Плавание для всех

Первая российская газета по плаванию, издается с 2012 года

Главная задача газеты «ПДВ» – это пропаганда всеобщей плавательной
грамотности в нашей стране и здорового образа жизни. А непосредственно умения хорошо плавать - как главного фактора, объединяющего все водные виды спорта.

Рубрика: Дневник

Катерина КузьминаДневник

Когда-то я тоже была маленькой

На страницах «Плавания для всех» продолжается «чистой воды эксперимент» в авторстве Катерины Кузьминой. Напомним, что в свои 39-ть удивительная петербурженка поставила цель стать мастером спорта по плаванию. Так что на очередных страницах ее дневника – очередные вехи-эпизоды на пути к достижению мечты.

Редакция «ПДВ»

Страница 3. О выборе вида спорта

Все нормальные женщины любят выбирать туфли, я же всегда пропадала в отделе спортивной обуви за примеркой кроссовок. Но в этом году я переплюнула саму себя, попросив у мужа на восьмое марта вместо цветов… ласты. Наверное, боги бассейнов приняли меня в свою секту.

Когда я была маленькой, папа гонял меня по лесу, который начинался практически за домом, на беговых лыжах почти каждые выходные. У меня всегда были коньки, благо, уральские зимы позволяли несколько месяцев в году проводить с такими видами спорта. Папа же был ответственным и за мое умение держаться на воде. Собственно говоря, благодаря ему я не боюсь воды, несмотря на неудачный прыжок с вышки.

Это случилось больше 20 лет в одном из бассейнов Екатеринбурга. Там была вышка, высоту ее, честно говоря, я уже не помню. Сейчас мне кажется, что она была 10-метровой, но за давностью лет могу ошибаться. В какой-то момент мне показалось неинтересным прыгать просто с тумбы, и я решила попробовать свои силы на высоте. Разумеется, вниз головой, как полагается. Если получается с тумбы, получится и с вышки – железобетонная логика погнала меня по лестнице вверх. Несколько раз, действительно, получилось вполне сносно, но в какой-то момент я оттолкнулась сильнее, чем нужно, и уже в полете почувствовала, что в спине что-то хрустнуло, и у меня начало темнеть в глазах. Сказать, что я тогда испугалась, значит, ничего не сказать. Стало страшно, что я могу потерять сознание уже в воде, и окружающие просто не сразу поймут, в чем дело. Пришлось собрать всю волю воедино и не дать себе отключиться. Выплыла, продышалась и больше к вышкам не подходила, но… бояться воды не стала.

А вот зимний вариант одного из увлечений. У меня есть фото (им редакция как раз и проиллюстрировала предыдущую публикацию дневника), на котором я сижу на склоне в прокатном сноуборде, довольная, как слон, потому как что-то начало получаться. Собственная экипировка появится позже, в том числе и шлем, однажды спасший от сотрясения. Но пока еще не знаю, что вскоре мне предстоит получить травму тазобедренного сустава, которая будет откликаться еще несколько лет на смену погоды. С гор я позже вернусь к плаванию, восстановив перед этим сустав занятиями йогой и пилатесом.

Что-то сродни ощущениям в воде я испытывала только у балетного станка. Не скажу, что занималась в настоящем балетном классе, но из групповых тренировок всегда выбирала растяжку, пилатес, и с некоторых пор балетную подготовку. Балерин я всегда считала небожителями, даже на грамм не представляя, что значат из ежедневные тренировки. И хоть наши занятия очень отдаленно показывали пахоту настоящих балерин, я тогда первый раз почувствовала, что можно без железа проработать даже мельчайшие мышцы, о существовании которых и не догадывалась. Как ни странно, именно это свойство балета, и еще то, что это очень неспешно и монотонно, напоминает мне плавание. Я знакомлюсь сейчас с экипировкой пловцов, пробую заниматься с ней и вспоминаю, что все эти мелкие мышцы чувствовала только у балетного станка.

Ласты (я их называю «ласточки»), лопатки, тормозной пояс, беруши, очки – я снова становлюсь ребенком у витрины магазина. Выбирая их под себя, буквально слышу, как душа хлопает в ладоши и благодарит, потому что я в этот раз пошла у нее на поводу и отпустила плескаться. Честно говоря, мне непонятно, почему я не сделала этого раньше. Но, вероятно, просто всему свое время.

Страница 4. Чуть-чуть о себе

Весьма логично вставлять в рассказ блок-знакомство только на четвертой странице. Это не сарказм, если что – не так уж важна выверенность форм, если создаешь живой дневник. Он ведь не имеет конца – думаю, сегодняшняя цель в виде звания «мастер спорта» может оказаться промежуточной в череде, которая не позволит остановиться.

Первые 35 лет своей жизни я провела в Екатеринбурге, столице Урала, городе-миллионнике, родине творческих и свободолюбивых личностей. Там всё по-домашнему, и особенно отчетливо это понимаю, живя уже четвертый год в Петербурге.

Я побывала в разных учебах и разных профессиях. И в различных статусах, даже руководящих. Но однажды летом – еще в уральский отрезок жизни – моя подруга, недавно выучившись на мастера в сфере красоты, позвала меня с собой в магазин медицинской одежды выбрать форму для работы. Без шуток, я помню момент, как первый раз зашла в этот магазин. Как же мне тогда захотелось носить белый халат! Решение было принято мгновенно, осталось определиться с тем, кем я могу стать, чтобы иметь возможность надевать его каждый день. Сегодня, оборачиваясь назад, я понимаю, что в тот день и начался мой путь к моему Петербургу. Судьба подарила мне на несколько лет даже две профильные профессии, так что медицинскую одежду я носила долго и с удовольствием. Выбор пал на массаж – благо, руки у меня всегда были сильные, к тому же, профессия эта очень близка к медицине и спорту, к которым я неизменно относилась с уважением и желанием постигать. Эта дело кормит меня по сей день и позволила довольно мягко совершить переезд в Санкт-Петербург. Тут есть и свободный график, и хороший доход, и понятность: это точно нужно людям; и что я делаю свою работу хорошо, несмотря на синдром самозванца, преследовавший меня довольно долго. На пути к Питеру была еще одна смежная занятость – в ветеринарной клинике и это, без шуток, моя самая любимая работа. Котики, медицина, врачи и совершенно кайфовая атмосфера…

А теперь про спорт. Я всегда его любила и несколько лет назад, благодаря ему, уже проживала опыт похудения на 11 кг. Справедливости ради я сегодня не в самой плохой форме. Ни по сравнению с самой собой, ни с другими. Нет никаких десятков килограммов лишнего веса, вредных привычек, ежедневно работающих против. Так вот эта идея с завоеванием звания МС – не что иное, как следующая точка-цель, чтобы не зависнуть, как 13 лет назад в диалоге со своим внутренним «я»: «ну, вот, переехала в Питер и что дальше?». Я честно дала себе время почивать на лаврах, потому что провернуть переезд – объективно непростая история, особенно с 8-летним ребенком и без каких-либо знакомых в новом городе. Но теперь уже вышли все сроки для самолюбования и пора двигаться дальше…

Надежда ВинюковаДневник

Пульс недели: вдохновение и вызовы

Продолжаем публикацию дневника молодого тренера и одновременно мастера спорта международного класса Надежды Винюковой. Новые дни – новые радости, заботы и… вопросы.




ПОНЕДЕЛЬНИК: ЗДРАВСТВУЙ, МОСКВА!

После выступления на Мастерс, я отправилась в Москву повидаться с подружками, мамой, сестрой и любимой кошкой.
Уже в аэропорту почувствовала себя абсолютно счастливой, ведь я обожаю Москву, где прошли лучшие годы моей юности. И сегодня по расписанию у меня – гулять, наслаждаться московскими красотами, теплой погодой и столичной суетой.

СРЕДА: КРЕМЛЕВСКАЯ СКАЗКА

Каждое утро просыпаюсь рано, будто боюсь потратить лишнее время на сон, ведь я здесь совсем не на долго.
Сегодня с мамой и сестрой посетили балет «Жизель» в Кремлевском дворце.
Это просто невероятная красота! Балет всегда восхищает меня своей утонченностью, грацией и легкостью, с которой балерины порхают по сцене как бабочки. Большой зал, все места раскуплены, огромная сцена и шикарная музыка.
Я никогда не была в Кремлевском, даже не знала где он находится, а когда узнала, то была в шоке, что на эту территорию можно заходить. Мама решила нас порадовать и купила фарфоровых балерин – вроде мы уже как выросли, но радовались как дети.

ЧЕТВЕРГ: ВМЕСТЕ – ТЕСНО, ВРОЗЬ – СКУЧНО

Все эти дни в Москве такая классная погода, что хочется постоянно находиться на улице. Вот и пошли с подружкой на Красную площадь. Обожаю там гулять. Посетили парк Зарядье, и еще я влюбилась в этот «мост» с видом на реку, и мне нравится просто стоять на нем и наблюдать за проезжающими машинами, размышляя, о чем думают люди, когда едут по этой дороге.
Вечер снова провела в компании мамы и сестры. Удивительно, но когда мы жили вместе, то постоянно ругались, а сейчас у нас прекрасные отношения, и мне очень не хватает их в Новосибирске. Вообще с годами я стала сильнее скучать по родным, хотя раньше за мной такого не наблюдалось.

СУББОТА: ТРУДОВЫЕ БУДНИ

Прилетела в ночь на субботу, долго не могла уснуть, встать пришлось очень рано, и всем своим естеством ощущаю, что день сегодня будет не простой. И добавить мне к этому нечего. Но надо справляться – и с собой, и с обстоятельствами, как это привыкла делать всегда…

ПОНЕДЕЛЬНИК: КАК ПРИЯТНО ВИДЕТЬ СЕБЯ В КОМ-ТО

С детьми продолжаем готовиться к субботним соревнованиям. Они состоятся ровно через неделю. В этот раз моя команда значительно меньше, большинство ребят болеют и меня это очень расстраивает. Ведь мы каждый раз проходим путь для улучшения результатов, но болезни ужасно мешают. Возлагаю большие надежды на мою семилетнюю ученицу Аню, очень старательная и трудолюбивая девочка, позитивная, добрая, очаровательная, и все сотрудники нашего клуба ее обожают. Она напоминает меня в детстве: такая же замотивированная и сильная, поэтому надеюсь, что все наши планы на субботу осуществятся.

