Катерина Кузьмина продолжает свой путь к выполнению задуманного: освоить мастерский норматив в плавании. А сделать это любителю, даже с приличным плавательным стажем, ох, как трудно. Но она, пожалуй, как раз из тех, кто рожден обернуть сказку былью. Во всяком случае нам хочется в это верить. Но пока для Кузьминой главное – тренировки, тренировки и еще раз тренировки.

Редакция «ПДВ»

---

Страница 14.

Медленно, но верно подрастаю. Новая экипировка для упражнений, новые достижения и новые (хорошо забытые старые) «саботажи» в питании и занятиях помимо воды.

Начну, наверное, с хорошего. 100 бассейнов за тренировку (в среднем чуть больше часа) уже получаются уверенно. Хотела было написать «легко», но нет. Каждый раз прихожу на тренировку в разном состоянии, и, как правило, больше всего мешают различные мысли. Нет, не о плавании. Точнее – редко о плавании, в основном – о превратностях бытия. С ними вода справляется на «ура», после 250 метров проблемы кажутся уже не такими масштабными, а через 500 – вообще остаются только вода, дыхание и движение тела. За это я люблю свой спорт.

100 бассейнов (это 2,5 км) я пока делаю не без остановок, понятное дело. Многое зависит он настроя и настроения.

Например, можно 40-60 бассейнов разбить на отрезки: кролем в ластах и лопатках без остановки, иногда добавляю тормозной пояс. Затем оставшееся расстояние делю на несколько упражнений. Например, на спине в ластах + утяжелители на лодыжках. Утяжелители – это моя новая большая любовь, прекрасно добавляют нагрузку, хоть и весят, казалось бы, немного – по 450 грамм каждый. Но в воде это вполне ощутимо.

Потом можно с доской «потренировать дельфина». Пока это получается скорее смешно и коряво, спина все-таки еще деревянная, но все равно уже намного лучше, чем когда-то. Потом беру колобашку в колени и на лопатках плыву, не задействуя ноги. Когда почти научилась справляться с ногами (которые, как хвост, ходили из стороны в сторону) и держать равновесие, стало казаться, что без ног получается плыть даже легче. Это показало на ошибки и позволило скорректировать ножную работу, помня ощущения в руках и спине, когда гребки получаются действительно мощными и красивыми.

После, минут десять наплываю на бортик и отрабатываю переворот. А следом – просто кроль (теперь с утяжелителями на запястьях, но можно и без них) с максимальным отслеживанием техники поворотов.

Так что получается нескучная и приятная тренировка, особенно, если не приходится делить дорожку с кем-то еще.

Чего не могу сказать о спортзале. Все ближе подбираюсь к моменту, когда без силовых тренировок наступит стагнация в воде. Не понимаю, что именно становится преградой на моем пути в зал, но это уже даже не смешно. Умные люди говорят, что всё идет от головы. Я, как первоклашка, придумываю всякие отговорки, чтобы не зайти на атлетику. То виноваты кроссовки или их отсутствие, то форма, то лень, то страхи, а то и совсем безумные мысли: что я там буду одна такая, без прессовых «кубиков», и это меня просто рушит. Интересно, конечно, понаблюдать за собой и собственными метаниями. Впрочем, в бассейн уже возвернулись студенты, и опять нужно будет держать в уме их режим и приходить плавать лишь в свободные окна. Так что хочешь-не хочешь придется совмещать водную тренировку с «сухой» силовой, в зале уж точно с ними не пересекусь. В целом это тоже позволит уйти от рутины. А в свои выходные по будням можно поработать по полной – и в зале, и в бассейне, взяв с собой всю необходимую экипировку. Да при хорошей погоде еще протопать до бассейна и обратно пешком (дважды по 40 минут).

Кстати, пока что не затрагивала вопрос питания. Очень важный, если окунуться в него по-настоящему. О нем расскажу в следующей публикации, потому что история эта в моем исполнении – достаточно длинная. Но, как мне кажется, необходимая для понимания всего процесса – зачем я вообще это всё затеяла.