Плавание для всех

Первая российская газета по плаванию, издается с 2012 года

Главная задача газеты «ПДВ» – это пропаганда всеобщей плавательной
грамотности в нашей стране и здорового образа жизни. А непосредственно умения хорошо плавать - как главного фактора, объединяющего все водные виды спорта.

Рубрика: Дневник пловца

Надежда ВинюковаДневник пловца

Такие ценные мгновения

Тренер-практик. Не ошибемся сказав, что именно на нем держится наше плавание. И обучающее, и оздоровительное, и спортивное. А вот о чем этот тренер, причем, тренер молодой думает, что его заботит, волнует и радует, об этом как раз в Дневнике мастера спорта международного класса Надежды Винюковой. Это и есть каждодневная практика плавательной жизни. Да, всего лишь одна из её сторон. Но как мы сказали в самом начале, очень и очень важная.

Редакция «ПДВ»

СРЕДА: ЛЮБИМЫЙ ДЕНЬ НЕДЕЛИ

В моей спортивной карьере существовало такое правило, как отсутствие тренировки в среду вечером. Стараюсь ему не изменять, и в среду работаю только утром. Всегда с нетерпением жду этот день.
День, когда я знаю, что, поработав 3 часа, пойду тренироваться сама с удовольствием и без спешки. Красота.
А еще, в среду у меня день без детей. Не скрою, скучно без их занимательных историй, но зато… спокойно. Что иногда просто необходимо, для разгрузки нервной системы.
Кто-то из моих коллег предпочитают работать исключительно с детьми или взрослыми, я же прекрасно чувствую себя в компании и тех, и других.
Вообще я безумно счастлива от того, какие люди у меня занимаются. Обожаю каждого, и с некоторыми, как прочитала в одной книге, «мы вышли на дружеские отношения». Особенно с моей Катей. Хочу рассказать о ней.
Катя попала ко мне в самом начале моей тренерской деятельности, буквально, спустя 4 дня после устройства на работу.
Она, уже будучи взрослой, хотела научиться плавать. И, знаете, меня тогда удивляло, как быстро она меня понимает, и как хорошо у нее все получается. На фоне остальных шикарно выглядела в воде и понимала в какую сторону нужно крутить руками, если плыть на груди.
Время шло. Дни, недели, месяцы, годы. А Катя не перестает ходить ко мне на тренировки и по сей день.
Мы стали много общаться, на праздники дарить подарки друг другу, делиться личным, а еще она иногда подвозит меня до дома, и мы всю дорогу болтаем без умолку.
Она готова подстроиться под любой день недели, если говорить о занятиях. Человек, который чувствует меня как никто другой, и в не самые лучшие для меня дни, будто на расстоянии ощущая это, пишет: «Тренер, не получится домой пораньше? Может поплаваем завтра?».
Я даже не думала, что среди учеников может появиться вот такой классный друг.
За это время я научила ее всему, что нужно делать в воде, и она – моя самая большая гордость.
Глядя как Катя плывет, я любуюсь, и каждый раз удивляюсь, как мы смогли сотворить такую красоту с полного нуля.

ЧЕТВЕРГ: ОНИ Ж НЕ КРПИЧИ, ЧТОБ ТОНУТЬ

Вот и подкрался май.
Время летит неумолимо быстро. Казалось, дети вот-вот начали учебный год, а уже приближаются летние каникулы.
С каждым годом замечаю, что чем теплее на улице, тем больше детишки, буквально, сходят с ума и хотят постоянно веселиться. Я их очень понимаю. Беззаботное детство, что может быть лучше.
Но и в праздники тренировки никто не отменял, поэтому мы с Матвеем продолжаем трудиться.
В 6 лет у мальчишек, кажется, что отключен инстинкт страха, поэтому они носятся по бортику как угорелые и радостно летают с тумбочки, падая в воду, как придется, пока серьезно с ними не поговоришь.
Но только не Матвей.
Этот товарищ плавать не умеет, поэтому все его страхи вполне допустимы и объяснимы.
Первые два занятия мы тусовались в маленьком бассейне, но меня категорически не устраивает дно под ногами, по которому дети так любят ходить, и больше ничего им уже как бы и не нужно.
Поэтому я как можно скорее стараюсь со всеми перебираться в большой бассейн.
«Высоко! Холодно! Страшно!», — вот главные три слова, которые твердил Матвей всю тренировку. Забавно, что не глубоко, а высоко; и детям всегда кажется, что они не тонут (ну, когда они говорят об этом, обозначая свои страхи), а падают.
Как бы мне не хотелось, чтобы меня понимали с первого раза, но это невозможно. Поэтому долго, упорно, спокойно повторяю одно и тоже, глядишь и дойдет. НЕ может не дойти. Иначе зачем тогда я, зачем учимся?
Знаю, что плавать со страхом очень сложно. Когда я попросила Матвея отодвинуться от бортика, он посмотрел на меня с ужасом в глазах и спросил: «А если я утону?».
В такие моменты я всегда отвечаю: «Дорогой мой, почему ты должен утонуть? Ты же не кирпич. А если что-то случится, я прыгну за тобой прямо в одежде».
Всегда срабатывает. В такой ситуации главное «оказаться в доверии», и дальше все пойдет как по маслу. Был страх и вот уже нет его…

ПЯТНИЦА: ОТ МАЛЕНЬКИХ ПОБЕД – БОЛЬШИЕ РАДОСТИ

Удивительные майские. На протяжении трех лет наблюдала, как пустеет бассейн в эти прекрасные дни. Но не в этот раз. Погода не дает расслабляться, и люди вместо дачных шашлыков идут тренироваться. Хочется верить, что для многих в нынешнее время спорт важнее всего другого, о чем настоятельно шепчут майские выходные, и это приятно.
Дети сегодня пришли необыкновенно замотивированные, наверное, потому что в школу не нужно.
Сегодня моя ученица Анютка научилась делать сальто на поворотах, не останавливаясь перед бортом!
Для меня это огромная гордость и победа, так как попыток воплотить желаемое в реальность было сделано невероятно много.

СУББОТА: ТОЧНОСТЬ НЕ ТОЛЬКО ДЛЯ КОРОЛЕЙ

Сегодня очень тяжелое утро выдалось, то ли я не выспалась, то ли погода на меня действует, но просыпаться было очень сложно.
Я по своей натуре человек пунктуальный, на работу прихожу вовремя, на тренировки тоже никогда не опаздывала. Но пришлось привыкнуть к тому, что опаздывают мои подопечные.
В течение недели каждый день кто-нибудь да задержится. Пробки, дети, школа, много причин, я за это обычно не ругаю.
А сегодня все мои ученики пришли вовремя! Минутка в минутку. Казалось бы, мелочь, но готова делиться ей и вспоминать раз за разом. Я так обрадовалась, что даже рабочий день на таком позитиве прошел быстро и легко.
Да, и еще, чуть не забыла сказать о главном: я узнала (понятно, что от детей), что носки под кроватью, оказывается, помогают от монстров! Так что берите на заметку.

Катерина КузьминаДневник пловца

Как я осваивала повороты

На 5-й странице своего Дневника, Катерина Кузьмина делится, как она училась делать повороты. Что ж, пожелаем ей в этом и во всем дальнейшем удачи. Ибо идея стать мастером спорта «когда тебе сорок», никуда не улетучилась. «Чистой воды эксперимент» продолжается.

Редакция «ПДВ»

Страница 5. Про развороты в воде и жизни

Одна из самых запоминающихся цитат из моих любимых книг – «Жизнь может развернуться на пятачке» (Стивен Кинг). Что ж, теперь и я умею разворачиваться на пятачке у бортика. О том, чего мне это стоило, чуть ниже.

Когда я заново начала учиться плавать, кое-какие навыки у меня все же имелись: например, умение в принципе держаться на воде, немного нырять и опускать голову в воду. Чтобы через 2 месяца смогла проплыть без остановки первый километр, мне понадобилось разложить кроль на элементы и начать нужно было с дыхания. Смешно, но я честно первые несколько занятий не умела дышать в воду, не говоря уже о том, чтобы держать ритм и следить за руками, ногами, отслеживать расстояние и вовремя разворачивать корпус.

Отступая от тренировок, скажу, что здесь мне очень помогла методика моего преподавателя по гитаре. 3 года назад я пришла к ней абсолютным нулем и приходилось каждое движение разбирать на косточки. Вероятно, более молодые люди учатся проще, мозг еще более подвижный и проще воспринимаются новые непривычные движения. На тех первых уроках я себе напоминала старого артрозника: не могла совладать со своими же пальцами и повторить даже несложную последовательность. Но то, что поняла тогда, помогло, когда я оказалась в воде: знала, что нужно разложить сложное многосоставное движение на несколько более простых и все пойдет. Не сразу, но пойдет точно.

Я пересмотрела видео нескольких тренеров, которые давали информацию очень по-разному. Казалось бы, говорят об одном и том же, но с разных сторон – впрочем, именно это мне помогло сложить более объемную картинку. Видео были сняты с разных ракурсов, движения посчитаны и разобраны по косточкам. Отдельное спасибо им за то, что они рассказывали, что чувствует спортсмен в разные моменты. Не в смысле боли и страданий, а в смысле, какую мышцу нужно чувствовать, если все делаешь правильно. Оставалось только перенести это на практику.

На разворотах все застопорилось снова на дыхании. Надо сказать, что я с первых тренировок запретила себе использовать зажим для носа, чтобы привыкать сразу делать все правильно. Но с разворотами это не прошло. Я раз за разом вдыхала хлорированную воду и, конечно, дальше все шло не по плану. Хлор в носу – это, как минимум, неприятно и даже немного обидно. После пары занятий я сдалась и купила зажим. Он довольно больно давил на крылья носа, но зато позволил сосредоточиться сначала на выполнении кувырка, затем на развороте со спины на грудь, отталкивании и выходе на поверхность. Несколько тренировок подряд я тратила 15-20 минут на развороты. Немного напоминая молодого бычка, я раз за разом наплывала на бортик, примеряясь, в какой момент сделать кувырок, а затем переворот и выход.

