Плавание для всех

Первая российская газета по плаванию, издается с 2012 года

Главная задача газеты «ПДВ» – это пропаганда всеобщей плавательной
грамотности в нашей стране и здорового образа жизни. А непосредственно умения хорошо плавать - как главного фактора, объединяющего все водные виды спорта.

Рубрика: Архив

100 вопросов чемпиону

Роман Шевляков: «Я готов к любым обстоятельствам»




Продолжаем писать портрет Романа Шевлякова нашими вопросами и его ответами. Любопытно, если лет через десять-двадцать задать ему их снова, те же ответы получим или нет? Скорее всего – нет. Конечно, какие-то совпадут, но все-таки определенный жизненный опыт – именно жизненный, а не спортивный – довольно часто меняет наше мировоззрение, казалось бы, по очевидным темам. Вот и посмотрим – какая непохожесть получится. Так что, готовьтесь, уважаемый Роман, лет так через десять…


Читать полностью
100 вопросов чемпиону

Роман Шевляков: «…Но все равно продолжаю верить»




Большой Спорт – это не всегда… про объективность. И, зачастую, одно неудачное движение или ошибка может перечеркнуть то, к чему человек шел долгие годы. Нынешний главный герой нашей новой рубрики, испытал на себе это утверждение в полной мере. Не отобравшись на чемпионат мира, уступив в каждой из своих основных дисциплин самую малость, всего через каких-то пару месяцев обновил рекорд страны на дистанции 100 метров баттерфляем. Доказав всем (и в первую очередь себе), что та апрельская неудача, была всего лишь досадным недоразумением. Но поезд в Сингапур к тому времени уже был сформирован и отправился без него. О пережитых эмоциях, да и вообще о многом-многом другом в формате интервью «100 вопросов чемпиону» от Александра Александрова рассказывает прекрасный пловец, член сборной команды России Роман Шевляков.


Читать полностью
Катерина КузьминаДневникпловца

Есть повод похвастаться

Перед вами, уважаемые читатели 17-я по счету страница Дневника Катерины Кузьминой – отважной путешественницы по плавательному времени. Нет, не о спортивном результате ведем речь, не о голах-очках-секундах. А именно о времени, как… историческом факте. Далеко не в юном возрасте решится на эксперимент по добыванию, по сути, с нуля, звания «мастер спорта» (и более того – сделать свой путь достоянием плавательной общественности), на это, согласитесь, нужна какая-никакая решимость. Тем более, что публичная известность Кузьминой без надобности: ее всегда и во всем интересует, прежде всего, «начинка», а не «обертка». Или другими словами – человек решил проверить себя и отправился уж точно в нелегкий и неблизкий путь. И по традиции мы желаем Катерине успеха.

Редакция «ПДВ»

Страница 17.

Когда я только начинала свой эксперимент, мне очень хотелось, чтобы однажды кто-то из тренеров сам ко мне подошел с предложением тренироваться уже серьезно. Не могу назвать это тщеславием. Или как-то еще. Ведь нынче мне важно, чтобы тренер обратил внимание именно на динамику моих достижений и то, что всё происходит в режиме исключительно самостоятельных моих тренировок. Да, возможно, немного приукрашивала в воображении этот момент, но уж точно не приближала его искусственно.

И разговор состоялся. В один из самых обычных дней, когда меня ожидала рутинная тренировка, причем, короткая – времени было немного между занятиями студентов. Совершенно обыденно и вместе с тем весомо тренер сообщила мне, что давно за мной наблюдает и готова сказать, что я неплохо плаваю. Я в этом месте постаралась не взвизгнуть от радости. Во-первых, от того, что «момент истины» все же случился, а во-вторых, мне ведь действительно было чертовски приятно это слышать. Когда сам себе человек раз за разом говорит, что он молодец – это одно. Но когда получает подтверждение от профессионала – это совсем другое, и дорогого стоит.
Кто-то на моем месте, возможно, отреагировали бы спокойнее, но ведь со мной что произошло? Я ведь перешла не просто «черту», а преодолела свой первый рубеж! Именно так, и не иначе!
Разговор был конкретным, поэтому мне было важно озвучить цель моих занятий. Тут я немного смалодушничала, чтобы тренера сразу не шокировать желанием стать мастером спорта, и «понизила» свою суперидею до желания достичь спортивного разряда. На что получила тренерское «добро» – работаем, цель достижима. Нужно время, но всё не безнадежно.

