Плавание для всех

Первая российская газета по плаванию, издается с 2012 года

Главная задача газеты «ПДВ» – это пропаганда всеобщей плавательной
грамотности в нашей стране и здорового образа жизни. А непосредственно умения хорошо плавать - как главного фактора, объединяющего все водные виды спорта.

Рубрика: Дневник:

Кирилл БеляевДневник:

Дневник пловца. Кирилл Беляев

Вот я и вернулся к привычной рутине со всеми ее недостатками и достоинствами. Хотя нет, после чемпионата России стало морально немного легче, так как основной старт сезона прошел. Так же сейчас проще просыпаться, приятно открывать глаза, когда твоим основным будильником служит солнце. Летом все дается чуть проще, чем в другие времена года и физический труд приносит намного больше удовольствия, нежели зимой.

Не хочу сглазить, но в скором времени у меня появится спонсор. Это компания по производству гидрокостюмов и прочей плавательной экипировки. Меня порекомендовал мой брат, за что ему большое спасибо, и мы пришли к соглашению на основе взаимовыгодного сотрудничества. Спортсмену необходимо знать, что его род деятельности важен и сотрудничество с различными брендами дает ему это понять.

Прошли выходные и, как говорится, после такого отдыха нужен отдых. Весь уик-энд я помогал родителям на даче и, мягко говоря, устал. У меня есть положительная черта – если что-то делать, то только хорошо, поэтому дотошен до мелочей и стараюсь делать качественно, но, к сожалению, не всегда быстро. В итоге, после двух дней физической работы, я выдохся и явно устал. Так что под конец воскресенья ощущалась накопившаяся усталость, которой просто не должно быть перед началом рабочей недели. Сейчас вот схожу в баню и буду надеяться на лучшее в первый рабочий день.

Первый блин комом. На следующее утро после трудовых выходных я так и не пришел в себя. Сразу по началу тренировки ощутил недостаток энергии. Обычно я стараюсь избегать физической нагрузки в воскресенье, дабы накопить силы на приближающуюся неделю, но сейчас этого сделать не получилось. С одной стороны родителям надо помогать, это, бесспорно, и правильно, но с другой стороны – все-таки нужно знать меру. Скорее всего, в моей ситуации надо было распределить нагрузку грамотнее и перенести часть дел на следующий уик-энд. Вот и ответил сам себе на вопрос, как надо было поступить.

Не часто бывает желание лечь спать пораньше. Сейчас только 9 часов вечера, но, видимо, усталость накопилась, и я уже предвкушаю сон, и просто не в силах этому сопротивляться.

Я фанат стекляшек. Всю свою осознанную жизнь я плаваю именно в данной модели очков, без липкой составляющей на самой линзе, и просто не могу тренироваться в чем-то ином. Раньше они были очень популярны, но сейчас в них плавает, в основной части, старшее поколение. За последние десять – пятнадцать лет технологии и качество спортивного инвентаря сильно шагнули вперед и если в 2005 «шведкам» не было равных, то сейчас каждый второй делает выбор в пользу «Arena cobra ultra». Я не раз пробовал поплавать в «кобрах», но сила привычки берет свое.

В воде поток мыслей иной, нежели на суше. Когда я тренируюсь, помимо подсчета гребков и фокусировании над качеством техники, успеваю подумать о многом другом. И каждый раз делая движение за движением, мне кажется, что в моей голове созрел отличный текст для своего дневника, но то ли усталость берет свое, то ли лень, но по приходу домой не могу вспомнить тему, о которой рассуждали сам с собой во время плавания. Над этим надо работать.

Я искренне аплодирую людям, которые умудряются заниматься спортом высших достижений и при этом воспитывать свое чадо. Так получилось, что с нами сейчас живет брат моей девушки, которому шесть лет, а до этого проживал племянник четырехлетнего возраста. Да, дети цветы жизни, но если ты хочешь, чтобы у тебя получился прекрасный букет, то за ними необходимо ухаживать и уделять практически все свое свободное время. Поэтому люди, которые умудряются завоевывает медали и воспитывать детей, достойны уважения и похвалы.