Один из моих руководителей по работе приучил меня всегда давать обратную связь по принципу «что было хорошо – что можно было сделать лучше». Так что я себя не ругала, но в какой-то момент стало даже смешно. Я самой себе говорила: хорошо, но – мимо/головой об бортик/не доплыла/кривой кувырок/почти лицом об дно/выход почти на соседнюю дорожку/потерялась в пространстве. На каждое «но» нужно было сделать как минимум 5 попыток, чтобы получилось уже прилично и тело запомнило новый алгоритм. И тут пришло время знаменательного события: выполнить разворот без зажима, позволив телу отработать алгоритм и сосредоточиться на выдохе в воду. С какого-то, скажем, 3-4 раза это получилось и дальше предстояло отработать разворот в движении. Это тоже было очень интересно, в какой-то момент я перестала считать, сколько бассейнов проплыла, просто фокусировалась на бортиках, примеривала расстояние. И – господи ты боже мой – теперь я это умею делать. Не всегда идеально чисто, но уже не захлебываясь, довольно четко по расстоянию и даже иногда красиво.

В плавании все, как в жизни: можно одолеть любое новой дело и съесть любого слона, предварительно разделив его на маленькие кусочки. Особенно, если знать, что занимаешься своим делом и получаешь от этого чистой воды удовольствие.

Надежда ВинюковаДневник пловца

О пользе выкладываться по полной

Нашим читателям, особенно тем, кто представляет отряд молодых тренеров, дневник мастера спорта международного класса Надежды Винюковой – как разговор с продолжением о том, что их всех вместе и каждого в отдельности волнует, иногда напрягает, но при этом почти всегда заставляет задуматься и делать какие-то выводы. Впрочем, именно ради этого он и был задуман.

Редакция «ПДВ»


ПОНЕДЕЛЬНИК: И ВНОВЬ О «Я БОЮСЬ»

Сегодня хочу рассказать об удивительной девочке. Вике 8 лет, она неплохо плавает всеми четырьмя способами, вполне добросовестно занимается, но… постоянно всего боится. В моей голове не укладывается как ребенок может бояться прыгнуть с бортика, плыть на спине, не оглядываясь на финиш через каждые пару метров, задержать дыхание больше чем на 10 секунд, нырнуть за ластой, если она вдруг слетела с ноги, протереть очки, не вылезая из бассейна. Нет, неправильно сказала. По-тренерски оно укладывается, а вот по пониманию – не всегда. Наверное, всё еще вспоминаю себя в их возрасте. Прямо скажу, немного другой была…

Несмотря на то, что Вика послушная, вежливая и добрая девочка, мне сложно с ней работать из-за ее постоянных страхов.
Недавно я полтренировки уговаривала ее попробовать прыгнуть в воду «щучкой». Ну, как прыгнуть, скорее, просто аккуратно перекатиться. Она долго сопротивлялась, но в итоге согласилось попробовать, при условии, что я буду ее страховать. Обычно дети доверяют мне в вопросах «как научиться прыгать» – все, кроме Вики. Я крепко держала ее, точнее, сама опускала в воду в нужном положении, от нее требовалось только правильно держать руки. Но и это не помогло, она аж кричала от страха.
Тренерская работа – это не только научить. Это объяснить, показать, «втереться» в доверие, показать на собственном примере, оказать психологическую поддержку и помочь преодолеть страх.
Все мои ученики знают, что я не отстану, пока не получится, поэтому нам с Викой предстоит долгая и сложная борьба с ее недоверием и боязнями.

ВТОРНИК: СИТУАЦИЯ «SOS»

После прошедших соревнований в нашем клубе, разразился скандал между моей коллегой и папой выступавшей девочки.
Камиле 7 лет, и по сравнению со сверстниками она не дотягивает на физическом уровне и пока не может плавать кролем быстро. Исходя из этого, тренер приняла решение плыть ей на спине – ведь заплыв вольным стилем, по правилам – плыви чем хочешь.
Так что Камила единственная плыла на спине, и, соответственно, приплыла последняя.
Казалось бы, ничего страшного не произошло, но для ребенка случилась настоящая трагедия.
Лично мне понятно, что быть самым отстающим на первых в жизни соревнованиях очень грустно, даже несмотря на то, что всех участников наградили грамотами.
Но вишенкой на торте стали сообщения папы. Он бросался фразами вроде: «Почему все плыли кролем, а моя дочь – единственная на спине?», «Я опозорен, моя дочь опозорена», «Мы занимаемся 2 года, это первые наши соревнования и происходит такой ужас»…
Немного углубившись в ситуацию, выяснилось, что из запланированных 10 занятий в месяц, девочка посещает в среднем 4; замечания тренера по поводу лишнего веса у ребенка были родителями проигнорированы; страх прыгать с тумбочки никуда не исчез и девочка как не хотела прыгать, так и продолжает избегать любых прыжков в воду…
И здесь мой посыл для родителей: прежде, чем обвинить тренера во всех грехах, подумайте, а вы со своей стороны всё сделали для достижения результата? Ваш ребенок посетил все тренировки или отлынивал по разным причинам: будь то болезнь или день рождения подружки?
Прислушались ли вы к советам по питанию или продолжили кормить своего ребенка тортиками и молочными коктейлями?
В большинстве случаев наставник полностью вкладывается в обучение ребенка и его результат.
Если вы доверяете своему тренеру, уверены в его профессионализме и ваш тандем идет по одному пути, то, поверьте, победы не заставят себя долго ждать.

СРЕДА: О ПОЛЬЗЕ ОТДЫХА

Пару дней назад двое моих подопечных приступили к тренировкам после отпуска, и вот у них второе занятие.
На прошлой тренировке я решила быть доброй и дать мягкое, легкое плавание, дабы сохранить хороший настрой и желание плавать, поэтому сегодня можно будет поработать активнее.
Пора начинать ускоряться – подумала я – и предложила им четыре ускорения в прогресс. Но каким же было мое удивление, когда одна из них показала лучший результат! И это – после отдыха!
Так что здесь и сейчас у меня есть что вспомнить «по поводу». В моей спортивной карьере тренер пренебрегал такими вещами, как отдых: переживал, что мы не успеваем и отстаем. Причем, от кого отстаем и за кем не успеваем никого особо не интересовало. Но сегодняшний результат моей ученицы показал, что отдых – это не откат назад, а продвижение вперед. Мы не роботы, и ресурсы наши не бесконечны. Нужно восстанавливаться, отдыхать как физически, так и морально. И отпуск – это как раз то, что дает человеку вновь почувствовать желание жить, творить и достигать.
И теперь на новой волне мотивации мы будем двигаться к новым личным рекордам.

ЧЕТВЕРГ: СПОРТ ВО ИМЯ ЖИЗНИ!

Работа иногда поражает разнообразием людей, которые у меня занимаются. Сегодня расскажу про Екатерину.
Ей 44 года, она перенесла онкологию и химиотерапию. Плавание, единственное, что помогает ей избавиться от различных болей и находиться в хорошем самочувствии. Сразу после курса химии, она пришла в бассейн. Это было очень сложное время как для нее, перенесшей такое лечение, так и для меня, которая столкнулась со всем этим впервые.
Задача была поставлена четко и ясно: плавать и восстанавливаться. Первое время Екатерине было невыносимо трудно, она быстро уставала, задыхалась и, конечно, мы корректировали нагрузки. Сегодня прошло 4 месяца после терапии, и она двигается совсем иначе, она полна сил, легкости, плавает на самом деле сложные задания, и после каждой тренировки говорит, что спорт – это ее жизнь, и что плавание для нее на первом месте, а остальные дела подождут.
Вот пример того, как человек борется и побеждает. Человек, имеющий потрясающую силу духа и мотивацию жить.

ПЯТНИЦА: ОНИ ЕЩЕ МНОГОГО О СЕБЕ НЕ ЗНАЮТ

Близится конец недели, и самое время погонять молодых.

Помните, я рассказывала про неуправляемого Илью? Сегодня он практически не баловался и проплыл все задания вместе с группой, сохранив мою психику в нормальном рабочем состоянии. Оказывается, он может полноценно тренироваться, если… мама надавит. А мама, после нашего крайнего разговора, и надавила.
Дети – создания непредсказуемые. На одной тренировке плывут быстрее, чем на соревнованиях; на другой, к примеру, напрочь забывают, что такое кроль. Я к этому уже привыкла, но все равно далеко не всегда понимаю почему так происходит. Но пытаюсь разобраться. Куда ж без этого понимания?
Сегодня у нас ускорения. Они любят плавать быстро и постоянно просят погоняться на время. Я всегда за такую инициативу, поэтому беру в руки секундомер. И результаты меня радуют. Ребята потихоньку учатся прогрессировать. Хотя ребенку сложно объяснить, что эти «несколько раз подряд» нужно проплыть максимально быстро, при этом не экономя силы на первом ускорении. Но я пытаюсь и обязательно донесу до них эту мысль.
Пловцы знают, как сложно работать на дистанции, каждый раз отдавая все силы. Я знаю это даже очень хорошо. Но они пока что еще совсем дети, и не представляют, на что способен их организм; и как они могут улучшать свои результаты, даже если кажется, что уже выложились по полной…

Катерина КузьминаДневник пловца

Когда-то я тоже была маленькой

На страницах «Плавания для всех» продолжается «чистой воды эксперимент» в авторстве Катерины Кузьминой. Напомним, что в свои 39-ть удивительная петербурженка поставила цель стать мастером спорта по плаванию. Так что на очередных страницах ее дневника – очередные вехи-эпизоды на пути к достижению мечты.

