в роли комментатора на любительских соревнованиях в нашем городе. В большинстве своем в заплывах принимали участие дети, но были и взрослые атлеты. Мне давно хотелось выступить в роли комментатора, именно, на соревнованиях в бассейне, где фигурируют много фамилий и имен. Так же было полезно напрямую «поработать» с маленькими детьми, когда еще нет регалий и титулов, а следовательно… не отвлекаемся на ненужные дискуссии. В целом мне понравилось. Через несколько минут после начала трансляции робость исчезла, и процесс доставлял лишь удовольствие. Конечно, были и ошибки, но, совершая их, мы получаем бесценные знания, которые пригодятся в будущем.

Неделя после ЧР была втягивающей. Мы реабилитировали прежние кондиции, и совместно с этим я принялся за ударное лечение. Все шло хорошо, маленькими шажками все возвращалось на круги своя, как вдруг из ниоткуда возникла новая кочка на моем спортивном пути, о которую я в очередной раз споткнулся – гайморит. В выходной день проснулся с забитым носом и красным горлом, чему был крайне удивлен. Прилетело вроде как ниоткуда. Лечение начал незамедлительно, не прекращая тренировочный процесс, хотя порой приходилось обходиться без сальто на поворотах из-за боли в области носа. Через 5 дней вошел в норму. Но так как в моей подготовке мелочей не бывает, и всё, что случается – хочу я того или нет – но оставляет след, то очередная болячка тоже внесла свои коррективы. И в купе с предыдущими проблемами эти коррективы были значительными…

Впрочем, всегда говорю: верим в лучшее и работаем дальше! И очень надеюсь май и июнь будут лучше, чем прошедшие месяцы…

Ну, а теперь, дорогие друзья, новая страничка дневника. Завел её для моей жены Леры. И пока что вместе думаем, как ее озаглавить. Надеюсь, приверженцы открытой воды помнят блестящую спортсменку Валерию Ермакову, недавно завершившую карьеру пловца-профессионала. Валерия нынче пребывает в роли тренера, и ей тоже есть, что сказать: Ну, а теперь, дорогие друзья, новая страничка дневника. Завел её для моей жены Леры. И пока что вместе думаем, как ее озаглавить. Надеюсь, приверженцы открытой воды помнят блестящую спортсменку Валерию Ермакову, недавно завершившую карьеру пловца-профессионала. Валерия нынче пребывает в роли тренера, и ей тоже есть, что сказать:

– Не все понимают сложности тренерской работы, когда находятся в статусе спортсмена. Мне довелось испытать на себе эту смену деятельности, и смело могу сказать, что труд наставников часто недооценен. У тренеров в государственных организациях не самая высокая финансовая поддержка, а требования к их работе, порой, колоссальные. На примере недавнего моего выезда на первенство России в Краснодар в качестве тренера, хочется озвучить некоторые нюансы, о которых многие даже не задумываются. А ведь именно тренер является доверенным лицом спортсмена, берущим на себя ответственность за всё, что происходит во время соревнований, начиная с прохождения мандатных комиссий, расселения, питания, тренировочного процесса, вплоть до сохранения здоровья и жизни пловца. Моментами я была психологически выжата как лимон, так как стараешься организовать наиболее благоприятные условия для ребят. Что, к слову, совсем не напоминает праздную прогулку по ровной парковой дорожке среди благоухающих роз. Помимо всего прочего ты переживаешь и поддерживаешь своих спортсменов на старте, что так же забирает много сил. И как же приятно видеть благодарные и счастливые лица учеников, зная, что ты тоже вложился в их результат.

Фото из архива ВФП

апрель 2024

Один из лучших в мире пловцов-марафонцев Кирилл Беляев – о новых мгновениях своей спортивной жизни. И только – на страницах «ПДВ»!