Теперь скажу вот о чем. Ведь убедилась и в том, что тактика была выбрана правильно: я так и рассчитывала – «сдаться» тренеру через несколько месяцев после того, как выработается приемлемая выносливость и стану лучше понимать свое тело (или хотя бы начну это делать).
Ну, а дальше пошли очередные, и уже практические откровения.
На первом же нашем занятии я увидела, что если бы взяла индивидуальные тренировки раньше, как ни странно, к сегодняшнему дню уже бросила бы всю затею. Не могу сказать, что тренировка была длинной – всего-то чуть больше часа. Не было никаких выматывающих марафонов, задавались обычные упражнения – одновременно простые и новые для меня, и рассчитанные, скорее всего, на «игрока» среднего уровня. Но устала я не столько физически, сколько умственно. Ритм рук и ног, сочетание с дыханием, необходимость следить за положением тех же рук и ног… Думаю, что если бы это наложилось на мою подготовку образца января, я бы сдулась через пару месяцев. Понимаю, что тогда и упражнения были бы другими, но все же.
Самостоятельная подготовка давала мне возможность не отвлекаться на то, что мышцам сложно это делать. Нынче же они «отзывались» во время тренировки как раз меньше всего – зато на следующий день я чувствовала себя, как после тренажерного зала. Если честно, я первый раз вышла из воды с легким головокружением от перегруза именно мыслительного, мой вестибулярный аппарат отработал на 150%. Кстати, о вестибулярном – в начале занятия тренер попросила меня просто проплыть, чтобы прицельно посмотреть, что я умею. Конечно, я не могла не похвастаться поворотом – вы же помните, как долго он мне не давался. И что вы думаете? «Поворот приличный, но вот смотри какие нюансы», – сказала мне тренер. То есть я не услышала «это не поворот, а ерунда» или что-то в этом роде, а – «приличный»! Пришлось во второй раз сдерживать бурное проявление радости…

Это, наверное, самая эмоциональная и сумбурная страница, из тех, что написаны. Но теперь точно знаю, что первый рубеж пройден, и я иду дальше. Вот что самое главное из всего сделанного!

Катерина КузьминаДневникпловца

О бассейнах и не только

Продолжается «марафон» Катерины Кузьминой в погоне за званием «мастер спорта» по плаванию. И это, заметьте, в тридцать девять лет. Так что мы по-прежнему снимаем перед Катериной шляпу – одну на всех. Ведь каждый день преподносит ей на этом пути откровения. Однако, читая очередные страницы ее Дневника, нельзя сказать, что они – откровения эти – исключительно положительного свойства. Но, как говорится, через тернии – к звездам…

Редакция «ПДВ»



Страница 16.

После летней профилактики открылся единственный в шаговой доступности 50-метровый бассейн, и я пошла знакомиться с ним. Странно было бы не попробовать. Тем более, что большинство бассейнов, в которых я плавала последние 30 лет, были вполовину меньше. Напомню, что дело происходит в Питере, в котором я оказалась не так давно.

Итак, находится бассейн в шаговой доступности в отличие от моего любимого студенческого. До того я тоже иногда хожу пешком, но это 45 минут с проходом через мост, что можно считать приятной прогулкой не в любую погоду. До «полтинника» же всего 20 минут шагом, и это приятно.

Я специально отправилась на разведку в будни, в обед, примерно в то время, когда планировала ходить туда, если решу остаться. Со временем не ошиблась, действительно, желающих было мало. Дорожка на двоих при увеличенной ее ширине – это прекрасный расклад, я считаю. Сам бассейн огромный и приятно светлый. Здание советского периода, довольно типовое, узнаваемая серая отделка стен и голубоватый кафель. Что ж, при всей его суровости, вода в нем чистая, приятно прохладная.