Редакция «ПДВ»

Страница 3. О выборе вида спорта

Все нормальные женщины любят выбирать туфли, я же всегда пропадала в отделе спортивной обуви за примеркой кроссовок. Но в этом году я переплюнула саму себя, попросив у мужа на восьмое марта вместо цветов… ласты. Наверное, боги бассейнов приняли меня в свою секту.

Когда я была маленькой, папа гонял меня по лесу, который начинался практически за домом, на беговых лыжах почти каждые выходные. У меня всегда были коньки, благо, уральские зимы позволяли несколько месяцев в году проводить с такими видами спорта. Папа же был ответственным и за мое умение держаться на воде. Собственно говоря, благодаря ему я не боюсь воды, несмотря на неудачный прыжок с вышки.

Это случилось больше 20 лет в одном из бассейнов Екатеринбурга. Там была вышка, высоту ее, честно говоря, я уже не помню. Сейчас мне кажется, что она была 10-метровой, но за давностью лет могу ошибаться. В какой-то момент мне показалось неинтересным прыгать просто с тумбы, и я решила попробовать свои силы на высоте. Разумеется, вниз головой, как полагается. Если получается с тумбы, получится и с вышки – железобетонная логика погнала меня по лестнице вверх. Несколько раз, действительно, получилось вполне сносно, но в какой-то момент я оттолкнулась сильнее, чем нужно, и уже в полете почувствовала, что в спине что-то хрустнуло, и у меня начало темнеть в глазах. Сказать, что я тогда испугалась, значит, ничего не сказать. Стало страшно, что я могу потерять сознание уже в воде, и окружающие просто не сразу поймут, в чем дело. Пришлось собрать всю волю воедино и не дать себе отключиться. Выплыла, продышалась и больше к вышкам не подходила, но… бояться воды не стала.

А вот зимний вариант одного из увлечений. У меня есть фото (им редакция как раз и проиллюстрировала предыдущую публикацию дневника), на котором я сижу на склоне в прокатном сноуборде, довольная, как слон, потому как что-то начало получаться. Собственная экипировка появится позже, в том числе и шлем, однажды спасший от сотрясения. Но пока еще не знаю, что вскоре мне предстоит получить травму тазобедренного сустава, которая будет откликаться еще несколько лет на смену погоды. С гор я позже вернусь к плаванию, восстановив перед этим сустав занятиями йогой и пилатесом.

Что-то сродни ощущениям в воде я испытывала только у балетного станка. Не скажу, что занималась в настоящем балетном классе, но из групповых тренировок всегда выбирала растяжку, пилатес, и с некоторых пор балетную подготовку. Балерин я всегда считала небожителями, даже на грамм не представляя, что значат из ежедневные тренировки. И хоть наши занятия очень отдаленно показывали пахоту настоящих балерин, я тогда первый раз почувствовала, что можно без железа проработать даже мельчайшие мышцы, о существовании которых и не догадывалась. Как ни странно, именно это свойство балета, и еще то, что это очень неспешно и монотонно, напоминает мне плавание. Я знакомлюсь сейчас с экипировкой пловцов, пробую заниматься с ней и вспоминаю, что все эти мелкие мышцы чувствовала только у балетного станка.

Ласты (я их называю «ласточки»), лопатки, тормозной пояс, беруши, очки – я снова становлюсь ребенком у витрины магазина. Выбирая их под себя, буквально слышу, как душа хлопает в ладоши и благодарит, потому что я в этот раз пошла у нее на поводу и отпустила плескаться. Честно говоря, мне непонятно, почему я не сделала этого раньше. Но, вероятно, просто всему свое время.

Страница 4. Чуть-чуть о себе

Весьма логично вставлять в рассказ блок-знакомство только на четвертой странице. Это не сарказм, если что – не так уж важна выверенность форм, если создаешь живой дневник. Он ведь не имеет конца – думаю, сегодняшняя цель в виде звания «мастер спорта» может оказаться промежуточной в череде, которая не позволит остановиться.

Первые 35 лет своей жизни я провела в Екатеринбурге, столице Урала, городе-миллионнике, родине творческих и свободолюбивых личностей. Там всё по-домашнему, и особенно отчетливо это понимаю, живя уже четвертый год в Петербурге.

Я побывала в разных учебах и разных профессиях. И в различных статусах, даже руководящих. Но однажды летом – еще в уральский отрезок жизни – моя подруга, недавно выучившись на мастера в сфере красоты, позвала меня с собой в магазин медицинской одежды выбрать форму для работы. Без шуток, я помню момент, как первый раз зашла в этот магазин. Как же мне тогда захотелось носить белый халат! Решение было принято мгновенно, осталось определиться с тем, кем я могу стать, чтобы иметь возможность надевать его каждый день. Сегодня, оборачиваясь назад, я понимаю, что в тот день и начался мой путь к моему Петербургу. Судьба подарила мне на несколько лет даже две профильные профессии, так что медицинскую одежду я носила долго и с удовольствием. Выбор пал на массаж – благо, руки у меня всегда были сильные, к тому же, профессия эта очень близка к медицине и спорту, к которым я неизменно относилась с уважением и желанием постигать. Эта дело кормит меня по сей день и позволила довольно мягко совершить переезд в Санкт-Петербург. Тут есть и свободный график, и хороший доход, и понятность: это точно нужно людям; и что я делаю свою работу хорошо, несмотря на синдром самозванца, преследовавший меня довольно долго. На пути к Питеру была еще одна смежная занятость – в ветеринарной клинике и это, без шуток, моя самая любимая работа. Котики, медицина, врачи и совершенно кайфовая атмосфера…

А теперь про спорт. Я всегда его любила и несколько лет назад, благодаря ему, уже проживала опыт похудения на 11 кг. Справедливости ради я сегодня не в самой плохой форме. Ни по сравнению с самой собой, ни с другими. Нет никаких десятков килограммов лишнего веса, вредных привычек, ежедневно работающих против. Так вот эта идея с завоеванием звания МС – не что иное, как следующая точка-цель, чтобы не зависнуть, как 13 лет назад в диалоге со своим внутренним «я»: «ну, вот, переехала в Питер и что дальше?». Я честно дала себе время почивать на лаврах, потому что провернуть переезд – объективно непростая история, особенно с 8-летним ребенком и без каких-либо знакомых в новом городе. Но теперь уже вышли все сроки для самолюбования и пора двигаться дальше…

Надежда ВинюковаДневник пловца

Пульс недели: вдохновение и вызовы

Продолжаем публикацию дневника молодого тренера и одновременно мастера спорта международного класса Надежды Винюковой. Новые дни – новые радости, заботы и… вопросы.




ПОНЕДЕЛЬНИК: ЗДРАВСТВУЙ, МОСКВА!

После выступления на Мастерс, я отправилась в Москву повидаться с подружками, мамой, сестрой и любимой кошкой.
Уже в аэропорту почувствовала себя абсолютно счастливой, ведь я обожаю Москву, где прошли лучшие годы моей юности. И сегодня по расписанию у меня – гулять, наслаждаться московскими красотами, теплой погодой и столичной суетой.

СРЕДА: КРЕМЛЕВСКАЯ СКАЗКА

Каждое утро просыпаюсь рано, будто боюсь потратить лишнее время на сон, ведь я здесь совсем не на долго.
Сегодня с мамой и сестрой посетили балет «Жизель» в Кремлевском дворце.
Это просто невероятная красота! Балет всегда восхищает меня своей утонченностью, грацией и легкостью, с которой балерины порхают по сцене как бабочки. Большой зал, все места раскуплены, огромная сцена и шикарная музыка.
Я никогда не была в Кремлевском, даже не знала где он находится, а когда узнала, то была в шоке, что на эту территорию можно заходить. Мама решила нас порадовать и купила фарфоровых балерин – вроде мы уже как выросли, но радовались как дети.

ЧЕТВЕРГ: ВМЕСТЕ – ТЕСНО, ВРОЗЬ – СКУЧНО

Все эти дни в Москве такая классная погода, что хочется постоянно находиться на улице. Вот и пошли с подружкой на Красную площадь. Обожаю там гулять. Посетили парк Зарядье, и еще я влюбилась в этот «мост» с видом на реку, и мне нравится просто стоять на нем и наблюдать за проезжающими машинами, размышляя, о чем думают люди, когда едут по этой дороге.
Вечер снова провела в компании мамы и сестры. Удивительно, но когда мы жили вместе, то постоянно ругались, а сейчас у нас прекрасные отношения, и мне очень не хватает их в Новосибирске. Вообще с годами я стала сильнее скучать по родным, хотя раньше за мной такого не наблюдалось.

СУББОТА: ТРУДОВЫЕ БУДНИ

Прилетела в ночь на субботу, долго не могла уснуть, встать пришлось очень рано, и всем своим естеством ощущаю, что день сегодня будет не простой. И добавить мне к этому нечего. Но надо справляться – и с собой, и с обстоятельствами, как это привыкла делать всегда…

ПОНЕДЕЛЬНИК: КАК ПРИЯТНО ВИДЕТЬ СЕБЯ В КОМ-ТО

С детьми продолжаем готовиться к субботним соревнованиям. Они состоятся ровно через неделю. В этот раз моя команда значительно меньше, большинство ребят болеют и меня это очень расстраивает. Ведь мы каждый раз проходим путь для улучшения результатов, но болезни ужасно мешают. Возлагаю большие надежды на мою семилетнюю ученицу Аню, очень старательная и трудолюбивая девочка, позитивная, добрая, очаровательная, и все сотрудники нашего клуба ее обожают. Она напоминает меня в детстве: такая же замотивированная и сильная, поэтому надеюсь, что все наши планы на субботу осуществятся.