Второй год подряд у нас на сборе есть возможность посещать криосауну (ее еще называют «холодной баней»), и я сполна стараюсь использовать это преимущество. Первые заходы в «парилку», наполняемую смесью азота и воздуха, длились примерно две-две с половиной минуты, но спустя неделю время увеличилось до 3 минут. Есть много различной информации о контакте кожи с низкотемпературным газом, но здесь важен личный опыт. По моим ощущениям польза от таких процедур имеется, быстрее происходит мобилизация функций организма, сокращается время восстановления тела и совсем неожиданный факт, который я ощутил на себе, – снижение сухости кожи.

Экватор сбора мы встретили ежегодным тестом 50 по 100 м, который плаваем всей сборной командой на протяжении 3-4 лет. Данную работу необходимо плыть в нижней части ПАНО, примерно на лактате 4, что является не такой уж простой задачей. Так как это задание мы именно что преодолеваем не первый год, то скорости, с которыми должны проплываться отрезки, известны. И в этом году я доволен выполненной работой. Хоть скорости и оказались незначительно ниже, чем годом ранее, но самочувствие во время и после теста было значительно лучше, о чем свидетельствовал и лактат, цифра которого оказалось ниже прошлогоднего. Помимо всего этого мне понравился мой ход и техника, с которой выполнил задание, что, как понимаете, тоже не может не радовать.

Львиную часть марта мы провели на спортбазе «Озеро Круглое», где жизнь течет плавно и равномерно, без ярких новостей и эмоций. Расписание на сборе практически идентично домашнему, но если в своем городе у тебя есть возможность развеяться в выходной день или пройтись по набережной после вечерней тренировки, то новые сутки на сборе под копирку напоминают предыдущие. Отличить их помогает лишь интенсивность работы. Но такая рутина, порой, просто необходима. Благодаря тому, что на сборе все распланировано, у спортсмена появляется больше времени на восстановление и отдых, а это благоприятно сказывается на форме и результатах. Я часто пишу о том, что расписание спортсмена напоминает день сурка, когда все течет будто по нескончаемому кругу. И вот наконец-то я выкроил время для просмотра одноименного фильма. Прекрасная картина с отличной игрой Билла Мюррея, которую рекомендую вам посмотреть.

Сразу после сбора, без заезда домой, мы отправились на чемпионат Центрального федерального округа в город Обнинск. Понятно, что речь идет пока о бассейновом плавании, открытой воде время еще не пришло. Мне предстояло ощутить на себе все «прелести» достаточно жесткой тренировочной подготовки без разгрузки перед стартом и проплыть полный набор незабываемых для меня дистанций: 400 м комплекс, 1500 м в/ст, 800 м в/ст и эстафета 4 по 200 м; так же была дистанция 100 м в/ст, но на фоне более длинных дисциплин стометровка смотрелась не так пугающе. По истечению 4-х дней соревнований могу сказать, что доволен показанными результатами. Да, мне не удалось сделать свои лучшие секунды, но техника и ход на дистанциях, особенно более длинных, понравились не только мне, но и тренеру. Не было суеты, которая у меня периодически проскакивает, впрочем, и задача показать лучшие секунды сейчас не стояла. Интересный факт: обычно, мне не удается посчитать пройденное расстояние на 1500 м вольным стилем во время соревнований, накатывает усталость и разум туманится, приходится посматривать на судей у поворота, которые ведут обратный отсчет. На этот же раз мне удалось справиться с «арифметикой», что может говорить о достаточной концентрации и наработанной выносливости. Так что и тренер, и я остались довольны выступлением в Обнинске и продолжаем двигаться дальше. Ну, а следующие заплывы состояться уже на чемпионате России в середине апреля.