ВТОРНИК: ИХ РАДОСТЬ – МОЙ УСПЕХ

Чуть-чуть о личном: начинаю готовить к соревнованиям и себя – решила стартовать в конце апреля, но нужно постараться не разорваться между работой и тренировками. Понимаю, как сложно будет готовиться без тренера, ведь за всю свою спортивную жизнь я привыкла быть под контролем наставника.
И о главном. Сегодня пополнение в рядах моих учеников: тридцатидевятилетний Роман, который желает научиться правильно плавать кролем и правильно дышать в воде, и шестилетний Матвей с травмой тазобедренного сустава. Если с такими, как Роман, я работаю уже достаточно давно и понимаю, что нужно делать, чтобы довести его до заветной цели, то в случае с Матвеем это будет мой первый опыт. Но видя, каким счастливым ушел ребёнок после тренировки, я уверенна, что у нас все получится.

СРЕДА: О РЕКОРДАХ

Сегодня мои подопечные бьют свои же рекорды. Буквально, с самого начала дня меня радуют их успехи. Никита, наконец-то, понял технику кроля на спине и сообразил, что иногда быстрее плавать – это значит плыть медленнее. А то он постоянно куда-то спешит, пытается молотить руками, путается в ритме, теряет вдох и захлебывается. Зато сегодня переборол свое желание ускориться и сделал то, о чем говорю ему на каждой тренировке.
После Никиты на занятия пришел сплит из двух друзей – Алексей и Зорик плавают у меня достаточно давно и мы теперь активно практикуем ускорения на время. Нынче они выдали лучшие результаты в спринте на 25 м кролем, и сами не ожидали от себя такой прыти.
Завершающей на сегодня была восьмилетняя Оля. Она пришла ко мне абсолютно зажатой, нескоординированной и самые, на мой взгляд, простые упражнения давались ей очень непросто. Сегодня же – и это было заметно не вооруженным глазом – она плыла легко, и в конце тренировки даже сумела преодолеть под водой весь бассейн в ластах, и это – всего-то с четвертой попытки. А ведь с таким заданием справляется не каждый взрослый. Но Оля смогла собраться и сделать максимум, к которому мы несколько раз подбирались очень близко. В такие дни, как сегодня, я чувствую себя на своем месте и понимаю, что все мои ученики улучшают свои показатели, становятся лучше себя предыдущих и бьют собственные рекорды.

ПЯТНИЦА: О ЛОЖКЕ ДЕГТЯ

Как и у любого человека, нервы у меня не стальные, и сегодня я чуть не взорвалась. Вот как быть, если ребенок сознательно делает всё наоборот? Постоянно игнорируя, что ему говорю.
Илья занимается в моей группе два раза в неделю, и каждый раз не обходится без нервотрепки. Не его, моей, разумеется. В то время как все дети плывут задания, он прыгает, кувыркается, висит на дорожке и никак не реагирует на мои замечания.
Сегодня меня это разозлило настолько, что я, наверное, превратилась в злющую мегеру. Думаю, со стороны именно так могла выглядеть. Даже остальные ребята в тот момент приутихли – так, на всякий случай.
Все дети в моей группе трудолюбивые, ответственные, исполнительные, всегда приходят на тренировку в хорошем настроении, и я никогда ни на кого из них не повышала голос. Теперь вот могу сказать – кроме Ильи.
Я в растерянности и непонимании, что делать с ним дальше? Как образумить? Как достучаться? Мама Ильи говорит – «гонять» его надо. Но как?! Лично-постоянный практикум ему устраивать? Человеку, пускай, максимально юному, но у которого на лбу написано, что все это ему абсолютно неинтересно, скучно и вообще по фигу? Да и не он один у меня занимается, а целая команда. Но при этом все же понимаю: выход надо искать и находить. Только бы моего терпения на этот поиск хватило…

СУББОТА: ПЛЮС НА МИНУС – ЭТО МИНУС

Сегодня день «икс». Вот мы и подошли к очередным клубным соревнованиям, в которых на старт вышли 6 моих ребят из всего множества моих учеников. И надежды на них я возлагала большие.

Сегодня я испытала весь спектр эмоций. Да, мне было по-настоящему радостно за лучшие результаты, которые они смогли показать. И, конечно, не могла не улыбнуться, (но, конечно, вида не показывала, помня волнение от своих первых стартов) когда в двух заплывах подряд у мальчиков, от переусердия, очки слетали на шею; а девочки, стоя на старте, вопросительно смотрели на меня круглыми глазами – мол, где их очки? Которые после заплыва, мы обнаруживаем в кармане халатов. И как тренеру, мне было неловко, когда дети от волнения вдруг падали с тумбочки, практически, «бомбочкой», хотя все прыжки у них были отработаны на 100%. И еще – немного грустно от моментов организации «праздника для детей».

Да, я пыталась и всегда буду настаивать на справедливости для своих ребят. Как это было и сейчас.

1. Почему-то решил ограничить возраст тех, кто может плыть дистанцию 25 метров. Я заявила всех своих как раз на две дистанции, на что получила: «а как мы допустим их на 25, если они по возрасту не проходят?». И у меня сразу возникает вопрос: с каких пор клубные соревнования, по сути наши домашние, ограничивают детей в проплывании каких-либо дистанций?

2. Пригласив кучу ребят, смешиваются возрастные категории, которые не могут соревноваться друг с другом в мире привычного плавания. Ставят в один ряд воспитанников спортшкол (занимающихся 5-6 раз в неделю) против детей из фитнеса (занимающихся 2-3 раза в неделю). Не знаю какое мнение у вас сложится на этот счет, но для меня такая конкуренция абсолютно не справедлива. Мы не можем равнять профессионалов и физкультурников одной линейкой, это совершенно разные миры. А жажда победы и надежды на нее есть как у первых, так и у вторых. Но при понятной, справедливой игре!

3. И о призах. Это нам, взрослым (да и то далеко не всем!) они не всегда важны. Но для детей – совсем другое дело. Вот и здесь обещали наградить грамотами за участие. Всех. А в итоге мне говорят: «детям 2013 года рождения грамота не положена». То есть, получается, в 12 лет человек уже не считается ребенком? И мотивационные моменты ему не нужны? В общем, повторюсь: я искренне не понимаю, почему такие вещи происходят. Разве захочет тот же фитнес-ребенок в следующий раз плыть на соревнованиях, уже зная, что другим дадут, а ему ничего не светит? Может быть, я придираюсь и в чем-то не права, но мы же в первую очередь проводим соревнования для детей фитнес клуба, чтобы подарить им радость и в том числе возможность получить заветную грамоту. Причем, честно заработанную. И тем самым окрылить для усердия в дальнейших занятиях. Или это не так?

Катерина КузьминаДневник

Чистой воды эксперимент

Как мы и обещали, уважаемые читатели, начинаем публикацию еще одного «Дневника». Уникального уже в том, что его автор Катерина Кузьмина решила стать мастером спорта по плаванию… в 39 лет. Ну, или позже, если процесс затянется. Решение это, или скорее – мечта, на наш взгляд, сродни восхождению на Эверест того, кто до сего момента покорял лишь пригорки за околицей. Хотя… А вдруг мы ошибаемся? Более того, нам даже очень хочется ошибиться. Ведь в жизни всегда есть место сказке. Так, давайте, сожмем пальцы в кулачки, чтоб она сбылась…

Редакция «ПДВ»

Страница 1. Точка А

Непридуманная история о том, как в свои неполные 40 лет я решилась осуществить давнюю мечту – стать мастером спорта по плаванию. И сейчас ловлю себя на мысли, что такая большая цель, со стороны экспертов кажущаяся недостижимой, как раз и позволит мне на пути к ней существенно вырасти над собой. А это, пожалуй, главное – быть не лучше кого-то, а лучше самой себя. Так что путь, скорее всего, окажется гораздо круче цели.

В мае мне исполнится 39 лет. В первый раз я пришла в бассейн в 6-летнем возрасте и с тех пор неплохо держусь на воде (умением плавать это пока назвать сложно, ошибок в технике слишком много). Плавание – единственный вид спорта, от которого я получаю настоящее удовольствие. В обычной жизни я уже 7 лет веду массажную практику и интересуюсь всем, что связано с текстом – его написанием, озвучиванием и исправлением. Забыла сказать – действие происходит в Санкт-Петербурге в настоящее время.

Итак, против меня – возраст, отсутствие опыта и немой вопрос «за каким тебе это надо?» в глазах окружающих. На моей стороне – уверенность, бережное отношение к организму, замешанное на привычке разбираться в сути и… время. Я никуда не спешу, не боюсь ошибаться и плевать хотела на всех, кто крутит пальцем у виска, намекая на мой плавательный оптимизм.

Чем дальше, тем больше я уверена, что при любых жизненных сложностях, когда не вполне понимаешь, как их решить, безотказно помогает единственное средство. Нужно все мысли, которые 24/7 мечутся в голове и создают неразбериху, заменить чем-то простым и понятным. И приложить максимум сил, чтобы убить необходимое количество разбегающихся в разные стороны «зайцев».

Так в свое время было с игрой на гитаре – я иногда нудела себе, что с чего это вдруг раз – и начала учиться. Без подготовки просто так написала репетитору, купила первую гитару и понеслось. Стадионы не собираю, но и цели такой не было. И сегодня, плывя и считая движения рук, вспоминала, как училась играть на гитаре тоже под счет. Это очень медленно, муторно и рутинно. Но на «надцатый» раз вдруг все начинает получаться, и это чувство не сравнить ни с чем.

Итак, каких «зайцев» будем убивать? Ладно, отменяем кровожадность, поэтому говорю – доставать. Всю эту пушистую свору можно назвать одним словом – дисциплина. Здесь и про похудение, все же двенадцать кг к привычному весу – не шутка. Методы 15-летней давности больше не работают, нужно выстраивать систему питания и движения, с которой можно жить в каждом дне. Вместо диет и похода зал, который для меня всегда был через силу, теперь – выстроенная индивидуально система питания. И, разумеется, система плавания. С ним у нас большая любовь – я начинаю скучать по воде всякий раз, идя по бортику в душ после тренировки.

Как вы понимаете, никакие результаты невозможны без системы и, честно говоря, этот Дневник – тоже дань дисциплине.

Я всегда относила себя к людям целеустремленным, но при этом очень неторопливым. Часто случается так, что желания мои сбываются с опозданием на несколько лет. Я начинаю что-то и продолжаю ровно до получения отклика, любого – позитивного или негативного. С каждым годом «время отклика» сокращается и, если раньше я продолжала дело по причине данных обещаний и других социальных отговорок, то сейчас появляющиеся идеи я первым делом сортирую по принципу «хочу – не хочу».

