Автор: swimming_admin

Сегодня был особенный день. Проходил очередную процедуру углубленного медицинского обследования. Для членов сборной команды России данное мероприятие необходимо дважды в год.
УМО включает в себя внимание порядка 20 врачей к твоей скромной персоне, которые обследуют практически все, что только можно. Закон здесь прост: спортсмену необходимо быть полностью здоровым, чтобы заниматься тренировочной и соревновательной практиками. В противном случае тебе выписывают недопуск и требуют сдать дополнительные анализы или же пройти необходимый курс лечения.
На самом деле, УМО – очень важная часть жизни атлета. Обязательное тщательнейшее обследование твоего организма дает возможность находиться под надзором высококлассных специалистов, и в случае находки недуга – вылечить его.

Надо всегда слушать свое тело. Но иногда мы об этом забываем. В силу обстоятельств получилось так, что я не попадал на массаж аж две недели. А у нас как раз начался основной блок тренировочной работы. Все было хорошо, но под конец 14-го дня этого безмассажного периода, мышцы стали каменеть. Безусловно, я включал в рацион дня растяжку, также пользовался мышечным пистолетом Но с абсолютной уверенностью скажу: ничто не может заменить профессиональных рук массажиста.

Дорога – неотъемлемая часть жизни спортсмена. Кому-то не нравится путешествовать, но я нахожу в этом свою романтику.
Помимо эмоциональной составляющей в дороге есть и… физическая. Зачастую тело находится в сидячем положении. Причем, достаточно долго. И понятно, что устает. А если судьба улыбнулась, и ты имеешь возможность пребывать «в горизонте», то, скорее всего, это полка в поезде, в которую ты с горем пополам влезаешь. Поэтому для меня важно включать растяжку в процессе этого пассивного и не всегда удобного передвижения. Как только возникает состояние окаменения тела, сразу начинаю делать легкие потягивания и растяжку. Так же беру с собой в дорогу теннисный мяч, благодаря которому можно помассировать проблемные участки. И тут хочу обратить внимание, прежде всего, молодых ребят: не стоит пренебрегать возможностью помочь своему телу.

Сегодня решил просто поделиться своим расписанием дня, когда я нахожусь дома, а не на сборе.
05.55 – подъем
07.00 – 09.00 – первая тренировка на воде.
07.00 – 10.00 – если тренировка объемная.
10.40 – второй завтрак.
11.20 – 13.35 – восстановления, в эти часы я могу поспать.
13.45 – обед.
15.00 – занятие в зале.
15.45 – 17.45 вторая тренировка на воде.
18.20 – растяжка.
18.40 – ужин.
19.00 – 22.20 свободное время, в которое могу заняться делами или отдохнуть.
22.30 – отбой.

Периодически, после сложных тренировок, мозг наотрез отказывается работать, сегодня как раз такой день. Мысли путаются, а слова забываются. Поэтому сегодня необходимо дать не только телу, но и голове отдохнуть, чем я сейчас и займусь.