Плавание для всех

Первая российская газета по плаванию, издается с 2012 года

Главная задача газеты «ПДВ» – это пропаганда всеобщей плавательной
грамотности в нашей стране и здорового образа жизни. А непосредственно умения хорошо плавать - как главного фактора, объединяющего все водные виды спорта.

Рубрика: Архив

Катерина КузьминаДневник

Старый друг лучше новых двух!

Мы уже, конечно, поняли, что каждая запись в этом Дневнике идет под номером очередной страницы. Сегодня – 12-ая по счету. А по времени продолжения и самого плавательного действия, и Дневника – уже несколько месяцев. С той поры, как Катерина Кузьмина решила в уже достаточно зрелом возрасте и практически с нуля стать мастером спорта по плаванию, о чем объявила вслух, и все свои шаги в этом направлении, надежды и мысли доверила данному Дневнику. Так что процесс продолжается. И что важно: мы точно знаем, что Катерина не собирается сворачивать задуманное.

Редакция «ПДВ»


Страница 12.

Случилось мне недавно переехать. Не то, чтобы очень далеко, но получилось так, что до привычного спорткомплекса теперь топать 40 минут. Или 20 минут на трамвайчике, если не изменен маршрут, а такое бывает часто. Или полчаса на метро – всего две станции, но с пересадкой. И, знаете, что по итогу? Я согласна ходить дальше, ездить неудобнее и даже платить больше, но мой бассейн – это и есть моя любовь. Сейчас расскажу…

Да, сетевой клуб с бассейном чуть ближе ко мне, идти полчаса. На том же трамвайчике, но в другую сторону – те же 20 минут, а вот на метро по прямой только одна станция.
Допустим, всё это в плюс, – решила я и записалась на экскурсию. Надо отдать должное, девочка из отдела продаж была не навязчива и клуб мне показала. И никаких агрессивных поползновений на сиюминутную продажу после просмотра, как это обычно бывает, не случилось. Терпеть не могу и другую ситуацию, когда после первой встречи, опять же, начинают звонить с вопросами вроде «ну, как вам?» уже на следующий день.
Но шла я сюда ради бассейна, и только ради него. Так что все самое интересное ждало меня впереди.
Обычно такие клубы не могут похвастаться даже 25-метровыми бассейнами, часто это три-четыре 6- или 12-метровых дорожки в очень небольшом помещении. По факту же оказалось аж шесть дорожек, чуть более широких, чем обычно, а вот их длина, честно говоря, так и осталась для меня загадкой. Заявлено было все те же 25 м, но то ли низкий потолок скрадывал размер ванны, то ли мой глазомер меня обманул, но по ощущениям показалось меньше. Глубина 160 см без увеличения и, разумеется, никаких тумб. Зал вполне себе приличный, много тренажеров, еще больше желающих на них заниматься.

Пришла специально в то время, в какое было бы удобно ходить, если говорить о постоянке. Понадеявшись, что летом в обед да еще в будний день спортсменов будет не так много. Но не тут-то было. Первым делом меня смутила активность в раздевалке. Подожди, – сказала я себе, – тут же не все пловцы. Многие идут в зал. Но ощущение «проходного двора» не покидало меня ни в раздевалке, ни в душе, ни – о, ужас – даже на бортике бассейна. В целом, как только я вышла из душа, можно было разворачиваться назад. Но решила довести эксперимент до конца. Из пяти дорожек две были заняты аквааэробикой. Десять человек, надо заметить, своими движениями создавали неслабую волну даже несмотря на волногасители. Что ж, они молодцы, стараются. Остались 4 дорожки. На двух – указатели «быстрое плавание» и, соответственно, на двух других – «медленное». И это должно быть очень удобно, никто никому не мешает. Но лишь в теории, а на практике – люди плыли посередине всех четырех дорожек в режиме «генсек на отдыхе». Дежурного тренера, который бы прекратил это безобразие, не было на месте.
Ладно, принимаю решение, что надо же когда-то начинать в соответствии с написанным крупными буквами, а там и тренер подтянется, мало ли куда отошел.
Лезу на крайнюю дорожку к пожилой даме и справедливо предлагаю ей просто поделить пространство пополам, на что она отвечает снисходительно, что будет плавать, как ей плавается. Да не вопрос, – говорю я, пропускаю её вперед, даю фору почти в целую дорожку и вскоре, разумеется, догоняю. Пару раз вынужденно притормаживаю, сбиваю ритм, чертыхаюсь и перехожу на дорожку соседнюю. Там пара мужчин, которые должны были бы плыть быстрее по моим расчетам, но нет – те же пятки передо мной, те же летающие руки на середине моего пути.
А тренера, или какого другого ответственного товарища всё нет и нет.
На этом моменте я начала испытывать чуть ли не чувство вины перед своим старым заслуженным бассейном – как мне могло прийти в голову, что где-то может быть лучше? Знакомые тренеры, «на раз» раскидывающие всех по нужным дорожкам, высоченные потолки – порядок, пространство и масштабы. Можно плыть свои километры и не переживать, что кому-то помешаешь или, наоборот, кто-то под тебя подставится. Этакий кодекс пловца, который соблюдается всеми нами, уважающими друг друга потребителями бассейнового пространства. И можно (да что там можно – нужно!) простить иногда отключаемую горячую воду, простоватый ремонт и некоторые неудобства с дорогой. Зато я там – да и все мы -на своем месте.