К чему это я? Плавание для меня на 100% относится к тому, что я хочу делать всегда. Другой вопрос, что тут на себя оттягивают внимание два момента, которые не сбросить со счетов. Я же не робот – а значит, нужно следить за откликом организма (и посерьезнее, чем 20 лет назад) и довольно часто подсекать прокрастинацию (кто забыл – так называется стойкое желание откладывать дела по потОм). Но главное, что направление выбрано по душе и сопротивляться этому в общем-то глупо. Хотя – и это уже другой момент – состояние почти 40-летнего к тому же женского организма, конечно, совсем не подростковый моторчик, которому все нипочем.

Что касается темперамента, характера и общительности – я почти абсолютный интроверт. Наверное, и плавание выбрано именно по этой причине. Здесь вопросы можно и нужно задавать только себе и тренеру, а работать можно почти всегда молча. По-моему, идеально: плывешь по дорожке, и сам себе Вселенная.

Что же получается? Благодаря расписанию, которое я составляю себе сама, почти каждое утро буднего дня я иду в бассейн. Он находится в центре города и принадлежит одному из государственных университетов, а потому 8 месяцев из 12 там занимаются студенты. Остальным смертным выделены окна, в которые можно попадать со своими попытками научиться плавать. Лично мне больше нравится окно с 9.30 до 10.30: в это время бассейн уже покинули те, кто работает по графику 5-дневной рабочей недели, а время для уважаемых пенсионеров еще не наступило (они ходят по своим абонементам с 11.00). В свой прекрасный час я имею счастье плыть в удобном темпе и гордом одиночестве на дорожке. Что касается выходных – в субботу и/или воскресенье вечернее плавание у меня перед закрытием. Тогда народу тоже не густо.

Страница 2. Back to school

Если хочешь научиться хорошо плавать, придется полюбить физику, биологию и химию – то, с чем в школе, возможно, были большие проблемы. А еще – стать немного одержимым, не обращать внимания на круги вокруг глаз от очков, а вместо ленты соцсетей в который раз штудировать плавуроки и почти всегда источать легкий аромат хлорки. Правда же, восторг?

Я люблю наблюдать на тренировке за разными людьми – теми, кто плывет сам и учит этому других. Почти у всех можно чему-то научиться, если уметь видеть и анализировать. Например, чтобы подкорректировать свою технику и лишний раз отсканировать свои движения на предмет ошибок. Чем больше я плаваю, тем я больше вижу, какое количество нюансов может повлиять на результат – от инвентаря до настроения, от погрешностей в питании до состояния недосыпа.

Я, например, всегда с восхищением и уважением смотрю на пловцов, которым за 70. Они – красавчики, имеющие спортивное прошлое или просто приучившие себя к дисциплине. Плывут красиво, спокойно и уверенно, не обращая внимания на окружающий мир, ибо могут себе это позволить.

Люблю слушать разных тренеров, подмечая в обрывках разговоров верные кусочки головоломки, которые мною еще не разгаданы. Особенно мне нравится плавать в дни, когда ведет свои учебы один из них. Стоимость его занятий в 3 раз выше, чем у других инструкторов и мне, конечно, было интересно, почему так. Через пару тренировок стало понятно – его энергии и вовлеченности хватает с лихвой на обучаемого и остается даже рядом плывущим персонажам. Сколько раз я слышала, как он одобрительно говорит человеку «молодец, у тебя получается», но благодаря густому и мягкому голосу эта фраза достает своими «лапами» и тех, кто плывет по соседней дорожке. Что примечательно, это не заставляет возгордиться и дальше творить, что попало, а наоборот – еще больше стараешься. Как в детстве, когда папа учит плавать и первое время держит тебя на руках и становится не так уж и страшно. Да, есть ошибки, и о них тот плавательный учитель тоже говорит, но скорее с некоторой грустью и досадой. И со спокойным терпением добавляет: «давай еще разок!». И всегда – абсолютно всегда! – отмечает, находит то, что получилось хорошо. От него я часто слышу короткие ремарки об отношениях с водой – уважении, понимании её, доверии ей. То и дело можно слышать что-то вроде «не бойся, вода тебя держит!», «вода любит плавных пловцов», «расслабься и скользи». Вот таким и веришь по-настоящему…

Когда я пришла в бассейн после большого перерыва с намерением доплыть до разрядов, а после и до звания «мастер спорта», начинать пришлось фактически с нуля. Условно говоря, в наличии было только отсутствие страха воды, а все остальное пришлось исправлять или начинать нарабатывать. Нет, вру, со мной в ногу шагала уверенность, что все получится. Знаете, такое абсолютное спокойствие, что это лишь вопрос времени, и варианта, что не удастся, не существует. Наверное, отчасти потому, что все мыслимые сроки давно пропущены. Молодые спортсмены зачастую мечтают попасть на Олимпийские игры. Медаль оттуда, я понимаю, это высшая степень признания достижений. Наверное, я просто не тщеславный человек и мне не важны победы на соревнованиях – гораздо круче становиться лучше не кого-то, а лучше себя самой вчерашней. Конечно, чтобы получить вожделенную запись в квалификационной книжке, нужно будет участвовать в турнирах определенного уровня. Нельзя проплыть под секундомер тренера, показать нужный результат и считаться мастером. Но, с другой стороны, это будет хорошим опытом, потому что соревнования – еще и психологическая проверка на прочность. Можно быть уверенным в своей физической форме, но банально растеряться от шума трибун и вообще от суматохи ожидания заплыва.

Подведу промежуточный итог: моя первоочередная задача – выполнить мастера спорта по плаванию, а все остальное я почему-то считаю бонусами. Хотя дополнительные «плюшки» добавят уверенности и настроения: здоровое красивое тело, возможность прокачаться психологически в дни состязаний и пережить восторг восхождения на пьедестал, от чего я тоже не отказываюсь. Как говорится, кто не мечтает, тот не живет.

Почти каждый день я стараюсь смотреть обучающие видео и читать статьи о плавании. Слушать разных тренеров, сравнивать подходы и выстраивать свою рабочую схему. Первым делом я научилась дышать в воде. Даже пока еще рано говорить, что научилась – по-прежнему на каждой тренировке ни на минуту не отвлекаюсь от наблюдения за тем, как дышу. Мне нравится эта ступенчатость и необходимость разбивать движения на этапы прежде, чем повторить их. В этом есть что-то медитативное – плыть и считать движения, вдохи и бортики. Замедляться и следить, как рука проходит все фазы и радоваться, если получилось точнее и увереннее, чем вчера. Дыхание, если честно, смешивало все карты – поначалу вообще было непонятно, как дышать в воду. Пришлось все поделить на «делай раз, делай два», попробовать поворачивать под счет голову, стоя у бортика вниз лицом и только потом отпустить себя в движение. Если кто-то за этим наблюдал, конечно, очень веселился. Но смеются – не плачут, тоже, считай, доброе дело делаю…

Надежда ВинюковаДневник

Наш человек с бассейна


Это дневник все же сначала тренера, и лишь после – пловца. Молодого, амбициозного преподавателя-наставника, и, как нам кажется, во многом похожего на своих российских коллег «кому до тридцати». Впрочем, степень этой похожести-непохожести предлагаем определить вам, уважаемые читатели. Во всяком случае, «мысли вслух» мастера спорта международного класса по плаванию Нади Винюковой, в свое время выступавшей в составе сборной России, показались нам, заслуживающими внимания. Нет, она не героиня водных дорожек; не представитель высокого публичного значения; и вдобавок не из других супер-пупер. Она просто… живет. И не рисует себя не такой, какая есть на самом деле. И переживает свои надежды, огорчения и радости, понятные абсолютному большинству. И задается вопросами, которые не раз и не два задавали себе многие из нас. Словом, она – наш человек из нашей жизни, из нашего плавания – большого и малого. И большое спасибо ей за это.
Но если вы думаете, что дневники «ПДВ» на этом заканчиваются, то – нет. Совсем скоро вас ожидает встреча с Катериной Кузьминой, которая в свои скромные 39-ть поставила перед собой цель выполнить норматив на присвоение звания «мастер спорт» (!). Заметьте, практически, с нуля. И с ее «дневником» вам уж точно скучно не станет.
Так что самое интересно и сейчас, и в ближайшем будущем, понятно, где – на страницах интернет-газеты «Плавание для всех».

Редакция «ПДВ»


СРЕДА: Тренерская выдержка

Став тренером, я невольно начала сравнивать себя с теми, кто когда-то тренировал меня. Подход, умение находить общий язык, поддерживать, помогать и объяснять так, чтобы меня поняли. Ну, по-разному объяснять…
Есть у меня один очень ленивый и непослушный ребенок. Сегодня он пришел на тренировку и снова начал стонать, что не хочет плыть, ему лень, и вообще он хочет пускать пузыри до конца занятия.
Я не привыкла к такому до сих пор, потому что все мои дети тренируются и стараются. Но иногда, увы, бывают исключения.
Сначала я спокойно, как и в предыдущие разы, всё ему объяснила, но он продолжил игнорировать меня и делать, что хочет. Нервы у меня не железные, поэтому – да, я пошла по другому пути. Строго, на повышенных тонах еще раз объяснила задание и, знаете, сработало, до конца тренировки вел себя как шелковый.
Потом я вспоминала, как мой тренер периодически покрикивал на меня – основательно так покрикивал – и что-то действительно доходило лучше…
Я не любитель повышать голос, особенно на детей, даже когда они раз за разом ведут себя так, что хочется взять за шкирку и отправить в раздевалку. Стараюсь постоянно держать себя в руках. Спасибо педагогике и спортивной закалке. Но вода, кто бы что ни говорил – среда, таящая в себе опасность. Особенно, если в ней вести себя не так, как надо. И заодно отвлекать других детей от тренировочной работы и самоконтроля. Так что моего терпения на таких вот постоянных нарушителей иногда (на самом деле, очень и очень редко), но не хватает. Хотя при этом каждый раз пытаюсь сама себе ответить на вопрос: правильно ли я поступила?