А вот что было непривычно – так это восприятие отсутствия дна как такового, и четкое ощущение невероятной, необъятной толщи воды. В «моем» привычном 25-метровом половина чаши имеет глубину 1,3 метра, что позволяет встать на ноги, а далее идет постепенное углубление. Этот переход виден, когда плывешь на груди и ориентация в пространстве вполне комфортная. Тут же глубина от 2 до 6 метров с узким выступом вдоль стен, на который можно встать только одной стопой, да и то ненадолго. Так что в первый раз это действует пугающе, и, думаю, не только на меня – мол, всю из себя такую трепетную. Ведь под тобой самая настоящая бездна без возможности «опереться» о дно, что можно, наверное, считать репетицией плавания в открытой воде. Но мне этого пока совсем не надо. А надо, чтобы никто и ничто не отвлекало от привычной работы.
В общем, пока мозг обживался в новых условиях, обязательный стартовый километр мне не дался: дыхание сбивалось будто в первый раз, и 50 м в одну сторону казались просто нескончаемыми. Хотя, с другой стороны, это, думаю, полезно вот так менять площадки, чтобы мозг получал новую информацию и в любых условиях заставлял работать именно что продуктивно.

Ну, а теперь – о грустном.

Все, что касается инфраструктуры – раздевалки, душевые, фены (вернее, их отсутствие), и, конечно же, возможность задержаться в воде свыше 45 минут – это, мягко говоря, не очень. Везде грязно, старые шкафчики с хлипкими замками, очень неуютная душевая с плохим напором воды – настолько, что этот этап хочется пробежать стремительно, где уж там погреться под душем после тренировки. По свистку нужно выйти из воды, и для меня это тоже большой минус, все же есть привычка плавать до усталости организма – в среднем до полутора часов, 45 минут очень мало. Ладно, вопрос можно решить, пойдя на дополнительные траты, хотя в мои далеко идущие планы это пока что не входит. Но… здесь нет оборудования, которым можно пользоваться. Конечно, ласты, лопатки, утяжелители – это все индивидуальное, но доску и колобашку брать с собой уже не хочется…

Итог таков: несмотря на все нюансы, решила время от времени сюда захаживать, чтобы давать новую работу голове. Но это – план Б, потому как основная история получает продолжение все-таки в любимом бассейне.

Надежда ВинюковаДневниктренера

Вот такие дела…

Мы никогда не задаем нашим героям вопрос – трудна ли работа тренера? Потому что знаем, что трудна. Особенно, когда стараешься быть хорошим тренером. И дело тут не только в правильном объяснении и передаче профессиональных умений и знаний, например, по тому же плаванию. Нужно еще быть кладезем психологических знаний. И объяснить, привить их ученикам. Да и самому соответствовать каждому психологическому моменту. И точно знаем, что препятствий и неожиданностей на этом пути у любого тренера – воз и маленькая тележка. Впрочем, эта тема как раз и затронута в очередном Дневнике молодого специалиста Надежды Винюковой.

Редакция «ПДВ»

ПОНЕДЕЛЬНИК: ДЕНЬ, ТОЧНО, ТЯЖЕЛЫЙ

Началась новая неделя. Возвращаются в бассейн дети и приходят мои взрослые, которые решили заболеть в начале сентября.
Все идет своим чередом.
Хотя, нет. Чередом, но не своим. Сама удивляюсь, что за неделька получилась: негатив на негативе. Хотя – тоже опыт, кто ж отрицает очевидное. Только вот дается этот опыт тяжело. Заставляю себя контролировать каждое слово, каждый жест. Но раздражение все равно пробивается. В конце концов я тоже живой человек, а не манекен. Хотя то и дело ловлю себя на мысли: нет, не человек, а тренер. Со всеми отсюда вытекающими. И все равно иногда хочется как… Но это – эмоции. Так что перехожу к фактам.

