Дневник:Катерина Кузьмина
Летние планы
Катерина Кузьмина, бросившая самой себе очень даже неслабый вызов, продолжает дневниковый рассказ о пути, что проходит день за днем. И мы, понятно, следим за каждым ее шагом. Ибо желание стать мастером спорта по плаванию, причем, почти с ноля и вдобавок далеко не в юном возрасте – это смело!
Редакция «ПДВ»
Месяц назад я переехала в другой район, и теперь привычный 25-метровый бассейн стал дальше. Пешком до него минут 40, что можно считать хорошей разминкой, но как вариант – ездить на трамвайчике, если плохая погода. Привычные правила, знакомые администраторы, тренеры, которые позволяют находиться в воде по 1,5 часа, а не выгоняют через 45 минут. Главное тут – попадать в перерывы между занятиями студентов, но им осталось сдать сессию, и они уедут до сентября.
Что еще тут из плюсов? Вполне понятный ценник. За 5000 рублей я получаю безлимитный абонемент на ежедневное посещение спортзала и бассейна. Другой разговор, что залом я почти не пользуюсь, но зато тренировок в воде выходит в хороший месяц 15-20, так что абонемент себя сполна окупает. И еще из приятного: этот спорткомплекс летом не закрывается на «профилактику», которая длится месяц-два, как это бывает в других бассейнах. Тут все обходится неделей, вода становится чище, то что надо ремонтируют и наводят красоту, и снова все счастливы. Да, разумеется, сезонные отключения горячей воды здесь бывают, и тогда из 9 душей работают 3 и то вяло, но это же не повод не идти на тренировку.
Так же в 20 минутах ходьбы от нынешнего места жительства есть 50-метровый бассейн старой закваски, да и закалки тоже. На этой неделе пойду его опробовать. Пока что знаю, что он дороже и закрывается летом на 2 месяца. Будет интересно узнать его тренеров, расписание, да и вообще попробовать плыть в пятидесяти метрах. Чаще на моем пути 12,5 и 25-метровые варианты, а полноразмерный я помню из детства, когда только училась держаться на воде.
Из того, чем будут разбавлены водные тренировки – это бег, растяжка и силовые упражнения. Люблю создавать предварительные планы занятий, но сейчас пойду от обратного – буду знать, что эти направления у меня в приоритете и потихоньку двигаться в каждом. Просто для того, чтобы разнообразить воду и не зависать в движениях пловца.
Бег – потому что опыт был, хорошо сушит тело и тренирует выносливость. Растяжка – благодарность и поддержка моим мышцам, которые работают безотказно, очерчиваются и подрастают. Силовые – куда же без них, если хочется плыть не только технично, но и быстро.
Ах да, и еще теннис. Хотя он станет скорее физкультурным баловством и психологической разгрузкой. Соответственно, никаких высот, просто раз в 7-10 дней отличное кардио и возможность вложиться в удар, как бы мгновенно, будто ядерной вспышкой выпаривая негативные эмоции, которые, конечно же, накапливаются. Слышала, что для этих «очищающих» тело и душу действий выбирают бокс. Но это травматичный вид спорта. Даже когда выдыхаешь негатив в спарринге с боксерской грушей. А я работаю руками и от них многое зависит. В общем, как пианист, берегу кисти.
На тренировку стараюсь брать с собой разное оборудование. Часто ласты, всегда лопатки, иногда тормозной пояс. Колобашки и доски можно взять уже в бассейне, ими тоже часто пользуюсь. Постоянно подсматриваю интересные варианты упражнений и оборудования у других пловцов. И включая их в тренировки, отмечаю свои успехи. Они действительно есть – например, сегодня плыла уже привычный километр. Обычно делаю это в ластах, а сейчас следила за ногами. Руки уже достаточно сильные, чтобы спокойно забирать на себя нагрузку, так что можно было отслеживать ноги и радоваться правильному скольжению. Еще сегодняшний восторг – это когда из 40 переворотов на километре, больше половины вышли вполне сносно, а с десяток действительно красиво и правильно. И что самое крутое – уже получается, не теряя координацию, выходить из переворота и спокойно плыть дальше. Так что, я сегодня у себя умничка.
