Рубрика: Катерина Кузьмина

На страницах «Плавания для всех» продолжается «чистой воды эксперимент» в авторстве Катерины Кузьминой. Напомним, что в свои 39-ть удивительная петербурженка поставила цель стать мастером спорта по плаванию. Так что на очередных страницах ее дневника – очередные вехи-эпизоды на пути к достижению мечты.

Редакция «ПДВ»

---

Страница 3. О выборе вида спорта

Все нормальные женщины любят выбирать туфли, я же всегда пропадала в отделе спортивной обуви за примеркой кроссовок. Но в этом году я переплюнула саму себя, попросив у мужа на восьмое марта вместо цветов… ласты. Наверное, боги бассейнов приняли меня в свою секту.

Когда я была маленькой, папа гонял меня по лесу, который начинался практически за домом, на беговых лыжах почти каждые выходные. У меня всегда были коньки, благо, уральские зимы позволяли несколько месяцев в году проводить с такими видами спорта. Папа же был ответственным и за мое умение держаться на воде. Собственно говоря, благодаря ему я не боюсь воды, несмотря на неудачный прыжок с вышки.

Это случилось больше 20 лет в одном из бассейнов Екатеринбурга. Там была вышка, высоту ее, честно говоря, я уже не помню. Сейчас мне кажется, что она была 10-метровой, но за давностью лет могу ошибаться. В какой-то момент мне показалось неинтересным прыгать просто с тумбы, и я решила попробовать свои силы на высоте. Разумеется, вниз головой, как полагается. Если получается с тумбы, получится и с вышки – железобетонная логика погнала меня по лестнице вверх. Несколько раз, действительно, получилось вполне сносно, но в какой-то момент я оттолкнулась сильнее, чем нужно, и уже в полете почувствовала, что в спине что-то хрустнуло, и у меня начало темнеть в глазах. Сказать, что я тогда испугалась, значит, ничего не сказать. Стало страшно, что я могу потерять сознание уже в воде, и окружающие просто не сразу поймут, в чем дело. Пришлось собрать всю волю воедино и не дать себе отключиться. Выплыла, продышалась и больше к вышкам не подходила, но… бояться воды не стала.

А вот зимний вариант одного из увлечений. У меня есть фото (им редакция как раз и проиллюстрировала предыдущую публикацию дневника), на котором я сижу на склоне в прокатном сноуборде, довольная, как слон, потому как что-то начало получаться. Собственная экипировка появится позже, в том числе и шлем, однажды спасший от сотрясения. Но пока еще не знаю, что вскоре мне предстоит получить травму тазобедренного сустава, которая будет откликаться еще несколько лет на смену погоды. С гор я позже вернусь к плаванию, восстановив перед этим сустав занятиями йогой и пилатесом.

Что-то сродни ощущениям в воде я испытывала только у балетного станка. Не скажу, что занималась в настоящем балетном классе, но из групповых тренировок всегда выбирала растяжку, пилатес, и с некоторых пор балетную подготовку. Балерин я всегда считала небожителями, даже на грамм не представляя, что значат из ежедневные тренировки. И хоть наши занятия очень отдаленно показывали пахоту настоящих балерин, я тогда первый раз почувствовала, что можно без железа проработать даже мельчайшие мышцы, о существовании которых и не догадывалась. Как ни странно, именно это свойство балета, и еще то, что это очень неспешно и монотонно, напоминает мне плавание. Я знакомлюсь сейчас с экипировкой пловцов, пробую заниматься с ней и вспоминаю, что все эти мелкие мышцы чувствовала только у балетного станка.

Ласты (я их называю «ласточки»), лопатки, тормозной пояс, беруши, очки – я снова становлюсь ребенком у витрины магазина. Выбирая их под себя, буквально слышу, как душа хлопает в ладоши и благодарит, потому что я в этот раз пошла у нее на поводу и отпустила плескаться. Честно говоря, мне непонятно, почему я не сделала этого раньше. Но, вероятно, просто всему свое время.

Страница 4. Чуть-чуть о себе

Весьма логично вставлять в рассказ блок-знакомство только на четвертой странице. Это не сарказм, если что – не так уж важна выверенность форм, если создаешь живой дневник. Он ведь не имеет конца – думаю, сегодняшняя цель в виде звания «мастер спорта» может оказаться промежуточной в череде, которая не позволит остановиться.

