Рубрика: Архив

Когда я только попал в сборную России по плаванию на открытой воде объемы тренировок были больше, чем сейчас. В нынешнее время, как мне кажется, упор больше всего идет на качество и интенсивность, и это хорошо, но человек так устроен, что ему сложно привыкать к новому. Лично у меня где-то в подкорке изредка слышится голосок «нужно плавать больше» и мне не ясно, нужно ли к нему прислушиваться. Отойти от чего-то привычного не так уж и просто, но как показывает практика, мы с тренером все делаем правильно. Здесь по смыслу хорошо подходит поговорка «не попробуешь – не узнаешь».

Сегодня мне приснилась тренировка в бассейне, то еще удовольствие, не люблю сновидения, которые касаются плавания. После такого ночного занятия, если оно запомнится, я просыпаюсь без должного желания идти в бассейн, ведь еще совсем недавно казалось, что тренировочный план выполнен. Та же история и со сновидениями, которые относятся к соревнованиям. Ты отработал, сделал финиш, а это все было не наяву и состязания ждут тебя впереди.

Ни для кого не секрет, что одним из важных факторов длинной и успешной спортивной карьеры является восстановление. Особенно часто в последнее время стал чувствовать важность растяжки. Раньше не придавал заслуженного внимания этому элементу, мог просто забыть, сейчас же не обхожусь без него и дня. У меня часто бывают зажимы и тонус в мышцах, которые приводят к неровному, можно даже сказать кривому плаванию, но при должном и своевременном выполнении растяжки становится легче. Всего то 10-15 минут в день и эффект не заставит себя долго ждать.

Как мне кажется, опытный спортсмен должен помогать советом более молодому атлету, особенно если дело касается технических элементов. Конечно, рекомендация не должна доноситься в формате приказа и звучать как единственно верный вариант, общение следует проводить в дружеской манере. Но и слишком навязчивым быть не стоит, подсказывать нужно тому, кто нуждается в этом совете, а лучше всего сам просит его у тебя.

Порой интересно вспоминать свои секунды 3-4 года назад и нынешние. Если раньше чтобы проплыть длинный отрезок по 1.07 (минута и семь секунд) требовалось приложить усилия и пульс был в пределах 23-25 ударов сердца за 10 секунд, то сейчас с той же скоростью пульс будет ниже. Безусловно человеческий организм имеет свойство привыкать к физическим нагрузкам, но без своевременного увеличения интенсивности может начаться застой.
Здесь, как и в огромном количестве моментов, важно, чтобы рядом с тобой был чуткий и квалифицированный тренер, который чувствует тебя и твой организм, сумеет вовремя перестроить некоторые элементы в тренировочном процессе и добиться желаемого прогресса.