СУББОТА: объединяющая сила плавания

Тренерская деятельность – это интересно. Видеть, как растут дети, как меняется их поведение, как улучшается техника и результат, как они становятся друзьями, а кто-то еще и влюбляется. Сегодня утром пришел мальчик, который никогда не ходит по субботам. Оказалось, что одна из моих учениц уговорила его идти плавать, а сама не смогла и его не предупредила. Я вскоре поняла, что он-то сегодня здесь только ради неё. Подростки такие забавные, никогда ни в чем не сознаются, постоянно шифруются, а на самом деле все написано на их лицах.
Так приятно осознавать, что плавание сближает, можно найти единомышленника, а можно встретить своего человека. И я, как зритель, с удовольствием наблюдаю за всем происходящим, когда-то пройдя через это сама.

ВОСКРЕСЕНЬЕ: Первый опыт соревнований

Сегодня мои дети впервые выступали на областных соревнованиях. Поэтому – немного про новый опыт.
Во-первых, раньше они соревновались только на уровне фитнес-клуба, в котором тренируются. И нынешний масштаб и необычность мероприятия стали для них шоком, начиная с разминки. Куча народу, все толкаются, плывут друг у друга на головах. Но если я, как спортсмен, это принимаю, потому что сама в этой каше варилась, то для них – однозначно, стресс, который надо пережить.
Во-вторых, их задачей было просто проплыть. Без каких-либо моих наставлений на результат. Ведь первый раз выступали в длинном бассейне и ожидать чего-то эдакого от них было бы глупо.
Я привезла двух самых перспективных, на мой взгляд, девочек 7-ми и 13-ти лет: хотела посмотреть на их борьбу с детьми, которые занимаются в спортшколах, тренируясь намного больше, чем мы.
Знаете, то, что получилось в итоге, меня удивило и даже порадовало. Без косяков, конечно, не обошлось, но результатом остались довольны все. А теперь выдохну и скажу: и для меня это испытание оказалось достаточно нервным. Ведь я тоже впервые была на таких соревнованиях со своими учениками. Так что будем двигаться дальше, стараясь избегать ошибок, которые допустили в этот раз.

ПОНЕДЕЛЬНИК: Иммунитет на паузе

У детей начались каникулы, и половина из них сразу свалились с болезнями. Не понимаю, почему из года в год их иммунитет становится только слабее, и родители оставляют ребенка дома даже из-за обычного насморка. Понятно, что жалеют. И заодно напуганы всякими-разными ковидами. Конечно, может я просто придираюсь, потому что в моем детстве школа и тренировки продолжались до тех пор, пока не рухнешь с температурой под 40. Правда, и с болезнями тогда попонятнее было, чем сейчас.
А ныне мы готовимся к соревнованиям, которые пройдут в нашем бассейне 12 апреля. И даже не могу представить, как они будут плыть с таким количеством пропусков.

ВТОРНИК: Скрытые возможности

Из всей кучи моих детей, по-настоящему талантливых можно пересчитать по пальцам, но есть одна мадам двенадцати лет, которая удивляет меня больше остальных. Занимается раз в неделю, любит болтать, веселиться и купаться, тренируется по настроению, но каждую тренировку умудряется улучшать свой результат на дистанции 50 метров!
Ошибок – да, куча, и я понимаю, что, если мы их уберем, ей просто не будет равных. Очень хочется взяться за нее по полной программе, но тренировки и школу в её случае совместить сложно. Во всяком случае, меня сразу об этом предупредили. Вот и грустно, что действительно талантливый ребенок не может реализовать свой потенциал.

СРЕДА: победить самого себя

Сегодня снова испытывала на прочность своих подопечных. На этот раз – взрослых. Есть у меня классная женатая парочка, которая готова на все мои проверки: например, проплыть на соревнованиях, или километр на время – в общем, чем сложнее и больше, тем для них лучше. Сегодня у меня было шальное настроение – подстать их максималистским желаниям, поэтому решила «зарядить» им 100 кролем – на максимальной скорости, от начала и до конца в полный газ. Да, это тяжело и даже больно, но когда-то им было плохо сначала от дистанции 25 метров, потом на 50, теперь вот с боем осваивают 100. А как иначе? Если хочешь побеждать самого себя? Так что они растут, становятся сильнее и начинают справляться с более сложными тренировками и заданиями.
А еще считают меня самым лучшим тренером на свете. Ура!

ПЯТНИЦА: Возвращение на длинную воду

На три дня выпадаю из рабочего графика и стартую на чемпионате России в категории Мастерс.
В столь маленький временной промежуток я заявлена аж на 7 дистанций (3 личных и 4 эстафеты). Чувства, что сейчас испытываю, разные. Радостно, что я – здесь. Но вода-то – длинная, а это мой самый жуткий триггер из прошлого. Да и подготовка была так себе. Ведь между поплавать или поехать домой отдыхать, я выберу второе.
Но я уже в Казани, поэтому бороться все же настроена.

100 м на спине. Как же страшно мне было выходить на этот заплыв. Я прокручивала в голове все «сотни», которые когда-либо плыла по длинной воде, и вспоминала ту жуткую боль последних метров, с которой невозможно справиться. Но сегодня дистанция оказалась… чем-то невероятно приятным. Последний раз в длинном бассейне я выступала 4 года назад (и надеялась, что больше не буду). Поэтому, даже приблизительно не могла представить, как и за сколько смогу проплыть, и что будет со мной на финише. На удивление все оказалось куда лучше, чем ожидала. И как итог – золото в возрастной категории 25-29 лет.

СУББОТА: эстафетный боец

То ли коллеги надо мной шутят, то ли действительно думают, что я умею быстро плавать кролем. И кто мне заодно скажет, откуда в моем расписании столько кролевых заплывов? (Это я тоже шучу). Ну, да ладно, кроль не брасс, поэтому справимся.
Я всегда была эстафетным бойцом, потому как чувствовала ответственность не только за себя и всегда боялась подвести команду. Спустя годы ничего не изменилось: в эстафете выкладываюсь на максимум, и мы забираем первое место в своей возрастной группе. Довольна, как слон.

ВОСКРЕСЕНЬЕ: Мастерс — другая вселенная

Сегодня последний день и три дистанции: снова кролевая эстафета, где у меня первый этап; 50 м на спине и смешанная «комбинашка».
После предыдущих двух дней сегодня очень тяжело: тело болит и кажется, что сил нет. От слова совсем. Но это не приговор, а лишь ощущения, с которыми нужно плыть.
Первый этап в эстафете прошел лучше, чем личный заплыв на 50 м кролем; на 50 м на спине забрала золото, чему была очень рада; в комбинированной смешанной эстафете мы также выиграли золото в своей возрастной группе.
В итоге – неплохой медальный улов для человека с более чем свободным графиком тренировок.
Вообще-то нам всегда говорили, даже из своего детства помню, что соревнования – это праздник. Но по-настоящему прочувствовать это я смогла лишь сейчас, когда решила плыть на Мастерс (от которого, кстати, 3 года бегала и не хотела выступать).
Мастерс, скажу вам, – это, как другая вселенная. Здесь не только бывшие профессионалы, но и обычные любители. А еще удивительные люди, возраст которых достигает 95 лет! Я восхищаюсь ими и поражаюсь, как они в таком возрасте участвуют в соревнованиях. Но главное, что здесь фантастическая атмосфера, абсолютно понятные правила бытия и добрые, какие-то семейные отношения. И после заплывов я выхожу с бассейна самым счастливым человеком, полным сил и мотивации для новых свершений.

Фото из личного архива Надежды Винюковой

Кирилл БеляевДневникЯнварь 2025

Вершины сменяют одна другую

В этом выпуске «Дневника»:

• Главные ценности – семья и спорт
• Вниз с горы – и в радость, и для пользы
• Цирк для дяди Кирилла
• Холтер дает «добро»
• Я – гавайский Дед Мороз…
• … и заодно – тайный Санта
• Абсолютный пьедестал
• Мотивацию необходимо обновлять!
Заключительный месяц года прекрасен для меня не только своими новогодними праздниками, но и днем рождения моей жены Валерии. Я бесконечно благодарен судьбе и плаванию в частности, что наши пути пересеклись. Спорт предрешил семейную судьбу многих пар. Общие интересы и мировоззрение сближают людей и формируют крепкий брак, и мы, я надеюсь, не станем исключением.

C 10 декабря в Будапеште проходил чемпионат мира по плаванию на короткой воде. Турнир получился ярким, и, точно, останется в памяти «спортивных телезрителей» надолго. Уверен, прежде всего, благодаря участию российских пловцов. Во всяком случае, для наших болельщиков – это неоспоримый факт. Лично я не мог оторваться от просмотра и сразу после тренировки спешил домой, чтобы успеть к началу трансляции. Хочется сказать большее спасибо нашей команде за то, что не смотря на все трудности и без должной подводки к главному осенне-зимнему старту уходящего года, смогли показать столь высокий уровень результатов и влюбить в наш прекрасный вид спорта еще больше телезрителей.

Вчера, впервые в жизни, мне удалось покататься на горных лыжах. Раньше я не понимал людей, которые при появившейся возможности выбирают отпуск в горах, а не на море. Но после нескольких спусков мне стала ясна романтика этого вида отдыха. Конечно, во время такой активности необходима концентрация и внимательность, но при должной осторожности можно избежать падений. А день, проведенный на природе, неизбежно выступит в роли тренировки легких перед тренировочной неделей.

Наконец-то мне удалось встретиться с братом и племянником, с которыми я не виделся с лета. Дети неумолимо быстро растут и важно уделять им внимание. Мы успели не только пообщаться и поделиться новостями, но и посетить цирк. Никогда бы не подумал, что это настолько интересно и захватывающе. Раньше мне казалось, что цирковая программа – это только для детей, а клоун – пережиток прошлого. Но я сильно ошибался. Представление подарило нам ощущение праздника и новогоднего настроения, что в преддверии 31 декабря особенно ценно.

По рекомендации кардиолога, на углубленном медицинском обследовании (УМО) в декабре мне следовало установить холтер (аппарат для суточного мониторирования работы сердца), что я и сделал. Проконсультировавшись с врачом уже по поводу всех итогов УМО, порадовался, что явно прослеживалось восстановление организма. Совсем скоро начнется ключевая часть подготовительного сезона, в которой будет необходимо выполнить большой объем работы и, значит, я подойду к этому испытанию в полной боевой готовности.

