Метка: пловца

Катерина Кузьмина, бросившая самой себе очень даже неслабый вызов, продолжает дневниковый рассказ о пути, что проходит день за днем. И мы, понятно, следим за каждым ее шагом. Ибо желание стать мастером спорта по плаванию, причем, почти с ноля и вдобавок далеко не в юном возрасте – это смело!

Редакция «ПДВ»

---

Страница 10.

Лето в северной столице не задалось, длинных отпусков тоже не планируется, так что короткие путешествия будут перемежаться тренировками.

Месяц назад я переехала в другой район, и теперь привычный 25-метровый бассейн стал дальше. Пешком до него минут 40, что можно считать хорошей разминкой, но как вариант – ездить на трамвайчике, если плохая погода. Привычные правила, знакомые администраторы, тренеры, которые позволяют находиться в воде по 1,5 часа, а не выгоняют через 45 минут. Главное тут – попадать в перерывы между занятиями студентов, но им осталось сдать сессию, и они уедут до сентября.

Что еще тут из плюсов? Вполне понятный ценник. За 5000 рублей я получаю безлимитный абонемент на ежедневное посещение спортзала и бассейна. Другой разговор, что залом я почти не пользуюсь, но зато тренировок в воде выходит в хороший месяц 15-20, так что абонемент себя сполна окупает. И еще из приятного: этот спорткомплекс летом не закрывается на «профилактику», которая длится месяц-два, как это бывает в других бассейнах. Тут все обходится неделей, вода становится чище, то что надо ремонтируют и наводят красоту, и снова все счастливы. Да, разумеется, сезонные отключения горячей воды здесь бывают, и тогда из 9 душей работают 3 и то вяло, но это же не повод не идти на тренировку.

Так же в 20 минутах ходьбы от нынешнего места жительства есть 50-метровый бассейн старой закваски, да и закалки тоже. На этой неделе пойду его опробовать. Пока что знаю, что он дороже и закрывается летом на 2 месяца. Будет интересно узнать его тренеров, расписание, да и вообще попробовать плыть в пятидесяти метрах. Чаще на моем пути 12,5 и 25-метровые варианты, а полноразмерный я помню из детства, когда только училась держаться на воде.

Из того, чем будут разбавлены водные тренировки – это бег, растяжка и силовые упражнения. Люблю создавать предварительные планы занятий, но сейчас пойду от обратного – буду знать, что эти направления у меня в приоритете и потихоньку двигаться в каждом. Просто для того, чтобы разнообразить воду и не зависать в движениях пловца.

Бег – потому что опыт был, хорошо сушит тело и тренирует выносливость. Растяжка – благодарность и поддержка моим мышцам, которые работают безотказно, очерчиваются и подрастают. Силовые – куда же без них, если хочется плыть не только технично, но и быстро.

Ах да, и еще теннис. Хотя он станет скорее физкультурным баловством и психологической разгрузкой. Соответственно, никаких высот, просто раз в 7-10 дней отличное кардио и возможность вложиться в удар, как бы мгновенно, будто ядерной вспышкой выпаривая негативные эмоции, которые, конечно же, накапливаются. Слышала, что для этих «очищающих» тело и душу действий выбирают бокс. Но это травматичный вид спорта. Даже когда выдыхаешь негатив в спарринге с боксерской грушей. А я работаю руками и от них многое зависит. В общем, как пианист, берегу кисти.

На тренировку стараюсь брать с собой разное оборудование. Часто ласты, всегда лопатки, иногда тормозной пояс. Колобашки и доски можно взять уже в бассейне, ими тоже часто пользуюсь. Постоянно подсматриваю интересные варианты упражнений и оборудования у других пловцов. И включая их в тренировки, отмечаю свои успехи. Они действительно есть – например, сегодня плыла уже привычный километр. Обычно делаю это в ластах, а сейчас следила за ногами. Руки уже достаточно сильные, чтобы спокойно забирать на себя нагрузку, так что можно было отслеживать ноги и радоваться правильному скольжению. Еще сегодняшний восторг – это когда из 40 переворотов на километре, больше половины вышли вполне сносно, а с десяток действительно красиво и правильно. И что самое крутое – уже получается, не теряя координацию, выходить из переворота и спокойно плыть дальше. Так что, я сегодня у себя умничка.

Ситуация на день сегодняшний такова: героиня этого повествования на пути к своей мечте. Или цели. Или пока что просто в нескончаемом пути, но без вспоминания о желанной, далекой и достойной вехи в её плавательной жизни, потому что считает, что важнее итога может стать дорога к нему со всеми уготовленными испытаниями, огорчениями и радостями. Что ж, посмотрим…

Редакция «ПДВ»

---

Страница 8.

Сегодня – про две недели вынужденного простоя, четыре кг потерянного веса и насыщенность графика, которая мне только на руку.

Май в этом году выдался для меня пока самым насыщенным месяцем. Не мало событий случилось с начала года, и теперь это закономерно завершилось переездом. На него пришлось потратить очень много сил и энергии. Работу тоже никто не отменял. И в довершение ко всему – конец учебного года и обследование у ребенка в расцвете пубертата. А в сутках по-прежнему только 24 часа, и во всей этой круговерти я и не заметила, как прошли 2 недели без тренировок.