После приезда из Обнинска состояние организма оставляло желать лучшего. Помимо, образно говоря, бессилия, которое, как правило, присуще по окончанию соревновательных заплывов, меня беспокоил мышечный гипертонус, а замес этих двух факторов является по-настоящему гремучей смесью. Но так как совсем скоро ехать на чемпионат России, то времени на расслабление нет, необходимо работать несмотря ни на что, и при этом еще уделять достаточно времени для восстановления. А тут вдобавок подхватил очередной вирус. Для полноты ощущений. И вот на протяжении трех дней чувство слабости и все стандартные признаки недуга давали о себе знать. На утро четвертого дня самочувствие улучшилось, но рацион, состоящий из вареного риса и яйца, порядком надоел, зато вкус регидрона на моих рецепторах встречается ныне чаще, чем любой иной. При всем этом тренировочный процесс продолжается, но, увы, не на тех скоростях, которые бы я хотел видеть.

Не устаю повторять прописную истину – одним из важнейших факторов роста результатов в спорте является правильное и своевременное восстановление. А когда ты в далеко не лучшем состоянии, то данный фактор особенно актуален. Вот и задействую все возможные способы, для улучшения ситуации: растяжка, массаж, сон, сбалансирование питание и различные витамины. Для профессионального спортсмена важно всегда быть в тонусе и не сбавлять оборотов, а для этого необходимо, тут повторюсь, грамотно и вовремя восстанавливаться.

Мы с братом на протяжении уже четырех лет организуем любительские соревнования по плаванию на открытой воде, которые проходят летом на берегу Рыбинского водохранилища. С каждым разом количество участников растет, и мы не собираемся останавливаться на достигнутом. Постоянно стараемся двигаться вперед. В том числе и в оформлении антуража. Сейчас, например, идет процесс создания наших, фирменных стартовых шапочек и медалей. И на мой скромный взгляд, получаются одни из самых симпатичных дизайнов, которые были и есть в плавательном деле. Конечно, проведение подобных мероприятий невозможно без спонсорской поддержки. Поэтому, пользуясь случаем, хочу сказать: если вам, уважаемые читатели, интересна возможность взаимовыгодного сотрудничества, то наши двери всегда открыты. И обязательно вновь и вновь напоминаю: если вам интересна какая-то тема, которую мог бы осветить в Дневнике, то, без стеснения, пишите мне на почту swimdnevnik@mail.ru. А если кто-то вдруг захочет подсказать что-либо интересное и неординарное по поводу нашего рыбинского старта, то такое лишь приветствуется. В конце концов все мы делаем одно общее и важное дело: развиваем и пропагандируем плавание в стране. Чтобы увлеклись им, как говорится, и стар, и млад, и чтобы получали от этого истинное удовольствие. На этом на сегодня – всё. До новой встречи.

Фото ВФП

март 2024 года

Известнейший водный марафонец Кирилл Беляев – о надеждах и разочарованиях февраля.

…Сегодня получил первый соревновательный опыт в этом году. В нашем бассейне ежегодно проводится региональный турнир имени адмирала флота Ф.Ф. Ушакова, который собирает много пловцов их разных регионов страны, территориально близко расположенных к Рыбинску. Я плыл только одну дистанцию – 1500 в/стиль. Тренер поставил задачу плыть на пульсе 22 удара сердца за 10 секунд, что является довольно-таки мягким плаванием и носит сугубо аэробный характер. Даже понимая, что передо мной нет никаких непосильных задач, и относясь к этому проплыву исключительно как к тренировочному мероприятию, я испытывал легкий мандраж. Из-за различных обстоятельств перерыв от соревнований в бассейне получился весьма длинным, и я успел соскучиться по духу соперничества, так что даже небыстрое плавание на региональных соревнованиях подарило мне положительные эмоции.

В данный момент проходит чемпионат мира по водным видам спорта в Дохе и, конечно же, там проходят состязания по плаванию на открытой воде. Эти соревнования дают последний шанс отбора на Олимпийские игры, поэтому во время заплыва вода поистине кипит. Глядя на «олимпийские» десять километров, я ощутил мощный прилив теплых воспоминаний о том, как и с кем соревновался в международных стартах. Но вместе с тем ощутил и досаду от невозможности участия в данных заплывах.