Музыка – важный инструмент в жизни спортсмена. Каждый использует ее по-разному, кто-то может слушать композиции в любой попавшийся момент, кто-то перед тренировкой, а кто-то непосредственно перед стартом. Как и огромному большинству, мне очень нравится музыка, но я совершенно спокойно могу выйти на старт без наушников и найти силы и мотивацию в самом себе. Да, бывают моменты, когда песни помогают настроиться на заплыв, и это нужно чувствовать, и использовать на благо себе. Опять же, все приходит с опытом.

Сегодня принял для себя важное решение – сделать предложение руки и сердца своей девушке. Это может звучать слишком самоуверенно, но ответ я знаю заранее. Благодаря плаванию мы с Лерой вместе чуть больше семи лет и настало время сделать следующий шаг в наших отношениях. Спорт дал мне многое, но самое главное – подарил вторую половинку.
…Итак, я собираюсь сделать предложение своей девушке, о чем расскажу чуть более подробно. Начну с того, что Валерия Ермакова также очень титулованная пловчиха на открытой воде, она является неоднократной победительницей чемпионатов и Кубков России, призером первенств мира и Европы, победительницей Кубка Европы. Так что у нас много общего. И объединяет нас… вода. Вот почему мне хотелось сделать так, чтобы важное для нас решение было принято у открытого водоема.
У меня есть знакомый фотограф, которого я подговорил пригласить нас на съемку, якобы ему пришел заказ от базы отдыха, и наши снимки будут на их сайте как реклама. Поэтому Лера ни о чем не подозревала.
Шла фотосессия, когда в один момент я достал кольцо, сделал предложение руки и сердца, и услышал «да».
Вместе с Лерой мы прошли путь от первых медалей на первенстве, до взрослых побед на международном уровне, вместе отпахали много сборов и проплыли огромное количество объемов, вместе радовались успехам и переживали после поражений, а теперь мы просто вместе. Спасибо спорту за это.

За последние несколько лет я стал чувствовать свое тело и организм намного лучше. Раньше я всегда пытался «вылезти из штанов» там, где надо и где не надо. До поры до времени это приносило свои плоды. Но годы берут свое, и теперь мне требуется больше отдыха, и работу надо выполнять более осознанно. Я перестал смотреть на других и пытаться обогнать их, когда это не нужно. Но когда тренер говорит показать максимум – делаю это. Осознанная и грамотная тренировка приносит мне намного больше удовольствия, чем быстрые секунды в ненужный момент времени. А вот и вывод из всего только что сказанного – старайтесь делать все с головой.

Сегодня, к сожалению, ушел из жизни Дмитрий Федорович Белов. Один из самых главных, если не самый главный основатель и предводитель плавания на открытой воде в России. Он поистине любил и по-хорошему болел своей работой, и делал ее как нельзя лучше. Но самое главное – Дмитрий Федорович был отличным человеком, который мог помочь и словом, и действием. Вечная память и благодарность за всё!
Кирилл БеляевДневник:

Итоги ЧР-2023

В целом, для меня этот чемпионат сложился удачно. Завоевав серебро на 10 км, золото в эстафете 4 по 1250 м и бронзу на 5 км, тем самым собрал весь «пьедестал» наград. Однако не могу сказать, что полностью доволен собой. Так как мне не удалось взять первое место на личной дистанции. Поэтому оцениваю свое выступление на «четверку».
Если говорить о будущих стартах, то впереди еще два этапа Кубка России на открытой воде, которые обещают стать не менее интересными. А вот если повести разговор о «сейчас», то мне нужны два дня отдыха. После них – возвращение к тренировочному процессу, и старт в разборе накопившихся различных дел.
Впрочем, одну из решенных задач я только что озвучил. Точнее – отобразил свои переживания, надежды и мысли – словами и предложениями. Спасибо, дневник, и до скорой новой встречи.
Кирилл БеляевДневник:

День третий. 5 км.

Впереди последняя дистанция чемпионата – 5000 м. Психологически и, особенно, физически чувствовалась усталость, силы угасали. Зная особенности своего организма, предполагал, что это будет не легкий бой. В марафонском плавании «пятерка» считается спринтом, где работа идет, практически, с самого начала и скорости выше, нежели на 10 км.
Сама гонка складывалась для меня удачно. Но все та же финишная прямая доставила немало хлопот, и в итоге я сумел добыть бронзовую награду. А тут их, кстати говоря, было две. Две бронзовых. На открытой воде такое бывает редко, но я разделил позицию вместе с Романом Сулевым: фотофиниш показал, что мы коснулись финишного щита одновременно. Это был интересный заплыв, из которого и можно, и нужно сделать немало выводов.
Кирилл БеляевДневник:

День второй. Смешанная эстафета 4х1250 м.

