ДневникНадежда Винюкова
По секрету всему свету
Многие наши читатели уже чуть ли не наизусть выучили имена юных и не совсем юных учеников Надежды Винюковой, и с нетерпением ждут продолжения её «тренерских историй». Но сегодня одна из этих историй превратится в сугубо спортивную, причем от первого и очень даже «спортивного» лица. Не будем забывать, что Надежда носит звание «мастер спорта международного класса» и было время входила в состав сборной команды России. А теперь с успехом осваивает медальные и рекордные результаты на международных и российских стартах в категории «Мастерс». Недавний из них проходил в Казани – отечественной столице водных видов спорта.
… Пришло время рассказать о себе. Точнее, о кубке России «Мастерс» на короткой воде, к которому я начала готовиться сразу после возвращения из Сингапура, с чемпионата мира среди «маэстро».
Я заявлена на 8-мь дистанций (3 личных и 5 эстафет), очень насыщенная программа, учитывая, что все это нужно проплыть за 3 дня.
Вечером 26 ноября мой самолет совершил посадку в аэропорту Казани, и я, как можно скорее, двинулась в сторону гостиницы, чтобы выспаться перед первым днем.
28.11. Проснувшись утром, почувствовала себя странно. Тело ломит, голова и горло болят, общее состояние, мягко говоря, сомнительное. Но выбора особо нет, нужно плыть.
Придя в бассейн, обратилась к дежурным врачам, измерила температуру, увидела 37,5. Что ж, вызов принят. Я против себя же. Интересно, кто победит…
Сегодня у меня в программе 100 м на спине, смешанная эстафета 4х50 м кролем и женская комбинированная эстафета 4х100 м. Выходя на первую дистанцию, не было никаких мыслей и эмоций. Я просто стояла на старте и готовилась хоть как-то доплыть. Это если говорить о самочувствии «в моменте». Но как только оказалась в воде, напрочь о нем забыла. Честно говоря, даже не помню, коuда «сотня» на спине давалась мне так легко, я будто парила над водой. Увидя свое время на табло, была немного удивлена и очень довольна результатом. Совсем не ожидала проплыть за 1.02,4, так как еще в октябре с трудом доковыляла за 1.03,8.
Итак, первое золото в моей копилке есть.
После нескольких часов ожидания встаю в кролевую смешанную эстафету. Сил будто немного прибавилось, и на своем этапе я показала 25,77. Для моего слабенького кроля потрясающий результат. В итоге вместе с командой забираю золото в этой гонке. Эстафета 4х100 м комбинированная – пожалуй, самый тяжелый заплыв для меня на сегодня. Во-первых, это уже вторая «сотня», после «личной спины», за день; во-вторых, третья по счету сегодня дистанция. Дома я не делала никакой подводящей работы, чтобы плыть быстро стометровку на спине, но результат, показанный утром, меня вдохновил, и я очень старалась его улучшить. Вот когда и почувствовала ту самую боль, о которой успела забыть. Было безумно тяжело, ноги буквально отказали на финише, и по итогу получилось всего 1.03,16. Зато бонусом стал эстафетный рекорд мира в исполнении нашей группы. За эту эстафету нас не награждали медалями как победителей, потому что «четверка» получилась сборной и была сформирована именно для установления высшего мирового достижения. С чем мы успешно и справились.
А вот и итог дня «по-винюковски»: 2 золота и участите в новом планетарном рекорде.
29.11. Самочувствие по-прежнему жуткое. По ощущениям с каждым часом болезнь накрывает все сильнее и сильнее. Сегодня у меня две дистанции – 50 м вольным стилем и женская комбинированная эстафета 4х50 м.
На «полтиннике» я попала на 8-ю дорожку, а это говорит о том, что в данном заплыве мой заявочный результат самый слабый. Если обернуться к спортивной юности и даже молодости, то никогда не плавала 50 кролем быстро – не могла разогнаться, и предпочитала 200 и 400 м, несмотря на то что являлась спринтером.