Каждый год у нас в бассейне, проходит традиционное соревнование «новогодние старты». Так как единственный 50-ти метровый бассейн в Ярославле – «Лазурный» – находится на реконструкции, в этот раз турнир превратился в региональный. Наш праздник спорта нельзя назвать стандартным. Он славится новогодним представлением в исполнении спортсменов нашей группы, которое организует наш тренер Анна Анатольевна Тулупова. Нынче тематикой стала гавайская вечеринка под песню «розовый фламинго». Зрители увидели дельфинов, разумеется, самих фламинго, и куда ж без танцующих «папуасов». Конечно, не обошлось без Снегурочки в исполнении Леры и Деда Мороза, в которого посчастливилось облачится мне. Нарядившись в гавайский наряд, я сначала зажег ёлочку, а после наградил победителей и призеров соревнований. Основываясь на обратной связи, турнир прошел на «ура!», спортсмены со зрителями остались довольны.

Мы с друзьями сыграли в «тайного Санту». Это даже не столько игра, сколько приятный предновогодний штрих. Случайным образом (или образно говоря – по жребию) для каждого участника был выбран визави, которому он и вручит подарок. Сувениры эти, как понимаете, и символические, и достаточно полезные. А если и не очень полезные (я на сладкое намекаю), то, явно, согревающие душу. Уж об особенностях жизни и предпочтениях друг друга мы, конечно, знали и знаем. Я подарил приятелю массажер для шеи, так как у него работа за компьютером и этот важнейших отдел часто перегружается. Мне же вручили пакет южнокорейских сладостей. Вечер в приятной компании за разговорами и караоке получился прекрасным. Но Новый год торопит. И уже завтра мы отправляемся в Липецк для его праздничной встречи.

А теперь, по традиции, подведу кое какие итоги 2024-му. Так как мой дневник, в большей степени, повествует о делах спортивных, предлагаю и начать рассказ о них.

Этот сезон был богат на медали. Невзирая на тяжелое начало и середину сезона, лето я встретил в полной боевой готовности. Мне наконец-то удалось завоевать личную золотую награду чемпионата России в олимпийской дисциплине – 10 километров. Для меня эта медаль стала ключевой в году дракона. К ней я стремился, она меня мотивировала и не позволяла останавливаться. За три летних месяца мне удалось выиграть все три «десятки» (на плавательном сленге – десять километров) на трех главных стартах сезона и трижды завоевать серебро на пятикилометровой дистанции. Благодаря стопроцентному попаданию на пьедестал, я стал победителем общего зачета Кубка России по плаванию на открытой воде, причем, второй год подряд.

Но… Признаюсь честно, черпать мотивацию, оставаясь без выступлений на международной арене, с каждым годом становится все труднее и труднее. Хотя надеюсь и верю, что скоро всё наладится и мы возобновим практику интернациональных соревнований.

Что касается дел, не касающихся спортивной карьеры, то тут всё хорошо. Семейная жизнь радует, происходит поэтапное творческое развитие (хоть и медленно, как мне кажется) и в целом – всё идет своим чередом, так что грех жаловаться.

Хочу пожалеть тебе, дорогой читатель, в новом году всего самого наилучшего. Исполнения желаний, здоровья и мира.

С Новым 2025 годом!

Фото из открытых источников

Кирилл БеляевДневникНоябрь 2024

Надежды, мечты и реалии уходящего года

В этом выпуске:

• Прислушаться к себе – всегда полезно
• Так хочется верить, что и мы вернемся
• Диванный взгляд на марафон
• А вдруг давняя мечта сбудется?
• Наука… отдыхать
• Новый год – под оливье и мандарины!
После насыщенного спортивного сезона и углубленного медицинского обследования, мы с тренером приняли решение пропустить чемпионат России по короткой воде. Рассчитывать на медали в несвойственной для меня дисциплине, а именно соревнования в бассейне, было бы не совсем корректно, поэтому сейчас самое время восстановить организм с помощью экстенсивного плавания и прислушиваясь к себе.

На днях появилась информация, о возможном возвращении на международную спортивную арену российских пловцов. Есть данные, что первым стартом, после столь длительного отсутствия, станет чемпионат мира по плаванию на короткой воде, который пройдет в Будапеште. Восхитительная новость, никак иначе. Очень надеюсь, что данная тенденция также затронет плавание на открытой воде, и в скором времени мы сможем начать состязаться с сильнейшими марафонцами мира и Европы.

Погода в конце ноября переменчива. Еще вчера было пасмурное небо и капал дождик, а уже сегодня все окутано снегом и светит солнце. Выхожу с тренировки и – еще не тронутые белые тропинки, хрустят и трескаются, будто это лопается защитная пленка. Впервые за пять дней нету туч, и над головой ясное небо, что не может не радовать.

Прошел чемпионат России по плаванию, который я смотрел на диване. Конечно, интереснее всего мне было наблюдать за длинным кролем (800 и 1500 метров). К сожалению, мой спарринг партнер Александр Степанов, не смог показать свой максимум, болезни внесли свои коррективы, но отрицать прогресс других ребят тоже не стоит. Рекорд Саши на дистанции 800 метров пал, но, я уверен, это сделает его сильнее. Так же мне кажется, что возросшая конкуренция в лице Кирилла Мартынычева и Савелия Лузина позволит прогрессировать как этой троице (плюс Степанов), так и остальным «дальнобойщикам».

После официального заявления Всероссийской федерации плавания о намерении выступить на предстоящем чемпионате мира на короткой воде, внутри меня таится надежда на скорое возвращение на мировую арену пловцов-марафонцев. Есть у меня такая мечта, точнее – была: проехать по всем этапам Кубка мира и попробовать навязать борьбу лучшим атлетам в борьбе за позиции в общем зачете. Еще 5-7 лет назад, мне казалось, что это реально и осуществимо, ну, а получится (или не получится) теперь – посмотрим…

Отдыхать нужно, и делать это желательно всесторонне. Сегодня мы с друзьями ходили на музыкальный квиз. Суть программы проста – необходимо угадать песню и записать правильный ответ. Было много раундов с различными заданиями и темами. Хотя некоторые категории песен нами как бы вообще не отгадывались, например заграничный поп нулевых, но это только добавляло веселья. По сумме всех раундов мы вошли в топ 11 команд (опустим информацию, что их и было 11), проиграв соперникам на строчку выше – всего один балл. Конечно, поражению мы ничуть не расстроились, полученные эмоции значительно ценнее. Вдобавок, в конце конкурсов узнали, что выиграли приз за «альтернативную победу», и наше выступление заиграло еще более яркими красками. В спорте амбиции необходимы, без них невозможно добиться результата. Но во время отдыха, даже участвуя в каких-либо состязаниях, прекрасно оттеняющих этот самый отдых, о них нужно забыть и наслаждать самим процессом.

В прошлом году я рассказывал о поездке моего тренера и по совместительству мамы в Беларусь на конференцию. Многим понравилось ее выступление, поэтому пригласили вновь. В этот раз лекция была посвящена современному подходу в построении тренировочного процесса в триатлоне и смежных видах спорта. Еще важно и то, что спикер на подобного рода мероприятиях не только делится информацией и методиками, но и сам узнает что-то новое. Так что в выигрыше оказываются обе стороны.

Месяц подходит к концу, приближается декабрь, а вместе с ним и Новый год. Это мой любимый праздник, превосходящий по эмоциям собственный день рождения. Мне комфортнее и приятнее, когда торжество касается одновременно всех и каждого в отдельности. Эмоции ярче, и ожидание чуда с возрастом не улетучивается. К тому же можно официально объедаться салатом оливье и мандаринами. Но если у вас остались запланированные и не выполненные дела, постарайтесь решить их сейчас, чтобы войти в новый год с «чистой» головой.

Фото ВФП / Алексей Савченко

Кирилл БеляевДневник

Опыт – дело наживное

В этом выпуске:

• Сочи – как пропуск в лето
• Семейная эстафета – это здорово!
• Низкий вам поклон, тренеры
• С головой нужно уметь договариваться…
Лето под натиском сборов и соревнований пролетело молниеносно, поэтому нам захотелось его продлить, хотя бы на несколько дней. Было задумано совместись приятное с полезным и выступить на любительских соревнованиях на открытой воде в Сочи. В столицу зимних Олимпийских игр 2014 года мы прибыли заранее, дабы посмотреть город и вдоволь наплаваться на открытой воде (все же скоро зима, а значит потренироваться в водоемах удастся не скоро), но у погоды были свои планы.

В первые три дня нам ни разу не удалось залезть в море. Шторм и дождь внесли корректировки в тренировочный график и морскую воду пришлось заменить на хлорированную в бассейне. Но не смотря на непогоду мы много ходили, любовались пейзажами и прониклись субтропическим климатом Сочи.

За день до старта мы с Лерой отправились в Адлер, чтобы пройти регистрацию и получить стартовые атрибуты. Стоит признать, что уровень проведения этих сочинских соревнований очень высок. Хорошее наполнение стартового пакета, большое количество развлекательных и спортивных интерактивов и сама атмосфера праздника поднимают настроение. В тот день погода была благосклонна, поэтому в компании медуз нам удалось поплавать в море, и за одно я опробовал неопреновый костюм, в котором не выступал больше года. Впереди старт, но волнения нет. Присутствует желание наградить себя положительными эмоциями и насладиться атмосферой турнира.

Сегодня мне предстояло преодолеть несколько дистанций – две мили в личном зачете и одну в эстафете с Лерой. Этот день получился по-настоящему летним. Яркие и прогревающие лучи солнца делились теплом, и в неопреновом костюме их эффект как бы удваивался. Непосредственно перед стартом нам повезло встретить друзей и коллег по цеху, с которыми, находясь в сборной команде России, проплыли не один десяток километров. Вот так с хорошим настроением и улыбкой на лице я ушел на свою первую дистанцию. Когда выбрал оптимальный для себя темп и оторвался от преследователей, то предоставилась возможность насладиться моментом, прочувствовать теплое море и запастись солнечным витамином D3. На втором кругу «началась открытая вода» (соревнования эти, как вы понимаете, для разных групп подготовленности пловцов имели и разные условия), и я начал обгонять спортсменов, только начинающих свой заплыв. Постоянный драфтинг и эти «обгонялки» смогли меня эмоционально завести и придать энергии. Как итог – первое место, но что самое главное – заряд положительных эмоций.

Так как впереди нас с женой ожидала эстафета, не стал тратить все силы на две мили и кое-что приберег на вторую дистанцию. Задачу проплыть первую часть эстафетной групповой гонки взяла на себя Лера и, услышав звуковой сигнал горна, отправилась в бой. В процессе написания этого дневника мне вспомнилось, что мы с Валерией очень часто плавали совместные эстафеты. Начиная с 2016 года, нам доводилось защищать честь страны и Московской области, поэтому опыт совместной работы у нас богатый, и каждый из нас хотел бы поделится эмоциями уже от сегодняшней гонки.

