Катерина КузьминаДневникпловца
Почти год эксперимента!
А если точнее, то одиннадцать месяцев продолжается эксперимент 39-летней Катерины Кузьминой на собой любимой. Да, почти год назад Катерина приступила к регулярным и жестким тренировкам (как это она сама себе представляла), чтобы воплотить мечту – выполнить норматив мастера спорта на одной из дистанций спортивного плавания под крышей бассейна. И всё это время она вела дневниковые записи, которые разрешила публиковать на страницах «ПДВ». К слову, что мы регулярно и делали. Так что становление Кузьминой, практически с нуля (если говорим о плавании как о виде спорта в её исполнении) до Катерины Кузьминой сегодняшней проходило, можно сказать, на наших глазах. И 19 страниц Дневника тому подтверждение. Сегодня хотим познакомить вас с еще двумя – 20-й и 21-й. Так что эксперимент продолжается. И уж чего-чего, а упорства в достижении цели Кузьминой, точно, не занимать. Хотя, повторимся: в случае с ней, скорее важен даже не итог, каким бы он не был, а путь к нему.
Редакция «ПДВ»
Дышать в воду? Умею! Да не вопрос, хотя, помнится потратила на это целое первое и второе тоже занятия. Это сейчас смешно – ну, в смысле, а как еще можно дышать, если не задирать голову? Но было-то в воде страшно, непонятно, ужас – одним словом. Помогла, как всегда, злость на саму себя – мол, другие, уже и давно, а ты?
С поворотами (о них в 5-й странице дневника) мне мало не показалось, но они тоже теперь получаются, и временами даже хорошо. Хлорка в носу, пару раз припечататься о бортик и дно, раз за разом терять ориентацию в пространстве – через это проходил каждый пловец, но я ведь и с этим справилась.
Тренер на каждом занятии дает новые упражнения, которые заставляют мозги буквально распаковываться. Иногда она строга, но, конечно, все очень здорово подбирает и объясняет, хорошо мы с ней совпали. И еще я часто смотрю как бы дополнительные уроки от других тренеров, запоминаю упражнения и потом стараюсь повторить их в бассейне. Мозги кипят. Тело приходится буквально собирать в кучу и затем выравнивать, злюсь на себя, что не знаю его истинные возможности. Но – толкаюсь от бортика и снова плыву.
Дисциплина – как же без нее? Я великий самозванец и лентяй, в связи с этим можно было бы свалить все промахи и нехотелки на кого-то или на что-то, но – нет. Идея-то моя. Личная. Я имею в виду плавание до «победного мастера спорта» и – Дневник. Никто меня не гнал в бассейн, и, как вы понимаете, всем абсолютно всё равно: пойду я сегодня на тренировку или нет. Вот и в Проект «Школа практической журналистики» я залетела вообще с разбегу, даже близко не планируя ничего подобного. Да, у меня была мечта об авторской колонке в каком-либо печатном издании, я часто подходила к ней очень близко, но никак не могла понять, с какой стороны зайти. И вот уже несколько месяцев эта моя мечта осуществляется и даже иногда вызывает интерес у читателей.
Но все равно, как на крути, у меня самой есть ощущение, что прошедший год – вроде как пробный, не в полную силу. На 2026-й есть более конкретные планы, иначе всё рискует развалиться. Скоро расскажу об этом в очередной «странице», и уже двадцать первой по счету!
…И, знаете, еще что? Самый крутой «побочный эффект» плавания – у меня теперь никогда не болит спина. Я работаю массажистом, и в неделю вижу в среднем 25 спин, которым больно. 25 «креветок», которые забывают тянуть и укреплять самую большую часть себя. Особенно громко смеюсь (про себя, конечно), когда они заявляют – ну, да, у вас-то спина не болит, вы даже плаваете! В этот момент я набираю побольше воздуха в грудь, чтобы рассказать, чего мне это стоит, но тут же выдыхаю и говорю просто: «Да, это всё плавание. Приходите в бассейн. Уважайте воду и свое тело. Все получится. И это нормально, если спина не болит».