Но после вчерашних 25,77 в моей голове промелькнула мысль, что сегодня я должна обогнать всех. Так и получилось. Стартовав откуда-то с самого края бассейна, вдалеке от лидеров, я выиграла этот заплыв с лучшим результатом в своей спортивной карьере – 26,11, показанный в индивидуальном старте. Вот когда я действительно испытала шок. То есть всю свою сознательную спортивную жизнь тренировалась как подорванная по 2 раза в день и плыла с горем пополам за 27-мь, а сегодня выдаю такие цифры, плавая всего-то 3 раза в неделю, причем, совсем в другом «разрезе», нежели это было раньше. К такому повороту меня жизнь, точно, не готовила. Но испытание, скажу честно, приятное, особенно, по итогу, так что ставлю себе за него жирную «пятерку».
На эстафету выходим с девчонками нашей команды в полной уверенности, что равных сегодня не будет. И забираем золото с рекордом Европы! Ну что за соревнования такие превосходные! И итог день получился не хуже предыдущего: 2 высших награды и континентальный рекорд.
30.11. Сегодня полночи не могла уснуть. Бросало то в жар, то в холод, болела голова, кашель не давал спокойно полежать даже 10 минут. Когда проснулась, было ощущение, что меня переехал каток. Сил нет.
В программе последнего дня соревнований: женская эстафета 4х50м вольным, 50 м на спине, эстафета 4х50 м комбинированная смешанная.
В кролевой эстафете меня поставили на первый этап, так как решили сделать упор на «убегание» от соперников. Свой этап я прошла хорошо – 26,24, немного проиграв самой себе. В итоге мы взяли серебро, совсем немного пропустив вперед другую команду.
Дальше была моя самая любимая, даже можно сказать родная, сотни раз освоенная, проверенная вдоль и поперек «тема»: 50 м плавания на спине. И прежде всего хотелось улучшить 29,20, которые показала на соревнованиях в октябре.
Старт, выход, поворот, выход… Даже не заметила, как дистанция закончилась. На табло горит результат 27,85. Я вновь пребываю в приятной прострации. Это когда вроде как веришь и не веришь. Ведь даже подумать не могла, что когда-нибудь вновь смогу приблизиться к этим цифрам. А тут еще и рекорд России получился, по моему возрасту, разумеется. Вдвойне приятно.
Пока ждала последний для меня вид программы, в котором готовилась выступить, физическое состояние организма ухудшилось окончательно. Сначала я все время мерзла, потом не знала куда убежать от жара, и решила, что нужно поплавать и немного охладиться. Как ни странно, но это действительно помогло мне собраться перед эстафетой.
Эстафеты я обожаю. Готова плавать все, которые только существуют. Совсем другой настрой, обстановка на старте, и, как показывает практика, в эстафетах я всегда плыву быстрее.
Первым этапом на спине показываю 27,80, что на 0,05 быстрее моего свежеиспеченного рекорда России. В этом заплыве была настоящая рубка, но мы вновь смогли завоевать победу.
Мой овеществленный итог кубкового соревнования теперь выглядел так: 6 золотых медалей и 1 серебряная; рекорд мира, рекорд Европы, рекорд России.
Это был первый старт, из моего пока что еще небольшого опыта выступления по «Мастерс», на котором я не волновалась, не «боялась» соперников, и думала лишь о том, как бы переломить свою болячку. Так что очень довольна и безумно счастлива, что смогла показать такие результаты.
Из досадного: в командном зачете мы заняли 2-е место, проиграв победителю 141 очко.
А вечером у меня был самолет домой и долгожданный отдых.
01.12. В аэропорту самочувствие снова ухудшилось. Для меня самое страшное лететь или ехать на поезде с температурой, поэтому перед полетом я выпила кучу таблеток в надежде хоть немного поспать. Сна не получилось, но зато очень быстро добралась из аэропорта домой и сразу забралась под одеяло.
В Новосибирске «минус 20», и после теплых казанских дней разница сильно заметная. Вдобавок мой организм, почувствовав, что насиловать его плавательными нагрузками я больше не собираюсь, решил поболеть, как и положено. Что ж, имеет право. Зато теперь я могу все перипетии кубковой борьбы по новой пережить с чувством, толком и расстановкой – лежа в кровати. Времени немного есть, чтобы заодно прийти в себя. Ведь параллельно со мной свалились и мои ученики, поэтому пропускаю работу с чистой совестью…
Ну, и как положено – короткое резюме. Благодарю своего тренера, что натренировал на суперсекунды; и свой организм, что боролся и терпел до конца. Хвалю себя за то, что выстояла и оказалась в этот раз непобедимой, и испытала, наверное, самое классное чувство – быть по-настоящему сильной!