Идя на первое после перерыва занятие, я побаивалась, что придется долго наращивать темп. Я сразу решила не давать себе поблажек, если уж была до перерыва норма в 2 км за тренировку, значит, и сейчас нужно плыть не меньше. Зная, что скорость будет ниже обычной, я просто дала себе фору по времени, но расстояние должно было быть сделано точно. Никаких особых упражнений в тот день не было. Просто 1000 м кролем в лопатках и ластах, 250 м на спине в ластах, 250 м в лопатках с колобашкой в коленях, 250 м дельфином в ластах с доской и 250 завершающих метров кролем без оборудования. И все получилось.

Когда пишу эти строки, то смотрю на них с трех сторон. Глазами профессионала, для которого такие тренировки – просто разминка и он бы улыбнулся снисходительно. Новичка в плавании, который, наверное, не все понял бы, но все равно одобрительно бы хмыкнул. А третий взгляд – мой собственный – из того прошедшего времени, где нет еще решения заниматься плаванием серьезно, где проплыть километр казалось чем-то невероятным, где я даже не в курсе, что такое лопатки и какие бывают ласты. Я и сейчас не эксперт в этом, но по мере возможности изучаю разную экипировку и стараюсь использовать ее на тренировках.

Кстати, вот еще что. Не то, чтобы совсем не заметно, но все же довольно легко за 2 месяца тренировок удалось избавиться от четырех килограммов лишнего веса. Сейчас осталось чуть меньше 60 кг, до желаемого веса еще примерно столько же, сколько сбросила, но это хорошее начало. Я вижу, как становятся рельефными и очерчиваются мышцы, как они включаются в работу и берут на себя все большую нагрузку. При этом все идет очень мягко: никуда же не нужно торопиться и нет никаких диких тренировок на износ. Пусть понемногу, но все же постоянно прибывает уверенность в движениях.

Самое крутое ощущение, по какой-то причине недоступное мне раньше – что жизненный баланс благодаря тренировкам перестраивается и получается вот что. Если раньше вся энергия в каких-то пропорциях делилась между домом и работой, и это было похоже на хождение по кругу, то теперь плавание забирает на себя весомую часть. А по эмоциональным затратам спортивная часть уже превышает рабочую. Личное по-прежнему удерживается на высоком уровне: ведь здесь и разные увлечения, и общение с семьей. Такой баланс мне очень нравится. Ведь появились дополнительные смысл и интерес, появилась сфера деятельности, где можно постоянно учиться новому, что-то пробовать, планировать. Круто, что это в скором времени может совпасть с другой моей страстью – путешествиями. Там тоже бездна новых впечатлений и возможностей. Моя идеальная жизнь – много путешествий на любительские соревнования, чтобы успеть посмотреть мир и не заскучать на одном месте. Что ж, кажется, самооценка подрастает, если теперь я мыслю такими категориями.

Страница 9.

Дневник, который вы читаете – это тоже дисциплина. Этакая отметка о продвижении; «галочка», что все идет как надо. У любого пишущего «из головы» человека временами случаются простои, когда темы словно заканчиваются и слова перестают складываться в предложения. В моем случае желание плыть и необходимость писать об этом усиливают друг друга. От любимого спорта ведь тоже устают. Но тогда жизни помогает писать о нем, будто заглядывая вперед. О том, что еще не случилось, но точно будет. Так что иногда часть дисциплины – это правильный и планируемый отдых.

Я пишу эти строки после еще одного перерыва в плавании – на этот раз 5-дневного. Сегодня рано утром я вернулась домой из Москвы. Я брала с собой ноутбук, думая, что буду по вечерам писать дневниковые страницы. Раз уж не плавать, так хоть писать. И что вы думаете? Единственное, что действительно нужно было сделать – это отстать от себя. Стоило прислушаться к себе и просто отдохнуть, вместо того чтобы винить себя в не сделанном.

А с другой стороны, возможно, это неправильный подход. И люди, которые действительно добиваются чего-то стоящего, творят свою мечту без выходных. Что ж, нужно проверить эту теорию. Летом будет много путешествий. Значит, нужно попробовать спланировать их так, чтобы мое плавание оставалось и в дни, когда я нахожусь вне Петербурга. Тоже хороший опыт – плыть в непривычных условиях, держать и улучшать результат, несмотря ни на что. Между прочим, заодно, еще и тема для «страниц» – обзоры разных бассейнов. Почему бы и нет?

Сейчас, когда события, связанные с переездом, немного улеглись, есть возможность выстраивать более спокойный и вместе с тем насыщенный график. Я понимаю, можно сколько угодно говорить о том, что время мое на достижение «мастерской» цели не ограничено, но факты будут свидетельствовать сами за себя. А они в моем случае простые – проплыть больше/быстрее/техничнее. Узнать новую информацию и пропустить ее через себя. Участвовать в соревнованиях даже самого простого уровня. Эти волшебные маленькие шаги в конечном итоге и позволяют чувствовать все этапы большого пути.