ВТОРНИК: ИХ РАДОСТЬ – МОЙ УСПЕХ

Чуть-чуть о личном: начинаю готовить к соревнованиям и себя – решила стартовать в конце апреля, но нужно постараться не разорваться между работой и тренировками. Понимаю, как сложно будет готовиться без тренера, ведь за всю свою спортивную жизнь я привыкла быть под контролем наставника.
И о главном. Сегодня пополнение в рядах моих учеников: тридцатидевятилетний Роман, который желает научиться правильно плавать кролем и правильно дышать в воде, и шестилетний Матвей с травмой тазобедренного сустава. Если с такими, как Роман, я работаю уже достаточно давно и понимаю, что нужно делать, чтобы довести его до заветной цели, то в случае с Матвеем это будет мой первый опыт. Но видя, каким счастливым ушел ребёнок после тренировки, я уверенна, что у нас все получится.

СРЕДА: О РЕКОРДАХ

Сегодня мои подопечные бьют свои же рекорды. Буквально, с самого начала дня меня радуют их успехи. Никита, наконец-то, понял технику кроля на спине и сообразил, что иногда быстрее плавать – это значит плыть медленнее. А то он постоянно куда-то спешит, пытается молотить руками, путается в ритме, теряет вдох и захлебывается. Зато сегодня переборол свое желание ускориться и сделал то, о чем говорю ему на каждой тренировке.
После Никиты на занятия пришел сплит из двух друзей – Алексей и Зорик плавают у меня достаточно давно и мы теперь активно практикуем ускорения на время. Нынче они выдали лучшие результаты в спринте на 25 м кролем, и сами не ожидали от себя такой прыти.
Завершающей на сегодня была восьмилетняя Оля. Она пришла ко мне абсолютно зажатой, нескоординированной и самые, на мой взгляд, простые упражнения давались ей очень непросто. Сегодня же – и это было заметно не вооруженным глазом – она плыла легко, и в конце тренировки даже сумела преодолеть под водой весь бассейн в ластах, и это – всего-то с четвертой попытки. А ведь с таким заданием справляется не каждый взрослый. Но Оля смогла собраться и сделать максимум, к которому мы несколько раз подбирались очень близко. В такие дни, как сегодня, я чувствую себя на своем месте и понимаю, что все мои ученики улучшают свои показатели, становятся лучше себя предыдущих и бьют собственные рекорды.

ПЯТНИЦА: О ЛОЖКЕ ДЕГТЯ

Как и у любого человека, нервы у меня не стальные, и сегодня я чуть не взорвалась. Вот как быть, если ребенок сознательно делает всё наоборот? Постоянно игнорируя, что ему говорю.
Илья занимается в моей группе два раза в неделю, и каждый раз не обходится без нервотрепки. Не его, моей, разумеется. В то время как все дети плывут задания, он прыгает, кувыркается, висит на дорожке и никак не реагирует на мои замечания.
Сегодня меня это разозлило настолько, что я, наверное, превратилась в злющую мегеру. Думаю, со стороны именно так могла выглядеть. Даже остальные ребята в тот момент приутихли – так, на всякий случай.
Все дети в моей группе трудолюбивые, ответственные, исполнительные, всегда приходят на тренировку в хорошем настроении, и я никогда ни на кого из них не повышала голос. Теперь вот могу сказать – кроме Ильи.
Я в растерянности и непонимании, что делать с ним дальше? Как образумить? Как достучаться? Мама Ильи говорит – «гонять» его надо. Но как?! Лично-постоянный практикум ему устраивать? Человеку, пускай, максимально юному, но у которого на лбу написано, что все это ему абсолютно неинтересно, скучно и вообще по фигу? Да и не он один у меня занимается, а целая команда. Но при этом все же понимаю: выход надо искать и находить. Только бы моего терпения на этот поиск хватило…

СУББОТА: ПЛЮС НА МИНУС – ЭТО МИНУС

Сегодня день «икс». Вот мы и подошли к очередным клубным соревнованиям, в которых на старт вышли 6 моих ребят из всего множества моих учеников. И надежды на них я возлагала большие.

Сегодня я испытала весь спектр эмоций. Да, мне было по-настоящему радостно за лучшие результаты, которые они смогли показать. И, конечно, не могла не улыбнуться, (но, конечно, вида не показывала, помня волнение от своих первых стартов) когда в двух заплывах подряд у мальчиков, от переусердия, очки слетали на шею; а девочки, стоя на старте, вопросительно смотрели на меня круглыми глазами – мол, где их очки? Которые после заплыва, мы обнаруживаем в кармане халатов. И как тренеру, мне было неловко, когда дети от волнения вдруг падали с тумбочки, практически, «бомбочкой», хотя все прыжки у них были отработаны на 100%. И еще – немного грустно от моментов организации «праздника для детей».

Да, я пыталась и всегда буду настаивать на справедливости для своих ребят. Как это было и сейчас.

1. Почему-то решил ограничить возраст тех, кто может плыть дистанцию 25 метров. Я заявила всех своих как раз на две дистанции, на что получила: «а как мы допустим их на 25, если они по возрасту не проходят?». И у меня сразу возникает вопрос: с каких пор клубные соревнования, по сути наши домашние, ограничивают детей в проплывании каких-либо дистанций?

2. Пригласив кучу ребят, смешиваются возрастные категории, которые не могут соревноваться друг с другом в мире привычного плавания. Ставят в один ряд воспитанников спортшкол (занимающихся 5-6 раз в неделю) против детей из фитнеса (занимающихся 2-3 раза в неделю). Не знаю какое мнение у вас сложится на этот счет, но для меня такая конкуренция абсолютно не справедлива. Мы не можем равнять профессионалов и физкультурников одной линейкой, это совершенно разные миры. А жажда победы и надежды на нее есть как у первых, так и у вторых. Но при понятной, справедливой игре!

3. И о призах. Это нам, взрослым (да и то далеко не всем!) они не всегда важны. Но для детей – совсем другое дело. Вот и здесь обещали наградить грамотами за участие. Всех. А в итоге мне говорят: «детям 2013 года рождения грамота не положена». То есть, получается, в 12 лет человек уже не считается ребенком? И мотивационные моменты ему не нужны? В общем, повторюсь: я искренне не понимаю, почему такие вещи происходят. Разве захочет тот же фитнес-ребенок в следующий раз плыть на соревнованиях, уже зная, что другим дадут, а ему ничего не светит? Может быть, я придираюсь и в чем-то не права, но мы же в первую очередь проводим соревнования для детей фитнес клуба, чтобы подарить им радость и в том числе возможность получить заветную грамоту. Причем, честно заработанную. И тем самым окрылить для усердия в дальнейших занятиях. Или это не так?

Катерина КузьминаДневник пловца

Чистой воды эксперимент

Как мы и обещали, уважаемые читатели, начинаем публикацию еще одного «Дневника». Уникального уже в том, что его автор Катерина Кузьмина решила стать мастером спорта по плаванию… в 39 лет. Ну, или позже, если процесс затянется. Решение это, или скорее – мечта, на наш взгляд, сродни восхождению на Эверест того, кто до сего момента покорял лишь пригорки за околицей. Хотя… А вдруг мы ошибаемся? Более того, нам даже очень хочется ошибиться. Ведь в жизни всегда есть место сказке. Так, давайте, сожмем пальцы в кулачки, чтоб она сбылась…

Редакция «ПДВ»

Страница 1. Точка А

Непридуманная история о том, как в свои неполные 40 лет я решилась осуществить давнюю мечту – стать мастером спорта по плаванию. И сейчас ловлю себя на мысли, что такая большая цель, со стороны экспертов кажущаяся недостижимой, как раз и позволит мне на пути к ней существенно вырасти над собой. А это, пожалуй, главное – быть не лучше кого-то, а лучше самой себя. Так что путь, скорее всего, окажется гораздо круче цели.

В мае мне исполнится 39 лет. В первый раз я пришла в бассейн в 6-летнем возрасте и с тех пор неплохо держусь на воде (умением плавать это пока назвать сложно, ошибок в технике слишком много). Плавание – единственный вид спорта, от которого я получаю настоящее удовольствие. В обычной жизни я уже 7 лет веду массажную практику и интересуюсь всем, что связано с текстом – его написанием, озвучиванием и исправлением. Забыла сказать – действие происходит в Санкт-Петербурге в настоящее время.

Итак, против меня – возраст, отсутствие опыта и немой вопрос «за каким тебе это надо?» в глазах окружающих. На моей стороне – уверенность, бережное отношение к организму, замешанное на привычке разбираться в сути и… время. Я никуда не спешу, не боюсь ошибаться и плевать хотела на всех, кто крутит пальцем у виска, намекая на мой плавательный оптимизм.

Чем дальше, тем больше я уверена, что при любых жизненных сложностях, когда не вполне понимаешь, как их решить, безотказно помогает единственное средство. Нужно все мысли, которые 24/7 мечутся в голове и создают неразбериху, заменить чем-то простым и понятным. И приложить максимум сил, чтобы убить необходимое количество разбегающихся в разные стороны «зайцев».

Так в свое время было с игрой на гитаре – я иногда нудела себе, что с чего это вдруг раз – и начала учиться. Без подготовки просто так написала репетитору, купила первую гитару и понеслось. Стадионы не собираю, но и цели такой не было. И сегодня, плывя и считая движения рук, вспоминала, как училась играть на гитаре тоже под счет. Это очень медленно, муторно и рутинно. Но на «надцатый» раз вдруг все начинает получаться, и это чувство не сравнить ни с чем.