Детская секция почти развалилась. Кто-то перестал ходить, потому что дорого, кто-то начал учиться во вторую смену и плавает утром, кто-то выбрал другое увлечение.
Я не расстраиваюсь. Наоборот, очень рада, что дети занимаются тем, что им действительно нравится.
Тем не менее, сегодня на тренировке компашка из пяти человек. Илья, который с синдромом дефицита внимания, две новоиспеченные первоклашки, болтушка Маша и Лера, которая лишь одна из всей этой пятерки нормально тренируется. К ней вообще никогда нет вопросов, очень старательная и ответственная девочка.
Итак, младшие сходят с ума, прыгают, ныряют, делают что угодно, только не плавают.
Илья как обычно двигается на своей волне, ну, а Маша просто стонет.
Честно, последнее время меня очень выматывает эта группа. Прежде всего из-за повторяющихся вопросов: «а когда у нас закончится тренировка?» (это спустя 5 минут после её начала). И мой любимый: «Надежда, мы начали на 10 минут раньше, значит, вы нас пораньше отпустите?».
Сегодня сказала, что в следующий раз после этого вопроса сразу отправлю всех домой.
С горем пополам они отплавали тренировку, и следующим моим «мучеником» была Аня.
Я уже рассказывала про нее. Потрясающий, позитивный и работоспособный ребёнок.
Но не сегодня. С самого начала нервничает – то купальник жмет, то с очками тоже что-то не так, и дело, понятно, доходит до слез.
Я просто сидела и смотрела на все это с каменным лицом, пока она не начала повышать голос. Тогда и провела беседу, вроде помогло.
Пока Аня наматывала свою тренировку, на бортик со мной рядом присела Маша. Вновь рассказала, что устала и спросила, почему я сегодня не очень добрая.
После я вдруг поняла, что разговаривала с ней, как со взрослой. А тогда объяснила, что тоже устаю, особенно слушать их бесконечные недовольства.
И знаете, она меня как будто поняла, добавив, что ей тоже надоело бы такое поведение.
Маша интересный ребёнок. Вроде маленькая, но иногда делится какими-то взрослыми мыслями и задает аналогичные вопросы. Вот какие у меня есть детишки…

ВТОРНИК: ЗВЕЗДЫ, ДА НЕ ТЕ

Сегодня главными «звездами» и активаторами моего настроения, как всегда, стали дети. Сначала Оля постоянно прыгала, ныряла и хохотала на весь бассейн, потом пришли Лера и Соня, и терпение меня покинуло. Не так чтоб окончательно, но достаточно зримо.
С этими красавицами каждый раз повторяется одно и то же. Останавливаются каждые два метра, торгуются, когда даю задания, а то и просто не слушаются. При этом Лера в силу своих малых размеров и худощавого телосложения, постоянно мерзнет, да так, что губы дрожат. Зная это, я всегда говорю, что не нужно часто останавливаться. Думаете она меня слушает? Продолжает стоять и трястись от холода.
Сегодня предложила ей выйти и сесть на скамейку. Может, так теплее будет. Как ни странно, этого хватило, чтобы тренировку Лера все-таки доплыла. И как бы перестала холод чувствовать…
Я очень люблю детей, достаточно быстро и легко нахожу с ними общий язык, но подобное поведение меня расстраивает и выбивает из колеи. Постоянно спрашиваю себя: вот родители хотят, чтобы ребенок плавал, получал удовольствие и здоровье, но удосужились ли поинтересоваться у своего чада, хочет ли он сам этого? И решение всех проблем сбросили на тренера. А ведь это в корне не верная тактика.

СРЕДА: ЕСТЬ ЧТО-ТО НОВОЕ

Сегодня облегченный день: всего две тренировки, поэтому поехала пораньше, чтобы потренироваться самой.
Скажу, что плавать было очень тяжело. То ли парочка наеденных килограммов так отзываются, то ли новый рабочий режим – пока не разобралась.
Сегодня с подопечными плавали упражнение с закрытыми глазами. Очень интересный опыт, так как полностью теряется пространственное ощущение и нужно контролировать свое продвижение, считать гребки, чтобы четко остановиться и, конечно, стараться не вращаться в дорожках. С последним было особо сложновато, поэтому врезались в дорожку примерно на каждый пятый гребок.
Когда-то мой тренер давал нам такое упражнение – очень круто разгружает мозг от монотонности.
Вот и мои пловцы от раза к разу плыли всё лучше и ушли как будто отдохнувшие от рутины.