Что же касается олимпийского «полтинника» в моей тренировочной практике, который сейчас на летней профилактике, то его никто не отменял. Это я себе и о себе так говорю. Когда тот бассейн откроется, то будет добавлен раз в неделю к привычному абонементу. Во-первых, потому что полезно плавать в разных бассейнах, менять обстановку, знакомиться с тренерами, правилами, чтобы позже иметь доступ к большему количеству соревнований. Ну, и во-вторых, так жить однозначно не будет скучно.

Но из своего самого любимого бассейна – я больше ни-ни!

Личный опыт

Я очень старалась понять…




Спорт – это то, что даёт энергию, перезагружает наш мозг и мотивирует достигать всё больших вершин. Ведь где как не в спорте мы можем наглядно увидеть свои достижения. Кстати, это касается многое чего, а не только очков-голов-секунд. Именно видимый успех побуждает нас трудиться больше и лучше, и получать от этого удовольствие. Но что, если спорт «перестал работать»? Что, если вы много тренируетесь, стараетесь, отдаете все силы, но ваша энергия на нуле и с каждым днем вы чувствуете себя только слабее.

Читать полностью
Надежда ВинюковаДневник

Навстречу прекрасному!

Отпуск, как всегда, долгожданная пора. Но для молодого тренера, кстати, мастера спорта международного класса по плаванию и в недавнем прошлом члена сборной команды страны, этот запланированный летний отдых совсем уж таковым не станет. Да, есть перерыв в занятиях с ее любимыми учениками. Но зато на первый план прямо вот сей момент вышла личная спортивная ответственность. Как и когда-то в ее активной спортивной жизни. Ведь Надежда Винюкова – ныне участница чемпионата мира среди ветеранов, который принимает столь хорошо знакомый нам Сингапур. И мы надеемся, что ее “сингапурские хроники” скоро появятся на страницах газеты, и будут столь же интересны читателям, как и рассказы Надежды о непростых тренерских буднях. И, конечно, желаем ей как можно больше побед и медалей с этого главного соревнования ветеранского спорта на радость ее юных и не совсем юных учеников и подражателей.

Редакция «ПДВ»


ВОСКРЕСЕНЬЕ: Соревнование на радость и «через не могу»