Итак, каких «зайцев» будем убивать? Ладно, отменяем кровожадность, поэтому говорю – доставать. Всю эту пушистую свору можно назвать одним словом – дисциплина. Здесь и про похудение, все же двенадцать кг к привычному весу – не шутка. Методы 15-летней давности больше не работают, нужно выстраивать систему питания и движения, с которой можно жить в каждом дне. Вместо диет и похода зал, который для меня всегда был через силу, теперь – выстроенная индивидуально система питания. И, разумеется, система плавания. С ним у нас большая любовь – я начинаю скучать по воде всякий раз, идя по бортику в душ после тренировки.

Как вы понимаете, никакие результаты невозможны без системы и, честно говоря, этот Дневник – тоже дань дисциплине.

Я всегда относила себя к людям целеустремленным, но при этом очень неторопливым. Часто случается так, что желания мои сбываются с опозданием на несколько лет. Я начинаю что-то и продолжаю ровно до получения отклика, любого – позитивного или негативного. С каждым годом «время отклика» сокращается и, если раньше я продолжала дело по причине данных обещаний и других социальных отговорок, то сейчас появляющиеся идеи я первым делом сортирую по принципу «хочу – не хочу».

К чему это я? Плавание для меня на 100% относится к тому, что я хочу делать всегда. Другой вопрос, что тут на себя оттягивают внимание два момента, которые не сбросить со счетов. Я же не робот – а значит, нужно следить за откликом организма (и посерьезнее, чем 20 лет назад) и довольно часто подсекать прокрастинацию (кто забыл – так называется стойкое желание откладывать дела по потОм). Но главное, что направление выбрано по душе и сопротивляться этому в общем-то глупо. Хотя – и это уже другой момент – состояние почти 40-летнего к тому же женского организма, конечно, совсем не подростковый моторчик, которому все нипочем.

Что касается темперамента, характера и общительности – я почти абсолютный интроверт. Наверное, и плавание выбрано именно по этой причине. Здесь вопросы можно и нужно задавать только себе и тренеру, а работать можно почти всегда молча. По-моему, идеально: плывешь по дорожке, и сам себе Вселенная.

Что же получается? Благодаря расписанию, которое я составляю себе сама, почти каждое утро буднего дня я иду в бассейн. Он находится в центре города и принадлежит одному из государственных университетов, а потому 8 месяцев из 12 там занимаются студенты. Остальным смертным выделены окна, в которые можно попадать со своими попытками научиться плавать. Лично мне больше нравится окно с 9.30 до 10.30: в это время бассейн уже покинули те, кто работает по графику 5-дневной рабочей недели, а время для уважаемых пенсионеров еще не наступило (они ходят по своим абонементам с 11.00). В свой прекрасный час я имею счастье плыть в удобном темпе и гордом одиночестве на дорожке. Что касается выходных – в субботу и/или воскресенье вечернее плавание у меня перед закрытием. Тогда народу тоже не густо.

Страница 2. Back to school

Если хочешь научиться хорошо плавать, придется полюбить физику, биологию и химию – то, с чем в школе, возможно, были большие проблемы. А еще – стать немного одержимым, не обращать внимания на круги вокруг глаз от очков, а вместо ленты соцсетей в который раз штудировать плавуроки и почти всегда источать легкий аромат хлорки. Правда же, восторг?

Я люблю наблюдать на тренировке за разными людьми – теми, кто плывет сам и учит этому других. Почти у всех можно чему-то научиться, если уметь видеть и анализировать. Например, чтобы подкорректировать свою технику и лишний раз отсканировать свои движения на предмет ошибок. Чем больше я плаваю, тем я больше вижу, какое количество нюансов может повлиять на результат – от инвентаря до настроения, от погрешностей в питании до состояния недосыпа.

Я, например, всегда с восхищением и уважением смотрю на пловцов, которым за 70. Они – красавчики, имеющие спортивное прошлое или просто приучившие себя к дисциплине. Плывут красиво, спокойно и уверенно, не обращая внимания на окружающий мир, ибо могут себе это позволить.

Люблю слушать разных тренеров, подмечая в обрывках разговоров верные кусочки головоломки, которые мною еще не разгаданы. Особенно мне нравится плавать в дни, когда ведет свои учебы один из них. Стоимость его занятий в 3 раз выше, чем у других инструкторов и мне, конечно, было интересно, почему так. Через пару тренировок стало понятно – его энергии и вовлеченности хватает с лихвой на обучаемого и остается даже рядом плывущим персонажам. Сколько раз я слышала, как он одобрительно говорит человеку «молодец, у тебя получается», но благодаря густому и мягкому голосу эта фраза достает своими «лапами» и тех, кто плывет по соседней дорожке. Что примечательно, это не заставляет возгордиться и дальше творить, что попало, а наоборот – еще больше стараешься. Как в детстве, когда папа учит плавать и первое время держит тебя на руках и становится не так уж и страшно. Да, есть ошибки, и о них тот плавательный учитель тоже говорит, но скорее с некоторой грустью и досадой. И со спокойным терпением добавляет: «давай еще разок!». И всегда – абсолютно всегда! – отмечает, находит то, что получилось хорошо. От него я часто слышу короткие ремарки об отношениях с водой – уважении, понимании её, доверии ей. То и дело можно слышать что-то вроде «не бойся, вода тебя держит!», «вода любит плавных пловцов», «расслабься и скользи». Вот таким и веришь по-настоящему…

Когда я пришла в бассейн после большого перерыва с намерением доплыть до разрядов, а после и до звания «мастер спорта», начинать пришлось фактически с нуля. Условно говоря, в наличии было только отсутствие страха воды, а все остальное пришлось исправлять или начинать нарабатывать. Нет, вру, со мной в ногу шагала уверенность, что все получится. Знаете, такое абсолютное спокойствие, что это лишь вопрос времени, и варианта, что не удастся, не существует. Наверное, отчасти потому, что все мыслимые сроки давно пропущены. Молодые спортсмены зачастую мечтают попасть на Олимпийские игры. Медаль оттуда, я понимаю, это высшая степень признания достижений. Наверное, я просто не тщеславный человек и мне не важны победы на соревнованиях – гораздо круче становиться лучше не кого-то, а лучше себя самой вчерашней. Конечно, чтобы получить вожделенную запись в квалификационной книжке, нужно будет участвовать в турнирах определенного уровня. Нельзя проплыть под секундомер тренера, показать нужный результат и считаться мастером. Но, с другой стороны, это будет хорошим опытом, потому что соревнования – еще и психологическая проверка на прочность. Можно быть уверенным в своей физической форме, но банально растеряться от шума трибун и вообще от суматохи ожидания заплыва.

Подведу промежуточный итог: моя первоочередная задача – выполнить мастера спорта по плаванию, а все остальное я почему-то считаю бонусами. Хотя дополнительные «плюшки» добавят уверенности и настроения: здоровое красивое тело, возможность прокачаться психологически в дни состязаний и пережить восторг восхождения на пьедестал, от чего я тоже не отказываюсь. Как говорится, кто не мечтает, тот не живет.

Почти каждый день я стараюсь смотреть обучающие видео и читать статьи о плавании. Слушать разных тренеров, сравнивать подходы и выстраивать свою рабочую схему. Первым делом я научилась дышать в воде. Даже пока еще рано говорить, что научилась – по-прежнему на каждой тренировке ни на минуту не отвлекаюсь от наблюдения за тем, как дышу. Мне нравится эта ступенчатость и необходимость разбивать движения на этапы прежде, чем повторить их. В этом есть что-то медитативное – плыть и считать движения, вдохи и бортики. Замедляться и следить, как рука проходит все фазы и радоваться, если получилось точнее и увереннее, чем вчера. Дыхание, если честно, смешивало все карты – поначалу вообще было непонятно, как дышать в воду. Пришлось все поделить на «делай раз, делай два», попробовать поворачивать под счет голову, стоя у бортика вниз лицом и только потом отпустить себя в движение. Если кто-то за этим наблюдал, конечно, очень веселился. Но смеются – не плачут, тоже, считай, доброе дело делаю…

Надежда ВинюковаДневник пловца

Наш человек с бассейна


Это дневник все же сначала тренера, и лишь после – пловца. Молодого, амбициозного преподавателя-наставника, и, как нам кажется, во многом похожего на своих российских коллег «кому до тридцати». Впрочем, степень этой похожести-непохожести предлагаем определить вам, уважаемые читатели. Во всяком случае, «мысли вслух» мастера спорта международного класса по плаванию Нади Винюковой, в свое время выступавшей в составе сборной России, показались нам, заслуживающими внимания. Нет, она не героиня водных дорожек; не представитель высокого публичного значения; и вдобавок не из других супер-пупер. Она просто… живет. И не рисует себя не такой, какая есть на самом деле. И переживает свои надежды, огорчения и радости, понятные абсолютному большинству. И задается вопросами, которые не раз и не два задавали себе многие из нас. Словом, она – наш человек из нашей жизни, из нашего плавания – большого и малого. И большое спасибо ей за это.
Но если вы думаете, что дневники «ПДВ» на этом заканчиваются, то – нет. Совсем скоро вас ожидает встреча с Катериной Кузьминой, которая в свои скромные 39-ть поставила перед собой цель выполнить норматив на присвоение звания «мастер спорт» (!). Заметьте, практически, с нуля. И с ее «дневником» вам уж точно скучно не станет.
Так что самое интересно и сейчас, и в ближайшем будущем, понятно, где – на страницах интернет-газеты «Плавание для всех».