Пятница: у себя на шее сидеть не дам

Скажу так: каким бы добрым, понимающим и улыбчивым ни казался тренер, рано или поздно нервы сдают даже у самого, казалось бы, крепкого наставника. В моменте я осознала, что маленькие (и не очень маленькие) манипуляторы окончательно обленились и сели мне на шею.
Наверное, в том есть и моя вина. Надо с ними быть построже. Но опыт моей 3-летней работы с детьми не раз и не два доказывал, что все проблемы, в том числе и воспитания, начинаются все же с дома.
Вот есть у меня отец и сын. Сыну двенадцать. Занимаются два с половиной года. И картина, которую наблюдаю сейчас, просто убивает меня. Некогда старательный ребенок, превратился в разъевшегося, ленивого и немощного. Казалось бы, чем старше парень, тем мощнее и сильнее он должен становиться, но это, видимо, не тот случай.
И совсем не играет роли ни авторитет тренера, ни авторитет отца. Тот рассказывал, что сына приходится постоянно заставлять ходить на плавание, на каратэ, на английский, делать уроки, а если эти заставлянья отменить, то он с удовольствием просидит весь день, играя в телефоне.
Вот спрашивается: где оно – это самое домашнее воспитание? Где объяснение от самых близких людей, что такое хорошо и что такое плохо? Может и с помощью проверенных дедовских методов. Или тоже осталось на родительской работе? Или притаилось в родительской доброте, которая тут не в «плюсе», а самом очевидном «минусе».
Я общаюсь родителями своих детей и прекрасно знаю, кто воспитывает ребенка без каких-либо наказаний и без строгости. С одной стороны, понимаю родителей, которые хотят быть добрыми и отзывчивыми, и пытаются во всем потакать своему любимому чаду. Но с другой – результат этого сказывается, в том числе, и на мне. Поймите правильно: я ни в коем случае не пытаюсь учить кого-то воспитывать, я лишь пытаюсь докричаться до родителей исключительно по своей теме – чтобы они правильно объяснили ребенку всю пользу и важность плавания, как необходимого составляющего его жизни. И более того – настояли на этом своем объяснении. А правильно – это значит правильно…

Суббота: хорошо, что такие недели тоже заканчиваются

Что ж, как неделя началась, так и завершилась. Нет, даже покруче. Потому как сегодня испытала самый настоящий шок.
Маленькая девочка Оля, придя на тренировку, минут десять просто стояла, затем сидела на бортике и не хотела прыгать в воду, ссылаясь на то, что она холодная. Каждый день, я объясняю детям, и Оле в том числе, что после парочки бассейнов они согреются, и все будет хорошо. Не слушают. Тогда сказала, что в этом бассейне даже я не мерзну – вода у нас действительно очень теплая – хотя и мерзлячка. На что Оля мне ответила: «Ты не мерзнешь, потому что жирная».
Всё. Приплыли. Ребёнок восьми лет позволяет себе такие высказывания в адрес тренера. Кто тебя такому научил, деточка?

После занятия она подошла с извинениями. Но честно, легче от этого мне не стало. От слова совсем. Хотя и знаю, что в конце концов прощу. Зато стало интересно, как бы среагировали коллеги, услышав о себе такое? Благостно или не очень?

Катерина КузьминаДневникпловца

Питание «спортсмена-самозванца»

Катерина Кузьмина, продвинутый пловец-любитель, но иронично называющая себя «спортсменом-самозванцем», уже почти как год в целенаправленном походе за званием «мастер спорта». Тем самым как бы детализируя проект «ПДВ» о женщине, которая решила в прекрасном и зрелом своем возрасте достичь того, что и многим молодым пловцам не по силам. В общем, МС – её цель. Вот о личных достижениях и заодно о превратностях на пути к цели – её Дневник. А нужные или не нужные диеты – как раз одна из таких вот превратностей.

