Один из лучших представителей российской «открытой воды», рассказывает о непростом вхождении в сезон; о личных рекордах по сну; о том, что лучше всего объединяет учеников его тренера; и почему решил пропустить чемпионат России в 25-метровом бассейне…
После приезда с Кубы у меня началась серьезная акклиматизация, которая до этого хоть и проявлялась, но не так остро. Из симптомов – повышенная утомляемость и неистовое желание спать. Мне доводилось быть и в Южной Корее, и на Тайване, но такого джетлага (по-русски – синдрома смены часового пояса) я еще не наблюдал. Может быть причина в направлении, ведь иметь дело с такими длительными перелетами в западную часть света мне еще не доводилось.
Даже спустя четыре дня после приезда домой, меня не покидает чувство постоянной усталости. Хоть мы и стараемся мягко вплыть в сезон и сейчас нет катастрофических нагрузок, но физическая активность тоже вносит свои коррективы. Последние несколько дней я засыпаю в 21.00, что для меня чуждо, а вчера заснул так вообще в шесть вечера, чего со мной вообще не случалось. Но самое забавное, что, уснув в такое ранее время, мне удалось доспать до самого утра, пока не пришлось просыпаться на утреннюю тренировку. В этот день мой ночной сон составил 12 часов – безусловный личный рекорд. Уверен, что акклиматизация скоро пройдет, но что хотелось бы оставить – так это способность засыпать по щелчку пальцев.
В работе наставника важно не только тренировать, так же необходимо, чтобы настроение в группе было позитивным и коллектив был сплочен. Поэтому изредка необходимо проводить совместные вылазки на природу с различного рода активностью. Сегодня мы большой группой, как говорят в народе от второго взрослого разряда до МСМК, выехали за город для игры в лазертак. Думаю, что многие про нее уже знают. Эта командная спортивная игра, можно сказать военно-тактическая игра, с применением безопасного лазерного оружия и датчиков попадания, с каждым годом становится все популярнее. А смена деятельности и положительные эмоции никогда не приводили ни к чему плохому, напротив, общие темы и обсуждения игры дают толчок для коллективного разговора, что положительно влияет на настроение группы и морально разгружает всех и каждого. Что, впрочем, и требовалось.
Сегодня на утренней тренировке нас ждал сюрприз, а именно проверочный тест – 8х200 м. Это далеко не самая тяжелая работа, которую мы периодически плаваем, но у нее есть своя изюминка, которая заключается в необходимости набора скорости к последнему отрезку, когда необходимо выжать из себя максимум. Для начала сезона секунды, показанные на тренировке, были неплохими, но далеки от идеальных.
Возвращаться к привычной тренировочной рутине не так уж и просто. Во всяком случае, для меня. Когда твое расписание напоминает день сурка, из которого львиную часть времени занимают тренировки, просто необходимо уметь отвлекаться от спорта. У каждого свои способы мысленно, да и наяву тоже, отойти от серых будней. По-моему же мнению лучшим методом является симбиоз саморазвития с физическим и психологическим отдыхом. Но если выполнить последние два пункта не составляет большого труда, то вот учиться и развиваться после тяжелых тренировок не так уж и просто, хотя, конечно, необходимо.
Во время тренировки нужно акцентировать свое внимание на положении тела в воде, технике, качестве гребка, если кратко – исключительно на плавании. Но периодически ты начинаешь задумываться о чем-то другом, начинаешь мечтать, вспоминаешь о возникших проблемах и способах их решения. Одна из психологических тонкостей спорта как раз и заключается в том, что во время занятия физической нагрузкой нужно отпустить все лишние мысли, быть в моменте и концентрироваться только-и-только на своих ощущениях.
Хоть и был дан старт новому плавательному сезону, проблемы остались все же старые. Пошедшее лето выдалось насыщенным на старты, получилось проплыть три «десятки» и три «пятерки» только на открытой воде, а еще были соревнования в бассейне. Помимо всего этого зацепил много болезней. Вот все эти факторы и сказались не только на подготовке, но и на самочувствии.
На данный момент мой организм находится не в лучших кондициях и необходимо внести определенные коррективы по тренировкам и профилактике здоровья, чтобы подойти к основной части сезона в своей лучшей форме. Буквально, завтра уезжаю в Санкт-Петербург, но не на чемпионат России на короткой воде, который начинается через неделю, а на углубленное медицинское обследование. Это будет мое первое УМО, которое прохожу не в Москве. Сейчас самое время сделать полное исследование, найти слабые места, если они имеются, и постараться привести организм в порядок.
Вчера прошел УМО и некоторые результаты мне уже известны. Есть моменты, которые меня порадовали и приятно удивили, но есть и недочеты, какие необходимо устранить. Самое главное – от медиков получена четкая инструкция, которая говорит, что необходимо делать дабы нормализовать те показатели, которые не до конца меня устраивают.
Я и тренер приняли решение не участвовать в чемпионате России, хотя изначально планировали. Мы долго думали и поняли, что сейчас то самое время, когда можно и даже необходимо заняться здоровьем. Немного повторюсь, но прошлый сезон был насыщенным на старты, а большое количество болезней только усугубило ситуацию. Все не так критично, но проблему нужно рубить на корню, чтобы она не беспокоила тебя в будущем. Конечно, тренировочный процесс мы не прекращаем, но вносим определенный коррективы, как минимум, на ближайшую неделю.
Смотрю чемпионат России и самому хочется в бой. Когда видишь, как выкладываются другие ребята, и сколько эмоций они получают по окончанию дистанции, начинают чесаться руки. Но, может, оно и к лучшему: иногда необходимо накопить аппетит, чтобы стать более голодным до хороших результатов.
Не могу не отметить прогресс в телевизионном показе плавания. Как вид спорта, он становится все более смотрибельным и для рядового зрителя, и для профессионала тоже. Антураж и освещение событий восхищают, каждый день помимо самого спорта появляются новости, заставляющие застывать перед экраном. Если это будет продолжаться в том же духе, то в скором времени плавание сможет составить конкурентную борьбу за зрителя многим другим видам спорта, которые в этом плане пока что находятся впереди.