Подъем в 6.30. И отнюдь не вечера.
Сегодня с моим молодым человеком участвуем в соревнованиях по акватлону.
Для не знающих: бег 2,5 км-плавание 1 км-бег 2,5 км.
Все это можно сделать самой или самому, но мы выбрали эстафетное участие, где у меня плавательный этап.
Уже третий год подряд я бросаю себе вызов в заплыве на открытой воде. И если в позапрошлом году удалось зацепиться за бронзу, то в прошлом мы остались за бортом и получили деревянную медаль. Бегун у меня был другой, поэтому в этот раз я решила доверить самый ответственный этап близкому человеку. И если в моем случае проплыть не так сложно, так как я постоянно тренируюсь, то Саше нужно будет очень сильно постараться на суше.
В эти соревнованиях участвуют как любители, так и профессионалы, и, понятно, что беговой этап в данном случае – решающий.
Дистанция на воде зависит от погоды, то есть в любом случае это будет 1 км, но количество кругов организаторы определяют на месте. В первый раз было 4 круга, нужно было постоянно выбегать из воды и забегать обратно. Да, тяжело, но «убил» меня только четвертый круг. В прошлом году было 3 круга, и это терпимо. В этом году круга по воде всего 2.
Но сначала – побежали.
На первом этапе бегун преодолевает 2 круга по 1250 метров и передает эстафету своему пловцу. Так как Саша далеко не легкоатлет, эстафету я получила уж точно не первой и даже не второй, и понимала, что придется неслабо напрячься, чтобы…
Забегая в воду, почувствовала, что она достаточно холодная, но на дистанции не особо обращаешь внимание на это, потому что главная задача – просто выжить, причем, в жесткой конкурентной борьбе.
Я начала плыть в сторону первого буя, и скоро меня посетила мысль, что он почему-то не приближается. Так что уже самый первый отрезок показался мне вечным. Народу много, идет мелкая волна, которая не позволяет нормально дышать ни на одну сторону. В планах было мягко плыть первый круг и добавить на втором. Но в итоге я именно что упиралась весь километр, потому что пыталась победить не только людей, но и волны. Как же долго тянулось время, и как сильно я устала, не передать словами.
Подплывая к финишу, поняла, что сейчас главное не медлить и передать эстафету как можно быстрее. Саша убежал на второй заход, а я в это время пыталась хоть немного отдышаться после того, как наглоталась воды.
Пошла смотреть, как он заканчивает дистанцию. И глядя на Сашино лицо стало понятно, что, скорее всего, он больше никогда не подпишется на мои авантюры.
В общем, получился самый сложный старт из трех, в которых я участвовала.
Посмотрев протоколы, не удивилась, что по итогу на первых строчках оказались команды, в составах которых был профессиональный легкоатлет.
Но я очень хотела получить медаль, и очень рада, что в этой борьбе нам все-таки удалось забрать бронзу.

ПОНЕДЕЛЬНИК: Трудно в учении…

Сегодня снова подъем в 6 утра, но уже на работу.
Утешаю себя тем, что осталось всего два дня, потом бассейн закроют на профилактику, и я буду отдыхать в заслуженном отпуске.
По понедельникам детей мало, тренируемся со взрослыми, и в преддверии долгого перерыва планирую протестировать несколько человек.
Сегодня подопытными стали Алёна и Вадим. Я уже рассказывала про них в предыдущих Дневниках. Они – мои упорные и ответственные ученики.
Задание короткое и одновременно сложное: нужно проплыть 2х50 м кролем «в полный газ» с отдыхом в 4 минуты. В мои плавательные годы часто практиковали такое, но, напомню, я тренировалась 10 раз в неделю, и для меня это было обычным делом. А для ребят – испытание. Причем, и трудное, и ответственное. Хотя первый заплыв меня порадовал, прежде всего, легкостью проплывания. Но второй…
Второй стал просто убийственным. Есть такое понятие, как «поймать якорь», это когда тебе совсем плохо, и ближе к финишу ты перестаешь двигаться, и начинаешь будто буксовать на одном месте. Именно это и случилось на втором «полтиннике» у Алены и Вадима. Я понимаю, что пока для таких заданий им не хватает скоростной выносливости и умения терпеть, но впереди у нас еще много тренировок, и я сделаю все, чтобы состояние «якоря» ребята испытывали как можно реже.