Первые 35 лет своей жизни я провела в Екатеринбурге, столице Урала, городе-миллионнике, родине творческих и свободолюбивых личностей. Там всё по-домашнему, и особенно отчетливо это понимаю, живя уже четвертый год в Петербурге.

Я побывала в разных учебах и разных профессиях. И в различных статусах, даже руководящих. Но однажды летом – еще в уральский отрезок жизни – моя подруга, недавно выучившись на мастера в сфере красоты, позвала меня с собой в магазин медицинской одежды выбрать форму для работы. Без шуток, я помню момент, как первый раз зашла в этот магазин. Как же мне тогда захотелось носить белый халат! Решение было принято мгновенно, осталось определиться с тем, кем я могу стать, чтобы иметь возможность надевать его каждый день. Сегодня, оборачиваясь назад, я понимаю, что в тот день и начался мой путь к моему Петербургу. Судьба подарила мне на несколько лет даже две профильные профессии, так что медицинскую одежду я носила долго и с удовольствием. Выбор пал на массаж – благо, руки у меня всегда были сильные, к тому же, профессия эта очень близка к медицине и спорту, к которым я неизменно относилась с уважением и желанием постигать. Эта дело кормит меня по сей день и позволила довольно мягко совершить переезд в Санкт-Петербург. Тут есть и свободный график, и хороший доход, и понятность: это точно нужно людям; и что я делаю свою работу хорошо, несмотря на синдром самозванца, преследовавший меня довольно долго. На пути к Питеру была еще одна смежная занятость – в ветеринарной клинике и это, без шуток, моя самая любимая работа. Котики, медицина, врачи и совершенно кайфовая атмосфера…

А теперь про спорт. Я всегда его любила и несколько лет назад, благодаря ему, уже проживала опыт похудения на 11 кг. Справедливости ради я сегодня не в самой плохой форме. Ни по сравнению с самой собой, ни с другими. Нет никаких десятков килограммов лишнего веса, вредных привычек, ежедневно работающих против. Так вот эта идея с завоеванием звания МС – не что иное, как следующая точка-цель, чтобы не зависнуть, как 13 лет назад в диалоге со своим внутренним «я»: «ну, вот, переехала в Питер и что дальше?». Я честно дала себе время почивать на лаврах, потому что провернуть переезд – объективно непростая история, особенно с 8-летним ребенком и без каких-либо знакомых в новом городе. Но теперь уже вышли все сроки для самолюбования и пора двигаться дальше…

Как мы и обещали, уважаемые читатели, начинаем публикацию еще одного «Дневника». Уникального уже в том, что его автор Катерина Кузьмина решила стать мастером спорта по плаванию… в 39 лет. Ну, или позже, если процесс затянется. Решение это, или скорее – мечта, на наш взгляд, сродни восхождению на Эверест того, кто до сего момента покорял лишь пригорки за околицей. Хотя… А вдруг мы ошибаемся? Более того, нам даже очень хочется ошибиться. Ведь в жизни всегда есть место сказке. Так, давайте, сожмем пальцы в кулачки, чтоб она сбылась…

Редакция «ПДВ»

---

Страница 1. Точка А

Непридуманная история о том, как в свои неполные 40 лет я решилась осуществить давнюю мечту – стать мастером спорта по плаванию. И сейчас ловлю себя на мысли, что такая большая цель, со стороны экспертов кажущаяся недостижимой, как раз и позволит мне на пути к ней существенно вырасти над собой. А это, пожалуй, главное – быть не лучше кого-то, а лучше самой себя. Так что путь, скорее всего, окажется гораздо круче цели.

В мае мне исполнится 39 лет. В первый раз я пришла в бассейн в 6-летнем возрасте и с тех пор неплохо держусь на воде (умением плавать это пока назвать сложно, ошибок в технике слишком много). Плавание – единственный вид спорта, от которого я получаю настоящее удовольствие. В обычной жизни я уже 7 лет веду массажную практику и интересуюсь всем, что связано с текстом – его написанием, озвучиванием и исправлением. Забыла сказать – действие происходит в Санкт-Петербурге в настоящее время.

Итак, против меня – возраст, отсутствие опыта и немой вопрос «за каким тебе это надо?» в глазах окружающих. На моей стороне – уверенность, бережное отношение к организму, замешанное на привычке разбираться в сути и… время. Я никуда не спешу, не боюсь ошибаться и плевать хотела на всех, кто крутит пальцем у виска, намекая на мой плавательный оптимизм.