Сегодня 4 января. За прошедшую неделю я дала себе возможность выспаться и в этом превзошла саму себя. Так много и крепко я не спала, даже во времена своей юности. Организм просто выключался, не реагируя вообще ни на что. Это было одно из самых лучших решений – дать себе неделю отдыха без особых планов и спать столько, сколько хочется.
Тело вышло из зимней спячки типа «комы» только на пятый день. Я имею ввиду не алкогольно-салатную новогоднюю «кому», кстати. Не пью уже давно, по еде в эти дни тоже ничего совсем уж страшного не было.
А на руке по-прежнему часы, считающие каждый мой шаг и напоминающие вибрацией, что пора бы вставать… Но вернусь к хронологии событий.
28 декабря. Пик активности. В том числе и в моем очередной хобби. Это я к тому, что стараюсь жить более чем полнокровной жизнью. Иначе не хочу и, как мне кажется, не умею. Хотя и после врачебно-консультативного вмешательства и кое каких запретов, о которых рассказывала ранее. И не путайте здесь с глаголом «могу», как в позитиве, так и отрицании. Могу-то я как раз многое…
Сегодня играли спектакль. Все, что связано с текстом – мое внеклассное увлечение. А теперь это и обучение в мастерской, где есть много работы с голосом и телом. Пульс поднимался до 135, но вовремя вспоминала, что я – пловец, и дышала. Плохо, что не в воду. Было бы забавное зрелище для ребят из группы, окажись рядом хотя бы тазик с водной стихией. Да, скучала по воде. Да, много пила воды. Восхищалась собой, что занимаюсь плаванием и теперь хотя бы знаю, как можно на самом деле дышать и чувствовать тело. В итоге набрала больше 15 000 шагов по сцене и гримерке.
29 декабря. Был последний рабочий день в году, в конце которого хотелось только лежать и не шевелиться. Уговаривала себя, что впереди неделя отдыха, после которой можно будет вернуться в бассейн. Раньше идти туда было не рекомендовано врачами, которые в течение двух месяцев копались в моем организме, ища сбой. Заметила, что часто теперь действую интуитивно и оказываюсь права. По состоянию на сегодня плыть мне было еще рано. Итог дня – чуть больше 12 000 шагов, а шаги теперь для меня – как терапия. Иду, и заодно мысли складываются.
30 декабря. Уехала в Кронштадт под вечер, в любимые и размашистые питерские земли и вОды. От Санкт-Петербурга это недалеко. Шла по пустому городу на острове Котлин, со всех сторон окруженному водой, и старалась дышать. Была высокая влажность, и я тогда, кажется, стала немного понимать Ихтиандра: вода, как оказалось, это – мое всё. Залив заснеженный, но на берегу постоять – как электромобиль на подзарядке подержать. Стало легче. В том числе и на душе. Прошагала 25 с небольшим тысяч шагов, вернувшись в город, прошла по нескольким мостам. Точно знаю: вода меня поддерживала.
31 декабря. Выборг и выборгская терапия в виде 17 000 шагов. Надо было как будто дойти до какого-то предела, обнулиться и заступить на следующий уровень. Город так же пуст, все режут салаты и стоят в очередях за шампанским, пока мы тут с моим организмом устанавливаем потерянную связь. Было здорово и немного непривычно идти по пустынным улицам, которые обычно полны туристов.
1 января. Спать, спать и еще немного спать. Организм дорвался, понял, что можно спать без будильников и зазрения совести. К вечеру поехали в Царское село. Шаги сами себя не нашагают, опять же, в помощь красивый и любимый город. Около 20 000 шагов в итоге, и наконец-то я почувствовала, что стало отпускать. Это как достичь дна, оттолкнуться и начать выныривать. Ага, даже ассоциации водные.