Редакция «ПДВ»


СРЕДА: Тренерская выдержка

Став тренером, я невольно начала сравнивать себя с теми, кто когда-то тренировал меня. Подход, умение находить общий язык, поддерживать, помогать и объяснять так, чтобы меня поняли. Ну, по-разному объяснять…
Есть у меня один очень ленивый и непослушный ребенок. Сегодня он пришел на тренировку и снова начал стонать, что не хочет плыть, ему лень, и вообще он хочет пускать пузыри до конца занятия.
Я не привыкла к такому до сих пор, потому что все мои дети тренируются и стараются. Но иногда, увы, бывают исключения.
Сначала я спокойно, как и в предыдущие разы, всё ему объяснила, но он продолжил игнорировать меня и делать, что хочет. Нервы у меня не железные, поэтому – да, я пошла по другому пути. Строго, на повышенных тонах еще раз объяснила задание и, знаете, сработало, до конца тренировки вел себя как шелковый.
Потом я вспоминала, как мой тренер периодически покрикивал на меня – основательно так покрикивал – и что-то действительно доходило лучше…
Я не любитель повышать голос, особенно на детей, даже когда они раз за разом ведут себя так, что хочется взять за шкирку и отправить в раздевалку. Стараюсь постоянно держать себя в руках. Спасибо педагогике и спортивной закалке. Но вода, кто бы что ни говорил – среда, таящая в себе опасность. Особенно, если в ней вести себя не так, как надо. И заодно отвлекать других детей от тренировочной работы и самоконтроля. Так что моего терпения на таких вот постоянных нарушителей иногда (на самом деле, очень и очень редко), но не хватает. Хотя при этом каждый раз пытаюсь сама себе ответить на вопрос: правильно ли я поступила?

СУББОТА: объединяющая сила плавания

Тренерская деятельность – это интересно. Видеть, как растут дети, как меняется их поведение, как улучшается техника и результат, как они становятся друзьями, а кто-то еще и влюбляется. Сегодня утром пришел мальчик, который никогда не ходит по субботам. Оказалось, что одна из моих учениц уговорила его идти плавать, а сама не смогла и его не предупредила. Я вскоре поняла, что он-то сегодня здесь только ради неё. Подростки такие забавные, никогда ни в чем не сознаются, постоянно шифруются, а на самом деле все написано на их лицах.
Так приятно осознавать, что плавание сближает, можно найти единомышленника, а можно встретить своего человека. И я, как зритель, с удовольствием наблюдаю за всем происходящим, когда-то пройдя через это сама.

ВОСКРЕСЕНЬЕ: Первый опыт соревнований

Сегодня мои дети впервые выступали на областных соревнованиях. Поэтому – немного про новый опыт.
Во-первых, раньше они соревновались только на уровне фитнес-клуба, в котором тренируются. И нынешний масштаб и необычность мероприятия стали для них шоком, начиная с разминки. Куча народу, все толкаются, плывут друг у друга на головах. Но если я, как спортсмен, это принимаю, потому что сама в этой каше варилась, то для них – однозначно, стресс, который надо пережить.
Во-вторых, их задачей было просто проплыть. Без каких-либо моих наставлений на результат. Ведь первый раз выступали в длинном бассейне и ожидать чего-то эдакого от них было бы глупо.
Я привезла двух самых перспективных, на мой взгляд, девочек 7-ми и 13-ти лет: хотела посмотреть на их борьбу с детьми, которые занимаются в спортшколах, тренируясь намного больше, чем мы.
Знаете, то, что получилось в итоге, меня удивило и даже порадовало. Без косяков, конечно, не обошлось, но результатом остались довольны все. А теперь выдохну и скажу: и для меня это испытание оказалось достаточно нервным. Ведь я тоже впервые была на таких соревнованиях со своими учениками. Так что будем двигаться дальше, стараясь избегать ошибок, которые допустили в этот раз.

ПОНЕДЕЛЬНИК: Иммунитет на паузе

У детей начались каникулы, и половина из них сразу свалились с болезнями. Не понимаю, почему из года в год их иммунитет становится только слабее, и родители оставляют ребенка дома даже из-за обычного насморка. Понятно, что жалеют. И заодно напуганы всякими-разными ковидами. Конечно, может я просто придираюсь, потому что в моем детстве школа и тренировки продолжались до тех пор, пока не рухнешь с температурой под 40. Правда, и с болезнями тогда попонятнее было, чем сейчас.
А ныне мы готовимся к соревнованиям, которые пройдут в нашем бассейне 12 апреля. И даже не могу представить, как они будут плыть с таким количеством пропусков.

ВТОРНИК: Скрытые возможности

Из всей кучи моих детей, по-настоящему талантливых можно пересчитать по пальцам, но есть одна мадам двенадцати лет, которая удивляет меня больше остальных. Занимается раз в неделю, любит болтать, веселиться и купаться, тренируется по настроению, но каждую тренировку умудряется улучшать свой результат на дистанции 50 метров!
Ошибок – да, куча, и я понимаю, что, если мы их уберем, ей просто не будет равных. Очень хочется взяться за нее по полной программе, но тренировки и школу в её случае совместить сложно. Во всяком случае, меня сразу об этом предупредили. Вот и грустно, что действительно талантливый ребенок не может реализовать свой потенциал.

СРЕДА: победить самого себя

Сегодня снова испытывала на прочность своих подопечных. На этот раз – взрослых. Есть у меня классная женатая парочка, которая готова на все мои проверки: например, проплыть на соревнованиях, или километр на время – в общем, чем сложнее и больше, тем для них лучше. Сегодня у меня было шальное настроение – подстать их максималистским желаниям, поэтому решила «зарядить» им 100 кролем – на максимальной скорости, от начала и до конца в полный газ. Да, это тяжело и даже больно, но когда-то им было плохо сначала от дистанции 25 метров, потом на 50, теперь вот с боем осваивают 100. А как иначе? Если хочешь побеждать самого себя? Так что они растут, становятся сильнее и начинают справляться с более сложными тренировками и заданиями.
А еще считают меня самым лучшим тренером на свете. Ура!

ПЯТНИЦА: Возвращение на длинную воду

На три дня выпадаю из рабочего графика и стартую на чемпионате России в категории Мастерс.
В столь маленький временной промежуток я заявлена аж на 7 дистанций (3 личных и 4 эстафеты). Чувства, что сейчас испытываю, разные. Радостно, что я – здесь. Но вода-то – длинная, а это мой самый жуткий триггер из прошлого. Да и подготовка была так себе. Ведь между поплавать или поехать домой отдыхать, я выберу второе.
Но я уже в Казани, поэтому бороться все же настроена.

100 м на спине. Как же страшно мне было выходить на этот заплыв. Я прокручивала в голове все «сотни», которые когда-либо плыла по длинной воде, и вспоминала ту жуткую боль последних метров, с которой невозможно справиться. Но сегодня дистанция оказалась… чем-то невероятно приятным. Последний раз в длинном бассейне я выступала 4 года назад (и надеялась, что больше не буду). Поэтому, даже приблизительно не могла представить, как и за сколько смогу проплыть, и что будет со мной на финише. На удивление все оказалось куда лучше, чем ожидала. И как итог – золото в возрастной категории 25-29 лет.

СУББОТА: эстафетный боец

То ли коллеги надо мной шутят, то ли действительно думают, что я умею быстро плавать кролем. И кто мне заодно скажет, откуда в моем расписании столько кролевых заплывов? (Это я тоже шучу). Ну, да ладно, кроль не брасс, поэтому справимся.
Я всегда была эстафетным бойцом, потому как чувствовала ответственность не только за себя и всегда боялась подвести команду. Спустя годы ничего не изменилось: в эстафете выкладываюсь на максимум, и мы забираем первое место в своей возрастной группе. Довольна, как слон.

ВОСКРЕСЕНЬЕ: Мастерс — другая вселенная

Сегодня последний день и три дистанции: снова кролевая эстафета, где у меня первый этап; 50 м на спине и смешанная «комбинашка».
После предыдущих двух дней сегодня очень тяжело: тело болит и кажется, что сил нет. От слова совсем. Но это не приговор, а лишь ощущения, с которыми нужно плыть.
Первый этап в эстафете прошел лучше, чем личный заплыв на 50 м кролем; на 50 м на спине забрала золото, чему была очень рада; в комбинированной смешанной эстафете мы также выиграли золото в своей возрастной группе.
В итоге – неплохой медальный улов для человека с более чем свободным графиком тренировок.
Вообще-то нам всегда говорили, даже из своего детства помню, что соревнования – это праздник. Но по-настоящему прочувствовать это я смогла лишь сейчас, когда решила плыть на Мастерс (от которого, кстати, 3 года бегала и не хотела выступать).
Мастерс, скажу вам, – это, как другая вселенная. Здесь не только бывшие профессионалы, но и обычные любители. А еще удивительные люди, возраст которых достигает 95 лет! Я восхищаюсь ими и поражаюсь, как они в таком возрасте участвуют в соревнованиях. Но главное, что здесь фантастическая атмосфера, абсолютно понятные правила бытия и добрые, какие-то семейные отношения. И после заплывов я выхожу с бассейна самым счастливым человеком, полным сил и мотивации для новых свершений.

Фото из личного архива Надежды Винюковой

Кирилл БеляевДневник пловцаЯнварь 2025

Вершины сменяют одна другую

В этом выпуске «Дневника»:

• Главные ценности – семья и спорт
• Вниз с горы – и в радость, и для пользы
• Цирк для дяди Кирилла
• Холтер дает «добро»
• Я – гавайский Дед Мороз…
• … и заодно – тайный Санта
• Абсолютный пьедестал
• Мотивацию необходимо обновлять!
Заключительный месяц года прекрасен для меня не только своими новогодними праздниками, но и днем рождения моей жены Валерии. Я бесконечно благодарен судьбе и плаванию в частности, что наши пути пересеклись. Спорт предрешил семейную судьбу многих пар. Общие интересы и мировоззрение сближают людей и формируют крепкий брак, и мы, я надеюсь, не станем исключением.