ВТОРНИК: Они по-прежнему такие разные

Последний день перед отпуском. И сейчас понимаю, как же устала. Честно, сегодня я уже без сил. Нет настроения «сиять лицом», нет фантазии придумывать тренировки, есть лишь желание остаться дома и лечь спать.
Сегодня у меня не только взрослые, но и дети, с которыми нельзя быть унылой, нужно улыбаться, веселиться и быть активным, заряженным тренером.
Дети тоже устали, и это видно по их заходу на бортик.
Алёна пришла с больной головой, и я решила сильно ее не мучать, а поплавать что-то прикольное (согласно сути задания и их сленгу) и отработать последние разученные элементы.
Валера лениво передвигался все 45 минут, поэтому его напрягать я тоже не стала.
Матвей, как всегда, не хотел ничего делать. Увещевания как мои, так и его мамы иногда помогают, а иногда будто их не было вовсе. Зато сколько в нем гиперэнергии: бесился, нырял, придумывал что-то свое.
Вернулась из отпуска моя Анютка, мой самый замотивированный ребёнок. Отдыхала 2 недели и своим плаванием показала, как сильно скучала по тренировкам. Когда-то и я была такой, как она: отсутствие занятий вызывало во мне грусть, так как всегда очень хотела плавать. Спустя столько лет безумно приятно видеть ребенка, очень похожего на тебя.

СРЕДА: На примерах впереди идущих

Работа закончилась, подготовка продолжается.
Осталось совсем немного до моего вылета на чемпионат мира по программе «Мастерс», поэтому тренировки не пропускаю и обязательно смотрю, как выступает наша национальная команда (хотя и в статусе нейтральных спортсменов) в Сингапуре на своем мировом форуме.
Стараюсь зарядиться их эмоциями и настроиться на все самое хорошее. Вроде получается.

ЧЕТВЕРГ: Ответственность повышается с каждым днем

Сегодня по расписанию – зал. Приехала на работу, но не работать. Ловлю на себе кучу удивленных взглядов коллег, объясняю, зачем я здесь в свой отпуск. Думала, что уже все знают про предстоящий мне чемпионат мира по плаванию среди ветеранов, оказалось, нет.
Получила много слов поддержки и пожеланий. И только теперь ощутила повышенную ответственность за свои будущие заплывы. Она была, конечно, но чем ближе день отъезда, тем сильнее ощущается.

ПЯТНИЦА: Я забыла, как надо собираться

Сегодня плавала в другом клубе, в нашем бассейне слили воду, ему тоже надо передохнуть.
Оценила, насколько хороший бассейн, в котором я работаю, и какой потрясающей температуры там вода.
Сегодня было очень жарко. И на улице и в воде.
Тренировка шла так, будто я плыву не 2 километра, а 10. Не люблю плавать в теплой воде и, думаю, многие пловцы со мной согласятся.
Неприятное чувство, что, когда тебе нужно ускориться, лицо горит и вода тебя не охлаждает. В общем, всё прошло не очень, но тренировка была нужна, поэтому плаваю там, где это остается возможным, и еду… собирать чемодан.
За всю мою спортивную жизнь было невероятно много поездок на различные сборы и соревнования по стране и заграницу, но сегодня я собираюсь, как в первый раз. Хожу по дому из угла в угол и не понимаю, что нужно взять с собой. Проговариваю «в голове»: самое важное – в ручную кладь, а это купальники, шапочки и гидрокостюмы; менее нужное – в чемодан; главное чтоб не было перевеса…
Куча мыслей пролетают и возвращаются, потому что таких долгих и дальних перелетов у меня не было давно.

СУББОТА: Собираемся в Москве

Сегодня утром улетаю в столицу. Решила сделать это с небольшим запасом на случай задержки рейса. Два дня проведу со своими и заодно продолжу готовиться к самому главному для меня лично старту этого года.

ПОНЕДЕЛЬНИК: И вот – начало сингапурского пути!

Снова ранний подъем, в 4 часа. Чемодан в руки, себя в такси и еду в аэропорт.
День предстоит очень долгий и тяжелый, но мы наконец-то вылетаем в Сингапур. Здравствуй, мой чемпионат мира!

Спасибо, за возрождение!


Завершаем публикации из «записных книжек» о прошедшем чемпионате мира. Данная запись – от 4 августа.



Фото Andrea Masini / DBM Deepbluemedia

Вчера в Сингапуре закончился очередной планетарный смотр водных видов спорта. В итоговый день отметились пловцы. Два золота, серебро и бронза – это только медальный успех россиян.

Читать полностью

Когда радует и медаль, и путь к ней


Фото Andrea Masini / DBM Deepbluemedia

После завершения чемпионата мира, хотим предложить вашему вниманию в качестве «записных книжек» свои впечатления от увиденного и услышанного, что называется, в моменте. И каждая публикация сохраняет число, когда она была создана. Данная – 2 августа.