2 января. Уборка дома, прогулка по Питеру, продолжение ремонта на кухне, и много сна. Сегодня был поставлен рекорд – кажется, около часу дня глаза открылись. Только было взгрустнула, что полдня прожито в постели, но телу было так хорошо, что никто не получил нагоняй. Организм в кои-то веки спал, сколько хотел, что еще может быть лучше? Что касается «движухи»: 15 000 с небольшим шагов + беготня по стремянке в производственном ремонтном рвении.
3 января. Продолжение занятий в «зале сухого плавания», объемом в один из красивейших городов Европы. В бассейн пока по-прежнему рано. Прогулка по заснеженному не чищеному городу дала ощущение, что шагов было хоть и 19 000, но усилий потребовалось больше. Снежную кашу месить – рутинно и сложно. Зато внутри себя появилось долгожданное ощущение, что переход на новый уровень по физической активности уже не за горами.
4 января. Проснуться в полдень, прошла 15 000 шагов по Васильевскому острову и дома организм сказал: «всё, я отдохнул, разворачивай коврик, будем тянуться!» – «О, серьезно? отпустило?» – «Не смешно, расстилай, говорю, а то на голом полу буду упражнения делать». Коврик расстелен, 25 минут выдуманной гимнастики не под видео, и где-то внутри снова забил ручеек энергии. Организм улыбается и перебирает поработавшие мышцы. Пошли на выздоровление, стало быть, а то чуть не потерялись.
Теперь немного самоанализа. Чтобы вновь не случились «потеряшки», буду регламентировать себя текстом каждый божий день. Это называется самодисциплина, и если постоянна, то здорово помогает. Конечно, в ней заключено еще много всего другого и важного, но… Представляете, каким станет мой Дневник? Ну, просто монстром. И это тоже хорошо…
Редакция «ПДВ»
Впечатления, промежуточные результаты и планы
Почти год я с переменным успехом плыву в рамках своего же эксперимента, чуть меньше – пишу об этом в Дневник. Признаться честно, это одна из самых долгих моих историй, когда я шаг за шагом иду к цели. Я ведь ни разу не марафонец, я спринтер, взрывные усилия на коротких дистанциях даются мне легче. Даже сейчас, плывя на тренировках длинные дистанции, я работаю со своей головой гораздо больше, чем когда надо коротко сделать упражнение. Если честно, едва ли не самый главный итог этих 11 месяцев выглядит так: множество новых для меня умений за такой короткий срок! Когда тянет поныть, очень помогает перебрать в голове то, чему уже научилась.Дышать в воду? Умею! Да не вопрос, хотя, помнится потратила на это целое первое и второе тоже занятия. Это сейчас смешно – ну, в смысле, а как еще можно дышать, если не задирать голову? Но было-то в воде страшно, непонятно, ужас – одним словом. Помогла, как всегда, злость на саму себя – мол, другие, уже и давно, а ты?
С поворотами (о них в 5-й странице дневника) мне мало не показалось, но они тоже теперь получаются, и временами даже хорошо. Хлорка в носу, пару раз припечататься о бортик и дно, раз за разом терять ориентацию в пространстве – через это проходил каждый пловец, но я ведь и с этим справилась.
Тренер на каждом занятии дает новые упражнения, которые заставляют мозги буквально распаковываться. Иногда она строга, но, конечно, все очень здорово подбирает и объясняет, хорошо мы с ней совпали. И еще я часто смотрю как бы дополнительные уроки от других тренеров, запоминаю упражнения и потом стараюсь повторить их в бассейне. Мозги кипят. Тело приходится буквально собирать в кучу и затем выравнивать, злюсь на себя, что не знаю его истинные возможности. Но – толкаюсь от бортика и снова плыву.