C 10 декабря в Будапеште проходил чемпионат мира по плаванию на короткой воде. Турнир получился ярким, и, точно, останется в памяти «спортивных телезрителей» надолго. Уверен, прежде всего, благодаря участию российских пловцов. Во всяком случае, для наших болельщиков – это неоспоримый факт. Лично я не мог оторваться от просмотра и сразу после тренировки спешил домой, чтобы успеть к началу трансляции. Хочется сказать большее спасибо нашей команде за то, что не смотря на все трудности и без должной подводки к главному осенне-зимнему старту уходящего года, смогли показать столь высокий уровень результатов и влюбить в наш прекрасный вид спорта еще больше телезрителей.

Вчера, впервые в жизни, мне удалось покататься на горных лыжах. Раньше я не понимал людей, которые при появившейся возможности выбирают отпуск в горах, а не на море. Но после нескольких спусков мне стала ясна романтика этого вида отдыха. Конечно, во время такой активности необходима концентрация и внимательность, но при должной осторожности можно избежать падений. А день, проведенный на природе, неизбежно выступит в роли тренировки легких перед тренировочной неделей.

Наконец-то мне удалось встретиться с братом и племянником, с которыми я не виделся с лета. Дети неумолимо быстро растут и важно уделять им внимание. Мы успели не только пообщаться и поделиться новостями, но и посетить цирк. Никогда бы не подумал, что это настолько интересно и захватывающе. Раньше мне казалось, что цирковая программа – это только для детей, а клоун – пережиток прошлого. Но я сильно ошибался. Представление подарило нам ощущение праздника и новогоднего настроения, что в преддверии 31 декабря особенно ценно.

По рекомендации кардиолога, на углубленном медицинском обследовании (УМО) в декабре мне следовало установить холтер (аппарат для суточного мониторирования работы сердца), что я и сделал. Проконсультировавшись с врачом уже по поводу всех итогов УМО, порадовался, что явно прослеживалось восстановление организма. Совсем скоро начнется ключевая часть подготовительного сезона, в которой будет необходимо выполнить большой объем работы и, значит, я подойду к этому испытанию в полной боевой готовности.

Каждый год у нас в бассейне, проходит традиционное соревнование «новогодние старты». Так как единственный 50-ти метровый бассейн в Ярославле – «Лазурный» – находится на реконструкции, в этот раз турнир превратился в региональный. Наш праздник спорта нельзя назвать стандартным. Он славится новогодним представлением в исполнении спортсменов нашей группы, которое организует наш тренер Анна Анатольевна Тулупова. Нынче тематикой стала гавайская вечеринка под песню «розовый фламинго». Зрители увидели дельфинов, разумеется, самих фламинго, и куда ж без танцующих «папуасов». Конечно, не обошлось без Снегурочки в исполнении Леры и Деда Мороза, в которого посчастливилось облачится мне. Нарядившись в гавайский наряд, я сначала зажег ёлочку, а после наградил победителей и призеров соревнований. Основываясь на обратной связи, турнир прошел на «ура!», спортсмены со зрителями остались довольны.

Мы с друзьями сыграли в «тайного Санту». Это даже не столько игра, сколько приятный предновогодний штрих. Случайным образом (или образно говоря – по жребию) для каждого участника был выбран визави, которому он и вручит подарок. Сувениры эти, как понимаете, и символические, и достаточно полезные. А если и не очень полезные (я на сладкое намекаю), то, явно, согревающие душу. Уж об особенностях жизни и предпочтениях друг друга мы, конечно, знали и знаем. Я подарил приятелю массажер для шеи, так как у него работа за компьютером и этот важнейших отдел часто перегружается. Мне же вручили пакет южнокорейских сладостей. Вечер в приятной компании за разговорами и караоке получился прекрасным. Но Новый год торопит. И уже завтра мы отправляемся в Липецк для его праздничной встречи.

А теперь, по традиции, подведу кое какие итоги 2024-му. Так как мой дневник, в большей степени, повествует о делах спортивных, предлагаю и начать рассказ о них.

Этот сезон был богат на медали. Невзирая на тяжелое начало и середину сезона, лето я встретил в полной боевой готовности. Мне наконец-то удалось завоевать личную золотую награду чемпионата России в олимпийской дисциплине – 10 километров. Для меня эта медаль стала ключевой в году дракона. К ней я стремился, она меня мотивировала и не позволяла останавливаться. За три летних месяца мне удалось выиграть все три «десятки» (на плавательном сленге – десять километров) на трех главных стартах сезона и трижды завоевать серебро на пятикилометровой дистанции. Благодаря стопроцентному попаданию на пьедестал, я стал победителем общего зачета Кубка России по плаванию на открытой воде, причем, второй год подряд.

Но… Признаюсь честно, черпать мотивацию, оставаясь без выступлений на международной арене, с каждым годом становится все труднее и труднее. Хотя надеюсь и верю, что скоро всё наладится и мы возобновим практику интернациональных соревнований.

Что касается дел, не касающихся спортивной карьеры, то тут всё хорошо. Семейная жизнь радует, происходит поэтапное творческое развитие (хоть и медленно, как мне кажется) и в целом – всё идет своим чередом, так что грех жаловаться.

Хочу пожалеть тебе, дорогой читатель, в новом году всего самого наилучшего. Исполнения желаний, здоровья и мира.

С Новым 2025 годом!

Фото из открытых источников

Кирилл БеляевДневник пловцаНоябрь 2024

Надежды, мечты и реалии уходящего года

В этом выпуске:

• Прислушаться к себе – всегда полезно
• Так хочется верить, что и мы вернемся
• Диванный взгляд на марафон
• А вдруг давняя мечта сбудется?
• Наука… отдыхать
• Новый год – под оливье и мандарины!
После насыщенного спортивного сезона и углубленного медицинского обследования, мы с тренером приняли решение пропустить чемпионат России по короткой воде. Рассчитывать на медали в несвойственной для меня дисциплине, а именно соревнования в бассейне, было бы не совсем корректно, поэтому сейчас самое время восстановить организм с помощью экстенсивного плавания и прислушиваясь к себе.

На днях появилась информация, о возможном возвращении на международную спортивную арену российских пловцов. Есть данные, что первым стартом, после столь длительного отсутствия, станет чемпионат мира по плаванию на короткой воде, который пройдет в Будапеште. Восхитительная новость, никак иначе. Очень надеюсь, что данная тенденция также затронет плавание на открытой воде, и в скором времени мы сможем начать состязаться с сильнейшими марафонцами мира и Европы.

Погода в конце ноября переменчива. Еще вчера было пасмурное небо и капал дождик, а уже сегодня все окутано снегом и светит солнце. Выхожу с тренировки и – еще не тронутые белые тропинки, хрустят и трескаются, будто это лопается защитная пленка. Впервые за пять дней нету туч, и над головой ясное небо, что не может не радовать.

Прошел чемпионат России по плаванию, который я смотрел на диване. Конечно, интереснее всего мне было наблюдать за длинным кролем (800 и 1500 метров). К сожалению, мой спарринг партнер Александр Степанов, не смог показать свой максимум, болезни внесли свои коррективы, но отрицать прогресс других ребят тоже не стоит. Рекорд Саши на дистанции 800 метров пал, но, я уверен, это сделает его сильнее. Так же мне кажется, что возросшая конкуренция в лице Кирилла Мартынычева и Савелия Лузина позволит прогрессировать как этой троице (плюс Степанов), так и остальным «дальнобойщикам».

После официального заявления Всероссийской федерации плавания о намерении выступить на предстоящем чемпионате мира на короткой воде, внутри меня таится надежда на скорое возвращение на мировую арену пловцов-марафонцев. Есть у меня такая мечта, точнее – была: проехать по всем этапам Кубка мира и попробовать навязать борьбу лучшим атлетам в борьбе за позиции в общем зачете. Еще 5-7 лет назад, мне казалось, что это реально и осуществимо, ну, а получится (или не получится) теперь – посмотрим…

Отдыхать нужно, и делать это желательно всесторонне. Сегодня мы с друзьями ходили на музыкальный квиз. Суть программы проста – необходимо угадать песню и записать правильный ответ. Было много раундов с различными заданиями и темами. Хотя некоторые категории песен нами как бы вообще не отгадывались, например заграничный поп нулевых, но это только добавляло веселья. По сумме всех раундов мы вошли в топ 11 команд (опустим информацию, что их и было 11), проиграв соперникам на строчку выше – всего один балл. Конечно, поражению мы ничуть не расстроились, полученные эмоции значительно ценнее. Вдобавок, в конце конкурсов узнали, что выиграли приз за «альтернативную победу», и наше выступление заиграло еще более яркими красками. В спорте амбиции необходимы, без них невозможно добиться результата. Но во время отдыха, даже участвуя в каких-либо состязаниях, прекрасно оттеняющих этот самый отдых, о них нужно забыть и наслаждать самим процессом.

В прошлом году я рассказывал о поездке моего тренера и по совместительству мамы в Беларусь на конференцию. Многим понравилось ее выступление, поэтому пригласили вновь. В этот раз лекция была посвящена современному подходу в построении тренировочного процесса в триатлоне и смежных видах спорта. Еще важно и то, что спикер на подобного рода мероприятиях не только делится информацией и методиками, но и сам узнает что-то новое. Так что в выигрыше оказываются обе стороны.