Валерия. Соревнования прошли легко и непринужденно. Мы встретили много старых знакомых, с которыми нас связывали сотни километров на тренировках в сборной. Успели пообщаться с друзьями и поделиться опытом с единомышленниками. Атмосфера старта классная – все заряжены на личный успех, но в то же время поддерживают друг друга.

Было приятно вновь ощутить азарт от соперничества, прежде всего, с самой собой и спустя два года, после завершения карьеры. Да, было уже немного непривычно проживать эту предстартовую рутину вновь, но, как оказалось, каждое предстартовое действие закрепилось в моей голове надолго, так что всё выполнялось, буквально, на автомате: надеть купальник/гидрокостюм, снять все украшения, проверить отсутствие длинных ногтей, сделать пучок покрепче, надеть шапку, послюнявить очки, намазаться кремом от натираний, прикрепить чип и – вперед.

В начале по дистанции было сложно поймать ход, особенно, учитывая отсутствие практики, но к середине пути я уже во всю догоняла спортсменов, стартовавших передо мной. Конечно же результат, а именно победа в эстафете, принес массу положительных эмоций, зарядил энергией и дал повод для размышлений по участию в таких стартах почаще.

Кирилл. Так как у нас была смешенная команда, и эстафету начинала Лера, то еще до моего старта вперед смогли выбраться представители несколько групп, состоящих только из пловцов-мужчин. И мне предстояло их догнать и обогнать. Не до конца восстановившись после двух миль, было тяжело завести себя на работу. Прыгнув в воду, я сразу почувствовал тяжесть в руках и плечах. Но лактат постепенно утилизировался, и скорость возросла. В итоге главную задачу я решил – догнал, обогнал, и нам удалось победить и окунуться в приятные воспоминания совместного плавания на самых крупных турнирах.

Продолжу тему о состязаниях, тем более очень близких мне, я бы даже сказал – родных. Раз в сезон с братом Сергеем и Валерией мы организуем любительские соревнования по плаванию на открытой воде, которые проводим в Рыбинске, и грядущий 2025 год не станет исключением. В этот раз тематикой заплыва нами выбрана… вселенная Гарри Поттера. Большое количество людей, да и мы сами выросли на истории о юном волшебнике. И нам захотелось погрузить участников в приятные воспоминания их детства, подарить незабываемые эмоции и удивить масштабами. Фирменные секреты – как мы собираемся эту нашу идею реализовать – раскрывать не буду. На то они и секреты, и пусть станут приятным сюрпризом для всех, кто приедет к нам 19 июля на белоснежные пляжи Рыбинского моря и заплыв Hydra Race.

Но здесь и сейчас хочу сказать главное. В Сочи мы лишний раз убедились, что любые соревнования на открытой воде с участием пловцов-любителей, это вдобавок и популяризация нашего вида спорта. И мы, зная, насколько «открытая вода» прекрасна сама по себе, и имея богатейший личный спортивный опыт, просто не могли остаться в стороне. Мы никуда не спешим, ни за кем не гонимся, а просто делаем, что можем, маленькими шажками вводя людей в прекрасный мир открытой воды, к слову, не только соревновательно-спортивный, но и познавательный. И гордимся тем обстоятельством, что с каждым годом у нас получается и лучше, и интереснее. Люди нам про это говорят. Конечно, такая оценка воодушевляет на новые свершения.

Возвращаясь в Рыбинск, мы ненадолго заехали в Липецк, а затем — в Москву, так что акклиматизация после южных широт прошла плавно. Но как же не хочется прощаться с летом! Солнце заряжает меня энергией и придает сил. Гораздо приятнее просыпаться в 6 утра под его лучи и крики чаек, чем в полумраке, когда утро не отличить от ночи. Лето только закончилось, а я уже скучаю по нему. Хотя крайние 5 месяцев жизни получились весьма насыщенными. Сборы и поездки на соревнования заняли весь мой календарный график, поэтому я был рад наконец-то вернуться домой и немного передохнуть.

Буду честен, прошедший сезон получился весьма непростым и в физическом, и в эмоциональном плане. Прошло примерно 50 дней после заключительного этапа Кубка России, но мне по-прежнему тяжело найти смысл и мотивацию в тренировочном процессе. Конечно, я хожу на тренировки и выполняю задачи, но, как бы это поточнее сказать – с меньшим рвением. Попутно замечу, что самое сложное в рутинной работе – это дружить… с головой. И на данный момент у нас с ней конфликт, который нужно будет решить. Иначе – никак.

Сегодня отмечается День тренера, с чем я поздравляю всех, кто причастен к этому нелегкому труду. На мой взгляд, профессия тренера, как и учителя, недооценена. Многие считают, что работа наставника в спорте заключается только в составлении программы подготовки, но это лишь видимая её часть. Никто не видит, сколько отчетов заполняет тренер, как он ищет финансирование для сборов и соревнований, сколько усилий вкладывает в своих подопечных и как переживает за них на стартах. Ребенок, который впервые приходит на занятия, — он как чистый холст, на котором пока что оставили свои «росписи» родители и близкие. Со временем тренер становится частью его окружения, добавляя в портрет ученика яркие и выразительные штрихи. Даже в моей ситуации, когда мама — мой наставник, я понимаю, насколько порой важна психологическая поддержка от нее именно как от тренера. Советы от близких бесценны, но порой необходимо услышать нужные слова как раз от наставника, которому доверяешь, буквально, во всем. С рождения мне посчастливилось иметь рядом своего тренера, чего искренне желаю и другим. Так что всем представителям этой благородной и нужной профессии хочу пожелать терпения, сил и благодарных учеников, с которыми можно не только побеждать, но и расти самому.

Конец месяца я встречал в Москве, ибо пришло время проходить углубленное медицинское обследование. За 12 лет, что нахожусь в сборной, моя медицинская папка заметно увеличилась в размерах и вскоре перестанет закрываться. Если вдуматься, чего в ней только не накопилось за прошедшие годы… Но всегда говорю себе (всегда – это когда стал постарше и поумнее): как раз сейчас необходимо грамотно построить тренировочный процесс без вреда и с пользой для здоровья. Да будет так!

Фото ВФП/Алексей Савченко

октябрь 2024

Кирилл БеляевДневник

Итак, по новому кругу!

В этом выпуске «Дневника»:

• Наш дом – наша крепость.
• Грибной релакс.
• Ситцевый юбилей.
• 20 по 500 – испытание не для слабонервных.
• На сборе с мамой и женой – это кайф!
• 5 км бега – это что и зачем?
• Свадебный водоворот.
По окончании соревнований мы отправились в Рыбинск, а если быть точнее – на нашу дачу, на которой и провели львиную часть отдыха. Было приятно вернуться домой и просто выдохнуть. Эмоциональное состояние после столь насыщенного сезона оставляло желать лучшего, поэтому оказаться в отдаленном от суеты месте было правильным решением.

Пятнадцатого августа нам удалось собраться всей семьей, а это не так просто сделать, и отпраздновать День рождения мамы. Солнечная погода, круг общения, состоящий из семьи и друзей, вкусная еда, салют – залог удавшегося торжества. Август для нас богат на даты и события, поэтому впереди еще не один запоминающийся день.

Каждый регион по-своему уникален и богат. В Рыбинске красивые и плодородные леса, которые одаривают нас в августе грибами. Практически каждый день мы с Валерией совершали поход в поиске съедобных сокровищ и «улов» всегда был впечатляющим. Как оказалось, это затягивает. Тихая охота разгружает мозг и награждает эндорфинами. Главное в этом деле – знать грибные места.

Время шло и приближался конец месяца. Наступило 25 августа – первая годовщина нашей свадьбы. Почему-то мы с Лерой ошибочно предполагали, что первый год семейной жизни встречается обоюдными бумажными подарками, но символом праздника оказался ситец. Товары из него ныне не сильно популярны, поэтому мы договорились обменяться смешными и запоминающимися футболками из любого другого материала. Не знаю, по какому событию можно будет надеть эти майки, но они броские, забавные и незабываемые, а это главное.

Через двое суток после годовщины свадьбы наступил мой День рождения. В последнее время я стал спокойнее относится к данному празднику, отдавая предпочтение общим событиям, например, Новому году. Но в этот раз решил отпраздновать и собрать друзей. Дата выпадала на рабочий день, поэтому приехать смогли не все. Обычно в Рыбинске конец августа прохладный, но не в этот раз. Погода позволила нам попинать мяч и покупаться, а позднее пожарить шашлыки и насладиться закатом. В маленькой, но теплой и уютной компании я встретил свои 27 лет. Двигаемся дальше и смотрим только вперед.

Последний день лета ознаменовался рождением новой семьи. Мой друг и спарринг партнер Никита Хотько вместе со своей суженной Ольгой связали свою жизнь узами брака. Я старше ребят на 4 года и помню их еще озорными юнцами, плескающимися в бассейне, а сегодня это полноценная ячейка общества со своей историей. Век спортсмена короток, но наша деятельность зачастую дарит нам главную награду – вторую половинку. Мы отлично провели время и отдохнули, а уже завтра ранним утром отправляемся на сбор в Кабардинку. Отпуск пролетел катастрофически быстро, но настала пора возвращать кондиции и плавно втягиваться в новый плавательный сезон.

Первый сбор после перерыва нёс больше восстановительный и подготовительный характер, поэтому на этом учебно-тренировочном мероприятии не было (или почти не было) страшных объемов и длинных скоростных серий на верхней границе МПК.

Начало недели прошли в щадящей манере. Мы много гуляли и набирали аэроб через игровые виды. На воде старались поднять техническую часть и почувствовать… воду. Постепенно объем увеличивался и стал подключаться силовой зал. В дни с одной тренировкой всей нашей группой ходили на море, где вспоминали навыки плавания в открытой воде. На заключительной третьей неделе нам сообщили о тестировании – 20 по 500 м. Признаться честно, мы не были к этому готовы, все-таки довольно проблематично подготовиться к такому блоку работы за 20 дней. Тем не менее, за сутки до отъезда осилили и это задание. Хоть было и непросто, но скорости, показанные на отрезках, меня порадовали. На следующий день после ударной тренировки я проснулся заболевшим. В общем, всё хотя и не начиналось, как всегда, но похоже. Куда ж без моих простуд. Горло покраснело, нос был заложен. И опять повторюсь: обидно заканчивать подготовку больным, тем более после набранной формы.