В последнее время тесты стали неотъемлемой частью тренировочного процесса. Вот и сегодня нам надо было преодолеть 30 по 300 м на среднем пульсе 22 удара сердца за 10 секунд. И после всего, как вишенка на торте, 10 по 100 м на пульсе 24-25. Мне понравилось, как я справился с этой работой. Помимо скоростей, которые должен был держать на первом задании – 1.07-1.06 на каждые сто метров – было необходимо не переборщить и не влезть в другую пульсовую зону, с чем я и справился. Всё отрезки были преодолены с одинаковой крейсерской скоростью, без резких перепадов, как и просил тренер.

В этот уикенд мы всей семьей ездили на новоселье к моему брату в Санкт-Петербург. Помимо застолья нам удалось пройтись по Невскому, побывать в Новой Голландии, встретиться с сестрой и племянницами, словом – отлично провести время. Мне далеко не в первый раз посчастливилось посетить культурную столицу страны, но красота города каждый раз радует глаз и заставляет вернуться сюда снова, даже невзирая на всем известную питерскую погоду.

Только подумаешь, что все идет довольно неплохо, и до возвращение оптимальной-рабочей формы остается несколько усердных тренировок, как жизнь привносит свои сюрпризы. На сей раз в облике очередной инфекции. Скорее всего заразился ротовирусом от племянника, который несколько дней назад почувствовал слабость после детского сада. Сейчас самое главное грамотно войти в тренировочный режим без длительной паузы в занятиях, но при этом и не сделать себе хуже, слишком ранним включением в работу.

Мне удалось довольно-таки быстро оклематься после бессонной ночи, связанной с болезнью. Конечно, неприятные симптомы дали о себе знать и слабость никуда не улетучилась, но пролежав всего сутки дома, вышел на тренировку уже на следующий день. Первое занятие прошло хорошо и можно было бы сказать, что с виду и непонятно, что со мной что-то случилось. Но в самом конце тренировочной сессии начался упадок сил, сказалось обезвоживание организма. Сейчас надо пить как можно больше воды, лучше всего вместе с регидроном, и я уверен, что все быстро нормализуется.

Наконец-то ощущаются первые признаки начала весны. Восход солнца стал раньше, а заход позже, и уже от этого жить стало чуточку проще. Зима по сравнению с другими временами года всегда дается мне тяжелее, особенно февраль. В декабре ты ждешь Новый год, в январе достаточно много праздников, а вот на последний зимний месяц сил уже не остается, и так хочется выйти с тренировки не в кромешную темноту замаскировавшись от ледяного ветра, а увидеть солнце и почувствовать теплое и мягкое дуновение ветерка.

Так как отбор на Олимпийские игры в марафонском плавании уже прошел, и мы в нем участие не принимали, становится понятно, что главный старт четырехлетия пройдет без участия нашей команды. Аналогом ОИ для спортсменов нашей страны станут «Игры Дружбы», но как выяснилось, не для всех видов спорта. Буквально сегодня появилась официальная информация, что в программе соревнований не будет плавания на открытой воде. Лично мне очень обидно, что наша дисциплина осталась без должного внимания. Мы проплываем огромное количество километров, тренируемся не покладая сил и стараемся становится лучше день ото дня. Но что в «Игры БРИКС», что в «Игры Дружбы» так и не ввели в программу марафонское плавание, которое, кстати, является олимпийской дисциплиной. Обидно, что то дело, которым я занимаюсь не один десяток лет, сегодня осталось не только без международных стартов, но и без альтернативы к ним.

Завтра мы всей нашей бригадой отправляемся на сбор в Подмосковье, на небезызвестную базу «Озеро Круглое». Это первый учебно-тренировочной сбор в 2024 году, и то время, что мы здесь проведем, можно считать ключевым. Работу, которую можно сделать на сборе, сложно повторить дома в силу определенных объективных обстоятельств. Сейчас надо будет собрать все силы и волю в кулак, и наработать объем и поднять скорость, чтобы хватило на весь длинный летний сезон.