Чем дальше, тем больше я уверена, что при любых жизненных сложностях, когда не вполне понимаешь, как их решить, безотказно помогает единственное средство. Нужно все мысли, которые 24/7 мечутся в голове и создают неразбериху, заменить чем-то простым и понятным. И приложить максимум сил, чтобы убить необходимое количество разбегающихся в разные стороны «зайцев».

Так в свое время было с игрой на гитаре – я иногда нудела себе, что с чего это вдруг раз – и начала учиться. Без подготовки просто так написала репетитору, купила первую гитару и понеслось. Стадионы не собираю, но и цели такой не было. И сегодня, плывя и считая движения рук, вспоминала, как училась играть на гитаре тоже под счет. Это очень медленно, муторно и рутинно. Но на «надцатый» раз вдруг все начинает получаться, и это чувство не сравнить ни с чем.

Итак, каких «зайцев» будем убивать? Ладно, отменяем кровожадность, поэтому говорю – доставать. Всю эту пушистую свору можно назвать одним словом – дисциплина. Здесь и про похудение, все же двенадцать кг к привычному весу – не шутка. Методы 15-летней давности больше не работают, нужно выстраивать систему питания и движения, с которой можно жить в каждом дне. Вместо диет и похода зал, который для меня всегда был через силу, теперь – выстроенная индивидуально система питания. И, разумеется, система плавания. С ним у нас большая любовь – я начинаю скучать по воде всякий раз, идя по бортику в душ после тренировки.

Как вы понимаете, никакие результаты невозможны без системы и, честно говоря, этот Дневник – тоже дань дисциплине.

Я всегда относила себя к людям целеустремленным, но при этом очень неторопливым. Часто случается так, что желания мои сбываются с опозданием на несколько лет. Я начинаю что-то и продолжаю ровно до получения отклика, любого – позитивного или негативного. С каждым годом «время отклика» сокращается и, если раньше я продолжала дело по причине данных обещаний и других социальных отговорок, то сейчас появляющиеся идеи я первым делом сортирую по принципу «хочу – не хочу».

К чему это я? Плавание для меня на 100% относится к тому, что я хочу делать всегда. Другой вопрос, что тут на себя оттягивают внимание два момента, которые не сбросить со счетов. Я же не робот – а значит, нужно следить за откликом организма (и посерьезнее, чем 20 лет назад) и довольно часто подсекать прокрастинацию (кто забыл – так называется стойкое желание откладывать дела по потОм). Но главное, что направление выбрано по душе и сопротивляться этому в общем-то глупо. Хотя – и это уже другой момент – состояние почти 40-летнего к тому же женского организма, конечно, совсем не подростковый моторчик, которому все нипочем.

Что касается темперамента, характера и общительности – я почти абсолютный интроверт. Наверное, и плавание выбрано именно по этой причине. Здесь вопросы можно и нужно задавать только себе и тренеру, а работать можно почти всегда молча. По-моему, идеально: плывешь по дорожке, и сам себе Вселенная.

Что же получается? Благодаря расписанию, которое я составляю себе сама, почти каждое утро буднего дня я иду в бассейн. Он находится в центре города и принадлежит одному из государственных университетов, а потому 8 месяцев из 12 там занимаются студенты. Остальным смертным выделены окна, в которые можно попадать со своими попытками научиться плавать. Лично мне больше нравится окно с 9.30 до 10.30: в это время бассейн уже покинули те, кто работает по графику 5-дневной рабочей недели, а время для уважаемых пенсионеров еще не наступило (они ходят по своим абонементам с 11.00). В свой прекрасный час я имею счастье плыть в удобном темпе и гордом одиночестве на дорожке. Что касается выходных – в субботу и/или воскресенье вечернее плавание у меня перед закрытием. Тогда народу тоже не густо.

Страница 2. Back to school

Если хочешь научиться хорошо плавать, придется полюбить физику, биологию и химию – то, с чем в школе, возможно, были большие проблемы. А еще – стать немного одержимым, не обращать внимания на круги вокруг глаз от очков, а вместо ленты соцсетей в который раз штудировать плавуроки и почти всегда источать легкий аромат хлорки. Правда же, восторг?

Я люблю наблюдать на тренировке за разными людьми – теми, кто плывет сам и учит этому других. Почти у всех можно чему-то научиться, если уметь видеть и анализировать. Например, чтобы подкорректировать свою технику и лишний раз отсканировать свои движения на предмет ошибок. Чем больше я плаваю, тем я больше вижу, какое количество нюансов может повлиять на результат – от инвентаря до настроения, от погрешностей в питании до состояния недосыпа.