Казань-Новосибирск
(По программе «практика» проекта «ШПЖ»)
… Пришло время рассказать о себе. Точнее, о кубке России «Мастерс» на короткой воде, к которому я начала готовиться сразу после возвращения из Сингапура, с чемпионата мира среди «маэстро».
Я заявлена на 8-мь дистанций (3 личных и 5 эстафет), очень насыщенная программа, учитывая, что все это нужно проплыть за 3 дня.
Вечером 26 ноября мой самолет совершил посадку в аэропорту Казани, и я, как можно скорее, двинулась в сторону гостиницы, чтобы выспаться перед первым днем.
28.11. Проснувшись утром, почувствовала себя странно. Тело ломит, голова и горло болят, общее состояние, мягко говоря, сомнительное. Но выбора особо нет, нужно плыть.
Придя в бассейн, обратилась к дежурным врачам, измерила температуру, увидела 37,5. Что ж, вызов принят. Я против себя же. Интересно, кто победит…
Сегодня у меня в программе 100 м на спине, смешанная эстафета 4х50 м кролем и женская комбинированная эстафета 4х100 м. Выходя на первую дистанцию, не было никаких мыслей и эмоций. Я просто стояла на старте и готовилась хоть как-то доплыть. Это если говорить о самочувствии «в моменте». Но как только оказалась в воде, напрочь о нем забыла. Честно говоря, даже не помню, коuда «сотня» на спине давалась мне так легко, я будто парила над водой. Увидя свое время на табло, была немного удивлена и очень довольна результатом. Совсем не ожидала проплыть за 1.02,4, так как еще в октябре с трудом доковыляла за 1.03,8.
Итак, первое золото в моей копилке есть.
После нескольких часов ожидания встаю в кролевую смешанную эстафету. Сил будто немного прибавилось, и на своем этапе я показала 25,77. Для моего слабенького кроля потрясающий результат. В итоге вместе с командой забираю золото в этой гонке. Эстафета 4х100 м комбинированная – пожалуй, самый тяжелый заплыв для меня на сегодня. Во-первых, это уже вторая «сотня», после «личной спины», за день; во-вторых, третья по счету сегодня дистанция. Дома я не делала никакой подводящей работы, чтобы плыть быстро стометровку на спине, но результат, показанный утром, меня вдохновил, и я очень старалась его улучшить. Вот когда и почувствовала ту самую боль, о которой успела забыть. Было безумно тяжело, ноги буквально отказали на финише, и по итогу получилось всего 1.03,16. Зато бонусом стал эстафетный рекорд мира в исполнении нашей группы. За эту эстафету нас не награждали медалями как победителей, потому что «четверка» получилась сборной и была сформирована именно для установления высшего мирового достижения. С чем мы успешно и справились.
А вот и итог дня «по-винюковски»: 2 золота и участите в новом планетарном рекорде.
29.11. Самочувствие по-прежнему жуткое. По ощущениям с каждым часом болезнь накрывает все сильнее и сильнее. Сегодня у меня две дистанции – 50 м вольным стилем и женская комбинированная эстафета 4х50 м.
На «полтиннике» я попала на 8-ю дорожку, а это говорит о том, что в данном заплыве мой заявочный результат самый слабый. Если обернуться к спортивной юности и даже молодости, то никогда не плавала 50 кролем быстро – не могла разогнаться, и предпочитала 200 и 400 м, несмотря на то что являлась спринтером.
Но после вчерашних 25,77 в моей голове промелькнула мысль, что сегодня я должна обогнать всех. Так и получилось. Стартовав откуда-то с самого края бассейна, вдалеке от лидеров, я выиграла этот заплыв с лучшим результатом в своей спортивной карьере – 26,11, показанный в индивидуальном старте. Вот когда я действительно испытала шок. То есть всю свою сознательную спортивную жизнь тренировалась как подорванная по 2 раза в день и плыла с горем пополам за 27-мь, а сегодня выдаю такие цифры, плавая всего-то 3 раза в неделю, причем, совсем в другом «разрезе», нежели это было раньше. К такому повороту меня жизнь, точно, не готовила. Но испытание, скажу честно, приятное, особенно, по итогу, так что ставлю себе за него жирную «пятерку».