Редакция «ПДВ»


Страница 15.

Правильное питание – очень животрепещущая для многих тема, по которой я до сих пор не договорилась с самой собой. Хотя было очень много вариантов…

Итак, напомню, что мне 39, я не слишком выдающегося роста – 164 см, и вес при этом (будем брать последние 20 лет) всегда был сильно меняющийся. Я уже 12 лет мама, у меня дочь, и все эти истории с беременностью и родами, конечно, тоже сильно повлияли на фигуру. Что касается цифр, моим минимумом во взрослом периоде можно считать вес в 49,5 кг, а максимумом (вне беременности) – 67,5 кг. Минимальная отметка была в 26 и 32 года. Максимальная – в январе 2022, в неполные 36 лет. Сейчас вес стабильно «гуляет» вокруг 61-62 кг и 49 кг мне уже не нужно. Хотя бы потому, что я регулярно бываю на станции переливания крови в качестве донора, а там нижний порог – 50 кг. Так что идеальный минимум для меня сейчас – 52-53 кг.

Из нагрузок кроме бассейна – ходьба. В Питере, где сейчас живу, отсутствие машины мне на руку. Стараюсь по возможности ходить пешком на работу, а в выходные совершать пешие путешествия в области или по городу, благо, что в Петербурге можно ходить бесконечно и все равно его не узнаешь до конца.
Весной я участвовала в марафоне, который устраивали мои друзья. Длился он 2 месяца и основной идеей его были шаги. Подсчет велся по системе КБЖУ – калории, белки, жиры, углеводы. Шагов нужно было нахаживать 15000 и больше, для каждого были посчитаны нормы КБЖУ с учетом похудения, и мы каждый день рутинно записывали абсолютно все съеденное. Итогом этого для меня стала потеря 3 кг и, если честно, миллиона нервных клеток. Потому что вот такое въедливое изучение всех продуктовых этикеток и ведение записей выводили из себя. Но! Однозначным плюсом и хорошим навыком стало «доедание» белка и уменьшение углеводов и сочетаний «жир+углевод».
Правда, долго такой метод по мне не работает. Вообще заметила, что возраст дает хороший импульс делать только то, что нравится.

За 20 лет я, как почти любая женщина, перепробовала множество диет. Перелопачивая сейчас воспоминания о попытках выстроить питание, и приводя их к единому знаменателю, получилось выстроить (или почти завершить) хорошую рабочую схему, которая может вести меня за собой еще лет так сорок.

Идеально работает в моем случае интервальное питание (именно в моем – я всегда делаю эту пометку, потому что не хочу никому ничего советовать – тут всё индивидуально и подбирать схему нужно в каждом конкретном случае разную). На просторах интернета есть еще название «интервальное голодание», но этот вариант мне не нравится, хотя в целом к теории голодания я отношусь с большой долей уважения и понимания. Даже был опыт 7-дневного голодания, но… повторить который не хочется. А вот регулярное 36-часовое голодание я, пожалуй, в схему включу.
Вот пишу сейчас эту страницу Дневника и понимаю, что на ближайшие 8 месяцев имею плотное и понятное расписание своей занятости. А это – великое дело для пользы дела в целом. Я точно знаю, какие дни недели будут рабочими, какие выходными и что будет по занятости в каждый из свободных от работы дней. Значит, можно планировать и меньше менять. Я, наверное, даже вывешу свой календарь, в котором буду отмечать, что и когда делаю. Единственное, что очень влияет (и пока я не могу на 100% с этим действовать в унисон) – это женский цикл. Девочки меня поймут, потому что это действительно сложно бывает ловить. Но вместе с тем есть теория выстраивания рабочего времени относительно цикла (разумеется, речь о тех, кто работает в свободном графике).