Я, например, всегда с восхищением и уважением смотрю на пловцов, которым за 70. Они – красавчики, имеющие спортивное прошлое или просто приучившие себя к дисциплине. Плывут красиво, спокойно и уверенно, не обращая внимания на окружающий мир, ибо могут себе это позволить.

Люблю слушать разных тренеров, подмечая в обрывках разговоров верные кусочки головоломки, которые мною еще не разгаданы. Особенно мне нравится плавать в дни, когда ведет свои учебы один из них. Стоимость его занятий в 3 раз выше, чем у других инструкторов и мне, конечно, было интересно, почему так. Через пару тренировок стало понятно – его энергии и вовлеченности хватает с лихвой на обучаемого и остается даже рядом плывущим персонажам. Сколько раз я слышала, как он одобрительно говорит человеку «молодец, у тебя получается», но благодаря густому и мягкому голосу эта фраза достает своими «лапами» и тех, кто плывет по соседней дорожке. Что примечательно, это не заставляет возгордиться и дальше творить, что попало, а наоборот – еще больше стараешься. Как в детстве, когда папа учит плавать и первое время держит тебя на руках и становится не так уж и страшно. Да, есть ошибки, и о них тот плавательный учитель тоже говорит, но скорее с некоторой грустью и досадой. И со спокойным терпением добавляет: «давай еще разок!». И всегда – абсолютно всегда! – отмечает, находит то, что получилось хорошо. От него я часто слышу короткие ремарки об отношениях с водой – уважении, понимании её, доверии ей. То и дело можно слышать что-то вроде «не бойся, вода тебя держит!», «вода любит плавных пловцов», «расслабься и скользи». Вот таким и веришь по-настоящему…

Когда я пришла в бассейн после большого перерыва с намерением доплыть до разрядов, а после и до звания «мастер спорта», начинать пришлось фактически с нуля. Условно говоря, в наличии было только отсутствие страха воды, а все остальное пришлось исправлять или начинать нарабатывать. Нет, вру, со мной в ногу шагала уверенность, что все получится. Знаете, такое абсолютное спокойствие, что это лишь вопрос времени, и варианта, что не удастся, не существует. Наверное, отчасти потому, что все мыслимые сроки давно пропущены. Молодые спортсмены зачастую мечтают попасть на Олимпийские игры. Медаль оттуда, я понимаю, это высшая степень признания достижений. Наверное, я просто не тщеславный человек и мне не важны победы на соревнованиях – гораздо круче становиться лучше не кого-то, а лучше себя самой вчерашней. Конечно, чтобы получить вожделенную запись в квалификационной книжке, нужно будет участвовать в турнирах определенного уровня. Нельзя проплыть под секундомер тренера, показать нужный результат и считаться мастером. Но, с другой стороны, это будет хорошим опытом, потому что соревнования – еще и психологическая проверка на прочность. Можно быть уверенным в своей физической форме, но банально растеряться от шума трибун и вообще от суматохи ожидания заплыва.

Подведу промежуточный итог: моя первоочередная задача – выполнить мастера спорта по плаванию, а все остальное я почему-то считаю бонусами. Хотя дополнительные «плюшки» добавят уверенности и настроения: здоровое красивое тело, возможность прокачаться психологически в дни состязаний и пережить восторг восхождения на пьедестал, от чего я тоже не отказываюсь. Как говорится, кто не мечтает, тот не живет.

Почти каждый день я стараюсь смотреть обучающие видео и читать статьи о плавании. Слушать разных тренеров, сравнивать подходы и выстраивать свою рабочую схему. Первым делом я научилась дышать в воде. Даже пока еще рано говорить, что научилась – по-прежнему на каждой тренировке ни на минуту не отвлекаюсь от наблюдения за тем, как дышу. Мне нравится эта ступенчатость и необходимость разбивать движения на этапы прежде, чем повторить их. В этом есть что-то медитативное – плыть и считать движения, вдохи и бортики. Замедляться и следить, как рука проходит все фазы и радоваться, если получилось точнее и увереннее, чем вчера. Дыхание, если честно, смешивало все карты – поначалу вообще было непонятно, как дышать в воду. Пришлось все поделить на «делай раз, делай два», попробовать поворачивать под счет голову, стоя у бортика вниз лицом и только потом отпустить себя в движение. Если кто-то за этим наблюдал, конечно, очень веселился. Но смеются – не плачут, тоже, считай, доброе дело делаю…