Месяц подходит к концу, приближается декабрь, а вместе с ним и Новый год. Это мой любимый праздник, превосходящий по эмоциям собственный день рождения. Мне комфортнее и приятнее, когда торжество касается одновременно всех и каждого в отдельности. Эмоции ярче, и ожидание чуда с возрастом не улетучивается. К тому же можно официально объедаться салатом оливье и мандаринами. Но если у вас остались запланированные и не выполненные дела, постарайтесь решить их сейчас, чтобы войти в новый год с «чистой» головой.

Фото ВФП / Алексей Савченко

Кирилл БеляевДневник пловца

Опыт – дело наживное

В этом выпуске:

• Сочи – как пропуск в лето
• Семейная эстафета – это здорово!
• Низкий вам поклон, тренеры
• С головой нужно уметь договариваться…
Лето под натиском сборов и соревнований пролетело молниеносно, поэтому нам захотелось его продлить, хотя бы на несколько дней. Было задумано совместись приятное с полезным и выступить на любительских соревнованиях на открытой воде в Сочи. В столицу зимних Олимпийских игр 2014 года мы прибыли заранее, дабы посмотреть город и вдоволь наплаваться на открытой воде (все же скоро зима, а значит потренироваться в водоемах удастся не скоро), но у погоды были свои планы.

В первые три дня нам ни разу не удалось залезть в море. Шторм и дождь внесли корректировки в тренировочный график и морскую воду пришлось заменить на хлорированную в бассейне. Но не смотря на непогоду мы много ходили, любовались пейзажами и прониклись субтропическим климатом Сочи.

За день до старта мы с Лерой отправились в Адлер, чтобы пройти регистрацию и получить стартовые атрибуты. Стоит признать, что уровень проведения этих сочинских соревнований очень высок. Хорошее наполнение стартового пакета, большое количество развлекательных и спортивных интерактивов и сама атмосфера праздника поднимают настроение. В тот день погода была благосклонна, поэтому в компании медуз нам удалось поплавать в море, и за одно я опробовал неопреновый костюм, в котором не выступал больше года. Впереди старт, но волнения нет. Присутствует желание наградить себя положительными эмоциями и насладиться атмосферой турнира.

Сегодня мне предстояло преодолеть несколько дистанций – две мили в личном зачете и одну в эстафете с Лерой. Этот день получился по-настоящему летним. Яркие и прогревающие лучи солнца делились теплом, и в неопреновом костюме их эффект как бы удваивался. Непосредственно перед стартом нам повезло встретить друзей и коллег по цеху, с которыми, находясь в сборной команде России, проплыли не один десяток километров. Вот так с хорошим настроением и улыбкой на лице я ушел на свою первую дистанцию. Когда выбрал оптимальный для себя темп и оторвался от преследователей, то предоставилась возможность насладиться моментом, прочувствовать теплое море и запастись солнечным витамином D3. На втором кругу «началась открытая вода» (соревнования эти, как вы понимаете, для разных групп подготовленности пловцов имели и разные условия), и я начал обгонять спортсменов, только начинающих свой заплыв. Постоянный драфтинг и эти «обгонялки» смогли меня эмоционально завести и придать энергии. Как итог – первое место, но что самое главное – заряд положительных эмоций.

Так как впереди нас с женой ожидала эстафета, не стал тратить все силы на две мили и кое-что приберег на вторую дистанцию. Задачу проплыть первую часть эстафетной групповой гонки взяла на себя Лера и, услышав звуковой сигнал горна, отправилась в бой. В процессе написания этого дневника мне вспомнилось, что мы с Валерией очень часто плавали совместные эстафеты. Начиная с 2016 года, нам доводилось защищать честь страны и Московской области, поэтому опыт совместной работы у нас богатый, и каждый из нас хотел бы поделится эмоциями уже от сегодняшней гонки.

Валерия. Соревнования прошли легко и непринужденно. Мы встретили много старых знакомых, с которыми нас связывали сотни километров на тренировках в сборной. Успели пообщаться с друзьями и поделиться опытом с единомышленниками. Атмосфера старта классная – все заряжены на личный успех, но в то же время поддерживают друг друга.

Было приятно вновь ощутить азарт от соперничества, прежде всего, с самой собой и спустя два года, после завершения карьеры. Да, было уже немного непривычно проживать эту предстартовую рутину вновь, но, как оказалось, каждое предстартовое действие закрепилось в моей голове надолго, так что всё выполнялось, буквально, на автомате: надеть купальник/гидрокостюм, снять все украшения, проверить отсутствие длинных ногтей, сделать пучок покрепче, надеть шапку, послюнявить очки, намазаться кремом от натираний, прикрепить чип и – вперед.

В начале по дистанции было сложно поймать ход, особенно, учитывая отсутствие практики, но к середине пути я уже во всю догоняла спортсменов, стартовавших передо мной. Конечно же результат, а именно победа в эстафете, принес массу положительных эмоций, зарядил энергией и дал повод для размышлений по участию в таких стартах почаще.

Кирилл. Так как у нас была смешенная команда, и эстафету начинала Лера, то еще до моего старта вперед смогли выбраться представители несколько групп, состоящих только из пловцов-мужчин. И мне предстояло их догнать и обогнать. Не до конца восстановившись после двух миль, было тяжело завести себя на работу. Прыгнув в воду, я сразу почувствовал тяжесть в руках и плечах. Но лактат постепенно утилизировался, и скорость возросла. В итоге главную задачу я решил – догнал, обогнал, и нам удалось победить и окунуться в приятные воспоминания совместного плавания на самых крупных турнирах.

Продолжу тему о состязаниях, тем более очень близких мне, я бы даже сказал – родных. Раз в сезон с братом Сергеем и Валерией мы организуем любительские соревнования по плаванию на открытой воде, которые проводим в Рыбинске, и грядущий 2025 год не станет исключением. В этот раз тематикой заплыва нами выбрана… вселенная Гарри Поттера. Большое количество людей, да и мы сами выросли на истории о юном волшебнике. И нам захотелось погрузить участников в приятные воспоминания их детства, подарить незабываемые эмоции и удивить масштабами. Фирменные секреты – как мы собираемся эту нашу идею реализовать – раскрывать не буду. На то они и секреты, и пусть станут приятным сюрпризом для всех, кто приедет к нам 19 июля на белоснежные пляжи Рыбинского моря и заплыв Hydra Race.

Но здесь и сейчас хочу сказать главное. В Сочи мы лишний раз убедились, что любые соревнования на открытой воде с участием пловцов-любителей, это вдобавок и популяризация нашего вида спорта. И мы, зная, насколько «открытая вода» прекрасна сама по себе, и имея богатейший личный спортивный опыт, просто не могли остаться в стороне. Мы никуда не спешим, ни за кем не гонимся, а просто делаем, что можем, маленькими шажками вводя людей в прекрасный мир открытой воды, к слову, не только соревновательно-спортивный, но и познавательный. И гордимся тем обстоятельством, что с каждым годом у нас получается и лучше, и интереснее. Люди нам про это говорят. Конечно, такая оценка воодушевляет на новые свершения.

Возвращаясь в Рыбинск, мы ненадолго заехали в Липецк, а затем — в Москву, так что акклиматизация после южных широт прошла плавно. Но как же не хочется прощаться с летом! Солнце заряжает меня энергией и придает сил. Гораздо приятнее просыпаться в 6 утра под его лучи и крики чаек, чем в полумраке, когда утро не отличить от ночи. Лето только закончилось, а я уже скучаю по нему. Хотя крайние 5 месяцев жизни получились весьма насыщенными. Сборы и поездки на соревнования заняли весь мой календарный график, поэтому я был рад наконец-то вернуться домой и немного передохнуть.

Буду честен, прошедший сезон получился весьма непростым и в физическом, и в эмоциональном плане. Прошло примерно 50 дней после заключительного этапа Кубка России, но мне по-прежнему тяжело найти смысл и мотивацию в тренировочном процессе. Конечно, я хожу на тренировки и выполняю задачи, но, как бы это поточнее сказать – с меньшим рвением. Попутно замечу, что самое сложное в рутинной работе – это дружить… с головой. И на данный момент у нас с ней конфликт, который нужно будет решить. Иначе – никак.

Сегодня отмечается День тренера, с чем я поздравляю всех, кто причастен к этому нелегкому труду. На мой взгляд, профессия тренера, как и учителя, недооценена. Многие считают, что работа наставника в спорте заключается только в составлении программы подготовки, но это лишь видимая её часть. Никто не видит, сколько отчетов заполняет тренер, как он ищет финансирование для сборов и соревнований, сколько усилий вкладывает в своих подопечных и как переживает за них на стартах. Ребенок, который впервые приходит на занятия, — он как чистый холст, на котором пока что оставили свои «росписи» родители и близкие. Со временем тренер становится частью его окружения, добавляя в портрет ученика яркие и выразительные штрихи. Даже в моей ситуации, когда мама — мой наставник, я понимаю, насколько порой важна психологическая поддержка от нее именно как от тренера. Советы от близких бесценны, но порой необходимо услышать нужные слова как раз от наставника, которому доверяешь, буквально, во всем. С рождения мне посчастливилось иметь рядом своего тренера, чего искренне желаю и другим. Так что всем представителям этой благородной и нужной профессии хочу пожелать терпения, сил и благодарных учеников, с которыми можно не только побеждать, но и расти самому.

Конец месяца я встречал в Москве, ибо пришло время проходить углубленное медицинское обследование. За 12 лет, что нахожусь в сборной, моя медицинская папка заметно увеличилась в размерах и вскоре перестанет закрываться. Если вдуматься, чего в ней только не накопилось за прошедшие годы… Но всегда говорю себе (всегда – это когда стал постарше и поумнее): как раз сейчас необходимо грамотно построить тренировочный процесс без вреда и с пользой для здоровья. Да будет так!

Фото ВФП/Алексей Савченко

октябрь 2024