В эмоциональном плане УТМ в Кабардинке пришелся мне по душе. Море, солнце, ненавязчивая атмосфера, пляжный волейбол, все это помогает взглянуть на мир под другим углом. Плюс мне посчастливилось взять с собой Валерию – так что вот так с «соседом» на сборе мне еще не везло. Еда вкусная, вода теплая, дорогие люди рядом – что еще нужно для счастья? Такие моменты запоминаются и остаются с тобой на долгие годы.

Впереди нас ждет череда разных городов. Сегодня по окончании сбора мы с Лерой отправляемся на ее родину в Липецк, где будем находиться четыре дня. Следующим местом пребывания станет Волгоград, где состоится свадьба «голоса» открытой воды – Антона Евсикова. А заключительным местом нашего тура станет Сочи. В желании продлить лето было приятно решение принять участие в заплыве по плаванию на открытой воде – swimstar, но и это еще не все. Нам пришло предложение, после привычной плавательной части, попробовать свои силы в беге на 5 км. И мы не отказались. Очень интересно, как мой организм воспримет, а общем-то чуждую ему вертикальную нагрузку. Но это пока что в октябрьских планах…

Крайние дни сентября встретили в Волгограде, на свадьбе Антона и Алины Евсиковых. Обычно Город-герой представляется мне в свете даже не работы, а тренировочной пахоты, ведь наша группа часто посещает спортбазу «Искра». Но приехав сюда, по сути, как турист, я вдруг увидел, как бывший Сталинград заиграл совершенно иными красками.

Сама свадьба прошла превосходно. Мы много пели и танцевали, ели и хохотали, наслаждались атмосферой, находили новых знакомых. И как позже сказал не безызвестный пловец Денис Адеев: «Это была самая ударная свадьба в моей жизни». Как бы в подтверждение моей оценки «превосходно». Потому что всегда приятно говорить подобное друзьям, и о друзьях.

Фото ВФП/Алексей Савченко

сентябрь 2024

Кирилл БеляевДневник

Сезон завершен. Сезон начинается

В этом выпуске «Дневника»:

• У микрофона – Кирилл Беляев.
• Гидрокостюм, как личный погребок.
• Как синица в руках обернулась… журавлем. И тоже – в руках.
Совсем скоро заканчивается сбор на «Озере Круглом», который продлился две недели. Первые семь дней мы с командой тренировались под руководством Лидии Владимировной Бирюковой, а вторую половину сбора под наблюдением уже нашего тренера Анны Анатольевны Тулуповой. На самом деле, иногда полезно ощутить на себе иную систему подготовки, но еще более приятно вернуться к привычно построенному графику.

Мы покидаем «Озеро Круглое» и отправляемся в Пензу на второй этап Кубка России. Изначально я должен был поехать домой, так как до моего старта еще целых 10 дней, но мне поступило предложение о комментировании первенства России по плаванию на открытой воде, которое я принял. С одной стороны – это очень волнительно и непривычно тратить энергию до собственного заплыва, с другой – это полезный опыт, который может пригодиться в будущем.

Первый день комментаторской работы прошел неоднозначно. Изначально я предполагал, что буду вести трансляцию один, но за день до начала соревнований узнал, что буду работать в паре с Денисом Панкратовым. Это скорее меня обрадовало, нежели расстроило. Ведь работа вместе с двукратным олимпийским чемпионом и на сегодня, пожалуй, самым известным нашим плавательным комментатором, дает возможность чему-то научиться и в каких-то моментах поберечь энергию на свой заплыв.

Утром мне удалось поплавать на месте старта, проверить течение и подчеркнуть для себя мелочи, которые пригодятся в эфире. Подготовившись с вечера и собрав необходимую информацию о прошлогоднем первенстве России, я отправился в комментаторскую будку, но тут ожидал сюрприз. Помимо ведения трансляции меня попросили начинать эфир со вступительных слов и брать флеш-интервью у спортсменов после гонки.

Если подводить итоги первого дня – то мне точно есть куда расти. Были ошибки и оплошности. Моя дикция однозначно требует совершенства. Флеш-интервью могли выглядеть более красочно. Конечно, это был и определенный опыт, без которого, как и в спорте, так и в повседневной жизни, невозможно расти. Главное теперь сделать: правильные выводы и работу над ошибками.

Второй и третий день первенства России прошли для меня более, что ли, расслаблено. Если вчера присутствовали напряжение и скованность, особенно во время интервью, сегодня же это уменьшилось в разы. Стало проще формулировать мысли и вести диалог с Денисом, а также доводить до зрителя информацию, которую не каждый может разглядеть во время трансляции. Хотя бы по той причине, что он не профессионал открытой воды. Как я говорил ранее, мне точно есть куда расти, ибо ошибки не могут испариться за один-два дня. Я об этом знаю и продолжаю работать над собой. Маленькими шажками нужно двигаться вперед и совершенствоваться на постоянной основе.

Завтра день приезда для спортсменов, которые будут принимать участие в Кубке России, а уже послезавтра мы начнем борьбу на заключительном старте сезона российской открытой воды. Нам предстоит преодолеть 10 и 5 километров. После столь насыщенных на события дней – имею ввиду мой нынешний комментаторских опыт – интересно, как это повлияет на мою спортивную составляющую. Может я зря распылялся энергией и теперь мне будет ее не хватать, или, напротив, заряжался событиями, происходящими на моих глазах.

Прошла дистанция 10 километров, и мне снова удалось стать победителем в этой дисциплине. Заплыв был довольно непростым, со своей изюминкой. Дело в том, что впервые за долгое время пункт кормления базировался не по ходу трассы, и нужно было делать небольшой крюк, чтобы подкрепиться. Так получилось, что об этом задумались лишь двое – я и Денис Адеев. Не договариваясь заранее, мы взяли спортивные питательные гели с собой и засунули их в гидрокостюмы. Когда группа подплывала к пункту кормления, Денис делал спурт, не заходя на дозаправку. Все делали тоже самое и следовали за нами. Только не у всех топливо было с собой, а нам зато удавалось подкрепиться по ходу дела. Так происходило чуть больше пяти километров. Потом Адеев устал. А у меня закончились гели. Из восьми возможных попыток покормиться с удочки, мне удосужилось попить лишь дважды. За 1500 метров до финиша я пошел в атаку. Мне не хотелось оставлять разборки на финиш, поэтому и старался встать первым. Это удалось, но Руслан Садыков не давал лидировать в одиночку. Он хорошо поймал мою боковую волну и не отпускал. Сколько бы сил я не тратил, какие бы маневры не делал, оторваться не получилось. На заключительный буй мы приплыли вчетвером. Позиция в центре меня не устраивала, поэтому решил отпустить Владимира Иванова по правую руку вперед, чтобы дать себе пространства для маневра. Оставалось 150 метров, и я включился на полную. Мне наконец-то удалось сбросить Руслана со своей волны и напротив поймать поток от Владимира. В итоге судьбу первого места решило касание, к счастью для меня – моё!

В заключительный день соревнований состоялась дистанция 5 километров, она же торжествовала об окончании сезона открытой воды.

Итак, оставалась всего одна гонка в нынешнем летнем сезоне. Психологически было уже тяжело – сказывалась усталость, но в то же время и легко. Вот такие смешанные чувства. Хотелось поскорее проплыть и отдохнуть. Сама дистанция получилось разнообразной, с большим количеством ускорений, которых, впрочем, можно было избежать и сохранить больше сил на финиш. За круг до него я встал в пару на лидирующую позицию и возглавил «экипаж», но вскоре нас уже стало четверо. Началась истинная открытая вода – с разборками, легкими толчками и выбором позиции. Мы с Денисом Адеевым плыли рука в руку, но кто-то лег мне на ноги, что привело к потере большого количества энергии. Денис стал уплывать, и мною было принято решение вести борьбу за серебро. Примерно 200-300 метров пришлось восстанавливать дыхание и находить силы на последний рывок. На заключительный буй мы уже зашли группой из 4-5 человек, но сразу же после этого я начал работать на максимальном темпе и уходить от преследователей. Как итог – серебро на пять километров. Выходя из воды, вдруг почувствовал, что спал груз ответственности и пришло ощущение легкости.

В тот же день мы собрались небольшой компанией пловцов-марафонцев, вкусно пообедали и поговорили о прошедших гонках. Здорово, когда можно встретиться со своими соперниками в такой вот неофициальной, доброй обстановке, пообщаться и оставить позади все недопонимания, которые случались во время соревнований…

Что ж, наконец-то готов подвести итоги двух прошедших месяцев лета и сезона в целом.

Думаю, стоит начать с того, что перед чемпионатом России у меня было непростое вирусное заболевание, и я до конца не понимал, в какой форме удастся подойти к главному старту года. Благодаря грамотно построенному тренировочному процессу, выступление здесь оказалось успешным и было завоевано столь долгожданное золото – мое первое золото в индивидуальных номерах программы на чемпионате России.

После столь удачного старта нас ждал поезд в Волгоград и дистанция 5 километров в бассейне. Этот заплыв пошатнул мою, скажем так, самоуверенность, ведь время оказалось совсем не таким, которое мы с тренером ожидали и хотели видеть. Но спортивная злость после этого, напротив, возросла. Несмотря на неудачу в «закрытой» воде, последующие два этапа Кубка страны на открытых водоемах я провел именно что на своем уровне.

Да, на тернистом пути нынешнего сезона встретилось не мало трудностей, о которых было рассказано в дневниках месяцами ранее. Но, благо, я устроен так, что забываю все плохое и запоминаю лишь хорошее. И мне, поверьте, есть, что вспомнить! Нам с командой удалось выиграть чемпионат страны, одержать победу в кластере, поднять над головой Кубок России и из шести возможных медалей на открытой воде завоевать три золота на 10 километров и три серебра на 5! Стабильно отработали сезон!

И вот еще о чем просто не имею права не сказать: я искренне благодарен всем, кто был причастен к моим нынешним победам: тренерам, семье, специалистам, зрителям и болельщикам, а также читателям этого дневника. Сложно предположить, что будет дальше, но этот год подарил мне много положительных воспоминаний и наградил незабываемыми эмоциями.

Сезон завершен, и сейчас самое время выдохнуть. У нас есть чуть больше двух недель, чтобы перезагрузить мозги, отдохнуть физически и морально. Львиную часть этого времени я проведу на даче, так же съезжу в Москву на свадьбу моего друга и спарринг- партнера Никиты Хотько. Но уже 1 сентября мы отправимся на сбор в Кабардинку, что означает начало нового этапа подготовки к стартам очередного сезона.