Сбор уже длится три дня, и все идет довольно хорошо. Мы плавно вкатываемся в работу, увеличивая и объемы, и интенсивность. Очень здорово, что на базе есть все необходимое для качественного восстановления: баня, массаж, криосауна и целый восстановительный центр с различными процедурами. При высоких нагрузках следует помнить о необходимости регенерации организма и уделять этому должное внимание, чтобы качественно отработать каждую тренировку.
На этом ставлю точку. И отправляюсь в бассейн. Работать, работать и работать…

Фото из открытого источника

февраль 2024 года

Январь и «минус» за окном не означает, что мастера открытой воды дают себе послабление в тренировочной работе. Они вновь и вновь наматывают впечатляющий километраж в бассейне, и не забывают… о лыжах.

Этот Новый год мы решили отпраздновать в Липецке вместе с нашими родителями. Если я периодически посещаю этот город, то для отца это будет впервые. Мама же раньше часто приезжала сюда в связи с соревнованиями. Обычно то были чемпионат и первенство Центрального федерального округа, но в последний раз заплывы такого уровня проходили здесь примерно восемь лет назад, и за это время город, конечно же, изменился.

Сама новогодняя ночь была крайне насыщенной. После того, как мы встретили 2024 год, к нам нагрянули друзья. Были танцы, представления и даже караоке. В этот вечер я исполнил столько композиций, сколько мне не довелось за весь год. Брат Леры выступал в роли режиссера и актера, показывая нам различные сценки и номера. За все дни пребывания в Липецке мы с Лерой выбрались на шашлыки, сходили в кино и просто без спешки насладились общением друг с другом.

Сегодня, впервые в новом году удалось провести тренировку на лыжах. Хотели начать занятия на природе пораньше, но вмешались обстоятельства, а именно температура до -39 градусов. Есть много информации и исследований, подтверждающий факт благоприятного эффекта для профессиональных пловцов после тренировки на лыжне, особенно, для стайеров и марафонцев. Наработать аэробную базу, насытить тело кислородом и разгрузить мозг от смены деятельности, это все то, что нам дает лыжный спорт и чем можно и даже нужно пользоваться зимой. Мы начали нашу лыжную тренировку на восходе, был ясный день и солнце только поднималось. Оно было таким ярким и большим, что в какой-то момент могло показаться, что еще несколько акцентированных движений и можно до него дотронуться; а в ушах – наушники, и в них играет любимая музыка, которая только добавляет антуража.

Лично мне очень подходит смена деятельности в виде лыж. Во-первых, это отлично разгружает голову от привычной мысленной рутины в бассейне, а во-вторых, я практически сразу ощущения эффект от проделанного, когда выхожу на воду. Гребок становится мощнее, движения более ровными, и вдобавок становится проще дышать.

Не помню, писал ли об этом раньше, но у меня аллергия на воду в бассейне. Еще десять лет назад не было никаких симптомов, но с переходом на «очищающие воду» новые реагенты все и началось. Самая большая проблема – заложенность и сухость в носу, приходится пользоваться противоаллергическими препаратами, без которых качество жизни значительно падает. Плюс еще кое какие бяки, которые тоже требуют лекарственного вмешательства. При этом нужные медикаменты не являются дешевыми, но и существовать без них с двумя тренировками на воде для меня просто невозможно.