Дисциплина – как же без нее? Я великий самозванец и лентяй, в связи с этим можно было бы свалить все промахи и нехотелки на кого-то или на что-то, но – нет. Идея-то моя. Личная. Я имею в виду плавание до «победного мастера спорта» и – Дневник. Никто меня не гнал в бассейн, и, как вы понимаете, всем абсолютно всё равно: пойду я сегодня на тренировку или нет. Вот и в Проект «Школа практической журналистики» я залетела вообще с разбегу, даже близко не планируя ничего подобного. Да, у меня была мечта об авторской колонке в каком-либо печатном издании, я часто подходила к ней очень близко, но никак не могла понять, с какой стороны зайти. И вот уже несколько месяцев эта моя мечта осуществляется и даже иногда вызывает интерес у читателей.
Но все равно, как на крути, у меня самой есть ощущение, что прошедший год – вроде как пробный, не в полную силу. На 2026-й есть более конкретные планы, иначе всё рискует развалиться. Скоро расскажу об этом в очередной «странице», и уже двадцать первой по счету!
…И, знаете, еще что? Самый крутой «побочный эффект» плавания – у меня теперь никогда не болит спина. Я работаю массажистом, и в неделю вижу в среднем 25 спин, которым больно. 25 «креветок», которые забывают тянуть и укреплять самую большую часть себя. Особенно громко смеюсь (про себя, конечно), когда они заявляют – ну, да, у вас-то спина не болит, вы даже плаваете! В этот момент я набираю побольше воздуха в грудь, чтобы рассказать, чего мне это стоит, но тут же выдыхаю и говорю просто: «Да, это всё плавание. Приходите в бассейн. Уважайте воду и свое тело. Все получится. И это нормально, если спина не болит».
Демо-режим закончен, дальше всё по-настоящему!
В конце предыдущей страницы я написала, что прошедший год мне показался пробным периодом. Главный итог его – это то, что я не бросила учиться настоящему плаванию, несмотря на огромное сопротивление и организма, и разных обстоятельств. Но достигнутого, вообще-то, мало. То есть можно и дальше продолжать жевать эту «жвачку» (не слабо я раздухарилась, вспомни себя в самые первые дни!), но она уже потеряла свой вкус. Расслабленный год был, если честно. Сейчас январь, и если через 12 месяцев хочу похвастаться чем-то весомым, придется ускориться. Как у Алисы в стране чудес – нужно нестись во весь дух, чтобы хотя бы оставаться на том же месте.Сегодня 4 января. За прошедшую неделю я дала себе возможность выспаться и в этом превзошла саму себя. Так много и крепко я не спала, даже во времена своей юности. Организм просто выключался, не реагируя вообще ни на что. Это было одно из самых лучших решений – дать себе неделю отдыха без особых планов и спать столько, сколько хочется.
Тело вышло из зимней спячки типа «комы» только на пятый день. Я имею ввиду не алкогольно-салатную новогоднюю «кому», кстати. Не пью уже давно, по еде в эти дни тоже ничего совсем уж страшного не было.
А на руке по-прежнему часы, считающие каждый мой шаг и напоминающие вибрацией, что пора бы вставать… Но вернусь к хронологии событий.
28 декабря. Пик активности. В том числе и в моем очередной хобби. Это я к тому, что стараюсь жить более чем полнокровной жизнью. Иначе не хочу и, как мне кажется, не умею. Хотя и после врачебно-консультативного вмешательства и кое каких запретов, о которых рассказывала ранее. И не путайте здесь с глаголом «могу», как в позитиве, так и отрицании. Могу-то я как раз многое…
Сегодня играли спектакль. Все, что связано с текстом – мое внеклассное увлечение. А теперь это и обучение в мастерской, где есть много работы с голосом и телом. Пульс поднимался до 135, но вовремя вспоминала, что я – пловец, и дышала. Плохо, что не в воду. Было бы забавное зрелище для ребят из группы, окажись рядом хотя бы тазик с водной стихией. Да, скучала по воде. Да, много пила воды. Восхищалась собой, что занимаюсь плаванием и теперь хотя бы знаю, как можно на самом деле дышать и чувствовать тело. В итоге набрала больше 15 000 шагов по сцене и гримерке.
