Рубрика: Дневник пловца

Сегодня мне приснилась тренировка в бассейне, то еще удовольствие, не люблю сновидения, которые касаются плавания. После такого ночного занятия, если оно запомнится, я просыпаюсь без должного желания идти в бассейн, ведь еще совсем недавно казалось, что тренировочный план выполнен. Та же история и со сновидениями, которые относятся к соревнованиям. Ты отработал, сделал финиш, а это все было не наяву и состязания ждут тебя впереди.

Ни для кого не секрет, что одним из важных факторов длинной и успешной спортивной карьеры является восстановление. Особенно часто в последнее время стал чувствовать важность растяжки. Раньше не придавал заслуженного внимания этому элементу, мог просто забыть, сейчас же не обхожусь без него и дня. У меня часто бывают зажимы и тонус в мышцах, которые приводят к неровному, можно даже сказать кривому плаванию, но при должном и своевременном выполнении растяжки становится легче. Всего то 10-15 минут в день и эффект не заставит себя долго ждать.

Как мне кажется, опытный спортсмен должен помогать советом более молодому атлету, особенно если дело касается технических элементов. Конечно, рекомендация не должна доноситься в формате приказа и звучать как единственно верный вариант, общение следует проводить в дружеской манере. Но и слишком навязчивым быть не стоит, подсказывать нужно тому, кто нуждается в этом совете, а лучше всего сам просит его у тебя.

Порой интересно вспоминать свои секунды 3-4 года назад и нынешние. Если раньше чтобы проплыть длинный отрезок по 1.07 (минута и семь секунд) требовалось приложить усилия и пульс был в пределах 23-25 ударов сердца за 10 секунд, то сейчас с той же скоростью пульс будет ниже. Безусловно человеческий организм имеет свойство привыкать к физическим нагрузкам, но без своевременного увеличения интенсивности может начаться застой.
Здесь, как и в огромном количестве моментов, важно, чтобы рядом с тобой был чуткий и квалифицированный тренер, который чувствует тебя и твой организм, сумеет вовремя перестроить некоторые элементы в тренировочном процессе и добиться желаемого прогресса.

Немного приболел. Сначала заболело горло, и я сразу же принял препарат для профилактики и лечения ОРВИ (тут же вспомнилось «вечное»: здесь могла быть ваша реклама), начал полоскать горло и пользоваться аэрозолем. Болезнь отступила, но ударила по носу и ушам. Не скажу, что критично, но ощутимо. Так как времени на незапланированный отдых нет, то тренировочный процесс продолжается в полном объеме. Стоит отметить, что я вовремя начал профилактику. Мне кажется, начни лечение чуть позже и менее активно, и вирус мог бы одержать победу. А вот этого допустить было никак нельзя.

В соревновательные дни нельзя думать о заплыве каждую секунду своего времени,  и каждый спортсмен отвлекается по разному. Методом проб и ошибок я выявил для себя наиболее подходящий мне способ не перегружаться мыслями о грядущем состязании. Сериалы – отличный способ отвлечься. На этом старте смотрел «Тед Лассо», добрая, забавная и поднимающая настроение история тренера по футболу, всем рекомендую!

Соревнования окончились успешным завершением 800 метров в/ст. Сегодня я собой доволен, поработал, потерпел. Конечно, не обошлось и без ошибок, мои повороты совсем меня не радуют. Мало того, что я очень долго скольжу перед кувырком, так еще и трачу на это не мало усилий. Для многих пловцов повороты – это технический элемент, на котором можно отыграть десятые доли секунд, для меня же это испытание, которое подъедает энергию. Конечно, на этом ошибки на заканчивались, но это была самая явная…
Суммарно – дома меня не было месяц, для профессионального спортсмена это не так уж и много, грех жаловаться, но домой все равно охота…

Прошел очередной день соревнований. Сегодня плыл 1500 в/ст, и хоть до лучшего результата не так далеко, я недоволен своими секундами. Признаюсь честно, тем более врать самому себе нет смысла, я не отработал так, как мог. Пытаясь увеличить скорость, у меня страдала техника и, казалось, что когда прибавляю во внимании к технике, скорость, наоборот, падает. Силы по окончанию дистанции тоже остались, а на таком длинном заплыве ты должен приплывать на финиш выжатым. Как сухой остаток: делаем правильные выводы, не унываем и работаем дальше.

Сразу скажу, что «плавательное гражданство» на сегодня у меня двойное – Московская и Ярославская области. Это просто для информации. Итак, второй день. Показал хорошие секунды, чему очень рад. Сумел попасть на пьедестал и побить с командой ярославичей рекорд в эстафете. Забавно, но это мой первый рекорд области. Да, еще совсем недавно я был обладателем большого количества рекордов города, но в какой-то момент молодежь начинает наступать на пятки, а вскоре уже ты оказываешься в роли догоняющего. Вроде бы за плечами есть медали и чемпионата мира, и Европы, хоть и в марафонском плавании, а вот рекорд области первый… Все-таки плавание в бассейне и на открытой воде, несмотря на то, что очень схожи, но такие разные.

Первый день. В целом, все прошло неплохо. Впереди еще 3 дня и 2 основные дистанции 800 и 1500 м вольным стилем. Бассейновый марафон и полумарафон. Сегодня нащупал ту технику, к которой я привык и должен плавать. Нужно не растерять это чувство в воде, побольше уделить внимания постоянному подхвату правой руки, чтобы не проваливать локоть. Но и зацикливаться на том, что «надо» не стоит, постараюсь найти золотую середину.