На эстафету выходим с девчонками нашей команды в полной уверенности, что равных сегодня не будет. И забираем золото с рекордом Европы! Ну что за соревнования такие превосходные! И итог день получился не хуже предыдущего: 2 высших награды и континентальный рекорд.
30.11. Сегодня полночи не могла уснуть. Бросало то в жар, то в холод, болела голова, кашель не давал спокойно полежать даже 10 минут. Когда проснулась, было ощущение, что меня переехал каток. Сил нет.
В программе последнего дня соревнований: женская эстафета 4х50м вольным, 50 м на спине, эстафета 4х50 м комбинированная смешанная.
В кролевой эстафете меня поставили на первый этап, так как решили сделать упор на «убегание» от соперников. Свой этап я прошла хорошо – 26,24, немного проиграв самой себе. В итоге мы взяли серебро, совсем немного пропустив вперед другую команду.
Дальше была моя самая любимая, даже можно сказать родная, сотни раз освоенная, проверенная вдоль и поперек «тема»: 50 м плавания на спине. И прежде всего хотелось улучшить 29,20, которые показала на соревнованиях в октябре.
Старт, выход, поворот, выход… Даже не заметила, как дистанция закончилась. На табло горит результат 27,85. Я вновь пребываю в приятной прострации. Это когда вроде как веришь и не веришь. Ведь даже подумать не могла, что когда-нибудь вновь смогу приблизиться к этим цифрам. А тут еще и рекорд России получился, по моему возрасту, разумеется. Вдвойне приятно.
Пока ждала последний для меня вид программы, в котором готовилась выступить, физическое состояние организма ухудшилось окончательно. Сначала я все время мерзла, потом не знала куда убежать от жара, и решила, что нужно поплавать и немного охладиться. Как ни странно, но это действительно помогло мне собраться перед эстафетой.
Эстафеты я обожаю. Готова плавать все, которые только существуют. Совсем другой настрой, обстановка на старте, и, как показывает практика, в эстафетах я всегда плыву быстрее.
Первым этапом на спине показываю 27,80, что на 0,05 быстрее моего свежеиспеченного рекорда России. В этом заплыве была настоящая рубка, но мы вновь смогли завоевать победу.
Мой овеществленный итог кубкового соревнования теперь выглядел так: 6 золотых медалей и 1 серебряная; рекорд мира, рекорд Европы, рекорд России.
Это был первый старт, из моего пока что еще небольшого опыта выступления по «Мастерс», на котором я не волновалась, не «боялась» соперников, и думала лишь о том, как бы переломить свою болячку. Так что очень довольна и безумно счастлива, что смогла показать такие результаты.
Из досадного: в командном зачете мы заняли 2-е место, проиграв победителю 141 очко.
А вечером у меня был самолет домой и долгожданный отдых.
01.12. В аэропорту самочувствие снова ухудшилось. Для меня самое страшное лететь или ехать на поезде с температурой, поэтому перед полетом я выпила кучу таблеток в надежде хоть немного поспать. Сна не получилось, но зато очень быстро добралась из аэропорта домой и сразу забралась под одеяло.
В Новосибирске «минус 20», и после теплых казанских дней разница сильно заметная. Вдобавок мой организм, почувствовав, что насиловать его плавательными нагрузками я больше не собираюсь, решил поболеть, как и положено. Что ж, имеет право. Зато теперь я могу все перипетии кубковой борьбы по новой пережить с чувством, толком и расстановкой – лежа в кровати. Времени немного есть, чтобы заодно прийти в себя. Ведь параллельно со мной свалились и мои ученики, поэтому пропускаю работу с чистой совестью…
Ну, и как положено – короткое резюме. Благодарю своего тренера, что натренировал на суперсекунды; и свой организм, что боролся и терпел до конца. Хвалю себя за то, что выстояла и оказалась в этот раз непобедимой, и испытала, наверное, самое классное чувство – быть по-настоящему сильной!
Казань-Новосибирск
(По программе «практика» проекта «ШПЖ»)