Кто-то скажет, что такое многомесячное планирование – еще бОльшая рутина, чем запись всего съеденного, когда участвовала в «марафоне», о котором рассказала чуть ранее. Но лично для меня – так проще жить. Получается, что надо на старте потратить какое-то время на изучение и подробнейшее «расписание» всего нужного и необходимого, а далее лишь открывать каждый день очередную страницу в ежедневнике и следовать написанному.
Итак, настраиваю себя, на «роспись» ближайших 8 месяцев – по занятости, выходным, путешествиям, питанию и тренировкам. Да, работка не сахар, но возможно, это сократит вероятность «срыва» и ускорит появление хороших результатов, а это уже – мотивация.

Один раз в неделю (предположительно, с субботы на воскресенье) будет 36-часовое голодание. В этот день минимум работы. Оставлю лишь занятие по сценической речи и движению. После чего можно вечер провести спокойно, даже просто за чтением.

В субботу и понедельник тогда будет облегченное питание (возможны варианты: овощной/фруктовый день, либо «гречка + кефир + яблоки» и т.п.). В субботу нет работы. Зато есть длительные прогулки и вечерняя тренировка в бассейне. А дальше – только сон. Понедельник – день рабочий, довольно плотно загруженный, но, практически, без необходимой шаговой нагрузки. Так что сокращение принимаемых калорий будет только на пользу.

Остальные 4 дня в неделю делятся пополам. Вторник и четверг у меня не рабочие, есть тренировка в бассейне с возможностью добавить к ней тренажерный зал/гимнастику/растяжку. В эти дни дневная калорийность самая высокая, с упором на белки. Жиров умеренно, углеводов по минимуму, и, по возможности, за счет сложных. В среду и пятницу я вновь на работе. Тренировок в эти дни, как правило, не бывает. Ходьбы тоже мало. Почти всегда она ограничивается дорогой на работу и обратно (около 7000 шагов) + «бытовым» хождением по дому…

Вот такие планы меня сейчас донимают. Надеюсь, воплотить их в жизнь. Потому что они органично вписываются «в дорогу» к моей главной цели. И что из этого получится, а что – нет, обязательно рассказу чуть позже.

100 вопросов чемпиону

Иван Гирёв: «Если очень захотеть…»





Перед вами завершающая четверть глобал-интервью из ста вопросов, заданных серебряному призеру Олимпийских игр, чемпиону мира Ивану Гирёву. Его ответы и составили автопортрет именитого российского пловца. Наденемся, портрет этот получился как надо и заодно раскрыл черты характера Ивана, о наличии которых многие из вас даже не подозревали.
Ну, а Александра Александрова уже ждут новые герои, согласившиеся принять участие в проекте интернет-газеты «Плавание для всех» «100 вопросов чемпиону».

Читать полностью

100 вопросов чемпиону

Иван Гирёв: «Главное – быть самим собой»





И вновь вас ожидают 25 ответов чемпиона мира Ивана Гирёва на очередные 25 вопросов от Александра Александрова. Это значит, что автопортрет заслуженного российского пловца наполнится новыми красками; и что до завершающего наше супер-интервью сотого вопроса останется, практически, совсем «ничего» – ну, какие-то финишные двадцать пять.


Читать полностью
100 вопросов чемпиону

Иван Гирёв: «Стараюсь работать над собой»




ОТ РЕДАКЦИИ. Они – наши современники.
Они – ровесники многим сегодняшним молодым и дерзким.
И все они – россияне, что уже само по себе определяет подоплеку их ответов на вопросы.
А вопросов – аж 100! На все случаи жизни. И по итогу получится, как мы надеемся, самый правдивый, и заодно в чем-то не предсказуемый автопортрет каждого из них.
Итак, новая рубрика «100 вопросов чемпиону».
Но чтобы дать вам возможность «переварить» прочитанное, «вбрасываем» не все сразу, а четыре подачи по 25 вопросов и ответов. И первый, кого пригласили «к холсту как к барьеру», серебряный призер Олимпийских игр, чемпион мира по плаванию 25-летний Иван Гирёв в диалоге с Александром Александровым.

Читать полностью