Морально второй день прошел намного легче. Во-первых, медаль уже была завоевана, а значит задача минимум выполнена. Во-вторых, представляя силу нашей заветной четверти, я понимал, что мы сможем завоевать золотую награду, если каждый сделает все, как от него требуется. Так и получилось: команда Ярославской области, которую я и представлял, встала на верхнюю ступень пьедестала по итогу эстафеты 4 по 1250 метров. Так я завоевал свою вторую награду в Ростове-на-Дону и стал трехкратным чемпионом России в эстафетном плавании. Пока только в эстафетном…
Кирилл БеляевДневник:

День первый. 10 км.

Накануне заснуть мне удалось относительно быстро, по ощущениям на это ушло где-то от 40 минут до часа, но, как периодически  со мной случается, часто просыпался. Встал легко. Сразу по звуку будильника включился в предсоревновательный режим с элементами легкого тонуса.  Развел напитки, которыми мне предстояло питаться во время прохождения дистанции, и отправился на завтрак. Несмотря на огромный выбор блюд, мой выбор был банально прост и предсказуем – каша и чай, и даже смог «впихнуть» в себя круассан.
И вот настало время выходить к месту старта. Вещи собраны с вечера, напитки готовы, осталось посидеть на дорожку и отправляться в наш «Колизей» под названием «гребной канал». Маркировка, получение чипов, брифинг, натягивание гидрокостюма, слой вазелина, глоток изотоника – всё, теперь впереди порядка двух часов работы.
Стартовый сигнал, прыжок в воду, понеслась!
Сам проплыв мне понравился. По ходу всей дистанции я чувствовал, что могу добавить в скорости, но был осторожен, так как знал, что основная борьба развернется на последней прямой. За круг до конца я вышел на первую позицию, дабы занять хорошее место для маневров и не пожалел. Как и предполагал, эпицентр всего заплыва для меня заключался в финишном спурте, которым остался все же не до конца доволен. Я проморгал рывок Саши Степанова, и не сумел сесть ему на волну, потому как между нами был Руслан Садыков. Вдобавок дышал в другую сторону, а когда поднял голову, то увидел только брызги. Как итог – серебро на олимпийской дистанции. Очень хотелось завоевать золото, но реально оценивая свою форму и форму победителя, результатом доволен.
Кирилл БеляевДневник:

Дорогой читатель!

Сегодня будет немного непривычный формат дневника, но как по мне – более интересный, искренний и развернутый.

Привет, дневник! Я слишком давно не делился своими мыслями и переживаниями с тобой, но на то есть веские причины. Начнем с того, что каждый спортсмен перед важным стартом ведет себя по-разному: кто-то погружается в чтение, кто-то старается воздерживаться от общения с не комфортными для него людьми, кто-то… Лично я стараюсь абстрагироваться от тех дел, которые не связаны с приближающимися соревнованиями и сохранить внутреннюю энергию для заплыва. Потому и отложил дневник на пару недель.

У «моего» метода, безусловно, есть плюсы, но и минусы присутствуют – например, скопившиеся проблемы и задачи, требующие скорейшего разрешения. Но основная цель – благополучное выступление на основном старте – чемпионате России на открытой воде в Ростове-на-Дону – выполнена, и поэтому минусы не кажутся уж такими жирными.

Нет смысла лукавить – я переживал перед этим чемпионатом. Дело было не в сомнениях на счет моей физической подготовки. И даже не связано с гайморитом, который разыгрался за несколько недель до отъезда. Причина моего волнения – большой перерыв в выступлениях, именно, на открытой воде. Да, были старты в бассейне, по которым стало ясно, что мне удалось поднять скорость. Но все же это – не заплывы в открытых водоемах. Раньше у нас была возможность стартовать на международных соревнованиях как раз в те времена года, когда невозможно сделать это в России. Сейчас же мы ждем лета и только тогда открываем марафонский сезон.