И в завершение рассказа о соревновательном сезоне 2024 года, взгляд со стороны «судейского корпуса» моей супруги Леры, как многие из вас знают, в совсем недавнем прошлом успешно выступавшей на открытой воде. Итак:

Все спортсмены испытывают определенную радость по окончании сезона, вкушают долгожданный отдых. С судьями ситуация обстоит иначе. Нам хочется большего. Сезон открытой воды ничтожно короткий и длится в лучшем случае 3-4 месяца. В этом году всё прошло ещё быстрее.

Так сложилось, что водные марафоны приезжает судить, практически, одна и та же коллегия. Все друг друга уже хорошо знают, общаются вне соревнований, и присутствует это теплое ощущение семьи. Мне сказочно повезло попасть в эту семью, где меня прекрасно приняли, помогают и обучают, передавая свой многолетний опыт.

Работа судей нелегка, а на открытой воде это ещё и влияние погодных условий (также как и у спортсменов), все сильно выматываются и устают. И всё же грустно расставаться до следующего сезона. Именно поэтому все мы с нетерпением ждем новых соревнований на открытой воде.

август 2024

Фото: ВФП / Андрей и Анастасия Демины

Кирилл БеляевДневник

Горячая вода – это, скорее, плохо, чем хорошо

В этом выпуске «Дневника» известного мастера открытой воды:

• Битва с продолжением в Крылатском
• Здравствуйте, церкарии!
• Что такое Hydra Race и с чем его едят?
…Заканчивается наш сбор в Волгограде, на базе «Искра». Он был непрост и в тренировочном, и в моральном, да и в соревновательном плане тоже. Но это спорт, а в нем не бывает все гладко. Уже завтра мы отправляемся в Рузу. К сожалению, наш бассейн в Рыбинске закрыт на лето, поэтому лучшую часть года мы вынуждены жить на чемоданах.

Ночь в поезде, и мы в Москве. Добраться до Рузы также не составило особого труда: примерно полтора часа езды на машине, и наша команда на месте. Отличный Дворец водных видов спорта, 50-метровый бассейн с десятью дорожками, многие и мечтать не могут о таком комплексе в своем городе. Здесь мы пробудем недолго, чуть больше недели, а после отправимся на первый этап Кубка России по плаванию на открытой воде, который впервые на моей памяти пройдет в столице нашей родины.

Сегодня с товарищем по команде – Никитой Хотько, спонтанно организовали шашлыки на нашу группу. Шутка про неутолимое желание попробовать мясо с костра в итоге привела к приготовлению ужина на 6 человек, и это было здорово. Не каждый день удается собраться под открытым небом, вкусно поесть и пообщаться на отвлеченные от спорта темы. Периодически необходимо добавлять разнообразия в однообразную жизнь спортсмена, чтобы освежить голову и ощутить прелести жизни.

Сегодня отправляемся в Москву, чтобы завтра начать выступление в Крылатском на первом этапе Кубка Росси по плаванию на открытой воде. Мое нынешнее состояние – оптимальное. Не могу сказать, что мой организм на пике, просто нахожусь в рабочих кондициях, что уже хорошо, учитывая обильное количество стартов. А впереди примерно два, а затем еще один час «удовольствия», в котором я не могу себе отказать.

Завершился первый и удачный для меня соревновательный кубковый день. Сегодня удалось одержать победу на олимпийской «десятке», чему я безусловно рад. После несуразной «пятерки» в волгоградском бассейне, которую, признаюсь, я совсем не люблю, мне было необходимо занять максимально высокое место здесь, чтобы продолжить бороться за первое место в кластере.

Дистанция далась не просто. Вначале Руслан Садыков включил очень высокую скорость, по всей видимости, чтобы разорвать группу, но финт, который ему удалось провернуть на чемпионате страны, сегодня был ожидаем, и у нас получилось его обуздать. До пяти километров мне плылось некомфортно, но постепенно становилось всё легче, и потихоньку я нащупал свой ход. К сожалению, в прямом смысле этого слова горячая вода не позволяла включить резервы организма на все сто, поэтому приберегал силы на последний круг.
За 1250 метров до конца дистанции, сразу после пункта кормления, я начал атаку и выбрался на первое место. Конечно, хотелось, чтобы мое лидерство так бы спокойно и продолжалось, но за 300 метров до финиша со мной сравнялся Денис Адеев. Он часто спуртовал и пытался выйти вперед, мне же приходилось подсаживаться на его волну и не давать ему это сделать. В итоге за 100 метров до финишного створа я ушел в сторону, включил ноги и выжал из себя все оставшиеся силы. Как итог – первое место и возможность продолжить борьбу за общую победу.

Ночью после «десятки» я очень плохо спал. Все мое тело неистово чесалось, совершенно не удавалось расслабиться. Изначально вина легла на мошек, которые случайно залетели в нашу комнату перед сном, но позже во всем разобрались. Оказывается, в стоячих теплых водоемах с обильным количеством растительности, можно быть покусанным церкариями – этими мелкими водными паразитами – что и произошло. Зуд не спадал несколько дней, пришлось мазаться специальными мазями и пить препараты от аллергии. Подсчитал количество укусов, их оказалось аж сто штук на всё тело. Нестандартная ситуация, но это – открытая вода, где случается и не такое.

В день пятикилометровой дистанции я никак не мог… проснуться. Состояние было вялым, и во время разминки приходилось заставлять себя шевелиться. Не знаю, с чем это было связано, но, может, как раз и стало последствием выпитых антигистаминных препаратов – «спасибо» церкариям.

Если на чемпионате России «пятерку» я плыл в приподнятом состоянии, то здесь мое самочувствие оставляло желать лучшего. Первые два километра старался проснуться. Середина прошла более-менее. А вот конец дался с трудом. На последнем круге лидерство держал Руслан Садыков. Сделав несколько грамотных перестроений, мне удалось встать за ним. За 900 метров до финиша он начал добавлять, а вот мне становилось все тяжелее и тяжелее. Позже к Руслану в параллель подтянулся Денис Адеев. Чуть оклемавшись, я сделал спурт, чтобы оказаться в линию с лидерами, иначе можно было прозевать их рывок. Так мы плыли метров двести, после чего завязалась… шахматная партия. С разных сторон нас начали поджимать соперники. Денис сделал очередное ускорение, мы же с Русланом, увы, не смогли его поддержать. В смысле, не смогли не отпустить. Наверное, в этот момент и решилась судьба золота. И я сконцентрировался на борьбе за серебро, тем более что уже подобралась очень неплохая четверка желающих. Мы плыли в линию, мне досталась не выигрышная центровая позиция, но за 150 метров до финиша, буквально, заставив себя, я начал ускорение. Даже удалось отыграть какие-то секунды у лидера Садыкова, вот только догнать его не удалось… А это значит – вторая строчка в итоговом протоколе на «пятерке», и равные очки с Адеевым по итогу первого этапа Кубка России.

Сразу после Москвы отправился домой, в Рыбинск, но не отдыхать от соревнований, а проводить их. Мы с братом четвертый год подряд проводим любительские заплывы Hydra Race, которые с каждым разом привлекают все больше и больше фанатов открытой воды. Вот и нынешний год не стал исключением. Подготовка к такого роду мероприятию съедает много времени и сил. Мы уделили ему, можно сказать, весь год. Но еще за два дня до старта закрывали немалое количество вопросов, доподготавливали трассу и решали организационные «мелочи». Нельзя сказать, что подготовкой занимались только мы вдвоем. Потому как без участия семьи и друзей мы бы не справились. В такие моменты и понимаешь всю ценность дружбы.

Наконец наступил день старта. Второй год подряд помимо других важных и оперативных моментов приложения собственных сил, мне выпала роль ведущего. Сейчас не могу сказать, что остался доволен этой своей работой. Да, было много положительных моментов, но возникали ситуации, когда откровенно «провисал». Наверное, при желании можно было бы найти этому оправдание – тут и недосып, связанный с последними приготовлениями к данному мероприятию; и усталость, причем, не только физическая, после стартов в Крылатском; и… Но факт остается фактом – нужно расти и совершенствоваться. Ибо существовать как-то иначе – в пол силы, что ли – в выбранных мною делах, я не могу, да и не умею. Главное же, что наш старт в очередной раз понравился людям. Многие подходили и восхищались локацией и самим соревнованием, огромное количество обещало приехать на следующий год. И такая вот «обратная связь» – это лучшая для нас награда!

Уже на следующий день отправился в Подмосковье на базу «Озеро Круглое», для финального этапа подготовки ко второму этапу Кубка России, который пройдет в первой декаде августа. На «Круглом» поработаем две недели и после отправимся в Пензу, где и состоится заключительный заплыв сезона.

Анна Анатольевна, наш тренер, вместе с Александром Степановым уехали на финал бассейнового Кубка России в Екатеринбург, и всю неделю мы плавали под руководством тренера Екатерины Сорокиной и Руслана Садыкова – Лидии Владимировной Бирюковой. Что могу сказать после недели работы у другого специалиста: 1. Сложно перестроиться на иную систему тренировок, особенно, незадолго до старта. 2. Пашут все. 3. У каждого тренера свое видение тренировочного процесса. 4. Устают также все…

Смотрю соревнования пловцов на Олимпиаде в Париже. Даже не возникает вопрос о главном спортивном соревновании четырехлетия – ответ очевиден. Такой накал борьбы и градус напряжения не ощущается при просмотре ни ЧМ, ни ЧЕ. У меня был опыт выступления на Всемирной летней универсиаде. Там, как и на ОИ была церемония открытия, было чествование победителей и призеров, жили мы также в Деревне, только не олимпийской, а универсиадской… Бывалые спортсмены говорили, что эти соревнования по организации, массовости и духу больше других похожи на олимпийские, но все же не сравнимы с ними по значимости… К сожалению, нынешний олимпийский старт проходит без российских атлетов. Надеюсь, что к следующим Играм ситуация изменится. И как многие мои товарищи по сборной команде, готов сказать: я пока что не знаю, каково это – быть участником Олимпиады; не знаю, удастся ли это когда-нибудь ощутить и осуществить лично; но очень хочу, чтобы Игры все же оказались в моей спортивной, да и просто человеческой жизни.

Фото: ВФП/Алексей Савченко

июль 2024