Официально подтвердилась информация о неучастии российских пловцов-марафонцев в Олимпийских играх 2024. Последней возможностью отбора на главный старт четырехлетия мог бы стать февральский чемпионат мира по водным видам спорта в Дохе, для которого было необходимо обзавестись нейтральным статусом, чего не сделал ни один отечественный дальнобойщик. Отсутствие на главных соревнованиях сезона, да и четырехлетия, мне, как спортсмену, конечно, принять трудно. После мирового чемпионата 2019 года, на котором проиграл всего-то 0.3 десятых секунды первому месту, я обозначил ту неудачу как некий знак, который определил дальнейшую мою мотивацию двигаться дальше и становится лучше в любимом деле. Моей целью было – золото на мировом чемпионате и/или отбор на ОИ. Сейчас, когда обе задачи не получается реализовать, сложно искать новые стимулы, но это МОЖНО И НУЖНО СДЕЛАТЬ.

Недавно мне подарили умную колонку «Алиса», у которой помимо очевидных плюсов есть и скрытый. До этого всю жизнь я просыпался по будильнику на телефоне, который с первых секунд держит одну и ту же высокую громкость, теперь же поднимаюсь иначе. У новой аудиосистемы волнообразный будильник, который постепенно набирает громкость и мягко пробуждает, а не бьет колоколом по голове. Так что сейчас просыпаться утром, пускай, чуточку, но все же легче.
Буквально на днях наш тренер и по совместительству моя мама уезжает на конференцию в Беларусь, где выступит одним из спикеров лекций, посвященных выносливости. Решение о своей поездке она приняла относительно недавно, во время январских праздников, поэтому времени на подготовку оставалось не так много, отчего мне выпала честь (и это – не игра слов, а на самом деле так) совсем немножко, но помочь ей в подготовке доклада. И какая же это была польза для меня! Я понял, что в таких делах взгляд со стороны, к примеру, напоминает о тех вещах, о которых ты попросту мог забыть. А вот забывать о них как раз-то и не стоит…

Открыл для себя новый метод ведения дневника. Если раньше мне в голову приходила мысль, и я сразу старался всё развить и записать, даже если не было настроения и рвения, то теперь оставляю на бумаге всего несколько слов или предложений, определяющих суть, и уже в творческие часы продумываю, раскрываю, прописываю. И, вы знаете, количество дневниковых идей возросло, как и желание делиться с читателем своими переживаниями.

Сегодня мы плыли первый тест в этом году. Естественно, после новогодних праздников и небольшого перерыва от воды опрометчиво было бы рассчитывать на слишком высокие скорости, все-таки прошло совсем мало времени. Но данная работа должна была служить отправной точкой при вхождении в новый сезон. Нам предстояло проплыть 20 по 500 м на пульсе 20-22. На сегодняшний день непросто осознавать весь объем задания, учитывая паузу в тренировочной работе. И это ничто иное, как психологический фактор. Но у меня есть несколько хитростей. Например: если тест предполагает значительный километраж, то до тренировки я стараюсь не считать объем скоростных отрезков, если таковые в нем есть. А вот по истечении половины пути складываю остаток оставшейся скоростной работы, и цифра не является такой уж и пугающей. Самообман? Но ведь работает!

К сожалению, в нашей плавательной семье случилась беда. Тренер по плаванию из Липецка Ирина Дмитриевна Цвор перенесла тяжелейшую операцию. Теперь ей предстоит очень долгое лечение и реабилитация. Ирина Дмитриевна вырастила множество спортсменов и привила им любовь к плаванию. Она является первым тренером Валерии Ермаковой – победительницы Кубка Европы по плаванию на открытой воде, чемпионки России, участницы чемпионатов мира и Европы; Анастасии Азаровой – чемпионки России по плаванию на открытой воде, призера первенств мира и Европы; Сергея Хурсанова – призера чемпионатов России и многих других пловцов. Для того чтобы поддержать и помочь Ирине Дмитриевне ее воспитанники в социальных сетях организовали благотворительную акцию, к которой может присоединиться каждый из нас. Дети, которых она тренирует, родные и близкие люди очень ждут её возвращения. Желаем Ирине Дмитриевне скорейшего выздоровления.

Берегите себя!

Фото из открытых источников