Редакция «ПДВ»
Страница 10.
Лето в северной столице не задалось, длинных отпусков тоже не планируется, так что короткие путешествия будут перемежаться тренировками.Месяц назад я переехала в другой район, и теперь привычный 25-метровый бассейн стал дальше. Пешком до него минут 40, что можно считать хорошей разминкой, но как вариант – ездить на трамвайчике, если плохая погода. Привычные правила, знакомые администраторы, тренеры, которые позволяют находиться в воде по 1,5 часа, а не выгоняют через 45 минут. Главное тут – попадать в перерывы между занятиями студентов, но им осталось сдать сессию, и они уедут до сентября.
Что еще тут из плюсов? Вполне понятный ценник. За 5000 рублей я получаю безлимитный абонемент на ежедневное посещение спортзала и бассейна. Другой разговор, что залом я почти не пользуюсь, но зато тренировок в воде выходит в хороший месяц 15-20, так что абонемент себя сполна окупает. И еще из приятного: этот спорткомплекс летом не закрывается на «профилактику», которая длится месяц-два, как это бывает в других бассейнах. Тут все обходится неделей, вода становится чище, то что надо ремонтируют и наводят красоту, и снова все счастливы. Да, разумеется, сезонные отключения горячей воды здесь бывают, и тогда из 9 душей работают 3 и то вяло, но это же не повод не идти на тренировку.
Так же в 20 минутах ходьбы от нынешнего места жительства есть 50-метровый бассейн старой закваски, да и закалки тоже. На этой неделе пойду его опробовать. Пока что знаю, что он дороже и закрывается летом на 2 месяца. Будет интересно узнать его тренеров, расписание, да и вообще попробовать плыть в пятидесяти метрах. Чаще на моем пути 12,5 и 25-метровые варианты, а полноразмерный я помню из детства, когда только училась держаться на воде.
Из того, чем будут разбавлены водные тренировки – это бег, растяжка и силовые упражнения. Люблю создавать предварительные планы занятий, но сейчас пойду от обратного – буду знать, что эти направления у меня в приоритете и потихоньку двигаться в каждом. Просто для того, чтобы разнообразить воду и не зависать в движениях пловца.
Бег – потому что опыт был, хорошо сушит тело и тренирует выносливость. Растяжка – благодарность и поддержка моим мышцам, которые работают безотказно, очерчиваются и подрастают. Силовые – куда же без них, если хочется плыть не только технично, но и быстро.
Ах да, и еще теннис. Хотя он станет скорее физкультурным баловством и психологической разгрузкой. Соответственно, никаких высот, просто раз в 7-10 дней отличное кардио и возможность вложиться в удар, как бы мгновенно, будто ядерной вспышкой выпаривая негативные эмоции, которые, конечно же, накапливаются. Слышала, что для этих «очищающих» тело и душу действий выбирают бокс. Но это травматичный вид спорта. Даже когда выдыхаешь негатив в спарринге с боксерской грушей. А я работаю руками и от них многое зависит. В общем, как пианист, берегу кисти.
На тренировку стараюсь брать с собой разное оборудование. Часто ласты, всегда лопатки, иногда тормозной пояс. Колобашки и доски можно взять уже в бассейне, ими тоже часто пользуюсь. Постоянно подсматриваю интересные варианты упражнений и оборудования у других пловцов. И включая их в тренировки, отмечаю свои успехи. Они действительно есть – например, сегодня плыла уже привычный километр. Обычно делаю это в ластах, а сейчас следила за ногами. Руки уже достаточно сильные, чтобы спокойно забирать на себя нагрузку, так что можно было отслеживать ноги и радоваться правильному скольжению. Еще сегодняшний восторг – это когда из 40 переворотов на километре, больше половины вышли вполне сносно, а с десяток действительно красиво и правильно. И что самое крутое – уже получается, не теряя координацию, выходить из переворота и спокойно плыть дальше. Так что, я сегодня у себя умничка.