Читать полностью

Ребята, у вас всё еще впереди!


Продолжаем публикации из «записных книжек» о прошедшем чемпионате мира. Данная – от 1 августа.


Фото Giorgio Scala / DBM Deepbluemedia

Эта глава рассказа о чемпионате мира среди пловцов, прежде всего, о тех, кто никогда не сдается; и о тех, кто учится у знаменитых коллег этому великому умению.

Читать полностью

Начало положено!


ОТ РЕДАКЦИИ. Продолжаем публикации из «записных книжек» о прошедшем чемпионате мира. Данная – от 30 июля.


Фото Andrea Masini / DBM Deepbluemedia

Планетарный рекорд француза Леона Маршана в полуфинале дистанции 200 м комплексным плаванием, серебро Кирилла Пригоды на «полтиннике» брассом, фантастическое исполнение нашей четверкой смешанной комбинированной эстафеты 4х100 м – эмоций в среду было хоть отбавляй! Хотя бы потому, что наконец-то случился первый мировой рекорд по ходу нынешнего чемпионата мир; и две первые медали появились в копилке наших пловцов, и сразу – золотая и серебряная!

Читать полностью
Соревнования

Терпение и труд всё перетрут



Фото Andrea Staccioli / DBM Deepbluemedia

ОТ РЕДАКЦИИ. Были определенные условия допуска наших спортсменов в качестве «нейтралов» на чемпионат мира по водным видам спорта в Сингапур. В том числе и по освещению его российскими СМИ. Все ограничения здесь вспоминать не будем, но, к примеру, прессовые активы ФВВСР в сроки чемпионата не имели права писать о наших ребятах, как участников данного старта, представляющих сборную команду России. Однако сейчас, после завершения соревнования, хотим предложить вашему вниманию в качестве «записных книжек» свои впечатления от увиденного и услышанного – что называется, в моменте. Каждая публикация сохраняет число, когда она была создана. И начинаем материалом от 29 июля.


Читать полностью
Люди воды

Мальцев Великолепный

Сомнений в высоком уровне мастерства синхрониста Александра Мальцева нет – его достижения говорят сами за себя. Но сейчас не о его победах и медалях. О том, что завоевал и выиграл Александр за свою спортивную карьеру, в том числе и с кем из прекрасных наших синхронисток добивался этого в миксте, в последние дни писано-переписано. Лишь напомню, да и то по случаю, что первая победа на чемпионате мира пришла к нему 10 лет назад в соревновании смешанных дуэтов. Замечу при этом, что синхронное плавание с участием мужчин тогда было подлинным экзотом даже внутри самой «синхронки», и только в 2014-м получило официальное признание на международной спортивной арене. Хотя и тогда продолжало считаться, мягко говоря, не совсем обычным.

Читать полностью
Надежда ВинюковаДневник

Как же всё это нравится!

Надежда Винюкова – тренер еще молодой. Но что в ней всегда подкупает, так это человеческая искренность и любовь к работе с детьми. И мы уверены, что какие-то ее наблюдения и выводы обязательно помогут другим молодым наставникам. Ну, а если и не помогут, то уж точно заставят задуматься. Над чем именно? Это зависит от каждого отдельно взятого индивидуума. Но что касаться эти мысли будут профессии и своего места в ней – это точно.

Редакция «ПДВ»