29 декабря. Был последний рабочий день в году, в конце которого хотелось только лежать и не шевелиться. Уговаривала себя, что впереди неделя отдыха, после которой можно будет вернуться в бассейн. Раньше идти туда было не рекомендовано врачами, которые в течение двух месяцев копались в моем организме, ища сбой. Заметила, что часто теперь действую интуитивно и оказываюсь права. По состоянию на сегодня плыть мне было еще рано. Итог дня – чуть больше 12 000 шагов, а шаги теперь для меня – как терапия. Иду, и заодно мысли складываются.
30 декабря. Уехала в Кронштадт под вечер, в любимые и размашистые питерские земли и вОды. От Санкт-Петербурга это недалеко. Шла по пустому городу на острове Котлин, со всех сторон окруженному водой, и старалась дышать. Была высокая влажность, и я тогда, кажется, стала немного понимать Ихтиандра: вода, как оказалось, это – мое всё. Залив заснеженный, но на берегу постоять – как электромобиль на подзарядке подержать. Стало легче. В том числе и на душе. Прошагала 25 с небольшим тысяч шагов, вернувшись в город, прошла по нескольким мостам. Точно знаю: вода меня поддерживала.
31 декабря. Выборг и выборгская терапия в виде 17 000 шагов. Надо было как будто дойти до какого-то предела, обнулиться и заступить на следующий уровень. Город так же пуст, все режут салаты и стоят в очередях за шампанским, пока мы тут с моим организмом устанавливаем потерянную связь. Было здорово и немного непривычно идти по пустынным улицам, которые обычно полны туристов.
1 января. Спать, спать и еще немного спать. Организм дорвался, понял, что можно спать без будильников и зазрения совести. К вечеру поехали в Царское село. Шаги сами себя не нашагают, опять же, в помощь красивый и любимый город. Около 20 000 шагов в итоге, и наконец-то я почувствовала, что стало отпускать. Это как достичь дна, оттолкнуться и начать выныривать. Ага, даже ассоциации водные.
2 января. Уборка дома, прогулка по Питеру, продолжение ремонта на кухне, и много сна. Сегодня был поставлен рекорд – кажется, около часу дня глаза открылись. Только было взгрустнула, что полдня прожито в постели, но телу было так хорошо, что никто не получил нагоняй. Организм в кои-то веки спал, сколько хотел, что еще может быть лучше? Что касается «движухи»: 15 000 с небольшим шагов + беготня по стремянке в производственном ремонтном рвении.
3 января. Продолжение занятий в «зале сухого плавания», объемом в один из красивейших городов Европы. В бассейн пока по-прежнему рано. Прогулка по заснеженному не чищеному городу дала ощущение, что шагов было хоть и 19 000, но усилий потребовалось больше. Снежную кашу месить – рутинно и сложно. Зато внутри себя появилось долгожданное ощущение, что переход на новый уровень по физической активности уже не за горами.
4 января. Проснуться в полдень, прошла 15 000 шагов по Васильевскому острову и дома организм сказал: «всё, я отдохнул, разворачивай коврик, будем тянуться!» – «О, серьезно? отпустило?» – «Не смешно, расстилай, говорю, а то на голом полу буду упражнения делать». Коврик расстелен, 25 минут выдуманной гимнастики не под видео, и где-то внутри снова забил ручеек энергии. Организм улыбается и перебирает поработавшие мышцы. Пошли на выздоровление, стало быть, а то чуть не потерялись.
Теперь немного самоанализа. Чтобы вновь не случились «потеряшки», буду регламентировать себя текстом каждый божий день. Это называется самодисциплина, и если постоянна, то здорово помогает. Конечно, в ней заключено еще много всего другого и важного, но… Представляете, каким станет мой Дневник? Ну, просто монстром. И это тоже хорошо…