Сложность еще состоит в том, что от выступления на чемпионате России зависит не мало в твоей дальнейшей жизни. Поэтому отрабатывать непосредственно по ходу состязания какие-то технические моменты и пробовать что-то новое, очень рискованно. Но кто не рискует…

Задача минимум, которую я ставил перед собой на эти состязания, была завоевать медаль на 10 км. Желательно – золото, а если вообще о медалях – то не на одной дистанции. Забавно, но я так и не являюсь чемпионом России в личных дисциплинах. И данный факт лишь добавлял мне…напряжения.

Мандраж вообще-то начинается уже за несколько дней до старта. Ты начинаешь прокручивать возможный исход событий: представляешь, как стоит поступить, если первым поплывет тот а не этот, или с какой стороны обогнать соперника, учитывая сторону, в которую он дышит… Хотя всегда нужно помнить, что в аналитике и проецировании возможных исходов важно знать меру и психологически не перегореть до старта.

Есть еще одно «испытание» перед самим состязанием – предсоревновательный сон. Наверняка у любого спортсмена хотя бы раз, но была неспокойная ночь в день заплыва. Лично я стараюсь отстраниться от всяких-разных нехороших мыслей и заодно не спать днем, чтобы вечером чувствовать небольшую усталость.
Кирилл БеляевДневник:

15.05.2023

Сегодня был особенный день. Проходил очередную процедуру углубленного медицинского обследования. Для членов сборной команды России данное мероприятие необходимо дважды в год.
УМО включает в себя внимание порядка 20 врачей к твоей скромной персоне, которые обследуют практически все, что только можно. Закон здесь прост: спортсмену необходимо быть полностью здоровым, чтобы заниматься тренировочной и соревновательной практиками. В противном случае тебе выписывают недопуск и требуют сдать дополнительные анализы или же пройти необходимый курс лечения.
На самом деле, УМО – очень важная часть жизни атлета. Обязательное тщательнейшее обследование твоего организма дает возможность находиться под надзором высококлассных специалистов, и в случае находки недуга – вылечить его.
Кирилл БеляевДневник:

12.05.2023

Надо всегда слушать свое тело. Но иногда мы об этом забываем. В силу обстоятельств получилось так, что я не попадал на массаж аж две недели. А у нас как раз начался основной блок тренировочной работы. Все было хорошо, но под конец 14-го дня этого безмассажного периода, мышцы стали каменеть. Безусловно, я включал в рацион дня растяжку, также пользовался мышечным пистолетом Но с абсолютной уверенностью скажу: ничто не может заменить профессиональных рук массажиста.
Кирилл БеляевДневник:

10.05.2023

Дорога – неотъемлемая часть жизни спортсмена. Кому-то не нравится путешествовать, но я нахожу в этом свою романтику.
Помимо эмоциональной составляющей в дороге есть и… физическая. Зачастую тело находится в сидячем положении. Причем, достаточно долго. И понятно, что устает. А если судьба улыбнулась, и ты имеешь возможность пребывать «в горизонте», то, скорее всего, это полка в поезде, в которую ты с горем пополам влезаешь. Поэтому для меня важно включать растяжку в процессе этого пассивного и не всегда удобного передвижения. Как только возникает состояние окаменения тела, сразу начинаю делать легкие потягивания и растяжку. Так же беру с собой в дорогу теннисный мяч, благодаря которому можно помассировать проблемные участки. И тут хочу обратить внимание, прежде всего, молодых ребят: не стоит пренебрегать возможностью помочь своему телу.
Кирилл БеляевДневник:

08.05.2023

Сегодня решил просто поделиться своим расписанием дня, когда я нахожусь дома, а не на сборе.
05.55 – подъем
07.00 – 09.00 – первая тренировка на воде.
07.00 – 10.00 – если тренировка объемная.
10.40 – второй завтрак.
11.20 – 13.35 – восстановления, в эти часы я могу поспать.
13.45 – обед.
15.00 – занятие в зале.
15.45 – 17.45 вторая тренировка на воде.
18.20 – растяжка.
18.40 – ужин.
19.00 – 22.20 свободное время, в которое могу заняться делами или отдохнуть.
22.30 – отбой.