Понедельник: О ПРОБЛЕМНОМ ЛИШНЕМ ВЕСЕ

Началась новая неделя. Летняя и для меня приятно трехдневная.
Сегодня все мои бойцы в строю и готовы работать.
Вечером на тренировку пришла моя Анютка, та самая, которая на соревнованиях у всех выигрывает, и на занятиях пашет как конь. Через несколько дней она уезжает отдыхать, поэтому сегодня последний «предотпускной» её заплыв.
Я ей рассказала, что когда она вернется, бассейн будет закрыт на профилактику, и мы пойдем заниматься в зал. Ее ответ «похудею наконец» меня удивил и был продолжен нашим диалогом на эту тему.
Да, пока Аня – этакая плюшка. Но она еще маленькая, и у нее куча шансов подрасти и вытянуться, хотя в школе девочки называют ее толстой.
Поговорила о питании Анюты с ее мамой. Та согласилась воплотить мои советы в жизнь ребенка, но… Возникло одно трудно преодолимое обстоятельство: как выяснилось, Аня очень любит макароны, пиццу и может пол батона съесть за раз.
Вот где все кулинарные звезды и сошлись – почему и отчего.
Объяснила Ане, что есть столько мучного не самый лучший вариант; обговорили что можно, а что нельзя. Она по-взрослому кивнула, сказала, что будет следить.
Посмотрим какая вернется в работу, мне самой очень интересно.
Пару недель назад я уже столкнулась с возвращением детей из «отпуска» к бабушкам и была, мягко говоря, в шоке.
Два парня выкатились на бортик с огромными животами и обвисшими боками.
Глядя на такое, мне хочется задать родителям один единственный вопрос: неужели вы не видите, что у вашего ребенка лишний вес?
Не знаю, о чем эти взрослые думают и чем кормят своих детей, но один мне честно признался, что месяц у бабушки ел лишь… беляши. Потому что вкусно. Потрясающе…

Вторник: ХОТЕТЬ СРАЗУ И ВСЁ – ВРЕДНО

Сегодня заменяю коллегу и провожу тренировку ее подопечному.
Жанату 52 года, он начал свой плавательный путь пару месяцев назад. На данном этапе ему очень тяжело: много задач, много того, чего я хочу увидеть, и мало, что у него получается правильно запомнить. Но работа прошла хорошо. Я вообще очень люблю старательных людей, которые внимательно слушают и стараются исправить свои ошибки.
А еще сегодня у меня восьмилетний новичок с моим «любимым» запросом от его мамы: «Нам нужно научиться плавать за два дня». Каждый раз, сталкиваясь с подобной просьбой, я в шоке.
Платону 8 лет, и когда я спросила, умеет ли он плавать, услышала в ответ: «Ну, немного умею». И на первом же задании он решил «отправиться на дно», как топор.
Я не удивилась. Принесла ему инвентарь, чтобы уложить на воду. Но страх именно что воды взял свое, поэтому на занятии Платон в основном «боролся за жизнь». Ребенок был настолько напряжен и напуган, что не мог расслабиться даже в тот момент, когда я держала его руками. Собственно, мама Платона узнала от знакомых, что их сын поплыл у меня на втором занятии, и надеялась, что с её чадом будет так же. Мне, конечно, очень льстит такая уверенность в моих силах. Но я ведь не волшебница, и совсем не значит, что так же быстро получится у всех.

Четверг: СМЕЛОСТЬ ГОРОДА БЕРЕТ

Сегодня плывем на время с одним из моих «старичков».
Данил пришел ко мне пару лет назад. Он учился плавать по роликам в интернете. Не особо понимаю, как это возможно, но, как говорится, было бы желание. Так что плавал он исключительно кролем, не самым идеальным, но тем не менее.
Научила его всем остальным способам, делать повороты, прыгать с тумбы. Главное – плыть правильно и быстро. И что для меня, как тренера, очень важно, что Данил всегда доволен тренировкой, даже когда ему очень несладко от нагрузок.
А сейчас готовлю его к первому заплыву на открытой воде. Дело в том, что два года подряд я выступала в новосибирском акватлоне. Это эстафета для двух спортсменов. Есть спринтерский вариант: бег в два этапа по 1225 м и плавание их разделяющее – 500 м. Есть и классика: бег 5 км (два этапа по 2,5 км) и плавание – 1000 м. Так как я совсем не легкоатлет, то беговой этап выполнял мой коллега по работе, я же отводила душу на плавании.
В этом году подумала: почему бы не привлечь кого-то из своих подопечных. Разумеется, по их возрастной группе. Данил сразу согласился, сказал, что у него есть знакомый бегун, и главный вопрос по созданию их команды был закрыт. Ну, а я буду нынче участвовать со своим молодым человеком, на которого взвалила понятно что – беговой этап. Он, конечно, не очень-то обрадовался, но что только не сделает мужчина ради своей женщины. А это и радует, и по жизни абсолютно правильно.